中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識

1、中醫(yī)藥知識關(guān)關(guān) 注注 員員 工工 健健 康康從從 健健 康康 時時 做做 起起中中 石石 油油 集集 團團 公公 司司 健健 康康 觀觀吳建華語錄：關(guān)注健康就是關(guān)注自己的一生吳建華語錄：關(guān)注健康就是關(guān)注自己的一生調(diào)理臟腑調(diào)理臟腑 運行氣血運行氣血暢通經(jīng)絡(luò)暢通經(jīng)絡(luò) 養(yǎng)生防病養(yǎng)生防病識藥用藥識藥用藥對癥下藥對癥下藥療疾養(yǎng)生療疾養(yǎng)生祛病延年祛病延年左手左手黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng) 右手右手本草綱目本草綱目 黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng) & 本草綱目本草綱目焦亮等編著焦亮等編著藥藥典典 治治已已病病醫(yī)醫(yī)典典 治治未未病病正氣存內(nèi)正氣存內(nèi) 邪不可干邪不可干構(gòu)筑起我們身體里的長城和三軍部隊！構(gòu)筑起我們身體里的長城和三

2、軍部隊！ 陰陽陰陽 五行五行東西南北中東西南北中 坐立行臥視坐立行臥視木金火水土木金火水土 氣血筋肉骨氣血筋肉骨心肝脾肺腎心肝脾肺腎 喜怒憂思恐喜怒憂思恐喜傷心喜傷心 怒傷肝怒傷肝 憂傷肺憂傷肺 思傷脾思傷脾 恐傷腎恐傷腎久立傷骨久立傷骨 久行傷筋久行傷筋 久坐傷肉久坐傷肉久久臥臥傷傷氣氣 久久視視傷傷血血圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之， 譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來膏粱

3、厚味，足生大疔膏粱厚味，足生大疔 開鬼門，潔凈腑，去菀陳開鬼門，潔凈腑，去菀陳莝莝養(yǎng)養(yǎng) 生生 理理 念念胃不和，則臥不安胃不和，則臥不安病病 是是 自自 家家 生生名利不去為一難名利不去為一難喜怒不除為二難喜怒不除為二難聲色不去為三難聲色不去為三難滋味不絕為四難滋味不絕為四難神慮精散為五難神慮精散為五難五者必存五者必存雖心希難老雖心希難老 養(yǎng)生五難養(yǎng)生五難中中醫(yī)醫(yī)各各家家學學說說 十問歌十問歌一問寒熱二問汗，三問頭身四問便；一問寒熱二問汗，三問頭身四問便；五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨；五問飲食六問胸，七聾八渴俱當辨；九問舊病十問因，再兼服藥參機變；九問舊病十問因，再兼服藥參機變；婦女尤必問經(jīng)

4、期，遲速閉崩皆可見；婦女尤必問經(jīng)期，遲速閉崩皆可見；再添片語告兒科，天花麻疹全占驗。再添片語告兒科，天花麻疹全占驗。生如生如 死如死如夏花般燦爛夏花般燦爛 秋葉般靜美秋葉般靜美寵辱不驚閑看庭前花開花落寵辱不驚閑看庭前花開花落去留無意漫觀天外云展云舒去留無意漫觀天外云展云舒有病看本草，養(yǎng)身找內(nèi)經(jīng)，有病看本草，養(yǎng)身找內(nèi)經(jīng)，若要壽而康，九層靠自己。若要壽而康，九層靠自己。既要事業(yè)上有進取心，既要事業(yè)上有進取心，又要生活上有平常心又要生活上有平常心中醫(yī)的生死觀中醫(yī)的生死觀弟子問老師：弟子問老師：“您能談?wù)勅祟惖钠婀种巻?？您能談?wù)勅祟惖钠婀种巻幔坷蠋煷鸬溃豪蠋煷鸬溃骸八麄兗庇诔砷L，他們急于成長，然后

5、又哀嘆失去的童年然后又哀嘆失去的童年他們以健康換取金錢，他們以健康換取金錢，不久后又想用金錢恢復(fù)健康。不久后又想用金錢恢復(fù)健康。他們對未來焦慮不已，他們對未來焦慮不已，卻又無視現(xiàn)在的幸福。卻又無視現(xiàn)在的幸福。因此，他們既不活在當下，因此，他們既不活在當下，也不活在未來。也不活在未來。他們活著仿佛從來不會死亡；他們活著仿佛從來不會死亡；臨死前，又仿佛他們從未活過臨死前，又仿佛他們從未活過我們的哀痛我們的哀痛 子問：動物正常壽命的是子問：動物正常壽命的是怎么計算的？怎么計算的？師曰：是以他們的最后一師曰：是以他們的最后一個智齒生長出來的歲數(shù)，個智齒生長出來的歲數(shù)，乘以乘以5 57 7。子答：人類的

