輪滑剎車方法及等級(jí)詳細(xì)介紹

1、輪滑剎車方法及等級(jí)詳細(xì)介紹我愛輪滑MAGIC（UFO） 前腳內(nèi)刃鏟地，后腳內(nèi)刃在地面拖動(dòng)，雙腳平行與滑行方向成90度，高速剎停動(dòng)作。 動(dòng)作要點(diǎn):前腳蹬直內(nèi)刃鏟出，身體轉(zhuǎn)90度重心后壓，后腳膝蓋彎曲，腳尖內(nèi)扣，雙手前后保持平衡 練習(xí)建議：重心盡量后壓，后腳膝蓋和腳尖同時(shí)內(nèi)扣，可從POWERSLIDE或SOULSLIDE過渡。 易范的錯(cuò)誤：前腳卡死，由于重心過于放在前腳，后腳膝蓋不夠彎曲； 容易打轉(zhuǎn)，過于彎腰，重心偏離滑行軌跡，導(dǎo)致身體隨前腳指向旋轉(zhuǎn)。 內(nèi)點(diǎn)規(guī)剎：點(diǎn)左腳尖，左腿彎曲90度左右，*腳大概在屁股的下方稍偏后*，身體重力壓在左腳尖； 右腿伸直，腳尖朝左，四輪同時(shí)與地面摩擦； 上身偏左側(cè)，

2、含胸直腰，雙手自然抬起，保持平衡。 外點(diǎn)規(guī)剎：點(diǎn)左腳尖，左腿彎曲90度左右 ，盡量分擔(dān)身體的重力； 右腿伸直，腳尖朝右，*右腿同時(shí)要緊靠著左腿，兩大腿基本平行*，右四輪保持平行向前摩擦； 腰要直起來，雙手自然抬起，保持平衡。 小技巧：左腿彎下，在右腿伸直之前，右腳往左撇一下后立即橫向。 雙剎：兩腳要平行，不要太彎腰，一定要最大限度的側(cè)身，稍有曲腿，有必要雙腳橫向之前往右撇一下（腳尖朝左橫向） ； 經(jīng)常練習(xí)之后，雙腳也不用先反向撇一下了，感覺就是瞬間將腳橫向，橫向的瞬間應(yīng)盡量減小輪子與地面壓力； 兩腳距離自己掌握，開始距離大些比較穩(wěn)。 小技巧： 開始用大幅度的fish找腳跟的蹬地感覺（感覺有點(diǎn)像

3、滑雪里的小回轉(zhuǎn)）； Q剎：我練的Q剎有些區(qū)別，感覺更安全些，也許以后會(huì)更正。 先練習(xí)左腳四輪支撐，右腳偏到左腳左邊伸直，腳尖朝右橫向輕輕與地面摩擦； 注意：重心一定壓低，最好能將右腳與左腳垂直成T型； 預(yù)備姿勢(shì)，加速之后，上身是朝右側(cè)身，同時(shí)將左右手分別前后伸直，保持平衡到動(dòng)作結(jié)束； 熟練之后，右腳偏到左腳左邊伸直，在腳接觸地面同時(shí)左腳點(diǎn)起腳尖， 注意：重心盡量壓低，并且上身稍向右彎腰使重心壓在腳尖上。 Backslide（單腳外剎）： fastslilde（單腳內(nèi)剎）： 單輪+浮足 Toe backslide（腳尖外單剎）： Heelbackslide（腳跟外單剎）： Heel fastsl

4、ide（后單輪內(nèi)剎）： Toe fastslide（前單輪內(nèi)剎）： 單輪+支撐輪 Crossacid-toeheel（變態(tài)茶壺剎，支撐腿立前單輪，剎車腿立后單輪）： Crossacid-heel toe（變態(tài)茶壺剎，支撐腿立后單輪，剎車腿立前單輪）： Fastwheel-heel（內(nèi)點(diǎn)規(guī)剎剎車腿后輪獨(dú)立）： Acid-toetoe（外點(diǎn)規(guī)剎，兩腿都只立腳尖）： Toe-soyal（向后十字剎，立腿為前輪單立，剎腿為前輪單立）： Heel-soyal（向后十字剎，立腿為前輪單立，剎腿為后輪單立）： Fastwheel-toe（內(nèi)點(diǎn)規(guī)剎剎車腿前輪獨(dú)立）： Acid-toe-heel（外規(guī)剎支撐腿前

5、輪獨(dú)立，剎車腿后單輪獨(dú)立）： Heel barrow（十字剎剎腿后獨(dú)輪）： Toe barrow（十字剎剎腿前獨(dú)輪）： 8輪同時(shí)剎停 Fulltorque( verf )未知 cowboy未知 Eagle slide未知 8 cross （腿后交叉?zhèn)壬韯x）： wave-parallel 未知 ufo special未知 Unity（腿前交叉?zhèn)壬韯x）： sahvana未知 v-parallel (korean)未知 parallel-slide（雙剎）： magic-slide(ufo)（UFO剎）： snow plow未知 Hocky slide未知 雙輪剎停 Toe-heel cross(腿

