中國舞蹈家協(xié)會第一級教材

1、中國舞蹈家協(xié)會第一級教材1、玩娃娃壓腿練習 2、點點頭拍拍手節(jié)奏練習 3、說句悄悄話頭的練習 4、小雨點勾繃腳練習 5、小星星洗澡手位練習 6、蝸?？璧木毩?7、我們不怕大野狼游戲 平踏步練習 8、表情秀表情與節(jié)奏練習9、超級變變變 空間方位游戲 10、玩具熊 再見曲中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第一部分：玩娃娃壓腿練習 1、訓練目的訓練腿的柔韌性.2、主要動作及要求a、擴指：五指最大限度張開。b、勾繃腳：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。c、坐壓前腿: 雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿

2、上，后背盡量保持平直。3、節(jié)奏準備位置： 身向1點，正步位繃腳伸坐，指尖體側點地。準備音樂： 8 保持準備位姿態(tài)第一段： 1 雙手肩前擴指2 肩前團手34 雙手肩前擴指56 前壓腿78 復原至準備位置 12 雙勾腳34 雙繃腳56 前壓腿78 復原至準備位置第二段： 14 吸腿抱團身58 復原至準備位置第三段： 重復動作4、提示a、 肩前擴指時手肘靠近身體，擴指時要有力度。b、舞蹈時要讓孩子邊唱邊舞，提高孩子學習舞蹈的熱情。5、歌詞這是娃娃小手拍拍拍，這是娃娃小腳踏踏踏。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第二部分：點點頭拍拍手節(jié)奏練習1、訓練目的通過點頭、拍手、點肩的動作，訓練孩子的節(jié)奏與節(jié)

3、拍2、主要動作及要求點頭：頭部重拍向下，強調力度拍手：雙手五指并攏，胸前拍手點肩：大臂架平，雙手手指點肩旁按手：大拇指分開，四肢并攏，掌心向下，按于斜下手位握手：兩人手心手背相握3、節(jié)奏準備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位準備音樂： 保持準備位姿態(tài)第一段： 14 點頭三次58 重復14動作 14 拍手三次58 重復14動作 12 點頭兩次34 拍手兩次58 重復14動作間奏動作： 14 掌心朝下，兩手打開至旁按手位第二段： 14 點肩一次58 重復14動作 14 兩人拍手，3點的人掌心朝上，7點的人掌心朝下。58 重復14動作 12 點肩34 握手58 重復14動作 13 握手3

4、次4 打開旁按手半蹲身體向前，親嘴吧4、提示a、兩人面對面的距離是小臂伸出拍手的距離b、點頭與拍手的動作節(jié)奏清晰，要有停頓。5、歌詞點點頭、點點頭、拍拍手、拍拍手、點頭拍手、點頭拍手、拍呀拍拍手。好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第三部分：說句悄悄話頭的練習 1、訓練目的初步認知頭部的運動方式，訓練頭部的靈活性2、主要動作及要求a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下。 b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上。c、點頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍

5、向下，視線平視。d、搖頭：頭部左右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起。3、節(jié)奏準備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位準備音樂： 8 保持準備位姿態(tài)第一段： 12 低頭34 回正56 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴78 復原至準備位 14 雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭58 復原至準備位間奏音樂： 14 旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭58 復原至準備位第二段： 12 仰頭34 回正56 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴78 復原至準備位 重復動作4、提示a、點頭時要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀 5、歌詞兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。中國舞

6、蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第四部分：小雨點勾繃腳練習 1、訓練目的勾腳與繃腳的動作形態(tài)，及腳的靈活性訓練2、主要動作及要求a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。c、吸腿抱團身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。3、節(jié)奏準備位置： 身向1點,吸腿抱團身準備音樂： 18 保持準備位姿態(tài) 18 雙腿伸直至正步位繃腳伸坐，雙手體側，指尖點地第一段： 12 雙勾腳34 雙繃腳56 雙手擴指抖手經體側至上位交叉78 抖手落下至準備位 18 重復18動作 12 雙勾腳34

7、 雙繃腳56 雙勾腳78 雙繃腳 14 雙手抖指抖手經體側至上位交叉58 抖手落下至準備位第二段： 12 右腳收至腳踝處，平腳踏地34 左腳收至同右腳并攏58 吸腿抱團身 14 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿58 雙手打開至正步位繃腳伸坐 重復動作結束段： 收至吸腿抱團身4、提示雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度5、歌詞小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在花園里，花兒樂得張嘴巴小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第五部分：小星星洗澡手位練習1、訓練目的初步掌握手臂的幾個方位2、主要動作及要求a、擴指：五指最大限度張開。b、手臂的方位：正上位，正下位

