趣味耐力跑教案1

1、趣味耐力跑教案學(xué)習(xí)階段水平三（六年級(jí)）教學(xué)內(nèi)容1、耐力跑2、柔韌性練習(xí)3、進(jìn)行分組接力賽跑比賽教學(xué)目標(biāo)1、 認(rèn)知目標(biāo)：初步建立耐力跑的概念2、 技能目標(biāo)：80%的學(xué)生初步掌握耐力跑的基本知識(shí)及掌握耐力跑的基本方法3、 身心目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的有氧耐力水平，提高心肺功能4、 社會(huì)適應(yīng)：充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考、自主學(xué)練的能力以及克服困難，團(tuán)結(jié)互助的精神重難點(diǎn)重點(diǎn)：以適當(dāng)?shù)乃俣群献魍瓿筛鱾€(gè)階段跑，了解耐久跑呼吸的方法。難點(diǎn)：主動(dòng)的有節(jié)奏的呼吸及呼吸的調(diào)整教學(xué)程序教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織教法開始部分9min一、課堂常規(guī)（3min）1、教師提前到達(dá)場(chǎng)地2、體育委員報(bào)告，向?qū)W生問好，3、宣布本

2、課內(nèi)容（同上），目標(biāo)及要求4、安排見習(xí)生做力所能及的練習(xí)1、體委整隊(duì)（如圖1），六列橫隊(duì)集合并清查人數(shù)報(bào)告出勤情況2.向老師問好3、要求：快靜齊教學(xué)組織： 備注：為學(xué)生 為男生為老師圖一 圖二二、準(zhǔn)備活動(dòng)（6min）教師領(lǐng)操并口令指揮，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作優(yōu)美，口令準(zhǔn)確響亮。徒手操28拍/節(jié)A頭部運(yùn)動(dòng)B振臂運(yùn)動(dòng)C腹背運(yùn)動(dòng)D髖部繞環(huán)E弓步壓腿F側(cè)壓腿G膝關(guān)節(jié)繞環(huán)H活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)要求：動(dòng)作舒展、協(xié)調(diào)成七列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽口令跟教師做徒手操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)舒展有節(jié)奏基本部分30min一、耐力跑（7min）、教師講解有關(guān)知識(shí)（擺臂、體力分配、直道跑技巧、彎道跑技巧）、要求及重點(diǎn)等。（如圖三）2、組織學(xué)生原地

3、擺臂練習(xí)并口令指揮，適時(shí)的給學(xué)生提醒（如圖三）3、組織學(xué)生跑的練習(xí)（如圖二）1、認(rèn)真聽老師講解，在老師帶領(lǐng)下練習(xí)2、根據(jù)老師的口令進(jìn)行原地跑的練習(xí)3、全班同學(xué)成一路縱隊(duì)繞操場(chǎng)跑三圈（如圖二）注：教師先講解后進(jìn)行示范教學(xué)組織： 備注：為女生 為男生為老師 圖三 50米 圖四教學(xué)方法：采用講解法、示范法、分組練習(xí)法（分組不輪換的教學(xué)方法）比賽法等二、柔韌性練習(xí)（8min）（如圖三）全體同學(xué)在老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行壓腿，方法如下：（左腿為例）1、 左腳向前跨半步腳跟著地2、左腿伸直，右腿彎曲，重心在右腿3、雙手十指交叉互握放于左腳前腳掌4、盡自己最大努力將身體向左腿靠攏5、左右腿各做五次三、接力賽跑（15min）（如圖四）1、將全班同學(xué)分成人數(shù)相等的四個(gè)小隊(duì)，每個(gè)小隊(duì)的人自由分成人數(shù)均等的兩個(gè)小組分別一路縱隊(duì)站在相距50米的兩端線后面，比賽時(shí)未將接力球遞到手上時(shí)不得提前預(yù)跑2、師生討論第一名小隊(duì)的獎(jiǎng)勵(lì)及最后一名小隊(duì)的懲罰3、比賽分兩組進(jìn)行，第二組接力過程中由跑改為單足跳，可以換腳，但至少跳兩次才可以換腳，不得一跳一換,否則記為違規(guī)，將要受到相應(yīng)的懲罰（蛙跳五次）1、認(rèn)真聽老師講解接力規(guī)則，在老師帶領(lǐng)下練習(xí)2、根據(jù)老師的口令進(jìn)行比賽，不得違規(guī)結(jié)束部分6min1