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1、頁眉內(nèi)容適合寶寶吃的10種超級食物核心提示:當開始給寶寶添加輔食時,家長們就會糾結(jié),應(yīng)該給寶寶吃什么樣的食物?babycenter 網(wǎng)站總結(jié)了 10種適合寶寶吃的超級食物,媽媽們,趕緊給寶寶吃起來吧。當孩子開始吃固體食物時,家長們會開始給他吃世界上各種口味各種質(zhì)地的 食物。但是,這樣可能會傷害到寶寶脆肉的腸胃。 到底哪些食物對孩子的成長和 發(fā)育最有利?下面是醫(yī)生和營養(yǎng)學(xué)家推薦的 10種超級嬰兒食品,從富含 維生素 的水果和蔬菜,到富含蛋白質(zhì)的肉類和 豆類,應(yīng)有盡有。1. 藍莓藍莓富含抗氧化劑和類黃酮,這對寶寶的眼睛、大腦和泌尿系統(tǒng)都有好處??梢灾苯幼龀伤{莓果泥給寶寶吃,還可以在果泥中添加一小勺
2、酸奶。2. 扁豆頁眉內(nèi)容豌豆、小扁豆及其它小豆類富含精益蛋白質(zhì)和纖維素,擔(dān)憂不同于大豆類,需要搗碎,直接煮成糊狀就能直接給寶寶吃,是很好的輔食選擇。3. 深色綠葉蔬菜建議媽媽盡早給寶寶吃深色 綠色蔬菜,其中羽衣甘藍是很好的選擇,它是鐵和葉酸的豐富來源,其它適合寶寶吃的 深色蔬菜還包括甜菜、菠菜等。4. 西蘭花西蘭花屬于十字花科蔬菜,富含纖維、葉酸、鈣等,甚至可能還有助于預(yù)防癌癥。 讓寶寶常識西蘭花,他會終身受益的。5. 牛油果牛油果又叫鱷梨,很多媽媽都都將它作為寶寶輔食的首選,它含有大量對身 體有益的健康脂肪,能夠促進寶寶大腦發(fā)育。6. 肉記得多給寶寶吃紅肉,因為紅肉富含鐵和鋅,把肉燉致爛軟,
3、將肉湯和肉泥 都給寶寶吃,才能營養(yǎng)全吸收。7.西梅干頁眉內(nèi)容“梅干”聽起來好像并不適合給寶寶吃, 但這種水果富含纖維素,對緩解寶寶便 秘有很好的效果。在寶寶的輔食中,加入煮熟搗碎的西梅干,還能促進腸胃蠕動, 有助消化。8. 柑橘柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑,直接切成小塊可以當做寶寶的手指 食品,還能訓(xùn)練寶寶的抓握能力。9. 酸奶酸奶可以提高人的免疫力,還有助于大腦和心臟的健康,斷奶還是鈣和維生 素的良好來源,也有助于發(fā)展健康的骨骼和牙齒。 可以給寶寶直接食用酸奶,也 可以將酸奶喝果泥混合,但需要注意的是,不要直接給寶寶使用剛從冰箱拿出的 冰酸奶。10. 南瓜南瓜是一種很好的維生素來源,是一種天然的甜味劑,而且南瓜煮熟后很容易做 成泥狀,
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