教師職業(yè)病咽喉炎的保養(yǎng)

1、第1頁教師職業(yè)病咽喉炎的保養(yǎng)有些人將老師比如播放機(jī)， 因?yàn)槔蠋熓峭ㄟ^嗓子給我們的孩 子傳授知識的。如果長期用嗓過度，并且沒有得到充分的休息， 在加上長期使用粉筆， 那么就會造成咽喉炎的發(fā)生。 這樣不僅讓 老師自己承受痛苦， 而且還會耽誤孩子學(xué)習(xí)的進(jìn)度， 所以老師一 定要做好日常的護(hù)理工作。 教師職業(yè)病咽喉炎預(yù)防保健1 1、學(xué)會科學(xué)發(fā)音。發(fā)聲時(shí)，根據(jù)音的高低適度打開口腔， 下腭和舌根放松醫(yī)學(xué)教育 . . 網(wǎng)編輯整理，軟腭自然抬起，使共鳴 位置抬高，聲音脫離開喉部而到達(dá)頭上的共鳴腔。2 2、注意室內(nèi)清潔和空氣流通 ; ;3 3、出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞時(shí)要及時(shí)就診 ; ;4 4、女教師月經(jīng)期不要過度用

2、嗓第2頁5 5、不抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習(xí)慣; ;6 6、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和 玉米等性涼質(zhì)潤食品， 并有滋陰清熱作用的主糧， 并可食用蘿卜、 芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。7 7、多跑步、打球做鍛煉，這樣不但能增強(qiáng)體質(zhì)，還會增大 肺活量，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。8 8、經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考： 綠茶蜂蜜飲：綠茶 5 5 克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日 1 1 劑。可清熱利咽，潤肺生津。百合綠豆湯： 百合 2020 克，綠豆 5050 克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮 熟，加入冰糖飲服，每

3、日 1 1 劑?？汕鍩釢櫡?，養(yǎng)陰生津。 蔬菜有助減輕慢性咽炎 1.1. 豆芽：豆芽中的葉綠素可以防治慢性咽炎、直腸癌， 能使機(jī)第3頁體大大減少乳酸的堆積， 從而有利于消除疲勞。 中醫(yī)認(rèn)為， 豆芽味甘性涼，有清熱解毒化痰、利濕通下的作用，適宜慢性咽 炎患者食用。 2.2. 胡蘿卜：防治慢性咽炎怎少得了胡蘿卜 ? ?胡蘿卜， 味甘 平，食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良。燉食能保持 胡蘿卜素 93%93%以上，炒食也可保持胡蘿卜素 80%80%以上，而生食、 涼拌，人體僅能吸收胡蘿卜素 10%.10%. 3.3. 小白菜：小白菜，味苦微寒，通腸利胃。小白菜含維 生素 C C和鈣質(zhì)甚多醫(yī)學(xué)教育. .網(wǎng)編輯整理，還含磷、鐵、胡蘿卜 素和