向快樂出發(fā)心理健康課

1、 學(xué)學(xué) 科：心理健康教育科：心理健康教育 授課教師：姜鶴授課教師：姜鶴 授課年級：小學(xué)六年級授課年級：小學(xué)六年級愉快的心情讓人精神振奮、精力充沛，學(xué)習(xí)、工作的效率會(huì)特別高；那么煩惱會(huì)給我們帶來什么影響呢？下面我們先來看一個(gè)小故事。 學(xué)生小方、冰冰各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)試卷。小方自言自語：“哎，這下完了，才考76分，我怎么不考90分？爸爸、媽媽一定對我很失望。這道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我。”然后趴在桌 上悶悶不樂。下課了，冰冰過來說：“小方，走，打球去。”小方不理，冰冰上前想看小方的試卷，小方?jīng)]好氣地說：“看什么看。沒你考的好，開心了吧?！北乩阍谀莾骸?第二天，小方的試卷沒讓家

2、長簽名就交了。路上見到數(shù)學(xué)老師就躲開，數(shù)學(xué)課上無精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還經(jīng)常不交。 故事中小方的這種情緒會(huì)給他的生活和學(xué)習(xí)帶來怎樣的影響？他的情緒是怎樣的？這種情緒導(dǎo)致了什么后果？ 事 情 情 緒 行 為 后 果 小方數(shù)學(xué) 煩惱，表現(xiàn)為 不敢告訴父母， 成績下降更快， 成績不理 悲觀、自責(zé)不安、 上課沒精神， 同學(xué)關(guān)系不好 想 難過、傷心、 躲避老師， 與父母關(guān)系不和諧， 緊張、害怕 不理同學(xué)， 怨恨老師。 對同學(xué)態(tài)度 不好，作業(yè)應(yīng)付了事。 剛才的小故事你明白了什么？” 歸納：這種難過、傷心、悲觀、自責(zé)不安、緊張、害怕的情緒，我們就把它叫做消極情緒或者叫不良情緒。消極情緒會(huì)使一個(gè)人產(chǎn)生不

3、良的行為。結(jié)果不僅使學(xué)習(xí)退步，還影響了與同學(xué)、老師和家長之間的關(guān)系?？梢姴涣记榫w的危害性多大。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)什么？對，要學(xué)會(huì)擺脫不良情緒，調(diào)整心態(tài)走出陰影，做自己情緒的主人。 “煩惱伴隨著我們的成長會(huì)接踵而至，事實(shí)上我們每一個(gè)人都要承受，都要經(jīng)歷這樣的日子。想想你以前遇到過什么煩惱，你又是用什么辦法來緩解和消除的？調(diào)節(jié)情緒常有的方法有：自我控制：壓制怒火，延遲發(fā)作 轉(zhuǎn)移回避：做別的事，轉(zhuǎn)移注意力 合理發(fā)泄：在房間里大叫或找人傾訴或?qū)懭沼?自我安慰：自己暗示自己沒事的 激勵(lì)進(jìn)?。号Πl(fā)奮，爭取成功 調(diào)整目標(biāo)：重新估計(jì)自己的能力，把目標(biāo)降低一些 改變認(rèn)識：遇到挫折心情不好時(shí)，試著從好的方面想問

4、題 同學(xué)們調(diào)節(jié)情緒的方法還有很多，只要我們擁有“積極的心態(tài)”，就會(huì)與快樂同行！ 生活中用微笑面對煩惱，用積極的心態(tài)解決困難就會(huì)成為一個(gè)快樂的人。俗話說“當(dāng)一份快樂跟別人一起分享時(shí)，它就變成了兩份快樂；當(dāng)一份煩惱跟別人共同分擔(dān)時(shí)，它就成了一半的煩惱。”現(xiàn)在毛明、毛紅同學(xué)正在為一些事情煩著呢，你愿意用學(xué)到的方法或自己的經(jīng)驗(yàn)幫幫他們嗎？ 情景一、毛明的父母感情不好，常吵架，心里很煩躁。 情景二、毛紅被老師誤解并被批評了一頓，心里很難受。 總結(jié) 了解了這么多，相信同學(xué)們一定有很多的收獲。 克服消極情緒的方法很多，只要我們有擁有健康的心態(tài)，并且找到適合自己的方法，就一定能戰(zhàn)勝不良情緒遠(yuǎn)離煩惱，向著快樂出發(fā)。同時(shí)，我們別忘了在別人遇到挫折心情沮喪時(shí)，向他們伸出友愛之手。最后我有幾句話送大家： 情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂變得快。 生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。 緊張時(shí)