少兒舞蹈校本教程

1、孩子學(xué)習(xí)舞蹈的好處是非常多的，通過科學(xué)系統(tǒng)的舞蹈教學(xué)訓(xùn)練，它可以塑造美麗，增添魅力，鍛煉體力，增強(qiáng)體質(zhì)，磨練毅力，培養(yǎng)自信心，豐富想像力，促進(jìn)智力，還可以陶冶心靈，培養(yǎng)出活潑、熱情、開朗的性格，舞出寶貝的氣質(zhì) 。多年來的實(shí)踐驗(yàn)證，學(xué)習(xí)舞蹈的孩子經(jīng)過長期地、專業(yè)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練后，她們的身體外形會(huì)向理想的方向發(fā)展。與其他孩子相比，身材更挺拔、修長、曲線玲瓏，舉手投足間都能表現(xiàn)出一種優(yōu)雅，無疑學(xué)習(xí)舞蹈可以給孩子帶來很多的益處。1、優(yōu)美形體：正處于生長發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。 2、動(dòng)作協(xié)調(diào)：舞蹈需要全身各部位的配合，通過

2、音樂與舞蹈動(dòng)作的和諧達(dá)成動(dòng)作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。 3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習(xí)壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。 4、磨練毅力：從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅(jiān)強(qiáng)意志。 5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能，提高身體抵抗力，減少生病機(jī)會(huì)。 6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨(dú)舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀(jì)律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。 7、培養(yǎng)審美情感：舞蹈是通過音樂、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子

3、們熱愛生活，并能欣賞美、體驗(yàn)美。 8、培養(yǎng)自信心：舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當(dāng)中表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強(qiáng)，增強(qiáng)自信心和更好的心理素質(zhì)。 9、促進(jìn)智力：舞蹈是通過形體、動(dòng)作、眼神來表現(xiàn)的，在跳舞的過程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng)造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。 同學(xué)們，其實(shí)舞蹈人人都可以學(xué)，只要有興趣有時(shí)間就能學(xué)。舞蹈基本動(dòng)作介紹教學(xué)任務(wù)：掌握各部位動(dòng)作訓(xùn)練的要領(lǐng)并準(zhǔn)確做出，增強(qiáng)四肢與軀干的力量；培養(yǎng)動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)步法、舞姿等站立動(dòng)作打下基礎(chǔ)；培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的良好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)：動(dòng)作要領(lǐng)的掌握與表演 作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性 動(dòng)教學(xué)內(nèi)容提要 ： 一、組織教學(xué)：1

4、、師生問好。2、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。二、新授：地面動(dòng)作訓(xùn)練單一動(dòng)作1、腿部動(dòng)作：勾繃腳 腳腕環(huán)動(dòng) 2、膝部動(dòng)作： 前吸直腿 旁吸直腿 3、胯部動(dòng)作：    單吸腿開胯 雙吸腿開胯 單直腿開胯 雙直腿開胯 4、腿部動(dòng)作：踢前腿 踢旁腿 踢后腿5、腰部動(dòng)作：前彎腰 旁彎腰 后彎腰 擰腰三、復(fù)習(xí)、鞏固教師在課堂中根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況隨機(jī)進(jìn)行復(fù)習(xí)，以鞏固學(xué)生所學(xué)知識。四、結(jié)束：1、總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。 2、布置作業(yè)。舞蹈基礎(chǔ)知識(一)教學(xué)任務(wù)：掌握舞蹈的概念、特點(diǎn)、作用、種類，了解中國舞蹈發(fā)展概況，為舞蹈學(xué)科的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)；激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性；培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的良

5、好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)：常用基礎(chǔ)知識舞蹈概念、種類等教學(xué)內(nèi)容提要：一、組織教學(xué)：1、師生問好。2、自我介紹。2、提出上課要求：紀(jì)律要求 服裝要求衛(wèi)生要求二、新授：1、舞蹈的概念2、舞蹈的特點(diǎn)3、舞蹈的作用4、舞蹈的種類 5、中國舞蹈發(fā)展簡介三、復(fù)習(xí)、鞏固四、結(jié)束：1、總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。2、布置作業(yè)。舞蹈基礎(chǔ)知識(二)教學(xué)任務(wù)：掌握舞蹈教學(xué)的常用術(shù)語、舞蹈記錄方法等基礎(chǔ)知識，為下一步進(jìn)行舞蹈教學(xué)奠定基礎(chǔ)；培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的良好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)：常用基礎(chǔ)知識常用術(shù)語、記錄方法教學(xué)內(nèi)容提要：一、組織教學(xué)：4、師生問好。5、介紹本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容。一、新授：a) 

