菲媽學(xué)堂秋冬季節(jié)怎樣呵護(hù)干燥的肌膚

1、肌膚保養(yǎng)1 徹底清潔皮膚電腦關(guān)機(jī)后，第一項(xiàng)任務(wù)就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護(hù)膚品，久之可減少傷害，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，這對(duì)上網(wǎng)的女性而言真可謂點(diǎn)滴功夫，收獲多多。 如果條件允許，中午洗把臉，再涂上無油清爽型的乳液會(huì)很舒服。養(yǎng)護(hù)明眸如果你不希望第二天見人時(shí)雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時(shí)準(zhǔn)備一瓶滴眼液，以備不時(shí)之需。潔膚后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯(cuò)。方法是：將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿虥霾栌眉啿冀穹笱?，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。2 面部防護(hù)上網(wǎng)前不妨涂上護(hù)膚乳液，

2、再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。至于隔離霜雖然對(duì)于隔離電腦輻射方面收效甚微，但是它能夠隔離空氣中的灰塵，自然在使用電腦時(shí)擦隔離霜可以減少灰塵對(duì)皮膚的傷害。另外一個(gè)很重要的部分就是補(bǔ)水。在現(xiàn)在的夏秋季節(jié)，可能你更關(guān)注防曬美白方面的問題，而對(duì)于肌膚保濕方面會(huì)不以為然。其實(shí)，夏季油脂分泌旺盛，身體出汗又容易在高溫下蒸發(fā)，所以身體缺少的不是油分，而是水分。而且，在長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)的房間里，一方面空調(diào)本身具有抽濕功能，空調(diào)房間里的空氣相當(dāng)干燥，同時(shí)低溫時(shí)，血液流動(dòng)慢，帶給肌膚的水分和養(yǎng)分自然減少，新陳代謝速度也會(huì)變慢。補(bǔ)水方法一方面是要自己多喝水，另一方面是多給皮膚“喝水”。對(duì)于后者，首先，是日常護(hù)理方

3、面。先可用較溫和的洗面奶洗面，使肌膚不易因換季而敏感，謹(jǐn)記接著涂保濕調(diào)膚水，調(diào)節(jié)肌膚酸堿度，因?yàn)樽o(hù)膚品需要在酸堿度平衡的肌膚才發(fā)揮最佳功效，之后再適當(dāng)涂上精華素，保持肌膚水分，最后涂上較重水分的保濕品，而且每周要做1-2次的保濕面膜。其次，選擇些比較好的保濕噴霧，隨時(shí)給皮膚“喝水”。碧歐泉活泉水分露就具有“補(bǔ)水-儲(chǔ)水-凝水”三重功效，帶來高效能持久保濕。PETPTM礦泉有機(jī)活性因子更能煥發(fā)肌膚活力，提升肌膚質(zhì)感，帶來理想的保濕效果，加強(qiáng)肌膚天然儲(chǔ)水能力，將水分牢牢鎖在肌膚中。依云的天然礦泉水噴霧也是不少M(fèi)M的選擇，有幾個(gè)小貼士給大家：1，使用補(bǔ)水噴霧濕潤(rùn)臉部時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離臉部，這樣噴灑出的水分才能

4、呈霧狀，使肌膚接受水分更均勻。2，如果之前有涂過護(hù)膚品的，在30秒后應(yīng)用紙巾將臉部剩余水分吸干；如果沒有涂護(hù)膚品，在10秒后吸干剩余水分。3 常做體操消除疲勞長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，你可能會(huì)感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時(shí)要多做體操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦后大腦供血供氧的不足；墊高雙足，平躺在床上或沙發(fā)上，以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預(yù)防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時(shí)不時(shí)伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰??；還可做抖手指運(yùn)動(dòng)，這是完全放松手指的最簡(jiǎn)單方法。記住，此類體操運(yùn)動(dòng)量不大，但遠(yuǎn)

5、比睡個(gè)懶覺來得效果顯著。內(nèi)在保養(yǎng)：1 多喝水平時(shí)注意多飲水每天最好是2500亳升，打個(gè)比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物，保持身體弱堿性狀態(tài)，少吃酸性食物，這樣皮膚就會(huì)慢慢改善過來。2 補(bǔ)充維生素尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中都含有，建議用油炒來吃。尤其胡蘿卜含有的豐富胡蘿卜素不僅可以幫助細(xì)化我們的皮膚，保濕啊，充盈水份，更可以幫助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我們的眼睛變得明亮。建議用油炒來吃，才能真正釋放胡蘿卜素，否則生吃吃的只是胡蘿卜前質(zhì)哦！維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)

