大學(xué)網(wǎng)球課心得(共2頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上網(wǎng)球課心得 交通學(xué)院 班級(jí) 1007班 姓名 陳海濤 任課老師 孫光經(jīng)過(guò)一年的網(wǎng)球?qū)W習(xí)生涯，我感觸頗深。在上高中的時(shí)候，我就對(duì)網(wǎng)球很感興趣了，很愛(ài)看納達(dá)爾等網(wǎng)球巨人的比賽，每次都是心情澎湃，上學(xué)期終于有幸選上了網(wǎng)球課，有機(jī)會(huì)自己親手打網(wǎng)球，真的很是欣慰。轉(zhuǎn)眼間我學(xué)習(xí)網(wǎng)球已有一年了，這學(xué)期的大學(xué)體育課也已邁向尾聲了。雖然接觸網(wǎng)球的時(shí)間比較短，談不上有什么心得，但感觸頗深。剛開(kāi)始的時(shí)候，不懂得怎樣握拍的我，只能先選好適合自己的握拍方式，然后跟著老師學(xué)習(xí)各種基本接球的動(dòng)作。剛開(kāi)始上網(wǎng)球課時(shí)，我連顛球都覺(jué)得累，手腕的運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)大了很多。而后來(lái)的對(duì)墻練習(xí)我開(kāi)始時(shí)都找不到北，常

2、常兩個(gè)球就掉了。雖然學(xué)過(guò)了動(dòng)作要領(lǐng)，但是要熟練地掌握，那還需要不斷地練習(xí)。我通常在星期天上午到網(wǎng)球場(chǎng)外對(duì)墻練習(xí)，有時(shí)也會(huì)有一些男女老少一起。通過(guò)自認(rèn)為努力的練習(xí)，在課程上到一半時(shí)，我終于能做到對(duì)墻打基本不壞球了。網(wǎng)球是一項(xiàng)美麗的運(yùn)動(dòng)，卻不是一項(xiàng)輕松的運(yùn)動(dòng)。每次課下來(lái)，我都是大汗淋漓，所以，如果你想鍛煉身體的話(huà)，選網(wǎng)球就對(duì)了。有些人覺(jué)得打網(wǎng)球乒乓球一類(lèi)的動(dòng)作很重要。的確，這種說(shuō)法有一定的正確性，因?yàn)檫^(guò)于不合理的動(dòng)作而受傷的風(fēng)險(xiǎn)是存在的；但是這種說(shuō)法也有一定的局限性。動(dòng)作的重要并不是要求每一次動(dòng)作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢(shì)什么的，而是要讓自己感覺(jué)擊球時(shí)非常地舒展，感覺(jué)非常的舒服。因此，

3、擊球的動(dòng)作只有合理性一說(shuō)，絕對(duì)沒(méi)有正確性。而如果當(dāng)擊球的時(shí)候非常放松的話(huà)，整個(gè)動(dòng)作必定會(huì)十分連慣。在網(wǎng)球的初學(xué)過(guò)程里，剛開(kāi)始我由于緊張,有時(shí)用力地握住球拍,再大力地?fù)]出擊球.本以為能夠以完美曲線(xiàn)飛越球網(wǎng),但事實(shí)上卻是它向天飛去,再落地。由于我對(duì)手腕動(dòng)作的理解很不到位，因此現(xiàn)在的我經(jīng)常告訴自己，接球時(shí)手腕一定是繃緊的，心里想著這句話(huà)時(shí)，是有一點(diǎn)得意的，因?yàn)檫@是我通過(guò)努力得來(lái)的成果。記得老師說(shuō)，網(wǎng)球的發(fā)球不是練短時(shí)間就能發(fā)得好的。我現(xiàn)在深信這句話(huà)，因?yàn)橥ㄟ^(guò)四節(jié)課的練習(xí)，我現(xiàn)在的發(fā)球的準(zhǔn)確率和速度都十分的外行。當(dāng)然，就像老師教導(dǎo)的，練習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)該先放在姿勢(shì)上，我也是這么做的。不管怎么說(shuō)，發(fā)球是一個(gè)非

4、常需要練習(xí)的重點(diǎn)，就算它十分地難練好。而且我相信掌握它也只是時(shí)間問(wèn)題。在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽(tīng)到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動(dòng)腳步、揮出球拍。重心可以說(shuō)是任何運(yùn)動(dòng)中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動(dòng)可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒(méi)有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側(cè)身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來(lái)，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個(gè)基本有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)知道吧，畢竟打完一球后因?yàn)槭张臅r(shí)間長(zhǎng)而導(dǎo)致的丟球誰(shuí)都會(huì)有的?？傊?，網(wǎng)球不是大多數(shù)人想象的那樣，好像比

5、足球籃球什么的輕松。其實(shí)打網(wǎng)球比那兩個(gè)要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張，折返跑又很多，再加上球?qū)η蚺牡臎_擊很大，所以會(huì)很累。在這里我算是是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺(jué)到網(wǎng)球的確是很有意思的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，網(wǎng)球給我?guī)?lái)了好多，讓我擁有了爭(zhēng)強(qiáng)好勝的強(qiáng)烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問(wèn)題的最佳途徑。在真正體會(huì)到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動(dòng)步法，最重要的是基本功一定要扎實(shí)。在與同伴一起練習(xí)時(shí)，自己的走位和預(yù)判非常重要。在對(duì)方接球的時(shí)候，就要判斷落點(diǎn)，當(dāng)球飛行時(shí)，我也要開(kāi)始移動(dòng)，而在我移動(dòng)的過(guò)程中，轉(zhuǎn)體引拍要一氣呵成。等到網(wǎng)球到

6、達(dá)我預(yù)判的擊球點(diǎn)時(shí)，我就已經(jīng)出手了。這個(gè)過(guò)程需要連貫，因此對(duì)我來(lái)說(shuō)，也是一個(gè)需要反復(fù)練習(xí)的要點(diǎn)。網(wǎng)球也是一項(xiàng)力量與速度共存的運(yùn)動(dòng)。接球時(shí)，在姿勢(shì)盡量準(zhǔn)確的前提下，還需要較高的準(zhǔn)度和適當(dāng)?shù)牧α?，這才能保證擊球的有效。對(duì)于力量的控制，我認(rèn)為是一道難題，我現(xiàn)在打球時(shí)仍然不敢盡情地發(fā)力，即使這個(gè)球很正很好接。因?yàn)橐坏┙忧虻慕嵌绕艘稽c(diǎn)點(diǎn)，而力量又過(guò)大，球的飛行路線(xiàn)就會(huì)差出很多。也是因?yàn)槿绱?，我的?dòng)作常常比較拘謹(jǐn)，無(wú)法放開(kāi)。不過(guò)我并不為此擔(dān)心，因?yàn)槲蚁嘈磐ㄟ^(guò)練習(xí)我自然就能克服這個(gè)弱點(diǎn)，這只是時(shí)間問(wèn)題。總結(jié)地說(shuō)，通過(guò)這學(xué)期網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)，我在精神上已經(jīng)入門(mén)了。在不斷地練習(xí)中，我的網(wǎng)球技術(shù)從無(wú)到有，正在漸漸提高。而同時(shí)，我對(duì)網(wǎng)球的熱情有增無(wú)減，并沒(méi)有因?yàn)橐粫r(shí)的弱小而灰心喪氣，我更渴望能通過(guò)訓(xùn)練讓自己的