舞蹈把桿組合與壓腿訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)

1、舞蹈把桿組合與壓腿訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì)教材教學(xué)簡(jiǎn)析：本課是中等職業(yè)教育系列教材舞蹈第二章第二節(jié)，借鑒芭蕾 舞的訓(xùn)練與框架，通過對(duì)身體各部位肌肉的能力，有關(guān)關(guān)節(jié)的柔軟性，身體的控 制和靈活性、穩(wěn)定性及跳、轉(zhuǎn)、翻等各處技巧進(jìn)行規(guī)范化、系統(tǒng)化、科學(xué)化的訓(xùn) 練，從而達(dá)到學(xué)生所必須具備的各項(xiàng)基本專業(yè)素質(zhì)、能力和應(yīng)有的體力，也是學(xué) 好舞蹈的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。合理、科學(xué)地進(jìn)行基本功訓(xùn)練，可以為以后學(xué)習(xí)更難度 的舞蹈動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此在學(xué)生初學(xué)舞蹈階段，我們都要加強(qiáng)基訓(xùn)的教 學(xué)和練習(xí)，幾乎每節(jié)課的教學(xué)都由舞蹈基本功訓(xùn)練作為開始。學(xué)情分析：本堂課為舞蹈專業(yè)基礎(chǔ)訓(xùn)練課，學(xué)生是本校2015級(jí)學(xué)前教育班學(xué)生， 共22人，全

2、部是女生；學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈專業(yè) 3學(xué)期，熱愛舞蹈學(xué)習(xí)，對(duì)舞蹈有一 定的認(rèn)識(shí)與了解，舞蹈基礎(chǔ)扎實(shí)牢固，能進(jìn)行深層次的舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練。教學(xué)目標(biāo)：1.通過地面練習(xí)、扶把練習(xí)的訓(xùn)練，克服學(xué)生自然形態(tài)的習(xí)慣，訓(xùn)練 出一個(gè)良好的體態(tài)。初步掌握肌肉的緊張和松弛，鍛練后背和腿的能力，解決腰 腿的軟度和控制能力。加強(qiáng)腰腿的柔韌和力量的訓(xùn)練；加強(qiáng)肌肉能力和動(dòng)作的感 覺；加強(qiáng)肢體的控制能力和穩(wěn)定重心的能力。2. 通過芭蕾舞組合的學(xué)習(xí)，對(duì)人體的腿、頭和頭基本形態(tài)的初步練習(xí)， 訓(xùn)練各動(dòng)作的基本協(xié)調(diào)能力。使人體擺脫自然狀態(tài)，逐步培養(yǎng)一種流暢、舒展的 舞姿和舞蹈者所具備的基本素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容：1.芭蕾舞基礎(chǔ)形體訓(xùn)練（體態(tài)控制、蹲組

3、合、擦地組合）；2.芭蕾舞把桿壓腿要求及訓(xùn)練（正腿、旁腿）。教學(xué)重點(diǎn)：壓前、旁腿，對(duì)學(xué)生以后的舞蹈學(xué)習(xí)打下牢固的基礎(chǔ)。教學(xué)難點(diǎn)：“蹲” “擦地”訓(xùn)練，使學(xué)生克服自然體態(tài)，養(yǎng)成良好的舞蹈習(xí)慣。教學(xué)資源：學(xué)生需穿著舞蹈服裝及舞蹈鞋，教師需準(zhǔn)備教學(xué)音樂、音樂播放器、 音箱。教學(xué)方法：1.教法：講授法、直觀演示法、練習(xí)法、實(shí)驗(yàn)法；2.學(xué)法：觀察法，討論法、自主學(xué)習(xí)法，遷移學(xué)習(xí)法。評(píng)價(jià)方式：課堂評(píng)價(jià)、小組評(píng)價(jià)教學(xué)課時(shí)：2課時(shí) 教學(xué)過程：第一課時(shí)正式上課之前，要求學(xué)生換好服裝及舞蹈鞋，做好全身的熱身準(zhǔn)備（一）師生問好 學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備。慢三音樂伴奏， 1-4 小節(jié)師生面對(duì)面站好， 5-8 小 節(jié)：

4、攤手，上步，問好。（二）教授1、師：我們中國(guó)有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說(shuō)明了一個(gè)的體態(tài)是非 常重要的，那么今天，我想問大家一個(gè)問題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等師：（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個(gè)腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大 腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。開音樂，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了 一幅美麗的畫面，我亭亭玉立，等）音樂的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。 音樂第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開把桿，慢慢打開至七位，掌握 好重心。（教學(xué)意圖：可以訓(xùn)練學(xué)生良好的體態(tài)，克

