徐振幫博醫(yī)堂養(yǎng)生講座摘記 - asdfglkjh7726的日志 - 網(wǎng)易博客

1、徐振幫博醫(yī)堂養(yǎng)生講座摘記 - asdfglkjh7726的日志 - 網(wǎng)易博客    徐振幫博醫(yī)堂養(yǎng)生講座摘記 科學(xué)養(yǎng)生 2009-11-03 15:19:17 閱讀1078 評(píng)論0 字號(hào)：大中小                    晨起醒腦三式（早晨起床前或者中午睡午覺(jué)起床前）：干梳頭100下，干洗臉100下，干搓脖子100下。干梳頭100下以指帶梳，開(kāi)腦竅活腦肉，頭皮不緊，

2、頭皮不麻；干洗臉，搓五官，通人的七竅，七竅連五藏；干搓脖子，用手掌，就是咱們洗澡洗脖子用力搓，用小魚(yú)際來(lái)摩擦脖梗子的風(fēng)池和風(fēng)府，這個(gè)是開(kāi)頸椎。    泡腳20分鐘，要泡到額頭后背見(jiàn)汗；撞大樹(shù)要撞九九八十一下，要撞到后背發(fā)熱；推任脈要蜷起來(lái)腿，推得肚子咕咕叫，推得打了屁，推得腿和腳心見(jiàn)汗；還有一個(gè)旋腑，不是圍著肚臍眼亂轉(zhuǎn)圈，是左青龍右白虎的轉(zhuǎn)向，左升右降，是順著氣機(jī)推。    經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道，內(nèi)連五藏六腑，外絡(luò)四肢百骸，溝通上下，連通內(nèi)外，調(diào)百病，不可不通。    骨髓纖

3、維化容易導(dǎo)致脾宮亢進(jìn)，脾大容易貧血，血小板減少。    大便的粗細(xì)有肺的魄力決定，成不成形由脾和腎的陽(yáng)氣決定，軟硬有膽火決定。    有的人下眼胞腫，是脾虛所致；還有的人嘴里老是流哈拉子，也是脾虛所致；還有的人嘴里老發(fā)甜味，還是脾虛所致；再有就是四肢胳膊腿不干活也乏困無(wú)力，是脾不主肉。    我們吃肉是有數(shù)的，多少？總飲食量的六分之一，人的總飲食50是五谷雜糧，另外一半分三份，禽蛋、水果、蔬菜各占另一半的三分之一。    保元湯渣子吃的

4、時(shí)候，不能加鹽，加點(diǎn)醬油，加點(diǎn)蒜泥，加點(diǎn)麻油，喜歡味道好的，再加點(diǎn)麻椒。    肝不會(huì)疼的，疼的是膽，如果肝要是疼了，就是天底下最大的病了。脾藏也不會(huì)疼的，疼的挺多是胃或者是胰腺。    一蛋三仁，每天早晨一個(gè)煮雞蛋，三仁就是每天兩個(gè)核桃仁，二十粒生南瓜籽，第三個(gè)就是黃瓜籽一公斤帶上100克的鈣片，把黃瓜籽炒黃了帶上鈣片在藥鋪?zhàn)屗眯‰娔ソo你打成粉，回到家裝到鐵盒或紙盒當(dāng)中，別受潮了，每天早晨喝粥的時(shí)候來(lái)一小勺，倒粥里來(lái)吃，強(qiáng)健骨骼，健腦養(yǎng)髓，以仁補(bǔ)仁。    簡(jiǎn)記9月21日

5、                    徐振幫健康講座             人手太陰肺經(jīng)養(yǎng)生之道，也就是人的寅時(shí)這個(gè)時(shí)辰。寅時(shí)指的是凌晨3時(shí)到5時(shí)，是人的手太陰肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)辰。這個(gè)時(shí)辰應(yīng)該是人睡得最踏實(shí)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是人的氣血進(jìn)行重新分布的一個(gè)過(guò)程。所以這個(gè)時(shí)候你要是睡不好

6、，人一天都沒(méi)精神。同時(shí)這個(gè)時(shí)間又被稱為死亡時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人的氣血分布的一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)辰，所以對(duì)于像嚴(yán)重的心臟病和腦血管疾病突發(fā)意外往往在這個(gè)時(shí)候。好多老年人，象五更瀉的，也是這個(gè)時(shí)候突然起床，結(jié)果栽倒在地，發(fā)生中風(fēng)、發(fā)生心梗、偏癱、半身不遂這都不少見(jiàn)，這指的是病人。對(duì)于健康人，象長(zhǎng)途司機(jī)，這個(gè)時(shí)候也是死亡時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是最困倦的時(shí)候，所以呢在凌晨的三點(diǎn)到五點(diǎn)也是開(kāi)夜班車(chē)司機(jī)肇事最高的時(shí)候。    摘句：    人起夜包括小娃娃尿床都是腎經(jīng)不足的表現(xiàn)。    眼底黃

