準(zhǔn)媽媽如何保養(yǎng)

1、準(zhǔn)媽媽如何保養(yǎng)    原本已成習(xí)慣的個人保養(yǎng)對于準(zhǔn)媽媽來說卻成了無比糾結(jié)的事情。懷孕了，究竟應(yīng)該“犧牲”愛美之心徹底素面朝天，還是應(yīng)該堅持保養(yǎng)，做個美麗孕媽？準(zhǔn)媽媽的保養(yǎng)課，你真的做對了嗎？觀念糾偏準(zhǔn)媽媽更需保養(yǎng)很多人都認(rèn)為，對于孕婦來說素面朝天才最安全，所以很多即便是平常熱衷保養(yǎng)的女性在成為準(zhǔn)媽媽之后都抱著“暫時犧牲”的心態(tài)放棄任何保養(yǎng)。然而這種觀念并不正確，對于孕婦來說，其實懷孕期間的保養(yǎng)比平常更重要。她指出，女性在懷孕期間，伴隨著雌激素、孕激素隨著月份增加而升高，肌膚的皮脂類固醇也會分泌增多，從而給皮膚帶來一系列影響，而這些影響很多是不可逆的，只有及時予以護(hù)

2、理才能緩解并避免引發(fā)一系列肌膚損傷。曾有準(zhǔn)媽媽因為懷孕后沒有做任何肌膚保養(yǎng)，結(jié)果反而滿臉長痘最后不得不向醫(yī)生求助。與此同時，現(xiàn)在大部分女性懷孕都是在25歲之后，此時皮膚本身已經(jīng)開始走下坡路，如果懷孕期間不進(jìn)行保養(yǎng)，皮膚狀況很容易趁著這個時機(jī)急轉(zhuǎn)直下。有研究已顯示，懷孕會讓女性肌膚衰老速度加速1013年。       應(yīng)當(dāng)注重的是孕期保養(yǎng)安全為先雖說準(zhǔn)媽媽也一定要做保養(yǎng)，但這并不意味著可以直接將懷孕前的那一套保養(yǎng)功夫延續(xù)下來就萬事大吉。張曉娟說，對于準(zhǔn)媽媽來說，肌膚保養(yǎng)應(yīng)安全為先，以滋潤、營養(yǎng)、保護(hù)、修護(hù)為原則，主要做好清潔、滋潤保濕和

3、隔離防護(hù)幾大必不可少的步驟，讓肌膚盡量保持清潔、舒爽，有助于新陳代謝即可。與此同時，張曉娟亦強調(diào)，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)針對肌膚不同時期的變化而進(jìn)行護(hù)理。在懷孕早期，肌膚往往易敏感脆弱，所以此時保養(yǎng)應(yīng)以抗敏感為原則，盡量不要用刺激性的保養(yǎng)品；懷孕中期往往皮膚變得干燥，容易出現(xiàn)痘痘、色斑，此時應(yīng)該以補水保濕為主；懷孕晚期則往往容易出現(xiàn)妊娠紋，此時保養(yǎng)則尤需注重肌膚修護(hù)。而像美白、抗皺、祛痘這類功能性保養(yǎng)在懷孕期間則最好不要進(jìn)行。因為美白產(chǎn)品中大多含水楊酸、果酸之類的刺激性成分，容易對準(zhǔn)媽媽原本就變得脆弱的肌膚造成敏感。而抗皺緊膚類產(chǎn)品的活性成分中有些含有激素，有可能對胎兒產(chǎn)生不利影響。而部分祛痘產(chǎn)品中含有的

4、維甲酸(也就是維A酸)則被證明對嬰兒有致畸作用，所以尤應(yīng)避免使用。另外，含有精油成分的產(chǎn)品，準(zhǔn)媽媽們也應(yīng)謹(jǐn)慎使用。部分含類固醇成分的防敏感護(hù)膚品亦盡量不要選用。     緩解妊娠紋按摩很重要   除了臉上冒出的色斑，通常在懷孕45個月之后逐漸出現(xiàn)的妊娠紋也是很多準(zhǔn)媽媽的煩惱所在。妊娠紋往往在大腿內(nèi)側(cè)、腰兩側(cè)以及下腹兩側(cè)出現(xiàn)。之所以出現(xiàn)妊娠紋，是因為隨著懷孕月份增大，腹部的膨隆使肌膚的彈力纖維與膠原纖維受到牽拉而損傷或斷裂所致。妊娠紋的出現(xiàn)有一定的遺傳因素，也與準(zhǔn)媽媽本身的體質(zhì)有關(guān)。平常經(jīng)常運動的人，往往彈力纖維和膠原纖維彈性