8、，旁平位，旁斜上位，旁斜下位，胸前位c、切手：胸前位擴指小臂上下擺動，掌心向內3、節(jié)奏：準備位置：身向1點，跪地抱團身準備音樂：(3/4節(jié)奏每小節(jié)為3拍,數字標明為第幾小節(jié)) 保持準備位姿態(tài) 雙手掌心向外位于眼前，搖頭起身第一段： 正下位擴指兩次，掌心向外 旁平位擴指兩次，掌心向外 切手6次 雙手放至腿上第二段： 正上位擴指兩次，掌心向外 旁平位擴指兩次，掌心向外 胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內 雙手放至腿上第三段： 旁斜下位擴指兩次，掌心向外 旁斜上位擴指兩次，掌心向外(21)(22) 胸前位擴指，小臂上下擺動，掌心向內(23)(24) 雙手放至腿上結束音樂 自由睡覺狀提示：a、要求手的

9、方位準確，擴指有力b、正上位擴指時需經過肩前位c、準備位置搖頭起身時要表現出剛剛睡醒的狀態(tài)d、結束音樂為自由發(fā)揮，由學生自由擺出睡覺狀，來表示小星星洗澡是一個夢境。開發(fā)學生的想象力。5、歌詞：小星星在夜空，每晚跳進小河中。痛痛快快洗個澡，我夸星星講衛(wèi)生。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第六部分：蝸牛胯的練習1、訓練目的：訓練胯的柔韌性2、主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在此基礎之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁

10、開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領相同c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸3、節(jié)奏：準備位置： 身向1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準備音樂： 8 保持準備位姿態(tài)第一段： 12 對腳盤坐壓胯34 復原58 重復14動作 12 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭34 落手復原58 反面重復14動作 14 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀58 掌心向前落手復原 14 旁開腿勾腳，雙手身前扶地第二段： 12 旁開腿壓胯34 復原58 重復514動作 12 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭34 落手復原58 反面重復214動作 14 雙手拿至頭上，食指伸出做觸角狀58 掌心向前落手復原 14 對腳

11、盤坐，雙手抓腳弓處第三段： 重復動作 12 右手空握拳提腕至正上位，同時左傾頭34 重復12反面動作,右手保持舞姿57 雙手落至頭上，食指伸出做觸角狀8 左傾頭4、提示a、對腳盤坐壓胯時雙肘打開，自然彎曲。 b、要求孩子們尋找蝸牛的形象感，動作生動鮮活。5、歌詞喂！喂！蝸牛； 喂！喂！蝸牛。你有沒有眼睛，你有沒有頭？我有眼睛，我有眼睛，還有頭和腳。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第七部分：我們不怕大野狼游戲平踏步練習1、訓練目的：訓練學生在動作中節(jié)奏的準確性2、主要動作：平踏步：踏步落地時全腳著地，踏地有聲，兩膝微彎曲，膝關節(jié)松弛。 3、節(jié)奏：準備位置：各自造型，學生成不規(guī)則隊形或站、或坐

12、、或跪、或趴于舞臺上，準備音樂： 8 保持準備位姿態(tài)，手持道具敲打節(jié)奏第一段： 由教師或家長扮演大野狼，自由發(fā)揮。要求學生于教師或家長有接觸或交流。間奏音樂： “ 大野狼”跑下舞臺，小朋友前平位手持道具，形成一豎排正步位站立。第二段： 小朋友前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，保持一豎排。 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持豎排隊形。 雙手將道具扛至右肩上，平踏步7點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持豎排隊形。 - 小朋友 前平位手持道具，平踏步向前走，右腳起動，形成一橫排。 雙手將道具落至右斜下位，平踏步3點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點

13、，保持橫排隊形。 雙手將道具抗至右肩上，平踏步7點方向行進，頭向行進方向傾倒，視1點，保持橫排隊形。 14 形成各種不同“不怕大野狼”的造型第三段： “大野狼”帶動小朋友跑動，路線自由，游戲起來，最后一拍，“大野狼”停在中心，小朋友做“不怕大野狼”的造型4、提示強調組合的游戲性5、歌詞我們不怕大野狼！大野狼！大野狼！我們不怕大野狼！啦啦啦啦啦中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第八部分：表情秀表情與節(jié)奏練習1、訓練目的：訓練面部表情的豐富性及孩子的表現力2、主要動作及要求：a、眉、眼、鼻、口、耳、舌的各種表情b、圈圈手: 雙手握空拳，食指伸出，在太陽穴兩旁劃圓圈，手臂隨動。3、節(jié)奏：準備位置：

