健身教練公共理論試題

1、健身教練公共理論試題您的姓名： 填空題 *_1. 以下屬于膳食纖維的是（） 單選題蔗糖淀粉果糖海藻多糖(正確答案)2. 人體內(nèi)鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會(huì)出現(xiàn)（） 單選題壞血病皮膚干燥(正確答案)佝僂病腎功能障礙3. 將心臟輸出的血液運(yùn)送到全身各器官和組織的血管叫（） 單選題靜脈動(dòng)脈(正確答案)毛細(xì)血管肺動(dòng)脈4. 張先生今年60歲，他負(fù)重深蹲的最大負(fù)荷是50kG,間歇練習(xí)法中，負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)控制在（） 單選題25KG35KG(正確答案)45KG50KG5. 神經(jīng)系統(tǒng)是由位于顱腔和椎管內(nèi)的腦和脊髓，以及與腦和脊髓相連的（）組成 單選題周邊神經(jīng)中樞神經(jīng)周圍神經(jīng)(正確答案)中間神經(jīng)6. 健美運(yùn)動(dòng)員追

2、求形體美觀，通過力量訓(xùn)練來（） 單選題改變肌纖維的類型刺激肌肉收縮時(shí)運(yùn)動(dòng)員肌纖維的數(shù)量提高對(duì)肌肉神經(jīng)系統(tǒng)的控制能力增大肌肉的生理橫切面積(正確答案)7. 以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)性猝死機(jī)制的敘述錯(cuò)誤的是（） 單選題人體在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體需氧量急劇增加代謝速率加快，血液中的兒茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表現(xiàn)為急性心肌梗塞運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)電解質(zhì)和激素內(nèi)分泌的改變與心律失常無關(guān)(正確答案)某些嚴(yán)重心律失常，可以直接導(dǎo)致心臟驟停，從而使運(yùn)動(dòng)者發(fā)生猝死8. 以下不屬于體育健身消費(fèi)的是（） 單選題購(gòu)買奧運(yùn)會(huì)門票購(gòu)買游泳年卡滑雪培訓(xùn)費(fèi)參加廣場(chǎng)舞大賽的交通費(fèi)(正確答案)9. 小明的最高心率為220次/分，安靜時(shí)的心率

3、為60次/分，他想達(dá)到70的強(qiáng)度，那么他的最佳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為（） 單選題170次/分172次/分(正確答案)180次/分182次/分10. 運(yùn)動(dòng)后，（）可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復(fù)正常，心率逐漸下降，對(duì)血管系統(tǒng)起到保護(hù)作用，加快身體的恢復(fù) 單選題快走快跑力量練習(xí)慢走拉伸(正確答案)做俯臥撐11. 小明15歲，今天運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率為180次/分，大致可以判斷他的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（） 單選題較小較大(正確答案)無法判斷適中12. 常量元素與必需微量元素的根本區(qū)別在于（） 單選題前者日需量比后者多前者日需量比后者少前者日需量與后者日需量一樣多前者體內(nèi)存量比后者多(正確答案)13. 主動(dòng)行為模式的個(gè)體應(yīng)付壓力的表現(xiàn)

4、是（） 單選題總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)向?qū)＜仪缶?正確答案)考慮多種變通方法自我忍受14. 一般而言，以練習(xí)者的心率降至（）及以下，視為休息充分 單選題70次/分鐘80次/分鐘90次/分鐘100次/分鐘(正確答案)15. 體育鍛煉能有效地降低焦慮，要達(dá)到此效果每次鍛煉的時(shí)間至少要大于（） 單選題20分鐘15分鐘(正確答案)10分鐘5分鐘16. 肌肉最大力量的增長(zhǎng)的主要途徑是（） 單選題改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)能力與增大肌肉體積超負(fù)荷訓(xùn)練與抗組訓(xùn)練(正確答案)變換訓(xùn)練方式，提高肌肉適應(yīng)性無氧訓(xùn)練17. 頸部的斜方肌可使 單選題肩胛骨向脊柱靠攏肩胛骨向脊柱靠攏、提肩肩胛骨向脊柱靠攏、提肩、降肩(正確答案)肩胛骨向脊柱

