乒乓球工作計劃

1、溫博文郭魏濤周天辰王振浩馬傳文沙吾列提葉爾包森秒圣彬馬國俊危展宏伊格爾2016年9月109學(xué)校乒乓球興趣小組活動計劃一、活動目的任務(wù)：為發(fā)展學(xué)生的個性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園 課余生活，推動我校乒乓球運動的發(fā)展，促進我校乒乓球運動技術(shù)水 平的提高，學(xué)校于本學(xué)期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學(xué) 中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。二、現(xiàn)狀分析：由于我們的隊員都來自農(nóng)村，基礎(chǔ)相對薄弱，大部分隊員連一個 乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基 本的握拍方法教起（當(dāng)然隊伍中也有個別同學(xué)有一定的技術(shù)水平， 他 們可以協(xié)助老師幫助其他同學(xué)）。

2、另外隊伍中女隊員很多，女隊員的 基礎(chǔ)也更差。要提高確實要經(jīng)過長期的訓(xùn)練才行。三、時間安排：周二下午第三節(jié)課四、訓(xùn)練要求：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游 戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。首先要以培養(yǎng)學(xué)生的球 性和基本功為主，對那些基礎(chǔ)相對較好的學(xué)生還要培養(yǎng)其競賽水平和 心理素質(zhì) 五、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：準(zhǔn)備期：（第一周）1、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。2、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。第一階段（第二周至第四周）：入門階段，從握拍的方法開始教，以 乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。第二階段（第五周至第七

3、周）：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步 法）。1、發(fā)球與接發(fā)球；2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓(xùn)練。第三階段（第八周至第十周）：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階 段1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。第四階段（第十一周至第十五周）：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)訓(xùn) 練。1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3、乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。第五階段（第十六周至第十八周）：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用, 以賽前訓(xùn)練為主。1、乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。2、學(xué)生隊內(nèi)進行比賽，