6、60;    舞蹈教學(xué)常用術(shù)語b)      舞蹈記錄方法3、開設(shè)舞蹈課的必要性三、復(fù)習(xí)、鞏固四、結(jié)束：1、總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。2、布置作業(yè)。舞蹈基本動(dòng)作技能訓(xùn)練（一）教學(xué)任務(wù)：掌握組合第一部分的動(dòng)作順序和動(dòng)作要領(lǐng)，并熟練表演第一部分組合；培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性和舞蹈表現(xiàn)力；培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的良好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫表演動(dòng)作的準(zhǔn)確性教學(xué)內(nèi)容提要：一、組織教學(xué)：1、師生問好。2、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。二、新授：組合舞蹈基本動(dòng)作技能訓(xùn)練第一部分動(dòng)作順序：前奏曲：團(tuán)身抱膝（1×8）雙手分掌至兩側(cè)，腿伸直（

7、1×8）第一段：1×8 上身立直，向前彎腰，展壓胯兩次。2×8 同1×83×8 低頭。還原看一點(diǎn)；仰頭，還原看一點(diǎn)。4×8向左歪頭，還原；向右歪頭，還原。5×8頭從前向右順時(shí)針涮頭一周。6×8同5×87×8“1”拍頭轉(zhuǎn)向點(diǎn)，“2-4”拍頭甩向3點(diǎn)，“5-8“頭慢轉(zhuǎn)向一點(diǎn)，雙腿向前伸直繃腳，雙手兩側(cè)搭地。第二段：1×8左、右各繃、勾腳一次。2×8雙腳同時(shí)勾繃兩次。3×8雙腳向外劃圈。4×8雙腳向里劃圈。5×8右腿小抬腿25°，放平；反面一

8、次。2、  復(fù)習(xí)、鞏固四、結(jié)束：1、總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。2、布置作業(yè)。舞蹈基本動(dòng)作技能訓(xùn)練（二）教學(xué)任務(wù)：掌握第二部分組合的動(dòng)作順序和動(dòng)作要領(lǐng)，并熟練表演組合；培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性和舞蹈表現(xiàn)力；培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的良好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫表演動(dòng)作的準(zhǔn)確性教學(xué)內(nèi)容提要：一、組織教學(xué)：1、師生問好。2、介紹本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容。3、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。二、新授：組合舞蹈基本動(dòng)作技能訓(xùn)練第二部分動(dòng)作順序：第三段：1、2×8做深呼吸，同時(shí)雙手從后下向上掄臂向前，身體向下做前彎腰；上身起直，雙手從兩側(cè)收回。3、4×8同1、285、6×8向后胸腰一次。7×

9、;8身體轉(zhuǎn)四點(diǎn)擰腰，右手四點(diǎn)扶地，右腿前吸腿，左手手背抱右腿；反面一次。8×8慢慢躺下，成仰臥式。第四段：1×8吸右腿，撩直90°，勾右腳，落下。2×8同1×8，方向相反。3×8同1×8，動(dòng)作為雙腿。4×8“1-2”拍，雙腿在空中交叉兩次，“3-4”不動(dòng)。5×8同4×8結(jié)束句：1×8雙腿并直，繃腳落下，起上身，收腿，雙腿盤坐。二、復(fù)習(xí)、鞏固四、結(jié)束：1、總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。2、布置作業(yè)。壓腿、耗腿、踢腿練習(xí)（一）教學(xué)任務(wù)：掌握壓腿、耗腿的正確方法并準(zhǔn)確做出，組合動(dòng)作連接流暢，訓(xùn)練腿的軟度