5、靠攏、提肩、降肩、外展18. 市場(chǎng)學(xué)角度的體育市場(chǎng)是指對(duì)（）既有購(gòu)買欲望又有購(gòu)買能力的現(xiàn)實(shí)與潛在需求，以及有此需求的群體 單選題體育有形產(chǎn)品體育無形產(chǎn)品體育有形產(chǎn)品與體育無形產(chǎn)品(正確答案)非體育產(chǎn)品19. 循環(huán)練習(xí)通常應(yīng)包括（）個(gè)身體不同部位的練習(xí)，每個(gè)運(yùn)動(dòng)練習(xí)間歇為45-60秒鐘每個(gè)循環(huán)時(shí)間間歇為2-3分鐘 單選題1-102-11(正確答案)5-124-1620. 某運(yùn)動(dòng)員“跳馬”落地后前沖過大，站立不穩(wěn)，順勢(shì)團(tuán)身前滾翻，該方式屬于（） 單選題自我保護(hù)(正確答案)間接幫助直接幫助他人保護(hù)21. 過度的運(yùn)動(dòng)鍛煉可導(dǎo)致腎小球?yàn)V過性增加，從而導(dǎo)致尿中出現(xiàn)（）甚至血細(xì)胞 單選題蛋白質(zhì)白細(xì)胞球蛋白(

6、正確答案)肌蛋白22. 經(jīng)常參加體育鍛煉能改善人體(），提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)性，從而促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展 單選題中樞神經(jīng)系統(tǒng)(正確答案)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)呼吸系統(tǒng)免疫系統(tǒng)23. 滑雪指導(dǎo)員小張?jiān)趯?duì)一名兒童進(jìn)行滑雪教學(xué)時(shí)，其家長(zhǎng)一直在旁邊對(duì)孩子進(jìn)行不專業(yè)的“技術(shù)指導(dǎo)”，孩子有些無所適從，小張應(yīng)該（） 單選題對(duì)這名家長(zhǎng)進(jìn)行嚴(yán)厲批評(píng)，以維護(hù)個(gè)人職業(yè)尊嚴(yán)為避免與家長(zhǎng)發(fā)生沖突，盡量克服干擾，繼續(xù)授課與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，說明這會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)效果(正確答案)向管理者反饋，要求與有經(jīng)驗(yàn)的指導(dǎo)員進(jìn)行替換24. 全身各骨之間借纖維結(jié)締組織，軟骨組織相連，稱之為（） 單選題關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面關(guān)節(jié)囊(正確答案)關(guān)節(jié)腔25.

7、 下列選項(xiàng)中，不屬于肩關(guān)節(jié)前脫位致傷主要原因的是（） 單選題肱二頭肌肌腱拉傷跌倒壓在外展并強(qiáng)力被迫過頂?shù)氖直凵鲜直蹚?qiáng)力被迫外旋(正確答案)肩部的直接擊打26. 間歇練習(xí)法中，健身者有較好的體質(zhì)和體育鍛煉基礎(chǔ)，又是青年人，則負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到本人最大強(qiáng)度的（）為宜 單選題50-6060-7070-80(正確答案)80-9027. 無氧耐力訓(xùn)練過程中，采用間歇訓(xùn)練法是要充分考慮到運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的承受能力，一般訓(xùn)練時(shí)間控制在（） 單選題30秒以內(nèi)2-3分鐘(正確答案)3分鐘以上30秒-2分鐘28. 營(yíng)養(yǎng)學(xué)上重要的脂類有甘油三酯、磷脂、（） 單選題氯蛋白質(zhì)固醇類物質(zhì)(正確答案)氟29. 2001年2月，國(guó)家體育