14、 圓圈隊形，面向圓心，雙腳交叉盤坐，左手胸前位握拳做看表狀，右手叉腰準備音樂：歌詞“現在幾點了？”：保持準備位姿態(tài)歌詞“sorry”：雙手合掌于右臉頰處，成睡覺狀第一段： 保持睡覺狀 雙手擴指，虎口相對于嘴前 14 圈圈手四次58 眉毛秀 14 圈圈手四次58 眼睛秀 14 圈圈手四次58 鼻子秀 14 圈圈手四次58 嘴巴秀 14 圈圈手四次58 耳朵秀 14 圈圈手四次58 舌頭秀 18 分晃手，伸懶腰 14 收腿間奏音樂： 向圓心爬動 自由爬動 14 分晃手，伸懶腰第二段：(21) 重復動作(22)(23) 自由結組(24)(29) 重復動作結束音樂：在音樂中形成各種表情秀4、提示：表情

15、多樣化向圓心爬動時，要有交流5、歌詞咦？現在幾點了？sorry,我忘了帶表。Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。請你跑到夢里面，快去冒險！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。星星照在青青草原,一想到你就變美！啊!Happy happy day! Wherever you go,我要在你身邊,陪你高興、難過、變丑、變美,夢想實現！Sunday、Monday、Tuesday、Wednesday、Thursday、Friday、Saturday。

16、開心地笑，開心地飛，最想飛到你身邊，Happy day! Happy happy day! happy day!啦啦啦！ Happy happy, Happy happy day! Make happy day!中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第九部分：超級變變變空間方位游戲 1、訓練目的：訓練學生對空間方位的認知與反應2、主要動作及要求：a、變變手b、上、下、左、右、大、小的位置3、節(jié)奏：準備位置： 身向1點，自然腳位，手臂自然垂下準備音樂： 14 保持準備位姿態(tài)58 變變手第一段： 18 變變手右左搖擺，身體隨動 14 老師做正上位58 學生俯身向下，做正下位 14 復原 18 變變手

17、右左搖擺，身體隨動 14 老師俯身向下，做正下位58 學生做正上位 14 復原 18 變變手右左搖擺，身體隨動 14 老師雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭58 學生雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭 14 復原 18 變變手右左搖擺，身體隨動 14 老師雙手伸向右邊，屈膝，右傾頭58 學生雙手伸向左邊，屈膝，左傾頭 14 復原 18 變變手右左搖擺，身體隨動 14 老師雙手伸向旁斜上位58 學生雙手抱肩，低頭 14 復原 18 變變手右左搖擺，身體隨動 14 老師雙手抱肩，低頭58 學生雙手伸向旁斜上位4、提示a、每一個方位第三次到位b、空間方位可以由老師在教學中自由變化5、歌詞A ring, a ring

18、 o' roses,A pocket full of posies;Tishoo, tishoo,We all fall down.中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第一級教材第十部分：玩具熊再見曲1、訓練目的：在舒緩的音樂中為一節(jié)課畫上一個完滿的句號，同時增進孩子與孩子，孩子與教師之間的感情。2、主要動作：a、飛吻:：雙手輕撫嘴巴b、心形手：指尖帶動，經過從頭兩側至頭頂尖c、擁抱：雙人相互摟抱，表示親密，友好d、行禮：雙手位于旁按手位，后背直立，屈膝低頭3、節(jié)奏：準備位置： 正步位，體對3,7點方向雙人拉手相對 準備音樂：18 保持準備位姿態(tài)第一段： 12 低頭親吻雙手34 雙人對掌58 重復14動作 14 擁抱58 回至準備位復原是指回到上一個動作 18 重復18動作 14 擁抱58 平腳碎步轉至一點方向，雙手落至旁按手位第二段： 12 低頭親吻雙手34 雙手提至心形手58 重復14動作 14 雙分手至旁按手位56 屈膝行禮78 復原8 重復動作4、提示a、親吻雙手直接提起至心形手b、心形手要求手腕提起，指尖點頭5、歌詞Teddy Bear Ted