5、亦更大，相對出現(xiàn)妊娠紋的幾率也就更小。雖然妊娠紋一旦出現(xiàn)就不容易徹底消失，但如果護(hù)理得當(dāng)卻能有效預(yù)防和緩解。因此，對于準(zhǔn)媽媽們來說，堅持使用含有維生素E或膠原蛋白成分的按摩霜，在容易出現(xiàn)妊娠紋的部位進(jìn)行按摩的確是非常有效的辦法。不過最好選擇孕婦專用的按摩產(chǎn)品，而且每次按摩的時間不宜太長，1520分鐘即可。很多孕婦從懷孕早期就開始使用預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，其實并不需要，通常在懷孕45個月時開始使用即可。預(yù)防和緩解妊娠紋，平常的營養(yǎng)也需要注意，除了富含維生素的食物，多攝取一些含膠原蛋白以及蛋白質(zhì)的食物也有幫助。另外，整個孕期保證營養(yǎng)的均衡，防止體重突然上升以及適度運動也可以減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會。

6、60;  預(yù)防色斑從基礎(chǔ)做起對于做足多年美白修煉的準(zhǔn)媽媽來說，懷孕期間最大的夢魘莫過于臉上突然冒出的大片色斑。這類色斑是由于雌激素和孕激素增多，從而促進(jìn)黑色素大量生成所造成。在生完寶寶雌激素水平下降之后，這類色斑通常亦會隨之淡化，所以在懷孕期間并不需要急于祛斑，而應(yīng)盡量做好基礎(chǔ)護(hù)理以預(yù)防或緩解這類色斑的出現(xiàn)。很多人懷孕之后都不敢涂防曬霜，而實際上，每天堅持做好肌膚隔離和防曬對于預(yù)防孕期出現(xiàn)的色斑非常重要。但要提醒的是，孕婦最好不要用防曬指數(shù)太高的防曬品，SPF15就已足夠，夏天出門則應(yīng)盡量打傘或戴遮陽帽等做好防護(hù)。與此同時，做好補水滋潤也能夠減少肌膚的色素沉著。所以，不妨間隔給肌膚做

7、一些補水滋養(yǎng)面膜，偶爾也可以去一次角質(zhì)。 此外除了日常護(hù)理，平常多攝取含各種維生素尤其是富含維生素C的蔬菜、水果之類，對于減少色斑出現(xiàn)也非常有幫助。  盡量避免的是  濃妝艷抹應(yīng)減少很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前都有化妝才能出門的習(xí)慣，懷孕后突然要“素顏”見人，多少有點不習(xí)慣。而張曉娟則認(rèn)為，如果之前習(xí)慣每天化妝的話，懷孕之后不妨繼續(xù)。畢竟比起萎靡不振的邋遢形象，適當(dāng)修飾所帶來的好心情對胎兒會更有利。不過，化妝應(yīng)盡量以淡妝為宜，而且最好選擇較好品牌的、安全的彩妝品以減少傷害。雖然偶爾因為應(yīng)酬化一次濃妝對胎兒不會有很大影響，但粉底、眼影、睫毛膏、口紅之類還是應(yīng)盡量少用

8、。由于口紅中往往添加有羊毛脂成分，有強烈的吸附作用，容易吸附細(xì)菌和微生物，一旦進(jìn)入人體有可能對胎兒產(chǎn)生影響，所以尤其應(yīng)減少涂抹。而指甲油揮發(fā)性非常強，對準(zhǔn)媽媽們來說則更應(yīng)避免涂抹。 染發(fā)、燙發(fā)是禁區(qū)很多媽媽在懷孕時頭發(fā)往往會變得干枯、光澤不夠，這也是懷孕之后雌激素上升，皮脂腺分泌下降所致，同時也與身體吸收養(yǎng)分增加，營養(yǎng)不夠有關(guān)。這個時候不妨選擇一些滋養(yǎng)型的頭發(fā)護(hù)理品，偶爾也可以給頭發(fā)焗一下營養(yǎng)油。如果平常有去養(yǎng)發(fā)館做頭發(fā)SPA的習(xí)慣，也可以繼續(xù)，不過最好以補水滋養(yǎng)項目為主，盡量不要選擇一些主打藥用成分太多的去屑或防脫療程。而部分去屑型的頭發(fā)洗護(hù)產(chǎn)品中含有酮康唑等藥物成分，準(zhǔn)媽媽們則需要謹(jǐn)慎使用。由于已經(jīng)有研究證明染發(fā)劑和燙發(fā)劑均有可能引起胎兒畸形甚至流產(chǎn)，所以對于準(zhǔn)媽媽們來說，染發(fā)和燙發(fā)不僅應(yīng)嚴(yán)格禁止，而且應(yīng)盡量遠(yuǎn)離正在使用這類產(chǎn)品的場所。而發(fā)蠟之類的造型產(chǎn)品也盡量不要使用。不過，那些以柔順、滋養(yǎng)為主的免洗型精華乳或發(fā)油之類的則可以繼續(xù)使用。更多提醒No.1：懷孕期間使用的保養(yǎng)品一定要選擇正規(guī)品牌的產(chǎn)品，盡量選擇不含香料或含防腐劑較少的產(chǎn)品，而且成分越天然越好。目前很多護(hù)膚品牌也都推出了專門針對孕婦的保養(yǎng)系列。No.2：在懷孕期間準(zhǔn)媽媽也可以到美容院做一些基