7、斑變性的、視神經(jīng)萎縮的，包括糖尿病的病發(fā)癥眼睛到一定程度的，都可以做眼晴的水火療法：一個(gè)是涼白開(kāi)洗目，一個(gè)是勞宮穴敷眼。勞宮穴就在手握拳，中指指尖所點(diǎn)的手掌心的位置。用手的大拇指連著的這塊肉叫大魚(yú)際，用手掌大魚(yú)際搓手心，搓10秒。兩個(gè)手換著搓各搓10秒。然后兩個(gè)手掌再快速搓10秒。搓得手心燙燙的，把它扣到你的眼睛上，眼睛是閉著的，敷眼30秒。每天晚上做36次。做完一身汗。做完這個(gè)還不得肩周炎。    咽炎是氣出來(lái)的。膽經(jīng)瘀滯，沒(méi)和氣。慢性咽炎喝開(kāi)胃湯。做肝膽經(jīng)按摩。需要養(yǎng)肝，肝血調(diào)和，膽經(jīng)沒(méi)有炎癥，甲狀腺就不增生，咽喉就沒(méi)有炎癥。  

8、  外陰白斑歸脾管。女人的外陰、子宮、婦科歸兩個(gè)內(nèi)藏管。一個(gè)是腎藏，一個(gè)是脾藏。腎藏是管卵巢的，管月經(jīng)的。脾藏是管子宮、管外陰。女人得糖尿病的容易得外陰白斑，容易出現(xiàn)外陰的營(yíng)養(yǎng)不良。    青光眼是急性的肝火、膽火沖上去，把眼睛給燒壞了。青光眼是眼睛里面出現(xiàn)粘連了。眼壓的防水代謝不出來(lái)，憋得眼壓就高，容易憋成網(wǎng)脫失明。    患者問(wèn)：我今年72歲，小時(shí)候出麻疹得的氣管炎，現(xiàn)在肺氣腫、肺心病，肺大泡98年破了一次，2000年破了一次，搶救過(guò)來(lái)了。現(xiàn)在總咳嗽，一動(dòng)就氣喘心慌。早晨3-4點(diǎn)總出汗。大小

9、便不正常，消化也不好。答：要做龜息療法。人早晨起床了，把窗戶打開(kāi)站在窗前，要戶外的新鮮空氣。如果你怕風(fēng)是因?yàn)槟汴?yáng)氣太虧了，可以先關(guān)上窗戶做，需要補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。另外你咳嗽容易小便失禁啊，這個(gè)容易傷了腎經(jīng)，要做龜息療法。站起來(lái)兩手放在小肚子上，叫雙手重疊始于丹田。緩緩用鼻子吸氣，吸的氣到哪去了，把肚子鼓起來(lái)叫氣沉丹田。吸飽了，吸得再也吸不進(jìn)去了，摒住呼吸2-3秒，練的時(shí)間長(zhǎng)了可以摒住3-5秒。然后吐氣，吐氣的時(shí)候要?dú)饬鞲彛讯亲影歼M(jìn)去，把肺當(dāng)中的濁氣都吐干凈。這個(gè)吐氣不要使勁吐，使勁吐容易傷了元?dú)?。再吸再吐，一呼一吸為一?jié)，36節(jié)為一組。有時(shí)間做上一組兩組的。做完之后你的肺大泡就可以萎縮，另外還能

10、把你的心率調(diào)好。早上一動(dòng)就心慌，是心衰。肺心病的名字就叫肺元性心臟病，肺心衰節(jié)    患者問(wèn)：我母親62歲，她眼睛出紅血絲，有時(shí)鼻子出點(diǎn)血？答：藕汁滴鼻子，另外讓她吃百合粥。多喝熱水，別喝涼水。    糖尿病病在脾上，高血高病在血脈上，腦中風(fēng)病在腎經(jīng)不足傷腦髓上。    患者問(wèn)：頭發(fā)變黃了，怎么回事？答：頭發(fā)黃是兩個(gè)病，一個(gè)是腎經(jīng)不足，二是肺的經(jīng)液不足，頭發(fā)黑不黑看腎，頭發(fā)光不光亮看肺。    患者問(wèn)：抑郁癥？答：抑郁癥是膽經(jīng)不通，人為