6、交叉?zhèn)壬韯x，兩腿一腳尖一腳跟立輪 ): Toe-toe(前雙輪雙剎): Heel-heel(后雙輪雙剎): Toe-heel(前輪后輪雙剎): Mario未知 非剎停動(dòng)作 720跳轉(zhuǎn) 540跳轉(zhuǎn) toe/heel in/out單輪起/結(jié)束 360度跳轉(zhuǎn) eagel in/out蟹步起/結(jié)束 footgun in/out咖啡壺起/結(jié)束 360轉(zhuǎn)體 180跳轉(zhuǎn) onefoot in/out單腳起/結(jié)束 fakie倒向起 SnakeAvt（正蛇） fish cross(正蛇交叉過樁) CroisAvant（正剪） SnakeAr（后蛇） fish crossback(倒蛇交叉過樁) Eagle（蟹步

7、） EagleCross Nelson(橫向雙腳交叉過樁) Piedavt（正單腳） X Piedar（倒單腳） Chapchap(橫向括弧過樁) Crab（Chapchap跳） Carzy Mabrouk（攀藤） Sun(前向風(fēng)車滑過樁) HeelToeCross（瑪麗正剪） HeelToeSnakback（瑪麗倒蛇） Volte(橫向前-后交叉轉(zhuǎn)體過樁) DoubleCrazy(前向后腳交替前叉過樁) DoubleCrazyBack CrazySun(雙前-雙后交叉轉(zhuǎn)體過樁) Stroll(前向后腳前叉過樁) Eight(原地八字繞樁) BackStroll(后向后腳前叉過樁) Itali

8、enne(前向轉(zhuǎn)體接后交叉過樁) X-Jump(橫向X形跳躍過樁) CrazyLegs(原地雙腳括弧繞樁) GregFrit(原地前-后交叉轉(zhuǎn)體過樁) OneConeCrazy(原地前-后交叉過單樁) OneConeCrazySun(雙前-雙后交叉轉(zhuǎn)體過單樁) OneConeBack(后向雙腳交替交叉過單樁) OneCone(前向后腳交替前叉過單樁) CrabCross（非同步X跳） HeelToeCrossBack（瑪麗倒剪） ： HeelToeSpecial（瑪麗special） Cafetiere（咖啡壺） Infini（單腳8字繞行） FootSpin (單腳跳躍加轉(zhuǎn)體過樁) Spec

9、ial(橫向腳尖括弧過樁) X -Back(后向X形跳躍過樁) Oliver（雙腳尖畫圓過樁） Wiper(橫向單腳W形過樁) ToeWheeling（前單輪向前正蛇） HeelWheeling（后單輪向前正蛇） GrabbedHeelWheeling(手抓另一只腳的后單輪向前正蛇) 剎車要領(lǐng) 把自己的剎車經(jīng)驗(yàn)送給大家，希望對(duì)大家練習(xí)有點(diǎn)幫助。 純技術(shù)交流，我的剎車心得和一些關(guān)于輪滑技術(shù)的知識(shí)玩剎車好久了，終于在第N次摔跤的時(shí)候明白了一些道理，其實(shí)剎車技術(shù)含量很高，有時(shí)候總是沒有考慮到用力的方法所以才會(huì)摔跤。以下是我總結(jié)的幾點(diǎn)，希望對(duì)喜歡剎車的66有點(diǎn)幫助，當(dāng)然希望大家有什么好的東東不要自己藏

10、私??！ 1、剎車的基本要求：要有膽量，而且動(dòng)作要靈活，推薦有一定的輪滑基礎(chǔ)。一雙差不多的鞋子+偏硬的輪子。還有就是你的態(tài)度了。 2、選擇剎車：選擇適合自己的剎車;（適合自己的水平、適合自己的身體素質(zhì)、適合自己的協(xié)調(diào)程度）剎車要依自己的綜合條件來選擇不然最多的還是摔跤。 3、練習(xí)剎車：掌握剎車用力的方向、發(fā)力的部位、動(dòng)作的幅度、重心的位置、手勢(shì)及糾正錯(cuò)誤。掌握好以上幾個(gè)因素會(huì)使剎車比較容易練習(xí)，摔跤更少；值得一提的是手勢(shì)，在練習(xí)剎車中一個(gè)漂亮的手勢(shì)不僅讓剎車更加美觀而且更能掌握平衡。遇到問題一定要虛心請(qǐng)教如果按照錯(cuò)誤的方法來訓(xùn)練可以說完全白費(fèi)了，不僅耗費(fèi)時(shí)間還浪費(fèi)輪子。 4、研究剎車：練好剎車要

