蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案年級(jí)：八年級(jí)班級(jí)：3人數(shù)：6人課次：5執(zhí)教教師：王振銀課的類型：新授課教學(xué)目標(biāo)1. 通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，了解短跑技術(shù)的基本知識(shí)，%的學(xué)生能初步學(xué)會(huì)蹲踞式起跑技術(shù)。2. 通過(guò)教學(xué)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生上、下肢力量、身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性以及反應(yīng)能力，提高學(xué)生跑的能力。3. 培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)短跑技術(shù)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參與活動(dòng)，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)、學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，提高學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力。教學(xué)內(nèi)容1. 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑2. 游戲：迎面接力重點(diǎn)難點(diǎn)1. 重點(diǎn)：臀部抬起，四點(diǎn)支撐。2. 難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動(dòng)作的掌握。課序課的內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)組織與教法預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一課堂常規(guī)：1

2、.整隊(duì)集合，師生問(wèn)好，檢查人數(shù)。2.宣布本次課的內(nèi)容。3.檢查服裝，安排見習(xí)生。1.集隊(duì)快、靜、齊，精神飽滿。2.學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽講全班學(xué)生成四列橫隊(duì)站立。*要求：全班學(xué)生集隊(duì)要快、靜、齊，集中精神，認(rèn)真聽講。2min小二1.學(xué)生繞田徑場(chǎng)慢跑一圈。2.徒手操（）頭部運(yùn)動(dòng)（）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（）腰部運(yùn)動(dòng)（）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（）弓步壓腿（）側(cè)壓腿激起學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的精神使學(xué)生充分活動(dòng)身體1.全班學(xué)生根據(jù)自身的能力完成慢跑運(yùn)動(dòng)。2.全班學(xué)生成四列縱隊(duì)按順序完成準(zhǔn)備活動(dòng)，相鄰?fù)瑢W(xué)左右、前后要保持一定的距離。 ×min中三三一學(xué)習(xí)普通式起跑器的安裝。（1） 普通式: 起跑器前抵足板距起跑線約一

3、腳半長(zhǎng)，后抵足板距前抵足板也約一腳半長(zhǎng)。前抵足板與地面約為30°- 45°角，后抵足扳與地面約為70°- 80°角。兩個(gè)抵足板的中軸線間隔約15厘米。（2） 拉長(zhǎng)式: （3） 接近式:二學(xué)習(xí)蹲踞式起跑動(dòng)作要領(lǐng)：各就位：學(xué)生先取好前腳的位置，并固定。再取好后腳的位置并固定，最后固定兩手的位置。預(yù)備：臀部抬起略高于肩。兩手撐地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使聽到槍聲準(zhǔn)備起跑。與被動(dòng)作都完成后，靜止不動(dòng)，等待槍聲。槍聲（起跑）后腳迅速前臺(tái)，前腳用力后蹬，兩臂用力前擺，加速跑，身體前傾，擺臂抬腿。要求：聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用

4、力協(xié)調(diào)，動(dòng)作快速連貫，蹬地、前傾，擺臂有力，蹬擺結(jié)合。三.游戲：迎面接力游戲方法：將學(xué)生分成人數(shù)等同的四個(gè)小組，每個(gè)小組選一個(gè)同學(xué)擔(dān)任小組組長(zhǎng)，并每個(gè)小組分發(fā)一根接力棒，站在起跑線上。組長(zhǎng)組織好本隊(duì)成員按要求比賽。組長(zhǎng)將同組隊(duì)員分成人數(shù)相等兩個(gè)組，分別面對(duì)面站在比賽場(chǎng)地的兩端，進(jìn)行接力賽。游戲規(guī)則：參賽隊(duì)員必須在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)完成比賽，掉棒，掉棒者撿棒后必須回到掉棒的地方才能繼續(xù)比賽，否則取消比賽成績(jī)。一、學(xué)生認(rèn)真聽講，了解短距離跑起跑器安裝的幾種方法。學(xué)生認(rèn)真觀察老師的動(dòng)作，在腦中形成正確安裝表象。二、學(xué)生認(rèn)真聽指揮，并嚴(yán)格按口令要求完成動(dòng)作。徒手做動(dòng)作，認(rèn)真體驗(yàn)正確動(dòng)作的連續(xù)性,強(qiáng)化蹬擺結(jié)合

5、。發(fā)展學(xué)生上下肢力量，提高學(xué)生的反應(yīng)能力，發(fā)展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。三、學(xué)生認(rèn)真聽講，并記住游戲的方法和規(guī)則。學(xué)生之間要學(xué)會(huì)配合，學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神，發(fā)展學(xué)生跑的能力。一、教師簡(jiǎn)單介紹起跑器安裝的種類。教師講解普通式安裝的主要方法，并向?qū)W生師范動(dòng)作。如圖：×××××××× ×× ×× ×要求：全班學(xué)生認(rèn)真觀察教師的動(dòng)作師范，在腦中形成安裝起跑器動(dòng)作表象。二、教師簡(jiǎn)單介紹蹲踞式起跑在短跑中的作用。教師介紹蹲踞式起跑的幾個(gè)主要環(huán)節(jié)，并向?qū)W生逐一介紹幾個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)

6、作要領(lǐng)。教師向?qū)W生示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生通過(guò)觀察教師的動(dòng)作，在腦中形成正確的動(dòng)作概念。教師組織學(xué)生練習(xí)，學(xué)生各自安裝好起跑器，在教師的口令（“各就位”學(xué)生兩手撐地，兩腳一前一后，后膝跪地、“預(yù)備”學(xué)生抬起臀部使身體重心向前上方移動(dòng)，“哨響”兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離地面）下進(jìn)行徒手練習(xí)，最后在起跑器上進(jìn)行練習(xí)。各就位：學(xué)生先取好前腳的位置，并固定。再取好后腳的位置并固定，最后固定兩手的位置。預(yù)備：臀部抬起略高于肩。兩手撐地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使聽到槍聲準(zhǔn)備起跑。與被動(dòng)作都完成后，靜止不動(dòng)，等待槍聲。槍聲:（起跑）后腳迅速前臺(tái)，前腳用力后蹬，兩臂用力前擺，加速跑

7、，身體前傾，擺臂抬腿。要求：聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，動(dòng)作快速連貫，蹬地、前傾，擺臂有力，蹬擺結(jié)合。三、教師有組織的將學(xué)生分成四個(gè)組間同質(zhì)，組內(nèi)異質(zhì)的小組，并將其帶到規(guī)定的比賽場(chǎng)地內(nèi)。教師講解游戲的動(dòng)作方法，講解規(guī)則。教師組織學(xué)生進(jìn)行比賽，并擔(dān)任比賽的裁判。×××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××× 要求：全班學(xué)生必須認(rèn)真對(duì)待比賽，在比賽中注意安全。3151515分鐘15分鐘8分