小暑養(yǎng)生菜有哪些-小暑養(yǎng)生菜

1、小暑養(yǎng)生菜有哪些:小暑養(yǎng)生菜 小暑雖不是最熱的季節(jié)，但緊接著就是最熱的大暑，俗話說(shuō)："小暑大暑，上蒸下煮'?？釤岬臍夂?，更要注意養(yǎng)生。以下是收集整理的小暑養(yǎng)生菜，盼望對(duì)你有關(guān)心。 小暑養(yǎng)生菜介紹 1、炒綠豆芽 配料:新奇綠豆芽500克，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。 做法:豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋連續(xù)翻炒數(shù)分鐘，起鍋時(shí)放入食鹽、味精，裝盤(pán)即可。 功效:清熱解毒，療瘡瘍。 2、素炒豆皮 配料:豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。 做法:豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，

2、隨后加食鹽，炒數(shù)分鐘后，加味精，淋上香油攪勻起鍋。 功效:補(bǔ)虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。 3、蠶豆燉牛肉 配料:鮮蠶豆或水發(fā)蠶豆120克，瘦牛肉250克，食鹽少許，味精、香油適量。 做法:牛肉切小塊，先在水鍋內(nèi)氽一下，撈出淋水，將沙鍋內(nèi)放入適量的水，待水溫時(shí)，牛肉入鍋，燉至六成熟，將蠶豆入鍋，開(kāi)鍋后改文火，放鹽煨燉至肉、豆熟透，加味精、香油，出鍋即可。 功效:健脾利濕，補(bǔ)虛強(qiáng)體。 4、蜜汁藕 配料:鮮藕，蜂蜜 做法:鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨便食用。 功效:民間有小暑吃藕的習(xí)慣，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，及膳食纖維，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適

3、合夏天食用。還具有安神助睡眠之功效，可治血虛失眠。 小暑養(yǎng)生留意事項(xiàng) 1、外出時(shí)做好防暑工作 中暑是夏季的常見(jiàn)病，小暑季節(jié)的天氣特點(diǎn)是簡(jiǎn)單發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)肯定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。 2、留意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量 小暑季節(jié)的多雨、高溫，更使得原來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一季節(jié)的飲食，肯定要留意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不行貪食、過(guò)量;而且飲食以清淡，富有養(yǎng)分為宜。 3、心平氣和以養(yǎng)心 小暑季節(jié)，天氣酷熱，人們簡(jiǎn)單煩躁擔(dān)心，愛(ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一季節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)當(dāng)依據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。 4、不要貪涼沖涼水澡，切忌多進(jìn)冷食 天熱了，人們就喜愛(ài)吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜愛(ài)沖涼水澡。 5、小暑以遲睡早起為宜 這是小暑養(yǎng)生的留意事項(xiàng)之一，不行馬虎大意。夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整，以遲睡早起為宜。定時(shí)起睡最好，可愛(ài)護(hù)生物鐘不受影響。 猜你感愛(ài)好： 1.小暑吃什么水果好 2.