10、，胯的開度和收腹能力；培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性；培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)的良好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)：壓腿、耗腿的動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作的準(zhǔn)確性教學(xué)內(nèi)容提要：一、組織教學(xué)：1、師生問好。2、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。二、新授： 1、把上壓腿扶把的方法：雙手扶把 單手扶把 2、壓腿的單一動(dòng)作： 壓前腿：兩腿要直，主力腿的腳要有抓住地面的感覺。 壓旁腿：挺后背，收肚子，收臀部，開胯、收胯，壓旁腿下去時(shí)不能向前傾，也不能向后躺，要保持正直。 壓后腿：肩要正，上身平壓，收腹，膀要放端正。主力腿一邊的肩要多壓一些，要強(qiáng)調(diào)主力腿腳抓地，開膀子亮相，挑腰。 3、耗腿的單一動(dòng)作4、組合動(dòng)作：壓腿和耗腿（組合順序略）三、復(fù)習(xí)、鞏固 教師在課

11、堂中根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況隨機(jī)進(jìn)行復(fù)習(xí)，以鞏固學(xué)生所學(xué)知識。四、結(jié)束：1、總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。2、布置作業(yè)。壓腿、耗腿、踢腿練習(xí)（二）教學(xué)任務(wù)：掌握踢腿的正確方法并準(zhǔn)確做出，組合動(dòng)作連接流暢，訓(xùn)練腿的軟度，胯的開度和收腹能力；培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性；培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)的良好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)：大踢腿的動(dòng)作要領(lǐng)動(dòng)作的準(zhǔn)確性教學(xué)內(nèi)容提要：三、組織教學(xué)：1、師生問好。2、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。四、新授：1、大踢腿：分前、旁、后三個(gè)方向踢上去急速有力，收回時(shí)輕而具有控制。用腳尖和腳背帶動(dòng)全腳。動(dòng)作時(shí)后背和胯要正，腰要有意識的向上提，主力腿用力抓地，保持身體的正直和姿勢的正確。 2、組合動(dòng)作：踢腿（組合順序略）三、

12、復(fù)習(xí)、鞏固 教師在課堂中根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況隨機(jī)進(jìn)行復(fù)習(xí)，以鞏固學(xué)生所學(xué)知識。四、結(jié)束：1、總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。2、布置作業(yè)。 把桿訓(xùn)練：擦地及勾繃腳的練習(xí)教學(xué)任務(wù)：掌握擦地組合的動(dòng)作要領(lǐng)；掌握擦地組合的動(dòng)作順序，熟練表演組合；訓(xùn)練學(xué)生腳背、腳腕的力量，增強(qiáng)肌肉的能力；培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的良好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)： 動(dòng)作準(zhǔn)確、連貫表演向前、旁、后擦地的動(dòng)作準(zhǔn)確性教學(xué)內(nèi)容提要：一、組織教學(xué)：1、師生問好。2、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。二、新授： 1、單一動(dòng)作：向旁擦地向前擦地向后擦地 要求：后背正直，兩腿的膝蓋要始終挺直，腿部肌肉收緊。重心始終在主力腿上，不要隨動(dòng)力腿擦出。要和地面有力地摩擦，腳尖不能離開地面，最后停

13、在準(zhǔn)確的位置上?？嚹_的力量要從腳尖一直貫穿到大腿，胯要開，胯骨不能起伏，向前擦地不能出胯，向旁、向后擦地不能掀胯。 2、連接組合（動(dòng)作順序略） 三、復(fù)習(xí)、鞏固 教師在課堂中根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況隨機(jī)進(jìn)行復(fù)習(xí)，以鞏固學(xué)生所學(xué)知識。四、結(jié)束：1、總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。2、布置作業(yè)。 把桿訓(xùn)練：蹲的練習(xí)教學(xué)任務(wù)：掌握組合的動(dòng)作要領(lǐng)；掌握組合動(dòng)作順序，熟練表演組合；訓(xùn)練腿部肌肉的柔韌性，訓(xùn)練跟腱、膝關(guān)節(jié)的彈性和控制力及后背的挺直，腳的外開；訓(xùn)練學(xué)生的認(rèn)真、刻苦的良好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)： 動(dòng)作準(zhǔn)確、連貫表演一位、二位、五位半蹲和全蹲教學(xué)內(nèi)容提要：三、組織教學(xué)：1、師生問好。2、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。四、新授： 1、單一動(dòng)

