心理咨詢逐字稿

1、.咨詢師 16:18:50你今天來(lái)找我肯定是遇到了什么難題，可以說(shuō)說(shuō)嗎，我可以幫你什么呢來(lái)訪者 16:20:51我就是覺(jué)得現(xiàn)在社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)能力太大了。我要畢業(yè)了對(duì)以后有點(diǎn)迷茫咨詢師 16:21:36具體說(shuō)說(shuō)都迷茫些什么呢，來(lái)訪者 16:23:07我覺(jué)得我對(duì)以后沒(méi)什么信心，不知道要怎么走入社會(huì)徹底融入進(jìn)去來(lái)訪者 16:24:49覺(jué)得競(jìng)爭(zhēng)力太大， 比我強(qiáng)的人多得數(shù)不清。 不知道怎么辦了、咨詢師 16:27:42那冒昧的問(wèn)一下，你現(xiàn)在是工作了還是上學(xué)，來(lái)訪者 16:28:35還有 4 個(gè)月就要上班實(shí)習(xí)了，學(xué)校會(huì)負(fù)責(zé)分配來(lái)訪者 16:29:15但是，學(xué)校分配的地方都離我家比較遠(yuǎn)。不能每個(gè)禮拜都回家。我不

2、太愿意去知道要怎么走入社會(huì)徹底融入進(jìn)去;.咨詢師16:29:32哦哦，那你剛剛說(shuō)到的你的那種想法是早就有的，還是面臨著實(shí)習(xí)上班最近剛有的啊來(lái)訪者16:30:13早就有的。來(lái)訪者16:31:33因?yàn)?我剛到學(xué)校的時(shí)候， 看到好多師哥師姐實(shí)習(xí)期間就回學(xué)?；蛘呋丶伊宋揖陀X(jué)得實(shí)習(xí)都那么難，上班一定更難咨詢師16:32:56你為什么覺(jué)得會(huì)實(shí)習(xí)難呢，來(lái)訪者16:34:11因?yàn)槲业哪切煾鐜熃阍趯W(xué)校都是學(xué)習(xí)比較刻苦， 技術(shù)很不錯(cuò)的。我聽(tīng)他們說(shuō)， 和他們一起實(shí)習(xí)的有很多都是比他們學(xué)歷高的來(lái)訪者16:35:28而且，領(lǐng)導(dǎo)的要求也很高、我感覺(jué)我不可能比他們做的更好咨詢師16:38:47聽(tīng)你說(shuō)了那么多，我覺(jué)得你也許

3、有一些焦慮，對(duì)自己沒(méi)有什么把握咨詢師咨詢師但是我覺(jué)得，其實(shí)你這種情況是每個(gè)人都可能遇到的，你應(yīng)該放寬心態(tài)去面對(duì)它.;.來(lái)訪者16:43:00可是我還有 3 個(gè)月就要面臨畢業(yè)了。我現(xiàn)在覺(jué)得我根本就沒(méi)有基礎(chǔ)來(lái)訪者16:44:19如果我去實(shí)習(xí)，我根本就做不好來(lái)訪者16:47:40有那么多畢業(yè)的大學(xué)生，甚至學(xué)歷更高的。咨詢師16:49:45哦，你所說(shuō)的，就是你擔(dān)心自己面臨去單位實(shí)習(xí)，害怕自己的能力不夠好，不如別人，做不好這些工作咨詢師。在什么情況下你會(huì)覺(jué)得這種壓力感小一些呢，來(lái)訪者16:54:10做我自己喜歡的事情。咨詢師16:55:06你覺(jué)得什么樣的事情，是你比較喜歡做的事情呢來(lái)訪者16:55:51

4、打臺(tái)球，或者玩游戲只要我專注的做一件事情，我就不會(huì)去想實(shí)習(xí)的事情咨詢師16:57:48嗯呢，我也很喜歡呢。來(lái)訪者17:00:13可是如果沒(méi)有時(shí)間做我喜歡的事情的時(shí)候，還是偶爾會(huì)想;.咨詢師17:03:19那你的焦慮其實(shí)并沒(méi)有那么嚴(yán)重呢，因?yàn)檫€是有充分的時(shí)間和精力去做你自己喜歡的事情呢來(lái)訪者17:04:58噢噢，有的時(shí)候我挺發(fā)愁的。覺(jué)得總是想這些事情會(huì)把自己憋壞。想找些讓自己放松的方法可是找不到咨詢師17:07:05那你之前說(shuō)過(guò)的玩游戲，打臺(tái)球之類的游戲難道不能夠讓你完全放松嗎，來(lái)訪者17:08:32可以啊。一點(diǎn)也不想那些事情。不知不覺(jué)就會(huì)過(guò)去很長(zhǎng)時(shí)間咨詢師17:13:31一開始你說(shuō)你找不到放松

