青島版四年級(jí)科學(xué)上冊(cè)-飲食與健康-課件ppt學(xué)習(xí)資料

1、青島版四年級(jí)科學(xué)上冊(cè)-飲食與健康-課件PPT看到這些現(xiàn)象你有什么想法？看到這些現(xiàn)象你有什么想法？不注意合理飲食會(huì)帶來嚴(yán)重后果。我們根據(jù)食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分的不同分為：我們根據(jù)食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分的不同分為：五谷雜糧；水果蔬菜；肉類、蛋類；奶類、豆類及其制品；油脂類。一日三餐各有各的特點(diǎn)，它們的特點(diǎn)分別是早吃好，午吃飽，晚吃少。那么，為什么早餐為什么要吃好，午餐為什么要吃飽，晚餐為什么要吃少呢？早上早上從熟睡中醒來,身體各肌能都沒有恢復(fù)到正常,腸胃蠕動(dòng)也小,所以要吃有營(yíng)養(yǎng)易吸收的東西。中午中午人體進(jìn)入到高峰狀態(tài).活動(dòng)量也大.體能消耗大所以吃的也多。晚上晚上睡覺不用消耗太多體能,吃多了只會(huì)增加腸胃的負(fù)

2、擔(dān)!有些同學(xué)早上起床晚，上學(xué)時(shí)不吃早飯，上午有什么感覺？還有的同學(xué)暴飲暴食，經(jīng)常出現(xiàn)肚子疼的現(xiàn)象。這樣長(zhǎng)期下去，對(duì)身體造成了嚴(yán)重的影響。我們應(yīng)該怎么做呢？良好的飲食習(xí)慣是良好的飲食習(xí)慣是合理膳食，搭配合理膳食，搭配均勻，一日三餐定時(shí)定量均勻，一日三餐定時(shí)定量；早餐；早餐吃吃得好得好，午餐，午餐吃得飽吃得飽，晚餐，晚餐吃得少吃得少。要根據(jù)每個(gè)人身高、體重、運(yùn)動(dòng)量的不同，設(shè)計(jì)合理的飲食，要選擇無毒、無污染的食物。設(shè)計(jì)的原則是：1、營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理。 2、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，好吃不貴。 3、滿足需要，促進(jìn)生長(zhǎng)。油炸類食品1、導(dǎo)致心血管疾病元兇；2、含致癌物質(zhì) ； 3、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性。1、導(dǎo)致高血壓

3、，腎負(fù)擔(dān)過重，鼻咽癌；2、影響?zhàn)つは到y(tǒng)，易得潰瘍和發(fā)炎。 1、含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽（防腐和 顯色作用）； 2、含大量防腐劑（加重肝臟負(fù)擔(dān)）。1、食用香精和色素過多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）；2、嚴(yán)重破壞維生素；3、熱量過多、營(yíng)養(yǎng)成分低。含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。鹽份過高，含防腐劑、香精（損肝）；只有熱量沒有營(yíng)養(yǎng)。 七、罐頭類食品七、罐頭類食品1、破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；2、熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。1、含三大類致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽；2、鹽份過高，含防腐劑，香精（損肝）。1、含大量奶油，極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。1、含大量三苯四丙吡（三大致癌物質(zhì)之首）；2、一只烤雞腿等于60支煙的毒性；3、導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性（加重腎臟肝臟負(fù)擔(dān)）。豬肝豬肝+ +菠菜菠菜此課件下載可自行編輯修改，僅供參考！此課件