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1、少年拳第一套少年拳第一套動作名稱動作名稱 預(yù)備勢(直立抱拳)預(yù)備勢(直立抱拳) 1、震腳架打、震腳架打 2、蹬踢架打、蹬踢架打 3、墊步彈踢、墊步彈踢 4、馬步橫打、馬步橫打 5、弓步撩掌、弓步撩掌 6、虛步架打、虛步架打 7、跳步推掌、跳步推掌 8、撩拳收抱、撩拳收抱 還原還原 連續(xù)動作全圖解預(yù)備勢預(yù)備勢 動作要領(lǐng):動作要領(lǐng):兩腳并攏,兩手握拳屈肘抱于腰間,兩肩后展,拳心向上,下額微收,頭向左轉(zhuǎn)眼看前方。 1、震腳架打、震腳架打 動作要領(lǐng):動作要領(lǐng):右腳提起在原地震腳,左腳隨腳向左跨一步,向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步;同時左臂內(nèi)旋屈肘向上架于頭前坐斜上方,拳心向上;右手沖拳臂內(nèi)旋向前沖出,拳心向下
2、,眼平視。 注意事項:注意事項:震腳身體要直立下沉,左腳(出腳)落地要輕。 2、蹬踢架打、蹬踢架打 動作要領(lǐng):動作要領(lǐng):重心移至左腳,右腿屈膝提起,腳尖上勾并向前下方蹬踢,高不過膝;同時左臂外旋下壓,拳心向上;右拳收抱于腰側(cè),眼向前看。 注意事項:注意事項:上動不停,右腳后退還原成弓步架打姿勢;蹬踢下壓要有力,與架打動作連貫、快速。3、墊步彈踢、墊步彈踢 動作要領(lǐng):動作要領(lǐng):左腿直立,右腳向前墊一小步,左腳迅速向前落步的同時兩臂屈肘抱拳,右腳向前彈踢,腳面繃平與膝關(guān)節(jié)同高,眼看前方。 注意事項注意事項:墊步與彈踢要緊湊,彈踢時上體要平穩(wěn)。4、馬步橫打、馬步橫打 動作要領(lǐng):動作要領(lǐng):右腿向前落步
3、隨即向左轉(zhuǎn)體90度成馬步,同時右拳伸直由身體右后側(cè)向前平行撩擺橫打,掌心向下,眼看右方。 注意事項:注意事項:落步不轉(zhuǎn)體,轉(zhuǎn)體打右拳。 5、弓步撩掌、弓步撩掌 動作要領(lǐng):動作要領(lǐng):向左轉(zhuǎn)體90度成左弓步,同時右拳變掌直臂后擺,隨即向前撩出停于左膝前上方,掌心向上,左拳變掌附于右小臂,眼看右掌。 注意事項:注意事項:撩掌動作要連貫,頭隨撩掌轉(zhuǎn)動。 6、虛步架打、虛步架打 動作要領(lǐng):動作要領(lǐng):左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度,左腳右移至右腿前,用腳尖點地成高虛步;同時右掌變?nèi)?,向右、向上擺起,屈肘橫于頭前右斜上方,拳心向上;左掌變?nèi)毡в谧笱鼈?cè),隨即向左沖擊,拳心向下,眼看左拳。 注意事項:注意事項:右
4、拳橫架后左腳右移并收抱左拳,待成高虛步站穩(wěn)后再沖拳。 7、跳步推掌、跳步推掌 動作要領(lǐng):動作要領(lǐng):(1)左腳稍提起,向左轉(zhuǎn)體的同時向前落步,兩臂屈肘抱拳,右腿隨即屈膝提起,小腿后屈,左腳向前跳一步,眼看前方; (2)右腳向前落步成右弓步,同時左拳變掌向前推出成立掌,掌心向前,眼看前方。 注意事項:注意事項:左腳向前落步后要立即向前遠跳,右腳落地要輕。 8、撩拳收抱、撩拳收抱 動作要領(lǐng):動作要領(lǐng):(1)向左轉(zhuǎn)體180的成左弓步,同時右掌變?nèi)?,由后向下、向前撩出停于左膝前上方,左拳變掌拍擊抓握右拳背作響,眼看右拳?(2)左腳蹬地起立向右轉(zhuǎn)體90度,兩臂上舉,兩手成掌于頭前上方交叉,掌心向前,眼看右拳;(3)上動不停,左腳收回與右腳并攏,兩掌變?nèi)笥曳珠_下落屈肘收抱于腰側(cè),頭型左轉(zhuǎn),眼看左方。注意事項:注意事項:撩掌要有
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