5、服自然生活中的毛?。?2、“蹲”組合師： 蹲使雙腿的曲伸訓(xùn)練，是促使大腿外開并鍛煉大腿、小腿及腳上的肌肉及 肌腱的，同時(shí)訓(xùn)練跟健的軟度和力度。找一名學(xué)生示范講解：?jiǎn)问址霭?（ 身體側(cè)對(duì)把桿，離把約一腳遠(yuǎn)，扶把手放在身 體稍前一點(diǎn) ） ，腳一位，整個(gè)身體猶如被緊緊夾在兩個(gè)平面當(dāng)中，頭上猶如重物 下壓被迫下蹲， 但又要往上頂重物的感覺， 直立時(shí)要有往上頂?shù)母杏X， 這就是內(nèi) 在的對(duì)抗性力量。合音樂（正、反面）要求：A、下蹲到底和往上起來(lái)的時(shí)間是一樣的，并且要均勻、連貫、柔韌。B 、下蹲時(shí)絕對(duì)不要撅臀部C、下蹲時(shí)，腳跟不宜長(zhǎng)久離地，再往上起的時(shí)候，先落腳后跟。（教學(xué)意圖：鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)腿部的外開）

6、 3、“擦地”組合 師：擦地是整個(gè)腿力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)動(dòng)作， 這個(gè)動(dòng)作主要訓(xùn)練整個(gè)腿及腳腕、 腳背 的力量，增強(qiáng)肌肉的能力。準(zhǔn)備姿勢(shì)：?jiǎn)问址霭岩晃荒_，另手一位（前奏手打開至七位） 前擦地：重心在主力腿上，動(dòng)力腿繃腳向前擦出，腳跟往前頂，腳跟、腳心、腳 掌逐次離開地面， 成腳尖點(diǎn)地， 腳尖和主力腿成一條直線， 然后按原線有腳尖往 回領(lǐng)收回原位。旁擦地：開始全腳著地，隨著距離增大又依次腳跟、腳心、腳掌離開地面，腳背 向外用力繃腳尖著地，收回時(shí)又一次腳掌、腳心、腳跟、全腳著地，擦地收回。 后擦地：動(dòng)力腿向后擦出， 腳尖先走， 與主力腿腳跟成一直線， 然后用腳跟帶動(dòng)， 由腳尖、腳掌到全腳擦地收回。（合音樂

7、，正反面） （教學(xué)意圖：訓(xùn)練腿部與腳腕、腳背的加肉能力）第二課時(shí)4、壓前腿（重點(diǎn)） 師：壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動(dòng)作才 會(huì)輕盈，舞姿技巧才會(huì)豐富。 而壓腿也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)， 我們只有不斷地 去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。 準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭眩硎忠晃?，身體半側(cè)向里對(duì)把桿，三位腳。前奏：把外腿經(jīng)吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開，手由一位經(jīng)二 位打開至七位。第一遍音樂：重心在主力腿上，兩腿伸直，動(dòng)力腿繃腳外開，立腰，不動(dòng)。 第二、三、四遍音樂：由第二遍音樂開始，七位手轉(zhuǎn)為三位，上身保持正直對(duì)準(zhǔn) 動(dòng)力腿下壓，用小腹去貼大腿，跨往

8、前提垂直大腿，收去夠腳背， 4 拍落， 4 拍 起。師：請(qǐng)一位做得比較好的同學(xué)作示范， 大家可以圍過來(lái)看， 看看她與我們大部分 同學(xué)作的有哪些不一樣，她好在哪里（同學(xué)參與觀察、討論，并糾正）（做反面） 5、壓旁腿（重點(diǎn)） 師：壓旁腿是在壓前腿的基礎(chǔ)上， 身體經(jīng)把離向后轉(zhuǎn)， 換手扶把， 腳在身體后面， 向旁壓腿時(shí)應(yīng)注意用身體的后背緣去貼大腿，手去找腳背。A、師邊示范邊講解B、學(xué)生自由練習(xí)，師依次糾正C、合音樂，作練習(xí) 準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭?，后三位腳，另手一位，身體半側(cè)向里對(duì)把桿。 前奏：里腿經(jīng)過吸腿向旁打開， 手經(jīng)二位打開至七位。 注意胯部與動(dòng)力腿成一平 面。第一遍音樂：手在七位，身體正，腳背繃腳朝上； 第二、三、四遍音樂：從第二遍開始，手到三位，壓旁腿。（做反面） （教學(xué)意圖：壓前、旁腿訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，為今后的舞蹈訓(xùn) 練打好基礎(chǔ)） （三）、結(jié)束短語(yǔ)（音樂伴奏）：今天，我們進(jìn)行了一些一系列的訓(xùn)練，可能許多 同學(xué)還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會(huì)鍛煉出良好的 基本素質(zhì)來(lái)！師生再見（音樂伴奏） :1-4 小節(jié)師生面對(duì)面站好， 5-8 小節(jié)，上步、攤手，再見 教學(xué)反思： 舞蹈基本功訓(xùn)練應(yīng)以學(xué)生為主體，以人為本，重視引導(dǎo)和啟迪，喚起 學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。 古典芭蕾基本功具有科學(xué)性、 系統(tǒng)性和規(guī)范性， 嚴(yán)格的基礎(chǔ)訓(xùn)練 難免堅(jiān)苦、枯燥，甚至受傷痛苦。對(duì)于初學(xué)