6、最低壽命應(yīng)子答：人類的最低壽命應(yīng)該是該是2020乘以乘以5 5等于等于100100歲，歲，最高壽命應(yīng)該是最高壽命應(yīng)該是2424乘以乘以7 7等于等于168168歲。歲。得知健康不在時，得知健康不在時，你是否想過，你是否想過，到底健康去了哪里？到底健康去了哪里？它是在體檢結(jié)果出來那瞬間失去的嗎，它是在體檢結(jié)果出來那瞬間失去的嗎，還是在更早之前就有人已經(jīng)在悄悄地偷走還是在更早之前就有人已經(jīng)在悄悄地偷走你的健康？影響健康的因素是哪些呢你的健康？影響健康的因素是哪些呢是誰偷了你的健康？是誰偷了你的健康？15%決定于遺傳決定于遺傳10%決定于社會因素決定于社會因素 8%決定于醫(yī)療條件決定于醫(yī)療條件 7%

7、決定于氣候影響決定于氣候影響60%決定于生活方式?jīng)Q定于生活方式健康決定因素健康決定因素亞健康狀態(tài)亞健康狀態(tài) 隱形殺手隱形殺手 疾疾 病病 從從 哪哪 里里 來來吃吃大大 喝喝酒酒 抽抽煙煙 倦倦怠怠 便便秘秘 玩玩游游戲戲 頸頸椎椎病病 頭頭痛痛 打麻將打麻將1.煙酒多，果蔬少。煙酒多，果蔬少。2.零食多，站立少零食多，站立少3.飲料多，飲水少。飲料多，飲水少。4.油鹽多，谷豆少油鹽多，谷豆少5.補品多，運動少。補品多，運動少。6.麻將多，音樂少麻將多，音樂少7.坐車多，步行少。坐車多，步行少。8.疲勞多，睡眠少疲勞多，睡眠少9.折騰多，平和少。折騰多，平和少。10.鈔票多，健康少鈔票多，健康

8、少多多 少少 歌歌健康的紅燈在哪里健康的紅燈在哪里健康的斑馬線又在哪里健康的斑馬線又在哪里健康的時速在哪里健康的時速在哪里法于陰陽法于陰陽 和于術(shù)數(shù)和于術(shù)數(shù) 一、飲水的度一、飲水的度 二、飲食的度二、飲食的度三、運動的度三、運動的度 四、睡覺的度四、睡覺的度五、二便的度五、二便的度 六、汗液的度六、汗液的度七、腰圍的度七、腰圍的度 八、體重的度八、體重的度體檢之外人體檢之外人 體體 數(shù)數(shù) 字字 與與 健健 康康 健健 康康 的生活方式的生活方式一、飲食二、運動三、情緒管住嘴管住嘴邁開腿邁開腿好心情好心情病在嘴上老在腿上死在氣上猿猴猿猴，直立人，原始人，狩，直立人，原始人，狩獵時獵時代，代，農(nóng)業(yè)

9、時農(nóng)業(yè)時代，工代，工業(yè)時業(yè)時代，知代，知識經(jīng)濟時識經(jīng)濟時代（又代（又變變成拱背成拱背貴在堅持貴在堅持 恒心毅力恒心毅力乙醚與疼痛的故事乙醚與疼痛的故事莫頓莫頓 威爾斯威爾斯 杰克遜杰克遜中國航天之父中國航天之父世界雜交水稻之父世界雜交水稻之父 冬蟲夏草冬蟲夏草 黃芪黃芪 黨參黨參 當歸當歸 三七三七 大蕓大蕓 山楂山楂 草決明草決明 瀉葉瀉葉 阿膠阿膠 芡實芡實 山藥山藥 薏米仁薏米仁 黃精黃精 枸杞枸杞 姜姜 蔥蔥 蒜蒜 椒椒 棗棗用藥如用兵用藥如用兵最好的補藥？最好的補藥？癌癥的誤區(qū)癌癥的誤區(qū)每每5人中有人中有1人死于癌癥！人死于癌癥！中國肺癌發(fā)病率全球第一！中國肺癌發(fā)病率全球第一！ 吃點

10、東西吧吃點東西吧 吃點東西好減肥吃點東西好減肥減肥的誤區(qū)減肥的誤區(qū)補的的誤區(qū)補的的誤區(qū)現(xiàn)在營養(yǎng)的問題不再是增加的現(xiàn)在營養(yǎng)的問題不再是增加的問題，而是一個控制的問題，問題，而是一個控制的問題，更應(yīng)該討論的是營養(yǎng)如何均衡。更應(yīng)該討論的是營養(yǎng)如何均衡。吃需要吃的吃需要吃的 不能吃喜歡不能吃喜歡 吃口味吃口味北京健康調(diào)查狀況北京健康調(diào)查狀況 有有1/3的成年人患上的成年人患上“生活方式病生活方式病”。 血脂異常者占血脂異常者占15.1%，高血壓者占，高血壓者占11.7%， 肥胖者占肥胖者占10.7%， 糖尿病者占糖尿病者占4.4%， 冠心病患者占冠心病患者占3.8% 腦溢血中患者占腦溢血中患者占0.8%， 腫瘤患者占腫瘤患者占0.7%， 1、早死、早病、早衰老的秘訣、早死、早病、早衰老的秘訣肥胖、熬夜、抑郁或焦慮肥胖、熬夜、抑郁或焦慮2、健康的秘訣、健康的秘訣中醫(yī)的兩個的秘訣中醫(yī)的兩個的秘訣 概括的說概括的說 中醫(yī)倡導(dǎo)的