松田隆智演練陰陽(yáng)八盤(pán)掌八大母式

1、 松田隆智演練陰陽(yáng)八盤(pán)掌八大母式 陰陽(yáng)八盤(pán)掌又稱“陰陽(yáng)八盤(pán)轉(zhuǎn)環(huán)掌”，為八卦掌的一派，其技法在通常所知的走圈練習(xí)基礎(chǔ)上，又加入了層次分明的樁法、腰肩法、掌法、腿法、步法、身法、手法和盤(pán)拳過(guò)手的走法等各階練法。此拳法名中的“陰陽(yáng)”意指“天地”，“八盤(pán)”暗合“八方”。一直對(duì)八卦掌的歷史和技法抱持極度關(guān)心的日本中國(guó)武術(shù)研究專(zhuān)家松田隆志，對(duì)陰陽(yáng)八盤(pán)掌的研究也相當(dāng)留意，但是長(zhǎng)久以來(lái)這門(mén)拳法的傳承流序并沒(méi)有廣泛的留傳于世，以至于它的傳襲和衍變?nèi)匀皇且粋€(gè)迷。一九八二年五月，松田隆志來(lái)華參觀于西安召開(kāi)的“傳統(tǒng)武術(shù)觀摩交流大會(huì)”時(shí)，終于能有機(jī)會(huì)得以觀賞到河北省文安縣陰陽(yáng)八盤(pán)掌傳人任文柱選手的原傳八卦掌之表演(當(dāng)時(shí)

2、任文柱選手獲得大會(huì)優(yōu)秀獎(jiǎng))。一九八三年七月，松田隆志又再度組織“中國(guó)武術(shù)學(xué)習(xí)團(tuán)”來(lái)華，游歷中國(guó)，遍訪名師，習(xí)拳學(xué)藝，后在當(dāng)時(shí)陰陽(yáng)八盤(pán)掌前輩徐永祥老師的帶領(lǐng)得以到河北省石家莊市的體育訓(xùn)練基地學(xué)習(xí)陰陽(yáng)八盤(pán)掌。本文即是根據(jù)松田隆志學(xué)習(xí)河北原傳陰陽(yáng)八盤(pán)掌后，回國(guó)親攝的動(dòng)作圖解編譯而成的陰陽(yáng)八盤(pán)掌八大母式練法。陰陽(yáng)八盤(pán)掌的練習(xí)程序一、八卦生八式乾卦(推)坎卦(托)艮卦(帶)震卦(領(lǐng))巽卦(搬)離卦(扣)坤卦(劈)兌卦(進(jìn))二、八大式1、夾馬式2、鷹翻式3、穿掌式4、自行式5、地盤(pán)式6、龍行式7、猴縱式8、穿林式。三、根基八手纏絲、綿軟、粘化、急緩、猴縱、貓捕、虎罩、鷹翻。四、根基八腿華蓋腿、里仙羅腿、外

3、仙羅腿、提褪腿、里踢蓮?fù)?、外踢蓮?fù)?、里掛腿、外掛腿。五、八盤(pán)上下之分上四盤(pán)：出、入、退、華蓋。下四盤(pán)：地、懸、空、鳩尾。六、上四量手法三十五手法。七、下四盤(pán)手法十八腿法。八、兵器陰陽(yáng)八盤(pán)刀、五虎穿林槍。陰陽(yáng)八盤(pán)掌的特征一、打法：圓周打點(diǎn)(囤圓打中心)。二、身法：躲要急、閃要快、見(jiàn)空見(jiàn)手。三、八盤(pán)掌法歌：站如泰山穩(wěn)、行似猛虎驚、神出鬼沒(méi)手、快比閃電靈、敵人千斤力、縮閃影無(wú)蹤、欺敵來(lái)追趕、準(zhǔn)陷八盤(pán)中。陰陽(yáng)八盤(pán)掌八大式圖解一、夾馬式(無(wú)極夾馬式)要訣：雙足踩地頭頂天，吸口氣，肘與肩雙垂，十指微屈，意念和呼吸要自然。動(dòng)作解說(shuō)：1、雙腳張開(kāi)寬如肩幅，腳指向內(nèi)膝相合，腰往下。雙手向身體兩側(cè)自然垂下(如圖)