14、作：一位蹲二位蹲五位蹲 要求：蹲和起的過程要在一種內(nèi)在的對抗力量中進(jìn)行。下蹲時(shí)，要有強(qiáng)壓下、被迫下蹲的感覺，起直時(shí)要有往上頂?shù)母杏X。蹲和起之間不停頓，力量必須是均勻的連貫的具有柔韌性，緩慢的蹲要起伏平穩(wěn)，快速的蹲要快中有控制。蹲的過程中，后背一定保持筆直不動(dòng)。 2、訓(xùn)練步驟： 先從雙手扶把開始，然后再做單手扶把的練習(xí)，加手的動(dòng)作；蹲的訓(xùn)練先從半蹲開始，再到全蹲；訓(xùn)練節(jié)奏從慢速到中速。 3、連接組合（動(dòng)作順序略）三、復(fù)習(xí)、鞏固 教師在課堂中根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況隨機(jī)進(jìn)行復(fù)習(xí)，以鞏固學(xué)生所學(xué)知識。四、結(jié)束：3、總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。4、布置作業(yè)。把桿訓(xùn)練：蹲的練習(xí)教學(xué)任務(wù)：掌握組合的動(dòng)作要領(lǐng)；掌握組合動(dòng)作順

15、序，熟練表演組合；訓(xùn)練腿部肌肉的柔韌性，訓(xùn)練跟腱、膝關(guān)節(jié)的彈性和控制力及后背的挺直，腳的外開；訓(xùn)練學(xué)生的認(rèn)真、刻苦的良好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)： 動(dòng)作準(zhǔn)確、連貫表演一位、二位、五位半蹲和全蹲教學(xué)內(nèi)容提要：五、組織教學(xué)：1、師生問好。2、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。六、新授： 1、單一動(dòng)作：一位蹲二位蹲五位蹲 要求：蹲和起的過程要在一種內(nèi)在的對抗力量中進(jìn)行。下蹲時(shí)，要有強(qiáng)壓下、被迫下蹲的感覺，起直時(shí)要有往上頂?shù)母杏X。蹲和起之間不停頓，力量必須是均勻的連貫的具有柔韌性，緩慢的蹲要起伏平穩(wěn)，快速的蹲要快中有控制。蹲的過程中，后背一定保持筆直不動(dòng)。 2、訓(xùn)練步驟： 先從雙手扶把開始，然后再做單手扶把的練習(xí)，加手的動(dòng)作；

16、蹲的訓(xùn)練先從半蹲開始，再到全蹲；訓(xùn)練節(jié)奏從慢速到中速。 3、連接組合（動(dòng)作順序略）三、復(fù)習(xí)、鞏固 教師在課堂中根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)情況隨機(jī)進(jìn)行復(fù)習(xí)，以鞏固學(xué)生所學(xué)知識。四、結(jié)束：5、總結(jié)課堂學(xué)習(xí)情況。6、布置作業(yè)。教學(xué)內(nèi)容：形體訓(xùn)練教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開度。 教學(xué)重點(diǎn)：壓前、旁腿 教具準(zhǔn)備：錄音機(jī) 教學(xué)過程： （一）師生問好 （二）1、師：我們中國有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說明了一個(gè)的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問大家一個(gè)問題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？ 生：肌肉收緊，膝蓋夾

17、緊，立腰、收腹、展肩等 師：（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個(gè)腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。 開音樂，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等） 音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。 音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握好重心。 2、“蹲”組合 師： 蹲使雙腿的曲伸訓(xùn)練，是促使大腿外開并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及肌腱的，同時(shí)訓(xùn)練跟健的軟度和力度。 找一名學(xué)生示范講解：單手扶把(身體側(cè)對把桿，離把約一腳遠(yuǎn)，扶把手放在身體稍前一點(diǎn))，腳一位，整個(gè)身體

