怎樣提高中學生的心理健康水平

1、怎樣提高中學生的心理健康水平？社會的進步和發(fā)展推動了素質教育的進程。特別是隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的復雜化，現代觀念更新的加快，素質教育，特別是心理健康教育已成為學校教育的一個新課題，是幫助學生正確處理學習，生活，擇業(yè)和人際關系，培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。如果你問一位中學生“你健康嗎?”他也許會說：“我當然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病。”聯合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態(tài)。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。中學生正處于身心發(fā)展

2、的關鍵時期，由于生理上日趨成熟，而社會閱歷淺，心理上比較稚嫩，因此不善于處理生活、學習和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突出的打擊或挫折面前容易心理失常。因此，教師要全面把握中學生的心理健康，增強他們的心理自我保健能力，幫助他們避免心理問題的出現，提高他們的心理健康水平。現在中學生存在著不同種類，不同程度的心理問題，主要表現在以下幾方面：1厭學 一些學生對學習沒有興趣，注意力分散，上課不認真聽講，思維遲緩，情緒消極，作業(yè)拖拉，敷衍了事，學習效率低下，考試及作業(yè)的錯誤率很高。2 逆反 一些學生對外界的刺激常常產生與常態(tài)相背的心理反應，與他人交往采取不合作的對抗態(tài)度，對老師的教導感到厭煩，對家長

3、的勸導進行頂撞。3激怒 這類學生在受到一般或輕微的刺激時，情緒很容易波動，例如，生氣急燥怒等。這類學生報復心強，有時會無緣無故大聲哭叫，常有干危險事或愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔。4 孤僻 一些學生對社交交往行為產生強烈的恐懼，往往尋找借口回避，即使是與家人老師同學在一起也感到不自在。這類學生對他人的言行過分敏感，稍有不順心的事情，便陷入痛苦之中。對同學的善意幫助持懷疑態(tài)度，對老師的教育懷戒備心理。在人際交往中有害羞、局促、不安、尷尬笨拙等異常反應。5嫉妒 一些學生看到自己的學業(yè)成績不如別人而心懷怨恨；不但不學習他人的長處，反而進行挖苦諷刺。6不良嗜好 一些學生有吸煙喝酒等不良行為習慣，還

4、有學生打游戲機上癮，并由此產生不少問題行為，影響學校的正常教育教學秩序。7焦慮 這種心理障礙在中學生身上表現得比較普遍，大多數較輕微，持續(xù)時間短，對此，老師家長不易覺察。心理學研究表明，輕微短暫的焦慮有助于調動學習潛力，但在少數學生身上焦慮時間持久。容易焦慮的學生對周圍環(huán)境的刺激比較敏感，他們入睡難，易被驚醒，常體驗到莫名其妙的恐懼、緊張和心煩。這不僅對學習產生不良影響，而且若不及時疏導和診治，容易演變成恐懼癥癔癥等多種心理疾病。8抑郁 一些學生在情緒上通常表現為悲傷孤獨頹喪自我評價消極，認為自己什么都不行，對學習缺乏信心，對所做的事抱有恐懼傾向，對改變自己的處境持悲觀態(tài)度。這類學生往往不引人

5、注目，他們不影響課內外秩序，不妨礙教學和各項活動，但隨著其不良情緒發(fā)展，內心緊張程度的加重，他們會日益消沉下去，嚴重的可能發(fā)展為抑郁性精神疾患，有的會做出自傷行為，甚至干出輕生行為。面對中學生的各種心理問題，如何提高中學生心理健康水平呢？在這里我發(fā)表一些自己的看法，希望各位領導和老師給予指導。（一）進行心理健康教育 中學生的心理問題有著特殊性和規(guī)律性，因此教育時也應采取相應的方法。學校要設置專門的心理健康教育課程，中學生對心理知識應該有所了解，心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生對自身的認識提高自我教育的能力。如果中學生學習了心理學的知識以后，能按心理學規(guī)律去學習，學習成績就會有

6、較大的提高。比如：學習了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學習了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場。心理學知識還可以解答中學生在思想上和生活上的疑難問題，從而更深刻地認識自己，達到自我認識、自我發(fā)展、自我完善。學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學會調節(jié)情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動掌握自己的心理，安全

7、順利地度過青春發(fā)育期；學習了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關系有所幫助。因為在了解自己心理的同時，也學會了了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學采取相應的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強與同學的友誼；心理學的應用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當中，不論學生將來從事什么樣的工作，現在學一些心理學的基礎知識都是有益的，將來的祖國建設需要心理素質較高的一代青年。為了學生的現在也為了將來，中學生應學習一點兒心理學。（二）優(yōu)化班級心理環(huán)境，提高學習心理健康水平為了提高學生的心理健康水平，除了常規(guī)教育外，還要注意在耳濡目染中促使學生心理健康發(fā)展，這主要有賴于學生所處班級心理環(huán)境的狀況。