8、總局會(huì)同相關(guān)部門聯(lián)合制定了國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作規(guī)定，國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)的對(duì)象是（）周歲的中國(guó)公民 單選題3-69(正確答案)3-796-796-6930. 心理學(xué)研究表明，一個(gè)人的焦慮情緒與學(xué)習(xí)效率關(guān)系密切，學(xué)習(xí)效率較高的是（） 單選題無焦慮者低焦慮者中等焦慮者(正確答案)高焦慮者31. 中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)參考攝入量表研究組推薦；除嬰兒外碳水化合物的適宜攝入量應(yīng)占總能量 單選題15%-25%25%-35%35%-45%55%-65%(正確答案)32. 以下選項(xiàng)中，屬于常見踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的是 單選題踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)與周圍韌帶損傷(正確答案)前交叉韌帶損傷大轉(zhuǎn)子下滑囊炎后交叉韌帶損傷33. 以下屬于身體機(jī)能測(cè)量與評(píng)

9、價(jià)指標(biāo)的是 單選題身高體重胸圍肺活量(正確答案)34. “某男子100米自由泳用了49秒?！泵枋龅氖窃撃凶拥?單選題反應(yīng)速度動(dòng)作速度位移速度(正確答案)距離速度35. 在有氧供能的練習(xí)中，一般練習(xí)者的心率應(yīng)該控制在 單選題110-130次/分130-150次/分(正確答案)150-170次/分90-110次/分36. 進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)首先也要明確目標(biāo)肌肉，知道目標(biāo)肌肉的起點(diǎn)、功能，從而確定肌肉被拉伸的力的方向，以保證伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性。 判斷題對(duì)(正確答案)錯(cuò)37. 動(dòng)作速度的快慢主要取決于肌纖維的類型，快肌百分比組成越大則肌肉收縮速度越快，動(dòng)作速度越快，與肌肉條件反射的鞏固程度無關(guān) 判斷題對(duì)

10、錯(cuò)(正確答案)38. 運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于促進(jìn)骨的生長(zhǎng)，使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，提高骨抗折，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)的能力 判斷題對(duì)(正確答案)錯(cuò)39. 血尿酸異常提示有痛風(fēng)、腎功能障礙等 判斷題對(duì)(正確答案)錯(cuò)40. 脊柱常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要是一些慢性勞損性損傷并以腰部損傷多見，如健身者腰背筋膜炎、腰椎間盤突出、脊椎椎板骨折 判斷題對(duì)錯(cuò)(正確答案)41. 青少年下肢較上肢發(fā)育晚，脊柱發(fā)育更晚，各部位發(fā)育結(jié)束時(shí)期是；足長(zhǎng)約在16歲，下肢長(zhǎng)約在20歲，手長(zhǎng)約在15歲，上肢長(zhǎng)約在20歲，軀干長(zhǎng)約在21歲。 判斷題對(duì)錯(cuò)(正確答案)42. 只要了解了練習(xí)者的特點(diǎn)，就能很好地進(jìn)行幫助與保護(hù)。 判斷題對(duì)(正確答案)錯(cuò)43. 變化練習(xí)法中較難適應(yīng)的是運(yùn)動(dòng)器械、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、動(dòng)作要素及附加條件的變化。 判斷題對(duì)(正確答案)錯(cuò)44. 髖關(guān)節(jié)損傷與肌肉及韌帶無關(guān)。 判斷題對(duì)錯(cuò)(正確答案)45. 為增加肌肉力量練習(xí)動(dòng)作的科學(xué)性與合理性，在進(jìn)行力量訓(xùn)練的過程中應(yīng)該先練上肢，再練下肢，再練腰腹，這樣可以充分練習(xí)全身動(dòng)作，因?yàn)榇蠹∪馊翰灰灼?，所以整個(gè)過程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原則。 判斷題對(duì)錯(cuò)(正確答案)46. 常見的肌肉痙攣發(fā)生的機(jī)制有電解質(zhì)紊亂，低溫刺激，代謝廢物堆積，疲勞，其他疾病的并發(fā)癥等。 判斷題對(duì)(正確答案)錯(cuò)47. 線性漸進(jìn)指導(dǎo)技法運(yùn)用