眼保健知識(shí)講座

1、眼保健知識(shí)講座1、屈光系統(tǒng)有哪些部分組成？人類的視覺系統(tǒng)具有非常復(fù)雜的結(jié)構(gòu)， 這種結(jié)構(gòu)特點(diǎn)為人眼對(duì)事物的感知提供了極其細(xì)微的分 辨能力。眼屈光系統(tǒng)包括角膜、房水、晶狀體、玻璃體以及各屈光介面等，另外瞳孔及視網(wǎng)膜與屈 光系統(tǒng)密不可分，直接影響成像質(zhì)量。眼睛要看清外界物體，必須具備三個(gè)基本條件：（1）屈光系統(tǒng)完全透明；（2）成像需要落在視網(wǎng)膜中心凹，其成像清晰并足夠大；（3）整個(gè)視覺分析器，包括視網(wǎng)膜、視神經(jīng)、大腦皮層等必須功能正常。2、什么是屈光不正？ 近視、遠(yuǎn)視、散光和弱視統(tǒng)稱為屈光不正，具有屈光不正的眼睛稱為非正視眼，正常的眼睛稱 為正視眼，正常成人的眼軸長(zhǎng)度為 21.5-23mm 。3、什

2、么是近視、遠(yuǎn)視、散光和弱視？什么是近視眼： 眼球的屈光能力太強(qiáng)或眼軸延長(zhǎng)，致使遠(yuǎn)處目標(biāo)反射的平行光線聚焦在視網(wǎng)膜 之前，導(dǎo)致投射到視網(wǎng)膜上的影像模糊不清，這就是近視眼。什么是遠(yuǎn)眼：眼球的屈光能力太差或眼軸短， 致使遠(yuǎn)處目標(biāo)反射的平行光線聚焦在視網(wǎng)膜之后， 導(dǎo)致投射到視網(wǎng)膜上的影像模糊不清，這就是遠(yuǎn)視眼。什么是散光： 散光因?yàn)橛兄R成分，角膜不平，形不成一個(gè)焦點(diǎn)，而是二焦線，二焦線的距離 決定了散光的程度，散光一般伴隨著近視或遠(yuǎn)視而發(fā)生，但也有特例。 弱視：正式或遠(yuǎn)視眼矯正視力達(dá)不到 1.0 的稱為弱視。近年來中小學(xué)近視率成上升的態(tài)勢(shì)，我們學(xué)校的平均近視率（），近視影響孩子正常的生活和 學(xué)習(xí)。4

3、、近視眼是怎樣形成的？?jī)?nèi)因： 指的是近視的遺傳性。外因： 主要包括環(huán)境因素和身體素質(zhì)兩方面。身體因素方面除遺傳外， 主要和營(yíng)養(yǎng)不良或不合理有關(guān) 。眼睛在生長(zhǎng)發(fā)育期間缺乏某種或某些 重營(yíng)養(yǎng)質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱， 在環(huán)境因素的作用下， 眼球壁的鞏膜容易擴(kuò)張，使前伸而發(fā) 生近視。多數(shù)近視兒童有愛吃零食，挑食，偏食的習(xí)慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品 中缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)破環(huán)較多。同時(shí)他們的膳食中缺乏乳，蛋，奶，魚，肉，雞等優(yōu)質(zhì)蛋白 食品的粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。近視的形成與飲食有關(guān)系，多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素 A 缺乏；得了

4、近視后，要多補(bǔ) 充維生素 A,B 族和鈣，鉻，鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會(huì)引 起房水，晶狀體透壓改變，使眼軸伸長(zhǎng)，也造成近視的發(fā)生和發(fā)展。環(huán)境因素： 青少年學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，讀書或?qū)懽肿藙?shì)不正，看電視，打電腦 時(shí)間過長(zhǎng)，環(huán)境照明不佳，戶外活動(dòng)太少，均可導(dǎo)致睫狀肌痙攣，緊張，睫狀肌內(nèi)血管扭曲變形， 微循環(huán)不好，形成近視，這就是是形成的主要原因。5、為什么說青少年發(fā)育階段是防治近視的最佳時(shí)機(jī)？青春期和青春期之前是防治近視的最佳時(shí)機(jī)。 大多數(shù)孩子出生時(shí)是 輕度遠(yuǎn)視眼 ，隨著發(fā)育不斷學(xué) 習(xí)看清周圍的世界， 自動(dòng)調(diào)整眼球的狀態(tài)。 為不能看清遠(yuǎn)處和近處的物體，