18、猶如被緊緊夾在兩個(gè)平面當(dāng)中，頭上猶如重物下壓被迫下蹲，但又要往上頂重物的感覺，直立時(shí)要有往上頂?shù)母杏X，這就是內(nèi)在的對抗性力量。 合音樂（正、反面） 要求：A、下蹲到底和往上起來的時(shí)間是一樣的，并且要均勻、連貫、柔韌。 B、下蹲時(shí)絕對不要撅臀部 C、下蹲時(shí)，腳跟不宜長久離地，再往上起的時(shí)候，先落腳后跟。 3、師：擦地是整個(gè)腿力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作主要訓(xùn)練整個(gè)腿及腳腕、腳背的力量，增強(qiáng)肌肉的能力。準(zhǔn)備姿勢：單手扶把一位腳，另手一位（前奏手打開至七位） 前擦地：重心在主力腿上，動(dòng)力腿繃腳向前擦出，腳跟往前頂，腳跟、腳心、腳掌逐次離開地面，成腳尖點(diǎn)地，腳尖和主力腿成一條直線，然后按原線有腳尖往回

19、領(lǐng)收回原位。 旁擦地：開始全腳著地，隨著距離增大又依次腳跟、腳心、腳掌離開地面，腳背向外用力繃腳尖著地，收回時(shí)又一次腳掌、腳心、腳跟、全腳著地，擦地收回。 后擦地：動(dòng)力腿向后擦出，腳尖先走，與主力腿腳跟成一直線，然后用腳跟帶動(dòng)，由腳尖、腳掌到全腳擦地收回。 （合音樂，正反面） 3、壓前腿（重點(diǎn)） 師：壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動(dòng)作才會(huì)輕盈，舞姿技巧才會(huì)豐富。而壓腿也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。 準(zhǔn)備姿態(tài)：單手扶把，另手一位，身體半側(cè)向里對把桿，三位腳。 前奏：把外腿經(jīng)吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃

20、腳外開，手由一位經(jīng)二位打開至七位。 第一遍音樂：重心在主力腿上，兩腿伸直，動(dòng)力腿繃腳外開，立腰，不動(dòng)。 第二、三、四遍音樂：由第二遍音樂開始，七位手轉(zhuǎn)為三位，上身保持正直對準(zhǔn)動(dòng)力腿下壓，用小腹去貼大腿，跨往前提垂直大腿，收去夠腳背，4拍落，4拍起。 師：請一位做得比較好的同學(xué)作示范，大家可以圍過來看，看看她與我們大部分同學(xué)作的有哪些不一樣，她好在哪里？ （同學(xué)參與觀察、討論，并糾正） （做反面） 4、壓旁腿（重點(diǎn)） 師：壓旁腿是在壓前腿的基礎(chǔ)上，身體經(jīng)把離向后轉(zhuǎn)，換手扶把，腳在身體后面，向旁壓腿時(shí)應(yīng)注意用身體的后背緣去貼大腿，手去找腳背。 A、師邊示范邊講解 B、學(xué)生自由練習(xí)，師依次糾正 C、

21、合音樂，作練習(xí) 準(zhǔn)備姿態(tài)：單手扶把，后三位腳，另手一位，身體半側(cè)向里對把桿。 前奏：里腿經(jīng)過吸腿向旁打開，手經(jīng)二位打開至七位。注意胯部與動(dòng)力腿成一平面。 第一遍音樂：手在七位，身體正，腳背繃腳朝上； 第二、三、四遍音樂：從第二遍開始，手到三位，壓旁腿。 （做反面） （三）、結(jié)束短語（音樂伴奏）：今天，我們進(jìn)行了一些一系列的訓(xùn)練，可能許多同學(xué)還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會(huì)鍛煉出良好的基本素質(zhì)來！跳躍訓(xùn)練：小跳的練習(xí)（一）教學(xué)任務(wù)：掌握“小跳”的動(dòng)作要領(lǐng)和做法，準(zhǔn)確地進(jìn)行表演；訓(xùn)練腳腕推地的力量，訓(xùn)練腿部肌肉和腹肌的力量；培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真、刻苦的良好學(xué)風(fēng)。重點(diǎn)及難點(diǎn)：舞姿動(dòng)作的準(zhǔn)確性蹬地動(dòng)作、空中舞姿的保持、落地時(shí)蹲教學(xué)內(nèi)容提要：七、     組織教學(xué)：1、          師生問好。2、復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容。八、     新授： 1、介紹跳躍的種類：雙起雙落單起雙落雙起單落單起單落換腳跳 2、一位小跳準(zhǔn)備：身體對一點(diǎn)，腳一位，手一位。動(dòng)作：準(zhǔn)備拍，一位半蹲，然后在快速直起的同時(shí)，繃腳推地跳起，在