4、。2、雙掌心向下，同時(shí)慢慢將雙手向前平帶(如圖)。3、雙腕向左右張開(kāi)成一直線(如圖)。4、雙手放下，再插腰(如圖)。5、手背相對(duì)置于身體正中央慢慢上升(如圖)。6、雙手升到臉部時(shí)向前推出(如圖)。注意與要領(lǐng)：1、雙手分開(kāi)作抓球形。2、雙膝強(qiáng)而有力相靠。3、以此姿勢(shì)靜靜站立(站樁)練習(xí)以培養(yǎng)氣和腳力。二、鷹翻式要訣：以無(wú)極夾馬擰腰盤(pán)，先是右手穿左腋，再左肩和右膝相對(duì)，左肩和左膝又循環(huán)。動(dòng)作解說(shuō)：1、預(yù)備式(無(wú)極夾馬式)。2、雙腳位置不動(dòng)，上體向左扭轉(zhuǎn)，右掌向左后方推出，左手自然成橫向(如圖)。3、慢慢地將上體回復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，左右手腕交叉(如圖)。4、上體向右，左掌向右后方推出，右手自然成橫向(如

5、圖)。注意與要領(lǐng)：2、4的動(dòng)作一旦到達(dá)極致，2里右肩和左膝，4里左肩和右膝并排成一直線。三、穿掌式要訣：托、抹、擰、按舒雙肩，左右穿掌護(hù)耳際，穿掌有如托物跑，托掌為抹直加按勁。動(dòng)作解說(shuō)：1、預(yù)備式(無(wú)極夾馬式)。2、雙腳位置不動(dòng)，上體向左扭轉(zhuǎn)，右手向左側(cè)伸出掌心向上，指頭并攏向式腋下刺進(jìn)，左手掌心向下，置于右耳外側(cè)(如圖)。3、慢慢地將上體轉(zhuǎn)回正前右方，左右手腕交叉置于臉前(如圖)。4、上體向右扭轉(zhuǎn)，左半向右側(cè)伸出掌心向上，指頭并攏向右腋下刺出。右手掌心向下置于左耳外側(cè)(如圖)。四、自行式要訣：自行式為三盤(pán)練法，虎罩和踹腿可固肛腎。順肩以虎罩掌打出，前推反陰緊相連。動(dòng)作解說(shuō)：1、預(yù)備式(無(wú)極夾

6、馬式)。2、右腳向前一步，左膝向后伸直(為一般拳術(shù)的方步)，手指相對(duì)與眼同高向前推出(此手法稱為“虎罩掌”)(如圖)。3、上體和右腳同前，左腳以足心向斜前方踢出(如圖)。4、左腳落下，上體不動(dòng)右腳和2同要領(lǐng)踢出。5、左腳落下，右手指向上，向前方作水平打出，左手的手指向上，左腕向內(nèi)側(cè)靠(如圖)。6、左腳前進(jìn)，左掌向前打出(如臉一般高)(如圖)。7、上體向右扭轉(zhuǎn)，雙掌向右斜下方打出(反陰掌)(如圖)。五、地盤(pán)式要訣：陰陽(yáng)轉(zhuǎn)法為無(wú)極再添上托和下托二勁。陰陽(yáng)和陽(yáng)扣之步不亂，穿推劈反的掌法鮮明。地盤(pán)式是陰陽(yáng)八盤(pán)掌代表性的姿勢(shì)，從此進(jìn)入走圈的練習(xí)。地盤(pán)式的走圈全以陰陽(yáng)步及陽(yáng)扣步進(jìn)行，走圈的圓周在兩個(gè)相組合