5、的方法， 可是剛剛在又說(shuō)玩游戲的系列方式可以讓你完全放松。 為什么會(huì)出現(xiàn)這種完全不同的回答方式呢，來(lái)訪者17:15:17我不能 24 小時(shí)總是玩游戲呀。總要干別的事情，但是我可以讓自己放松減輕壓力的方法幾乎沒(méi)有別的了。來(lái)訪者17:17:28我想試著找些方法放松自己，可是，不知道怎樣才可以讓自己放松;.咨詢師17:24:42額，我覺(jué)的你應(yīng)該多接觸一些外界的人，多了解一些外界的世界，多出去走走，認(rèn)識(shí)一些和你身邊的人不同的人，看看他們都是怎么樂(lè)觀的生活的，來(lái)訪者17:25:45恩恩，我確實(shí)不太喜歡和別人交朋友來(lái)訪者17:28:04現(xiàn)在我自己開了網(wǎng)店。但是買東西的人不多，我也很郁悶咨詢師17:31:4

6、5為什么不喜歡和別人交朋友呢，如果交朋友他們可以幫助你更加樂(lè)觀的生活，你會(huì)去交朋友嗎來(lái)訪者17:32:23會(huì)。如果可以讓我改變心態(tài)，我會(huì)盡可能多的去認(rèn)識(shí)一些朋友咨詢師17:36:48嗯呢，那這段時(shí)間你就去這樣嘗試一下唄，多交一些外界的朋友，看看會(huì)不會(huì)給你的生活造成些許的改變來(lái)訪者17:38:27好。我試試咨詢師17:45:13;.嗯呢，很高興你愿意為自己做一些改變和嘗試，這點(diǎn)非常好，你的心態(tài)非常好。來(lái)訪者17:47:18恩恩。我會(huì)一直保持這樣的好心態(tài)咨詢師17:53:12如果 0 代表狀態(tài)非常好，而10 代表狀態(tài)非常不好，你覺(jué)得你現(xiàn)在處于哪個(gè)數(shù)字階段呢。來(lái)訪者17:53:45我感覺(jué)有時(shí)候好，有

7、時(shí)候不好來(lái)訪者17:55:13居中吧。咨詢師17:56:47哦哦，如果你現(xiàn)在面前有一個(gè)魔法球，可以看到未來(lái)，想像一下，當(dāng)你的焦慮狀況完全解決了，你會(huì)看到你的生活究竟會(huì)發(fā)生怎么樣的不一樣呢來(lái)訪者18:01:08會(huì)有很多朋友找我出去玩會(huì)少很多煩心事來(lái)訪者18:02:25和朋友開開玩笑多很多樂(lè)趣吧心情應(yīng)該會(huì)好很多;.來(lái)訪者18:05:09有很多心里話也有地方傾訴來(lái)訪者18:06:20就這些吧咨詢師18:08:18哦哦哦，你說(shuō)的這些，都是主要集中在朋友的交流問(wèn)題上，這對(duì)你來(lái)說(shuō)是一種 理想化的狀態(tài)。 但是你現(xiàn)在還沒(méi)有打到這種狀態(tài)呢，可以具體談?wù)勀闳绾巫霾拍軐?shí)現(xiàn)以上的理想狀態(tài)嗎來(lái)訪者18:12:31恩 .

8、 找?guī)讉€(gè)真心朋友，多和他們接觸。聽(tīng)聽(tīng)他們的故事。和他們說(shuō)說(shuō)心里話咨詢師18:15:43那你可以給自己設(shè)定一個(gè)小小的目標(biāo)嗎， 比如你如何交這些朋友啊，怎么和他們溝通，溝通的途徑和方式都有哪些啊，可以具體談?wù)剢帷?lái)訪者18:17:19恩，我想一下咨詢師18:17:27好的來(lái)訪者18:22:04我可以去臺(tái)球廳，那里有很多和我有共同愛(ài)好的人。我可以;.邀請(qǐng)他們和我打臺(tái)球，和他們認(rèn)識(shí)應(yīng)該比較容易一些，在一起也有共同話題、熟悉了后。我可以叫他們出來(lái)打打臺(tái)球，吃些東西。一起聊聊天來(lái)訪者18:24:43可以和他們說(shuō)說(shuō)以后對(duì)生活的看法和計(jì)劃來(lái)訪者18:25:45聽(tīng)聽(tīng)他們對(duì)生活的態(tài)度咨詢師18:28:55你實(shí)在是太棒了， 希望這種交友的方式可以幫助你生活的更加樂(lè)觀些來(lái)訪者18:30:05恩恩。這周回家，我回去試著交一些新朋友咨詢師18:40:45額，那么現(xiàn)在把這個(gè)交新朋友的問(wèn)題解決了，你的一些其他的問(wèn)題可能也會(huì)迎刃而解了來(lái)訪者18:44:46恩恩。應(yīng)該會(huì)。我會(huì)努力改變自己的、咨詢師18:46:10希望你回家可以認(rèn)真思考一下我們今天的聊天過(guò)程，你收獲了什么，并從中你會(huì)為此改變什么;.來(lái)訪者18:49:03好。我會(huì)的我覺(jué)得回去以后我會(huì)發(fā)生很大的變化。謝謝你了。咨詢師18:50:58嗯呢。