5、眼球變大， 形成正視眼。 孩子遠(yuǎn)視眼的度數(shù)逐年減少，理想的屈光范圍應(yīng)該停止在 0+0.5 屈光度之間。孩子的屈光減少 到+0.5 屈光度以下就應(yīng)該提前采取措施，因?yàn)檠矍蛘诎l(fā)育，眼球變長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)，就成了近視眼。 所以，孩子的眼球在發(fā)育期容易治療，一旦錯(cuò)過，眼球定型了就基本很難治療了。6、學(xué)生應(yīng)該怎樣保護(hù)好自己的眼睛？我國(guó)學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)一直在不斷增加， 負(fù)荷不斷加重， 尤其是每年的考試復(fù)習(xí)階段， 其中中考和 高考更是如此。 因此這一時(shí)期更應(yīng)注意加倍保護(hù)眼睛， 防止近視的迅速發(fā)生和急劇發(fā)展。 一般應(yīng)注 意以下幾個(gè)方面：（1）環(huán)境因素：比重大。學(xué)習(xí)用眼： 不要長(zhǎng)時(shí)間距離看書，看書、學(xué)習(xí)的時(shí)候注意保持

6、33 厘米的科學(xué)距離，且時(shí)間不 要過長(zhǎng)，一般 40 分鐘左右就要休息一會(huì)兒，同時(shí)在學(xué)習(xí)間歇時(shí)要多多望遠(yuǎn)。合理采光： 閱讀環(huán)境光線強(qiáng)弱與近視也有一定的關(guān)系，光線太強(qiáng)，剌眼睛，瞳孔收縮，導(dǎo)致眼 疲勞。若光線太暗，為了看清書的內(nèi)容，容易在不知不覺中把書拿得很近，時(shí)間稍長(zhǎng)，眼睛就會(huì)疲 勞。一般臺(tái)燈的光亮度，調(diào)節(jié)時(shí)由暗逐漸調(diào)亮，當(dāng)距離書本33 厘米左右時(shí)感覺能清晰、毫不吃力地看清楚書上的小字時(shí)，光亮度就基本上合適了。正確收看電視及使用電腦： 電視、電腦的普及， 使人的視覺負(fù)擔(dān)加重。 對(duì)學(xué)習(xí)電腦的學(xué)生來說， 頭部不要與電腦距離過近， 不要長(zhǎng)時(shí)間坐在屏幕前， 屏幕不要太亮。 并適當(dāng)?shù)卦黾討敉饣顒?dòng)來調(diào)劑 生活

7、。否則周圍都是近環(huán)境，無法讓眼睛得到充分休息和調(diào)整。（2）合理飲食： 缺乏蛋白質(zhì)和某些微量元素與近視眼的發(fā)生、發(fā)展也有一定關(guān)系，一定要注意飲 食的合理搭配。多吃維生素含量高的食物，牛奶或奶制品，可增加鈣元素的補(bǔ)給，少食甜食。（3）用眼衛(wèi)生： 另外看書寫字時(shí)姿勢(shì)一定要正確，做到三個(gè)一，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（4）適量運(yùn)動(dòng)： 體育運(yùn)動(dòng)和戶外運(yùn)動(dòng)可使眼球內(nèi)壓下降，有助于預(yù)防近視的發(fā)生、發(fā)展，要做到 勞逸結(jié)合；（5）定期檢查視力： 視力感覺下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)采取措施防治，經(jīng)過驗(yàn)光后確診為真性近視時(shí)，應(yīng) 及時(shí)配戴合適的眼鏡加以矯正，并正確使用。配戴近視眼鏡的學(xué)生應(yīng)在36 個(gè)月左右檢查一次視力，以便及時(shí)調(diào)整，保

