男人補氣養(yǎng)生湯做法大全-補氣湯的做法大全

1、男人補氣養(yǎng)生湯做法大全|補氣湯的做法大全 男人氣血不足，需要補氣血，應當怎么做呢?下面給大家共享男人補氣養(yǎng)生湯的做法，喜愛養(yǎng)生的伴侶值得一看哦。 男人補氣養(yǎng)生湯的做法 一、牛肉西紅柿湯 牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補氣血，調脾胃上好的食物，且熱量也不高。補鐵還有一點需要留意就是補充維生素c，由于維生素c可以促進鐵的汲取，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素c，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕。所以這款湯品特殊推舉。養(yǎng)分互補，葷素搭配，可以說是絕配。 材料：新奇西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、

2、蒜。 做法： 1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;潔凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數(shù)下添入開水，放入鍋中燉一個半小時。 2、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。 二、羊肉鵪鶉湯 俗話說：要吃飛禽，鴿子鵪鶉。鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特殊適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。鵪鶉可與補藥之王人參相媲美，被譽為動物人參。羊肉鵪鶉湯補氣補血，滋陰壯陽。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥。 材料：鵪鶉1只，羊肉

3、200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。 做法：鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。 三、淮山枸杞子鮮菌豬尾湯 牛尾對男人來講是特別好的補氣、養(yǎng)血的食物，同時還具有強筋骨，健體態(tài)的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增加機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有利于食物中各種養(yǎng)分素的汲取和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者特別適合。同時又加入了可以調理脾胃的山藥，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推舉哦。 材料：山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。 做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段

4、，大火煲沸后，改文火煲半個小時后加入山藥，連續(xù)燉煮半個小時，然后加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調入適量食鹽便可。 四、當歸紅棗老鴨湯 當歸有補血、養(yǎng)血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有肯定的食療作用。鴨的基本養(yǎng)分要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養(yǎng)腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補血、增加免疫力。 材料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。 做法：將老鴨斬

5、塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。 補氣的食物 土豆補胃氣： 由于對人體有諸多好處，土豆又被稱為地下水果。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的養(yǎng)分價值不無關系。 山藥益腎氣： 人稱神仙之食。本草綱目里說：山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔憂腹脹、便秘等困擾。 香菇補氣血： 香菇是四大山珍之一，有植物皇后、素中之葷的美稱。對于氣血虧虛、常常乏力的人有調理作用。本草綱目認為：蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。 韭菜補中氣： 生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫起陽草。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。 小米補脾胃： 小 米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特殊適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產后的滋補食品。討論表明，小米中的維生素b1、無機鹽含量明顯高于大米。 小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是粥油，它有愛