跨欄跑技術(shù)教學(xué)教案(二)

1、跨欄跑技術(shù)教學(xué)教案 (二)上課時(shí)間2010年9月上課地點(diǎn)田徑場(chǎng)實(shí)習(xí)教師劉晉雨班級(jí)人數(shù)高一4、5、6、7、8班器材跨欄架：10架任務(wù)1、學(xué)習(xí)蹲距式起跑過(guò)第一欄技術(shù)及終點(diǎn)跑技術(shù)。2、通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、果斷的意志品質(zhì)。3、教 學(xué) 內(nèi) 容 及 組 織 教 法時(shí)間次數(shù)負(fù)荷一、開(kāi)始部分： (一)體育委員集合整隊(duì) 隊(duì)形如右圖： ×××××××報(bào)告上課人數(shù)，師生問(wèn)好，點(diǎn)名。 ××××××× (二)宣布本課教學(xué)任務(wù)，要求及目的。 (三)安排見(jiàn)習(xí)生。 (四)檢查、整

2、理服裝。（五）強(qiáng)調(diào)安全注意事項(xiàng)二、準(zhǔn)備部分：（一）繞田徑場(chǎng)慢跑兩圈（二）徒手練習(xí)：1、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4×8拍3、正壓腿、側(cè)壓腿4×8拍4、側(cè)擺腿 5、高抬腿練習(xí)三、基本部分：學(xué)習(xí)蹲距式起跑過(guò)第一欄技術(shù)及終點(diǎn)跑技術(shù)。(一)講解： 1、起跑至第一欄的距離男為13.72米，女為13米；運(yùn)動(dòng)員在特定的空間內(nèi)以8步發(fā)揮出其理想速度，因此應(yīng)注意欄前加速跑8步步長(zhǎng)變化情況。 2、欄前倒數(shù)第一步要比例數(shù)第二步小，以利快速起跨。 3、起跨放腳不僅要快、準(zhǔn)，而且放腳方式要合理。 4、蹲踞式起跑技術(shù)與短跑相同，只是跑8步者需將起跨腳放置在前起跑器上。 (二)示范：教師示范

3、蹲踞式起跑過(guò)第一欄的技術(shù)l2次。 (三)練習(xí)： l、運(yùn)用短跑起跑知識(shí)與技能，安裝適合個(gè)人特點(diǎn)的跨欄跑的起跑器2、蹲踞式起跑20米×23次 . 3、蹲踞式起跑過(guò)第一個(gè)低欄(欄高：84、女為50厘米) 3次 4、蹲踞式起跑過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)易欄(標(biāo)準(zhǔn)高度) 3次 5、蹲踞式起跑過(guò)第1欄×35次 練習(xí)與組織方法：學(xué)生依次自由練習(xí)35次，教師觀察、巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：起跑至第一欄8步的節(jié)奏要快而準(zhǔn)，加速跑要逐漸抬起上體，逐漸增大步長(zhǎng)，逐漸發(fā)揮速度。要強(qiáng)調(diào)欄前加速，準(zhǔn)備向欄進(jìn)攻的意識(shí)。 教法提示：前6次課利用半蹲式起跑19.516.5米跑1 O步的節(jié)奏及快速的加速能力已為本次課正式學(xué)

4、習(xí)與掌握蹲踞式起跑過(guò)第一欄的技術(shù)打下了良好而正確的基礎(chǔ)。這里僅是運(yùn)用蹲踞式起跑技術(shù)，重點(diǎn)應(yīng)抓8步的步長(zhǎng)、節(jié)奏、快速、平穩(wěn)過(guò)欄的問(wèn)題。起跑過(guò)第一欄是全程跑的關(guān)鍵，應(yīng)教育學(xué)生給予高度重視。 6、集體聽(tīng)槍聲蹲踞式起跑過(guò)第1欄×35次練習(xí)與組織方法：學(xué)生分組集體聽(tīng)槍聲練習(xí)35次。 要求：嚴(yán)格要求學(xué)生遵守紀(jì)律和規(guī)則，聽(tīng)口哨聲出發(fā)，不允許搶跑。 7、蹲踞式起跑過(guò)3欄×35次 練習(xí)與組織方法：學(xué)生集體聽(tīng)槍聲練習(xí)35次。 要求：快速、準(zhǔn)確、平穩(wěn)跑過(guò)第一欄后再連續(xù)跑過(guò)兩個(gè)欄，要求把蹲踞式起跑過(guò)3欄看成是跨欄跑的完整技術(shù)整體。四、結(jié)束部分： (一)放松活動(dòng)：慢跑約200米；放松操。 (二)小結(jié)本課：本課任務(wù)完成情況及課堂組織紀(jì)律情況。 (三)布置作業(yè)： l、自己在課外時(shí)間查閱跨欄運(yùn)動(dòng)的知識(shí) 2、利用早操和空閑時(shí)間練習(xí)跨欄步動(dòng)作。 (四)、通報(bào)第下次課學(xué)習(xí)任務(wù)，布置有關(guān)事項(xiàng)。(五)、收還器材。（六）、師生道別。52055小中小課后小結(jié)一、本課教學(xué)任務(wù)的效果。二、教法手段