一、教師角色沖突和職業(yè)倦怠的關(guān)系

1、 一、教師角色沖突和職業(yè)倦怠的關(guān)系 教師職業(yè)倦怠是指由于教師長期工作在壓力的情境下，工作中持續(xù)的疲勞及在與他人相處中各種矛盾、沖突而引起的挫折感加劇，最終導(dǎo)致一種在情緒、認(rèn)知、行為等方面表現(xiàn)工作滿意度低，工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠，是屬于一種非正常的行為和心理。具體說來有三種表現(xiàn)。（1）生理上表現(xiàn)為沒有食欲，睡不好覺，反應(yīng)降低，注意力分散，記憶力下降等。（2）心理上表現(xiàn)為逐漸失去樂趣，缺乏熱情，對工作任務(wù)厭倦，工作過程極易產(chǎn)生疲憊感，長期處于焦慮，沮喪狀態(tài)，情緒波動(dòng)大，逆境中容易焦躁，對工作的新異事物敏感度降低。（3）行為上表現(xiàn)為工作混日子，得過且過，僅僅滿足于

2、完成任務(wù)，典型語言形式是“混飯吃”，害怕產(chǎn)生或避免參與競爭，對工作任務(wù)產(chǎn)生本能厭倦，感覺苦海無邊，盼望早日退休。    造成教師職業(yè)倦怠的原因有很多，其中教師角色沖突是造成教師職業(yè)倦怠的重要原因之一。所謂角色沖突是指個(gè)人在復(fù)雜的社會(huì)活動(dòng)中往往需要同時(shí)扮演若干個(gè)角色。（1）在社會(huì)生活中，教師的角色是父母，孩子的保護(hù)傘；是兒子、是女兒，是家庭的頂梁柱，生活的壓力與教師的實(shí)際報(bào)酬一旦不能成正比，就有可能導(dǎo)致角色沖突，處理不當(dāng)，產(chǎn)生負(fù)面情緒，可能導(dǎo)致教師對這一行業(yè)的職業(yè)倦怠。（2）在教學(xué)中，相對學(xué)生而言，教師是社會(huì)的代言人，是知識(shí)的傳授者，是班集體的領(lǐng)導(dǎo)者，是學(xué)

3、生家長的代理人，是心理咨詢者，是學(xué)生的知己和朋友；相對學(xué)校管理而言，教師是被領(lǐng)導(dǎo)者；相對同事而言，教師是合作者，也是競爭者。當(dāng)這些角色對個(gè)人的期待發(fā)生矛盾、難以取得一致時(shí)則會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠現(xiàn)象。二、如何正確看待和處理好這種種角色，有效調(diào)適職業(yè)倦怠呢？導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，要更好地解決職業(yè)倦怠問題也應(yīng)從多方面入手。教師的職業(yè)倦怠是教師個(gè)人、學(xué)校因素和社會(huì)環(huán)境交互作用的結(jié)果。要克服教師的職業(yè)倦怠，關(guān)鍵還是在于教師個(gè)人的努力。第一，悅納自己，培養(yǎng)職業(yè)情感。任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，原來人們提倡干一行愛一行，很多人現(xiàn)在的情況大致是干一行，怨一行。這時(shí)我們就要調(diào)整認(rèn)知，擺正心態(tài)，積

4、極樂觀地面對生活和工作。從事教師職業(yè)，與學(xué)生打交道、與學(xué)生溝通，經(jīng)常感受到學(xué)生的智慧、情感，在這個(gè)過程中，不斷豐富自己的精神世界，教師可以提升自己的人生品位。關(guān)愛學(xué)生才能為學(xué)生所愛戴，才能為社會(huì)所稱道，才能真正從中體驗(yàn)到做教師的幸福與快樂。 第二、增強(qiáng)體育鍛煉，注意飲食，學(xué)會(huì)放松，合理調(diào)節(jié)情緒我們并非整天生活在備課本和作業(yè)本中，校園里其實(shí)到處充滿情趣，有時(shí)候到操場上和同學(xué)們一起運(yùn)動(dòng)，參加各種體育鍛煉，跳繩、跑步、打球、練氣功，可以明顯地減輕壓力和倦怠。一方面體育鍛煉使人精力充沛，增強(qiáng)應(yīng)付不良心態(tài)的能力；另一方面，用于鍛煉的時(shí)間“覆蓋”了籠罩于壓力情境的時(shí)間。有效地利用鍛煉機(jī)會(huì)，可以對問題加以反

5、思，尋找解決問題的思路。注意飲食，均衡飲食有很多的抗壓效果，可以強(qiáng)化免疫機(jī)制，緩和神經(jīng)系統(tǒng)的緊張程度。    第三，博覽群書，樂于學(xué)習(xí)。 鮮活的知識(shí)來自于不斷的學(xué)習(xí)。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中充實(shí)自己，才能帶給學(xué)生全新的知識(shí)；只有不斷注入新鮮血液的教育才最有生命力；只有不斷追逐夢想才能享受教育的幸福和快樂。老師淵博的知識(shí)來源于廣泛的閱讀，閱讀這些書，既有涵養(yǎng)人文素質(zhì)的價(jià)值，能夠豐厚教師的文化底蘊(yùn)，又能在一定程度上滿足學(xué)生多元化的需求，使教學(xué)左右逢源，揮灑自如。 第四，善于與他人交往、溝通，找他人傾訴、宣泄教師在工作以外也可多從事一些有意義、自己感興趣