8、證良好的矯正視力。7、當(dāng)前社會(huì)對(duì)眼保健的認(rèn)識(shí)有哪些誤區(qū)？眼睛是心靈之窗，人腦 80% 以上的信息通過眼睛獲得。所以說“要象愛護(hù)生命一樣愛護(hù)眼睛”。 可是，現(xiàn)在整個(gè)社會(huì)對(duì)眼睛的保健知識(shí)卻存在著嚴(yán)重的誤區(qū)，主要有以下幾種：（1）“1.0 視力沒什么問題，也不影響上課與生活，不用管它”。 俗不知，當(dāng)孩子視力達(dá)到 1.0 時(shí)， 稍不注意， 就很容易下降到 0.5 以下了。因此，一旦發(fā)現(xiàn)孩子視力出現(xiàn)下降趨勢(shì)， 就應(yīng)該盡快防治， 并預(yù)防再度發(fā)生近視。（2）“得近視沒關(guān)系，配近視鏡就行了”。當(dāng)人得了近視之后，近視力提高，而遠(yuǎn)視力卻下降了。 為了看清遠(yuǎn)方的目標(biāo)， 往往需要配戴近視鏡來矯正。 但是，剛剛得近視時(shí)

9、除個(gè)別人外 （遺傳因素等）， 大多都是假性近視（或稱功能性近視、調(diào)節(jié)性近視），或者有少數(shù)人是混合性近視，只要不影響學(xué) 生在上課時(shí)看黑板， 一般不用配戴近視鏡。 配戴近視鏡必須是真性近視部分的度數(shù)， 如果得的是假 性近視而配戴了近視鏡， 那么，假性近視成分可能就很快轉(zhuǎn)化成真性近視， 結(jié)果就是自從戴了近視 鏡后近視度數(shù)不斷發(fā)展，而且近視鏡需要終生佩戴，給一生的生活帶來不便。（3）“近視不能治，產(chǎn)品都是騙人的”。的確，前一段時(shí)期，由于一些廠家利用廣告夸大宣傳，致 使一些家長(zhǎng)產(chǎn)生了“因噎廢食”的心態(tài)。實(shí)際上，過去許多治療近視的方法，也是有一定的道理，初 期也有一些功效。一定要選擇安全、 有效、無任何毒

10、副作用的治療方法，只是由于其它所有產(chǎn)品都 不能達(dá)到“學(xué)治同步”，以及治療后會(huì)出現(xiàn)所謂的“反彈”現(xiàn)象，就以為產(chǎn)品騙人。這種想法的結(jié)果就 是耽誤了學(xué)生的最佳治療時(shí)機(jī)，使學(xué)生痛苦一生。8、近視眼的危害1）、正常生活、學(xué)習(xí)受影響，將來工作受影響。2）、眾所周知，可遺傳下一代。3）、高度近視可使眼底發(fā)生改變，產(chǎn)生各類并發(fā)癥，如斜視、白內(nèi)障、青光眼，甚至可視網(wǎng) 膜脫離，導(dǎo)致失明等。4）、家庭經(jīng)濟(jì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。如度數(shù)增加，更換眼境；出現(xiàn)眼疾，醫(yī)院就醫(yī)等。9、家長(zhǎng)的責(zé)任1）、沒有對(duì)孩子視力情況細(xì)心觀察，對(duì)其重視程度不夠 。由于兒童年幼，不能準(zhǔn)確地表達(dá)自 已的感覺，部分眼病又無特殊癥狀，因此，家長(zhǎng)要細(xì)心觀察，孩子看

11、東西時(shí)如果出現(xiàn)一眼瞇縫、挨 得很近、怕光、或者歪頭、偏臉等異?，F(xiàn)象， 家長(zhǎng)就有必要帶孩子就診， 以便及早發(fā)現(xiàn)弱視、 斜視、 屈光不正等眼病。2）、沒有撐握必要的眼保健常識(shí)。3）、沒有定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。 如果有眼病家族史， 3 周歲前就要接受眼科醫(yī)生檢查。對(duì) 3-6 歲的孩子，無論孩子視力好壞，均有必要到眼科門診進(jìn)行一次全面檢查，有條件者，應(yīng)定期 檢查視力，每 3-6 個(gè)月一次。（如果需要讓家長(zhǎng)拿單到指定地點(diǎn)進(jìn)行免費(fèi)檢查）10、目前流行的眼保健方法及原理1）、穴位按摩療法： 根據(jù)中醫(yī)理論，通過疏通眼周穴、頭部及周身穴位等經(jīng)絡(luò)，改善眼部微 循環(huán)，主要防治近視、遠(yuǎn)視、散光、弱視。2）、治療儀治療：視康儀：睫狀肌及眼外肌