11、什么會(huì)抑郁，長(zhǎng)時(shí)間壓抑感情導(dǎo)致氣滯血瘀。根源在于肝血不足、心氣虧虛。    患者問(wèn)：腎檢查血肌肝198，蛋白+，管型變形，怎么辦？答：你這叫腎功能不全，離腎衰竭一步之遙。寒涼勞累傷腎經(jīng)。你的血肌肝，尿素蛋，尿蛋白，一個(gè)是用止血方：三七粉調(diào)米湯，一天三次，一次一克，連吃七天。用七天停半個(gè)月，下一個(gè)再用七天，這個(gè)是管你蛋白的。另一個(gè)方法是喝水，用玉米須冬瓜皮煮水喝。玉米須冬瓜皮各30克。一定要熱喝，不能涼喝。蛋白流失多了，就會(huì)腎衰竭，就會(huì)全身浮腫。補(bǔ)充蛋白喝保元湯，保元湯補(bǔ)的是精蛋白營(yíng)養(yǎng)液，三天一鍋。    患者問(wèn)：我

12、老公今年63歲，他是胳膊上的曲池穴和曲池穴對(duì)面的一個(gè)穴肉疼，總是一側(cè)一側(cè)疼，比如左側(cè)胳膊疼就帶著左側(cè)腿肚子疼，右側(cè)胳膊疼就帶著右側(cè)腿肚子疼，還不是關(guān)節(jié)疼，這個(gè)病困擾了二十多年了。答：偏側(cè)之體，左胳膊帶左腿，右胳膊帶右腿，這叫中樞神經(jīng)出問(wèn)題了，是你的頸腰脊椎運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞的問(wèn)題。重點(diǎn)檢查頸腰脊椎。    42-49歲是女性的更年期。    患者問(wèn)：我從今年春天開(kāi)始愛(ài)出汗，現(xiàn)在有時(shí)早上挺冷的，我這汗一下子就出來(lái)了，鼻子發(fā)酸，全身出汗。答：你需要做頸腰椎的片子。另外注意春捂秋凍。   

13、0;患者問(wèn)：乙肝大三陽(yáng)？答：乙肝第一個(gè)階段是病毒攜帶，第二個(gè)是病毒復(fù)制就是大三陽(yáng)小三陽(yáng)這個(gè)階段，第三個(gè)階段，造成肝功損傷，病毒病量超過(guò)10的6次方，這個(gè)時(shí)候需要搞病毒。在乙肝的三個(gè)階段當(dāng)中，唯獨(dú)第三個(gè)階段是需要用藥的，是需要找醫(yī)生的。其它兩個(gè)階段主要需要養(yǎng)。要早睡早起。養(yǎng)睡眠，養(yǎng)情緒。得乙肝的人肯定是因?yàn)樽约簜瘟?，給肝造成免疫低下，病毒才找你。有的是輸血得的，有的是夫妻間的生活傳播的，有的是體液傳播的，有的是飲食得的。    過(guò)度肥胖，過(guò)度削瘦都是脾臟不好。    過(guò)度肥胖的孩子容易抑郁癥，容易血糖高，容易肝臟有

14、脂肪沉積。    保元湯趁熱一天喝完，涼了再熱就不是保元湯了。    患者問(wèn)：我四五個(gè)月手腳發(fā)麻？答：如果是手指頭挑著麻，要查頸椎，肯定是頸椎病。如果是整個(gè)手十個(gè)手指頭手稍子都麻，腳稍子都麻，那叫末稍供血不好，一是血粘度高了，有的人是血脂高，有人是血糖高，二是血壓低了。需要查血壓，血糖，血粘度。泡手泡腳，紅花生姜，手十分鐘，腳二十分鐘，下午三點(diǎn)一次，晚上六點(diǎn)一次。    患者問(wèn)：過(guò)敏性鼻炎？答：鼻為肺殼(qiao),人百病根五臟，要治根。藕（首選）或大白蘿卜，汁用棉簽沾著滴鼻

15、子治標(biāo)。迎香穴按摩開(kāi)殼（qiao）治標(biāo)吃百合粥潤(rùn)肺。紅花艾葉水泡腳。    患者問(wèn)：牛皮癬怎么辦？答：喝保元湯，一定要紅花艾葉水洗完頭之后，拿保元湯的肉渣子用紗布袋包上擦。忌發(fā)愁。    喝保元湯，補(bǔ)氣，補(bǔ)血，補(bǔ)的是元?dú)庵械年幯?。貧血的喝保元湯就不貧血了，干燥綜合癥的喝保元湯不干燥了，經(jīng)常愛(ài)上火的人喝保元湯就不上火了。    肝囊腫是肝陽(yáng)虛，腎囊腫是腎陽(yáng)虛，脾囊腫是脾陽(yáng)虛，女同志的卵巢囊腫也是脾陽(yáng)虛，是盆腔有炎癥積液了，都她的督脈任脈不通，命門(mén)無(wú)火，丹田無(wú)氣就積水了。這樣的人