8、前蘇聯教育家加里寧談到：“教師的世界觀，他的品德，他的生活，他對每一現象的態(tài)度都這樣或那樣地影響著全體學生”班主任是營造班級心理環(huán)境的關鍵人物，這就要求班主任首先在教育教學實踐和日常生活中不斷提高自己各方面的能力，保持積極向上平和的心境，養(yǎng)成開朗健康的性格，用自己的人格魅力，潛移默化地影響學生，在班級中，我處處以身作則，在各種場合下努力注意保持自己良好的形象，努力以自己誨人不卷的態(tài)度、廣闊的胸懷、謙虛的品質、良好的教育影響感染學生。其次，幫助學生學會交往。群體中團結友愛、互相幫助和諧的關系使人感到溫暖，產生安全感；相反，彼此冷漠，互不來往，甚至仇視和猜忌的關系使人產生壓抑和焦慮，缺乏安全感，導

9、致多種心理問題，影響身心健康發(fā)展。比如：我們班級有一個女同學，從開學以來我發(fā)現她上課總是開小差，而且自己總是獨來獨往，后來，我在和班級同學的交談中了解到，這名女同學總在同學間傳話，而且有的話是這名女同學加進去的，時間一長，同學們都了解了她的性格，與這名女同學疏遠了距離，很少和她在一起玩了，對這名女同學自己來說，性格也越來越孤僻了，學習成績也下降了。后來我找這名女同學談心，幫她分析了一下她和同學的關系，讓她體會只有和同學真誠相待，守信、嚴于律己、寬以待人、尊重他人的感情，正確處理好人際關系。后來，她改掉了自己的缺點，與同學們的關系融洽了。在班級工作中，我注意指導學生善于穩(wěn)定自我情緒，防止情緒的大

10、起大落，指導學生保持積極愉快的情緒。對情緒不穩(wěn)定的學生創(chuàng)造一定的外部條件，轉移學生的注意力，同時為他們提供機會與場所，使其因能自由地向教師表達自己的思想而變得輕松，并縮短了師生間的距離，穩(wěn)定了自己的情緒。在每次考試之前，我都針對學生的各自情況預測學生可能出現的各種問題，既從正面鼓勵學生拼搏進取，也提醒學生對考試結果的多種可能做好思想準備，提高學生的心理承受力。在考后我又十分注意學生思想動態(tài)，及時引導學生克服考試帶來的消極影響。（二）增強主人翁意識和社會責任感，培養(yǎng)學生自主自立精神克服依賴心理心理學研究告訴我們：一個人的心理依賴程度越高，其承受能力越低。因此，在班級我讓每個學生有明確的崗位，各盡

11、其責，使每個學生找到自己在班級中的角色地位。本學期開學，我悶班采用了班委干部輪流制、日班長制和代理班主任制，這些制度的實施，使學生有機會體驗不同角色的權利與義務。有位同學在周記中寫到：“我當了一次班長之后，自我感覺挺好。過去我沒當過干部，這段經歷，使我得到了鍛煉，也體會到凡事只要有信心，有責任心，認真去做定能做好。”經過實踐每個學生擔任班干部之后，他們的自主能力得到了提高。（三）發(fā)揮多渠道教育機制，與學校家庭課任教師密切配合，做好學生的心理健康教育工作，促進學生身心健康發(fā)展班級工作中，我緊密與學校配合，全面實施學校的各項工作，開展心理健康講座等活動，強化學生心理承受力。同時，與課任教師緊密聯系

12、，及時向他們介紹班級學生情況，班內學風、秀學生與后進生學生狀況，學生個性差異等。只要發(fā)現學生有異常表現，便及時與其他任課教師通報有關情況，求得他們的協(xié)作，作好學生的思想工作，另一方面通過家訪邀請學生家長來校等多種形式與家長溝通，對學生本人的身體智力興趣愛好成績思想等進行深入了解，并征詢家長對班級管理的意見與建議，和家長一起針對學生特點制定工作方案，促進學生身心健康發(fā)展。在我教的上屆有一個自尊心強、性格內向、成績不佳的男生，在一次放假回校后，出現組織紀律松散、吸煙等違紀行為。我考慮到可能有一些家庭因素，便去了他家，通過交談我了解到，學生因家境困難，學習成績不理想，父母對他的升學與就業(yè)產生不一致的

13、意見，從而引起思想波動，造成紀律，學業(yè)呈下降趨勢的情況。我便向家長講明學生的學習基礎、存在的潛力，將清升學與就業(yè)，長遠利益與眼前利益的關系，家長態(tài)度對學生學業(yè)的影響等。聽了我的話，家長有所認識。在與家長取得了一致意見的基礎上，我與家長制定了工作方案，家長不僅在家中關心學生，而且經常來校給學生以適當的鼓勵；在學校和各課任教師一起，努力引導學生增強自信心，正確面對困難，調整學習目標。（四）開展豐富多彩的課余生活班主任要以愛心治班，像對待自己的孩子一樣關心學生，真誠地與他人交往；以民主治班，平等地對待每一個學生，組織他們參與班級管理，尊重學生的興趣愛好，創(chuàng)造寬松的班級氛圍；通過團隊、活動墻報、黑板報、專題討論、主題班會等途徑，促進健康輿論的形成；以活動治班，在適當的時候帶領學生出去玩，在輕松的氣氛中溝通師生心靈，拉近師生的心理距離。這樣，可以盛開良好的班級心理環(huán)境，吸引和團結所有同學，建立起民主和諧信任友好的群