6、多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。再來說說維它命E吧，有非常多的用途，針對(duì)于電腦皮膚的人士來講，時(shí)常吃一些天然維它命E的東西，比如動(dòng)物內(nèi)臟啊，各種豆類等等，對(duì)幫助保護(hù)我們的細(xì)胞壁非常有效果哦。從而加強(qiáng)皮膚抗氧化。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。不定時(shí)地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對(duì)養(yǎng)目、護(hù)膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效哦；每天喝一些綠茶會(huì)對(duì)身體非常有益。而菊花茶是一種比較清香的

7、茶飲，它的妙處就是在于，當(dāng)你的眼睛很累的時(shí)候，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。其實(shí)還有一些也是很關(guān)鍵的，比如你可以買一些小的仙人掌放在輻射源旁邊可以幫助我們吸收一些輻射；適當(dāng)吃一些海產(chǎn)品如海帶啊和螺旋藻之類的，都是非常好的抗輻射的食物呢。平時(shí)在食物中多以綠色為主，養(yǎng)成多吃弱堿性食物的好習(xí)慣。辦公室MM全套護(hù)膚寶典臉部處于干燥狀態(tài)一天，將失去原有的彈性。如果持續(xù)到第三天，將引起緊繃、起皮，色素沉著加快。干燥時(shí)間超過七天，將產(chǎn)生色斑，堆積毒素。一旦超過三十天，將生成各種頑固性色斑、皺紋、皮膚老化加快五年！ 天天在辦公室沙漠中戰(zhàn)斗的OL們，你們是不是已經(jīng)緊張的在照

8、鏡子了呢？ OL們大家注意了，你的臉是不是正在遭受辦公室沙漠的困擾??？保濕工作雖然每天都在進(jìn)行，但效果如何呢？趕緊來聽桃子給大家上的“美妝”第一課，從今天開始和辦公室沙漠“戰(zhàn)斗”到底！ 不想灰頭土臉去上班的就趕快起床 7：00am你足足睡了八小時(shí)以上，雖然昨晚已經(jīng)用了保濕的晚霜，但皮膚卻還是感覺有點(diǎn)干，最簡(jiǎn)單有效的補(bǔ)救方法必然是喝一大杯清水，讓身體機(jī)能重新運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝。用紅棗水代替淡而無味的白開水，只需用十至廿粒便可煲一壺帶甜味的紅棗水，怎么喝也不會(huì)發(fā)胖。 8：00am洗臉的水不能太熱，因?yàn)槟菢訒?huì)加快皮膚底層水分的流失。用潔面乳洗過臉后，爽膚水和保濕乳液也是每天必作的功課。如果你有化妝的

9、習(xí)慣，在化妝前涂上具有保濕效果的隔離霜，將會(huì)使妝容具有更持久。 盆栽澆過水后就要留意你的臉了 9：00am到公司，過熱的空調(diào)總讓你不知所措?？吹睫k公桌上的青綠盆栽慢慢萎縮，就想起自己的皮膚水分也被抽干。這個(gè)時(shí)候，小巧的保濕噴霧便可解燃眉之急，直接噴在皮膚上，輕輕拍打一下就可以了，好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果，一舉兩得。如果嫌買來的噴霧不夠有營養(yǎng)，那不妨自己動(dòng)手，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。 當(dāng)然了，多喝水絕對(duì)是最好的補(bǔ)充水分的方法，便宜又簡(jiǎn)單，治標(biāo)又治本，只要你不嫌上洗手間麻煩，那就多多益善。肚子再餓也要忌口 12：00午餐時(shí)間到了，雖然你并不感覺很餓

10、，但皮膚已經(jīng)變得很渴了。如果現(xiàn)在有人約你去吃咖喱，一定要sayno，因?yàn)樾晾钡氖澄飼?huì)使水分大量流失。清爽的商務(wù)套餐是不錯(cuò)的選擇，研究表明，多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物對(duì)皮膚大有幫助。膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從中攝取保濕成分。飯后再吃一個(gè)橙，效果就更好了。 熱空調(diào)讓頭腦發(fā)昏皮膚快要成沙漠了 3：00pm讓保濕噴霧繼續(xù)發(fā)揮功效，在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強(qiáng)“澆灌”，高效的保濕，這個(gè)時(shí)候能幫助你解決煩