16、單喝保元湯，是喝不掉的。身體里長(zhǎng)囊腫的人要先分陰陽(yáng)。囊腫破裂，會(huì)肝內(nèi)出血是要命的。肝臟五行中屬木，水可含木，所以調(diào)腎對(duì)于調(diào)肝來(lái)講意義特別重大。另外金克木，為什么到了秋天肝病發(fā)病的多啊，因?yàn)榍锾煳逍挟?dāng)中屬金，金氣太過(guò)而克木。所以到了秋天人的肝病發(fā)作了。所以開(kāi)春肺病的患者哮喘容易發(fā)作啊。這就是金和木相克的作用。    患者問(wèn)：系統(tǒng)性紅斑狼瘡患病七年？答：是自身免疫性疾病。自己產(chǎn)生了免疫復(fù)合物，自己傷自己。是免疫失調(diào)癥。醫(yī)院一般采用激素療法，干擾素療法，只會(huì)越治越重。長(zhǎng)時(shí)間情緒的壓抑和煩燥是關(guān)鍵原因。首先要培固元?dú)?，保元湯三天一鍋，紅花生姜熬水泡腳，避免寒涼，

17、避免勞累，避免情緒激動(dòng)。還需要補(bǔ)元陽(yáng)之氣。    患者問(wèn)：冠心病將近四十年，現(xiàn)在心肌缺血挺嚴(yán)重？答：心臟病不是光病心臟，老年人的心臟病冠心病叫老牛拉破車(chē)，你別光認(rèn)為是心臟不好，心臟管著全身的血脈，你四十年的冠心病，你腦動(dòng)脈一定硬化。你全身血脈一定瘀阻。    女人過(guò)了35歲就開(kāi)始白頭發(fā)，過(guò)了42歲臉皮就開(kāi)始變黃，這個(gè)時(shí)候的女性一定要補(bǔ)氣補(bǔ)血    在這個(gè)健康節(jié)目當(dāng)中，說(shuō)的是中西醫(yī)相結(jié)合博醫(yī)養(yǎng)生文化的大智慧。什么叫大智慧?。看蟮勒?，智簡(jiǎn)。我告訴大家伙，是越為高深的道理，越大的道

18、理，實(shí)質(zhì)上呢它就越簡(jiǎn)單。就在咱們百姓的生活當(dāng)中。那老百姓為什么不知道??？習(xí)慣了。也是就孔老夫子當(dāng)年提到的，說(shuō)，日用而不知，為大道。您比如啊，太陽(yáng)出來(lái)了，人就要起床，人就要鍛煉身體啊，人就要吃早飯，上班啊。這叫什么？這叫日出而做。這是什么大道啊？這就是人生之陰陽(yáng)之道。有人說(shuō)，我不行，我這人起不了早，早晨起來(lái)啊，鬧鐘都叫不起來(lái)。別說(shuō)，你身體就有了毛病。就說(shuō)明你身體的陰陽(yáng)和大自然的陰陽(yáng)不合拍了。早晨該起的時(shí)候沒(méi)起，卯時(shí)（早上五點(diǎn)到七點(diǎn)）大腸今當(dāng)令，該起床沒(méi)起床，沒(méi)上廁所，得便泌。說(shuō)明你肺臟的魄力不足。因?yàn)槟阍缟蠜](méi)起床，所以沒(méi)做早飯，早餐沒(méi)吃。因?yàn)樵绮蜎](méi)吃，身中空虛，你的氣血生發(fā)不足，你中午晚上吃的再

19、好，也照樣營(yíng)養(yǎng)不良。五臟當(dāng)中的脾臟是主人的意志的意，是主人的思維和關(guān)聯(lián)能力。所以長(zhǎng)時(shí)間不吃早飯的人，智力就會(huì)下降。所以中國(guó)古代講，事不過(guò)三，為啥過(guò)不了三，就是因?yàn)榈诙谌瘧杏X(jué)，不起床，他智力就下降，他就得膽襄炎，陽(yáng)氣就得不到生發(fā)。就是早晨起床蘊(yùn)含著多大的道理。所以養(yǎng)生，保健，防病，治病，我們的人性化，我們的以人為本就是告訴百姓，你得信自己。治病就好比行軍打仗。你手里拿著槍?zhuān)闶遣坏孟日覕橙撕箝_(kāi)槍啊。敵人沒(méi)看著，你砰砰砰放空槍?zhuān)愕臉尡２积R還容易傷了自己人。所以呀，我提示廣大的百姓朋友，人怎么才能健康啊，你一定要去明白道理。多問(wèn)幾個(gè)為什么？你就不會(huì)上當(dāng)或者是被騙。另外，祖國(guó)的中醫(yī)的學(xué)習(xí)講究