11、了解剎車的精要，我自己體會(huì)到了幾點(diǎn)： （1）距離：不需要太長(zhǎng)，但是不能沒有，尤其是段類的剎車，每一段都要有距離，不然就成了擺動(dòng)作了。距離是建立在熟練的基礎(chǔ)上的，動(dòng)作熟練了只要加快速度調(diào)節(jié)身體的傾斜程度就能出距離。但是還是要一點(diǎn)一點(diǎn)的來。 （2）傾斜：剎車時(shí)身體不需要太傾斜，過于傾斜身體會(huì)不穩(wěn)還容易磨到鞋面，傾斜與距離有一定的關(guān)系，做到最好就是不磨鞋面剎出最遠(yuǎn)的距離，這需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和平時(shí)積累的經(jīng)驗(yàn)。有些動(dòng)作身體越傾斜越漂亮但是做的幅度太大就會(huì)磨損鞋面，所以傾斜度是必須要掌握好的。 （3）速度：練習(xí)一個(gè)新的剎車時(shí)速度不要太快，因?yàn)檫€沒有掌握這個(gè)剎車的需要的條件，也就是還沒有屬于這個(gè)剎車的“感覺

12、”，太快的速度輕則讓動(dòng)作變形，重則摔的很痛，但并不排除成功的一面，但是還是太危險(xiǎn)。建議慢慢來。速度與距離有很大的關(guān)系，“速度越快距離就越遠(yuǎn)”這句話說的簡(jiǎn)單但是做起來還是很難。見下： 距離、傾斜、速度的關(guān)系 短距離剎車不需要很快的速度，也不需要太大的傾斜，所以只需要把剎車的要素做好就可以了。 長(zhǎng)距離剎車需要一定的速度，傾斜要大一點(diǎn)，但是剎車的要素就要升級(jí)了，做動(dòng)作時(shí)一定要穩(wěn)，而且要有力，速度快出動(dòng)作的一瞬間最難掌握平衡，所以一定要有力，掌握好腳的位置一步到位不能有一點(diǎn)閃失，否則又要摔的很痛?？傊畡?dòng)作練熟了 距離、傾斜、速度不難掌握。 F級(jí)： FISH 雙魚 (BACK) SNAKE 正蛇（正S）

13、/反蛇 (BACK) CROSS 正剪（正交叉）/反剪 (BACK)ONEFOOT 正單腿（單腳S）/倒單腿 個(gè)人心得：倒單時(shí)身體側(cè)向，浮腿抬起，像倒剪一樣目光從側(cè)面看后面的樁 (BACK)NELSON 尼爾森（倒尼） X 橫向雙腳內(nèi)外八字過樁 CHAPCHAP 橫向雙腳內(nèi)外一字滑弧過樁 CRAB 橫向內(nèi)外八字跳樁 HEEL-TOE 前后輪瑪麗蛇形過樁 CRAZY 45度前剪上樁側(cè)身轉(zhuǎn)體倒剪下樁循環(huán) MABROUK 盤藤（左腳為例） 左腳前剪上樁+逆時(shí)針CHAP轉(zhuǎn)+左腳先下的倒剪+順時(shí)針CHAP轉(zhuǎn) SUN （左腳為例） 左腳前剪上樁+左腳跟第四輪點(diǎn)住第二樁上右腳滑弧至二三樁間+換腳右腳點(diǎn)三樁上

14、左腳滑弧+左腳倒剪第四樁 循環(huán) 個(gè)人心得：點(diǎn)在樁上，畫在樁間 (BACK)DOUBLECRAZY （部分地區(qū)稱為插花）左腳例： CRAZY剪上樁+向右轉(zhuǎn)體抬左腳扣入右腳后，成右腳CRAZY上樁狀+向左轉(zhuǎn)體抬右腳扣 循環(huán) 個(gè)人心得：動(dòng)作有彈性輕巧為佳 VOLT 沃特 左腳例：左腳CRAZY上樁+向左側(cè)體左腳順慣性平行樁位下拉點(diǎn)左腳前輪在樁上，同時(shí)右腳以腳跟為方向逆時(shí)針滑弧至樁下+雙腳V字型落至二三樁間+循環(huán) 個(gè)人心得：CRAZY上時(shí)轉(zhuǎn)體多一點(diǎn)，順慣性下拉左腳，右腳滑弧時(shí)眼睛務(wù)必看左側(cè)即旋轉(zhuǎn)方向而不是腳下，肩膀也要跟過去 (BACK)STROLL 方法同DOUBLECRAZY ，不同是一樁內(nèi)扣腳兩次，每次過樁均為上樁腳 MEXICAN 墨西哥人 左腳例： 蟹步夾樁準(zhǔn)備（左腳樁上，右腳樁下）左腳起步發(fā)