7、的圓周上進(jìn)行，左右走圈后再于直線上作手法練習(xí)。(陰陽(yáng)八盤(pán)掌的走圈稱為“跑圈”)動(dòng)作解說(shuō)：下蹲式：姿勢(shì)為無(wú)極夾馬式，右腕高舉如肩高，手肘微彎，掌心向內(nèi)，左手成俯掌指尖向上。(和八卦掌的天馬行空略同)，右手向上稱“右亮掌式”左手向上“左亮掌式”(如圖)。提腿式：下蹲式的上半身，右腳高舉于左膝之上(如圖)。陰踏步：以右亮掌式走圈，左腳為軸，右腳于左腳之外成丁字形(如圖)。陽(yáng)扣步：以右亮掌走圈，右腳為軸，左腳于右腳之外成八字型(如圖)。走圈時(shí)以后腳跟向后踢(如圖)。走圈法：1、右亮掌式立于起點(diǎn)。2、向右轉(zhuǎn)，走圓周一圈回到起點(diǎn)。3、腳成左亮掌式提腿，向左轉(zhuǎn)，走圓周一圈回到起點(diǎn)(左、右走圈之后，再于直線上

8、反復(fù)作手法練習(xí))。地盤(pán)式手法1、上步四手動(dòng)作解說(shuō)：撣手：(左右走圈后，左腳向前)，以左手掌背(甲)向上反振(如圖)。摟手：以左手向下方外側(cè)拂出(如圖)。劈手：右腳前進(jìn)一步，以右掌小指?jìng)?cè)由上向下。切(如圖)。挑手：以右掌食指?jìng)?cè)由上向下切(如圖)。(從此轉(zhuǎn)為右亮掌式，提腿之后向右走一圈，接著進(jìn)“三穿掌”)2、三穿掌動(dòng)作解說(shuō)：(1)右腳向前一步，右手手指靠攏向前方打出，左手置于胸前(如圖)。(2)下身姿勢(shì)不動(dòng)。左手手指靠攏向前方打出，右手置于胸前(如圖)。(3)下身姿勢(shì)不動(dòng)，右手手指同臉的高度打出，左手置于胸前(如圖)。注意與要領(lǐng)：(2)、(3)打出的左右掌如搓合一般交叉。3、左右按掌動(dòng)作解說(shuō)：(1

9、)右腳向前一步跨出，左右掌向右斜下方打出(如圖)。(2)左腳向右腳之外前進(jìn)一步，左右掌向左斜下方打出(如圖)。六、龍行式要訣：手、眼、身、腰、步法相合，龍掌、反陰、臂橫向出發(fā)。左右穿、擰、閃打、托天蓋地吐龍舌。動(dòng)作解說(shuō)：1、繼前式。2、左手向右腋下插入(如圖)。3、左右手腕交叉，以左掌向前打出，右手掌心向上，置于左肘之下，左膝前伸(如圖)。4、右腳前進(jìn)一步，重心六分置于左腳，四分置于右腳，右手向內(nèi)轉(zhuǎn)后向前方打出，左手掌心向下置于右肘之下(如圖)。5、左腳前進(jìn)置于右腳內(nèi)側(cè)，左手掌心向上推，右手掌心向下壓(如圖)。6、左右手交叉，右掌心向上推，左手掌心向下壓(如圖)。(接著左右腳交互前進(jìn)，并以右、

10、左、右進(jìn)行穿掌。)七、猴縱形要訣：上練臂盤(pán)分陰陽(yáng)、掛、踢、踹。猴縱形的勾撞為掌吐信，提腿之基功必須站樁。動(dòng)作解說(shuō)：1、從右亮掌式的姿勢(shì)開(kāi)始，兩手指各自相合向下(形手形稱“勾撞掌”)，右腳提腿之后向右走一圈(如圖)。2、走完一圈回到起點(diǎn)后再提腿，左右向右后方打出。(如圖)。3、左膝提腿，左右手成勾撞掌，向左轉(zhuǎn)走一圈(如圖)。4、回到起點(diǎn)，左右手張開(kāi)向左后方打出(如圖)。5、右肩低下頭轉(zhuǎn)向后方(如圖)。6、右腳提起右手上舉手肘彎曲(如圖)。7、右腳落下變換姿勢(shì)，左腳前進(jìn)，左手向前舉手肘彎曲(如圖)。8、左腳向前，如飛出狀，左手向前刺出(如圖)。八、穿林式要訣：身體左右高低翻，居步擰腰以整勁。上練纏絲弛化手，下走的截、踹腿為連環(huán)。動(dòng)作解說(shuō)：1、雙手成勾撞掌作右亮掌式提腿(如圖)。2、右腳放下，向右走一圈(如圖)。3、回到起點(diǎn)后，雙手成勾撞掌作左亮