20、的是師帶徒，講究是傳承。    鞍山患者問(wèn)：徐老師，我這病看了十年了，我后背涼，有說(shuō)我心肌缺血的，有說(shuō)我腎虛的，你給我看看什么?。看穑好T(mén)無(wú)火。命門(mén)在腰上。后背最重大的經(jīng)絡(luò)是督脈。任督二脈為父母，五臟六腑十二正經(jīng)為輔。后背為什么涼啊，后背離心臟最近，應(yīng)該是最熱的地兒，是陽(yáng)氣最足的地兒。為什么涼？因?yàn)槟愕年?yáng)沒(méi)有根。命門(mén)無(wú)火，后背生寒涼。丹田無(wú)氣，二便失制約。為什么有的老爺子，老太太挺大個(gè)肚子，打個(gè)噴氣尿褲子??？一著急了，就大小便失禁啊？他的任脈已經(jīng)空虛了，小肚子冰涼冰涼的，丹田無(wú)氣了。    人有三關(guān)，頸關(guān)，腰關(guān)，膝

21、關(guān)。人百病，根五臟（我國(guó)中醫(yī)為藏）。中醫(yī)的五藏講的是形、氣、神。形就指的你的內(nèi)臟，你的經(jīng)絡(luò)，你的四肢百亥。實(shí)際咱們講就是你的臭皮囊。氣就是指的你的臟腑功能。神指的是你內(nèi)臟功能特別好，氣血特別足的外在表現(xiàn)。人體有三個(gè)最大的叉路口，就是人體能打彎的地方，脖子彎，腰彎，腿彎。頸關(guān)，我叫它天關(guān)，頸椎通則雙臂靈；腰關(guān)通，則兩腿靈；膝關(guān)通，則雙腳輕。    患者問(wèn)：膽息肉，切除膽囊?？偸谴蟊悴怀尚危梗┤绾握{(diào)養(yǎng)？答：無(wú)膽英雄，群龍無(wú)首。你的胃腸你的脾胃，四鄰不得安生。需要打通膽經(jīng)，膽管膽汁排泄需要打通。打通后照樣脾胃調(diào)和，沒(méi)有胃炎，沒(méi)有胰腺炎，沒(méi)有膽管炎，沒(méi)有結(jié)腸

22、炎。湯泄是慢性結(jié)腸炎，需要吃枸杞山藥粥（早餐營(yíng)養(yǎng)粥）。枸杞子20-30粒，新鮮山藥半尺長(zhǎng)。把山藥切成薄片，加兩小把黃色小米，枸杞，用紫沙鍋高溫檔1-1個(gè)半小時(shí)做成。對(duì)潰瘍結(jié)腸炎，慢性結(jié)腸炎，五更泄這個(gè)食療也有非常好的作用。腰疼的，腰間盤(pán)突出的人都能吃這個(gè)。此患者可以喝保元湯，頭三鍋三天一鍋，之后七天一鍋。    有元?dú)獾娜?，早上一起床，睡了一夜人特精神，眼睛特別亮，伸出舌頭一看是嫩紅色的，沒(méi)有牙印兒。元?dú)馐遣卦谌味蕉}的元陰，元陽(yáng)之氣。元?dú)馐歉改傅?，滋養(yǎng)著五臟六腑，人的元?dú)馓?，吃飯就不香了，睡覺(jué)就不穩(wěn)當(dāng)，人就打蔫沒(méi)精神，人家感冒七天好，元?dú)馓澋娜税雮€(gè)月也不好，還得心肌炎。所以元?dú)馑且粋€(gè)很微妙的東西。人有元?dú)獍俨〔簧藷o(wú)元?dú)馊f(wàn)藥不靈。    患者問(wèn)：我心肌缺血，左側(cè)甲狀腺有結(jié)節(jié)？5.3mm*2.7mm，血脂高，脂肪肝，吃干的東西容易噎，有時(shí)候呢還容易打隔，如何調(diào)養(yǎng)？答：心肌缺血的人，夏天喝保元湯來(lái)得快，因?yàn)橄奶焓切慕癞?dāng)令。甲狀腺長(zhǎng)結(jié)節(jié)，是女人得的病。心眼小得的病。如果是