11、惱。 大魚大肉不如回家喝湯 7：00pm終于可以收工了，如果沒有非去不可的應(yīng)酬，那就早點(diǎn)回家吧，寒冷的冬季，享受媽媽煲的滋補(bǔ)湯水，渾身暖洋洋的，一天的疲勞也就散去一半了。晚間護(hù)膚要領(lǐng)：不厭其煩 10：00pm皮膚的護(hù)理最好在晚上十點(diǎn)以前進(jìn)行，因?yàn)橐雇硎稽c(diǎn)至凌晨二點(diǎn)是肌膚細(xì)胞最為活躍的時(shí)候。享受一個(gè)完全放松的淋浴后，皮膚護(hù)理正式開始。先潔凈面部，然后用質(zhì)地輕柔的去角質(zhì)霜驅(qū)除臉部的老化角質(zhì)(一周一次)。 接著，你可以一邊花上半個(gè)小時(shí)做一次深層保濕面膜，一邊舒適地呷一口加過兩片檸檬的紅茶，隨手翻翻喜愛的時(shí)尚雜志。洗盡面膜后，用潔膚棉沾上爽膚水仔細(xì)的涂抹在面部，最容易老化的頸部也不能忘記噢。 做完這

12、些調(diào)理肌膚的步驟后，較干的皮膚可用保濕除皺乳液；想淡化色素斑點(diǎn)的OL可用VC含量較高的天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜；如果是油性肌膚，可以延長(zhǎng)深層去脂面乳在臉上的停留時(shí)間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。敏感肌膚建議將一周一次的去角質(zhì)工序，改為兩周一次。 11：00pm護(hù)膚功課終于大功告成了，點(diǎn)上一盞精油燈，滴上兩滴自己鐘愛的甜橙精油，準(zhǔn)備舒舒服服的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，明天又是“戰(zhàn)斗”的一天噢！食補(bǔ)秋季到來，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，空氣中水分減少，人體會(huì)產(chǎn)生由于干燥引起的一系列生理變化，常稱為“秋燥”。秋燥主要表現(xiàn)為口渴咽干、聲啞干咳、皮膚干燥等。中國醫(yī)學(xué)歷來倡導(dǎo)以飲食調(diào)養(yǎng)來抵御“燥氣”，

13、有“燥則潤(rùn)之”的養(yǎng)生理論。實(shí)踐證明，秋天多喝些滋陰潤(rùn)燥的湯水是十分有益的！白茅根雪梨豬肺湯用料鮮白茅根200克，雪梨2個(gè)，豬肺1副，陳皮5克。制法豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時(shí)即可。功用清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、涼血、助消化。用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。雪梨南杏瘦肉湯用料鮮雪梨一只，南杏仁、瘦豬肉各適量。制法雪梨去皮，與南杏仁、瘦豬肉同煲2小時(shí)即可飲用。功用本湯功能潤(rùn)肺、生津、清熱、化

14、痰、止咳潤(rùn)燥。川貝蘋果飲用料上好蘋果一只，川貝末約10克，蜂蜜適量。制法蘋果平切蓋，挖空心，放入川貝末10克，蜂蜜適量，將蓋蓋好，用牙簽固定，隔水燉2小時(shí)，湯渣同吃。功用潤(rùn)肺、除痰、止咳，用于咳嗽痰多，咽干口渴。菜干鴨腎蜜棗湯用料臘鴨腎4個(gè)，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個(gè)。制法白菜干用清水浸軟，切段；臘鴨腎用溫水浸軟，切件；豬瘦肉洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火煲23小時(shí)，調(diào)味食用。功用清燥潤(rùn)肺，止咳生津，用于干咳無痰、咽喉干燥、口渴欲飲。太子參百合瘦肉湯用料太子參100克，百合50克，羅漢果半個(gè)，豬瘦肉150克。制法豬瘦肉原塊洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈，放入

15、鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煲12小時(shí)，調(diào)味食用。功用清潤(rùn)肺燥，益肺生津。適合氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺而咳嗽咽干者飲用。 2011最帥教官出爐！前日，武漢工業(yè)學(xué)院工商學(xué)院新生軍訓(xùn)結(jié)束，被網(wǎng)友評(píng)為“2011帥氣男教官”的邱洋獲“2011最帥教官”稱號(hào)?？諝庹{(diào)濕冬季室內(nèi)空氣干燥，很多人選擇用加濕器來增加室內(nèi)濕度，有的家庭用加濕器，24小時(shí)開個(gè)不停，有孩子曾因室內(nèi)空氣濕度過高而患上輕度哮喘。另外，加濕器使用不當(dāng)還可能引發(fā)“加濕性肺炎”。這是因?yàn)榧訚衿髟谑褂脮r(shí)，若得不到定期清理，加濕器中的霉菌等微生物隨著氣霧進(jìn)入空氣，再進(jìn)入人的呼吸道中，容易患“加濕性肺炎。冬季，人體感

16、覺比較舒適的濕度是4060，一旦空氣濕度低于20，室內(nèi)的可吸入顆粒物增多，則容易使人患上感冒。在空氣濕度為55時(shí)，病菌較難傳播，但若空氣濕度太高，如超過90，會(huì)使人體呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，免疫力下降，對(duì)老年人尤其不利，會(huì)誘發(fā)老年人患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥。長(zhǎng)期用加濕器的家庭，使用時(shí)最好配置濕度表，將室內(nèi)濕度保持在一定范圍。使用加濕器注意事項(xiàng)：1.關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者慎用空氣加濕器。潮濕的空氣會(huì)加重該類病人的病情。若該類病人確實(shí)需要使用加濕器，應(yīng)與?？漆t(yī)生商量溝通，確定合適的濕度，以穩(wěn)定原發(fā)病的病情。2.最好每天換水，每周清洗。加濕器應(yīng)每天換水，而且最好一周清洗一次，以防水中的微生物散布到

17、空氣中。3.不能直接將自來水加入加濕器。因?yàn)樽詠硭泻卸喾N礦物質(zhì)，會(huì)對(duì)加濕器的蒸發(fā)器造成損害，所含的水堿也會(huì)影響其使用壽命。自來水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中造成污染。如果自來水硬度較高，加濕器噴出的水霧中因含有鈣鎂離子，會(huì)產(chǎn)生白色粉末，污染室內(nèi)空氣。4.可以根據(jù)天氣情況、室內(nèi)外的溫度調(diào)節(jié)加濕器的濕度。同時(shí)，室內(nèi)空氣過濕人體的免疫力也會(huì)下降，進(jìn)而會(huì)誘發(fā)各類呼吸系統(tǒng)疾病，因此室內(nèi)的濕度應(yīng)控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，即40%60%。使用加濕器的家庭，不妨同時(shí)買一個(gè)濕度計(jì)，定期觀察室內(nèi)空氣的濕度情況，加濕器平時(shí)還要及時(shí)加水、定期換水、注意清潔。舒羅曼海藻泥礦物保濕霜補(bǔ)水面霜 乳霜 

18、; 88元/50ml點(diǎn)擊進(jìn)入來自植物與自然界的“天然成分”，已經(jīng)成為美容界的大愛，來自于以色列和約旦之間的約旦谷地死海中杜氏鹽藻，在古羅馬曾有記載：埃及女皇克利·佩特拉以死海礦物泥和礦物鹽藻作護(hù)膚美容作用。保濕產(chǎn)品推薦OLAY玉蘭油水嫩滋養(yǎng)清爽沐浴乳  RMB19.9/400ml蘊(yùn)含特殊的Petrolatum和Mineral oil成分能夠持續(xù)穩(wěn)定潤(rùn)澤肌膚，還有能在肌膚表面形成保護(hù)并柔滑肌膚的聚合層，配合維他命E和水溶礦物精華，持續(xù)使用，能令每寸肌膚尊享從外而內(nèi)的層層滋潤(rùn)呵護(hù)，層層滋養(yǎng)鎖入肌膚，幫助整晚留住沐浴后的柔嫩細(xì)致，隔日醒來依然幫助肌膚維持清爽水嫩。Sisley希思黎身體修復(fù)瞬間保濕露  RMB1080/200ml一款能迅速并持續(xù)補(bǔ)充全身