24式簡(jiǎn)化太極拳

1、24式簡(jiǎn)化太極拳簡(jiǎn)案年 級(jí)八年級(jí)班 級(jí)18執(zhí)教人楊雪莉人 數(shù)63時(shí) 間2015.9課 次2課的部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度導(dǎo)入部分一、體育委員集合隊(duì)伍，報(bào)告人數(shù)。二、師生問(wèn)好，安排見(jiàn)習(xí)生。三、宣布本次課的教學(xué)任務(wù)與目標(biāo)1、學(xué)習(xí)太極步。2、 學(xué)習(xí)24式簡(jiǎn)化太極拳1-3式動(dòng)作。組織方法：× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × ×

2、; × ×× × × × × × × ×要求：快速、安靜、整齊2|3準(zhǔn)備部分一、安全教育及預(yù)防方法二、準(zhǔn)備活動(dòng)（1）繞場(chǎng)慢跑（300米）（2）徒手操肩部運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)下肢運(yùn)動(dòng)腕踝關(guān)節(jié)*組織方法：1、縱隊(duì)行進(jìn)2、原地徒手操3、分組練習(xí)。要求：積極參與，活動(dòng)充分，減少損傷7|84×8拍中下新授課部分一、復(fù)習(xí)各種步型、步法、云手二、學(xué)習(xí)24式太極拳13式（一）起勢(shì)動(dòng)作分解：左腳開(kāi)步、兩臂前舉、屈膝按掌（二）左右野馬分鬃動(dòng)作分解（1）左野馬分鬃：抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手（2）右野馬分鬃：后坐

3、翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手（3）左野馬分鬃：后坐翹腳、抱球跟腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手。（三）白鶴亮翅動(dòng)作分解；跟步抱球、后坐轉(zhuǎn)體、虛步分手。組織教法：1、 *2、教師示范1-3式動(dòng)作3、講解動(dòng)作的要領(lǐng)：開(kāi)步平穩(wěn)，重心移動(dòng)平穩(wěn)，保持身體形態(tài)，兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微屈，松腰直體下蹲，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間，兩臂下落和身體下蹲的動(dòng)作要同時(shí)開(kāi)始、同時(shí)結(jié)束，協(xié)調(diào)一致。4、教師帶領(lǐng)學(xué)生完成動(dòng)作5、學(xué)生集體練習(xí)動(dòng)作6、糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作（集體糾錯(cuò)結(jié)合個(gè)別糾錯(cuò)）要求：學(xué)習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作模仿正確，節(jié)奏鮮明（一）起勢(shì)：重點(diǎn)：兩臂下按與屈膝動(dòng)作保持協(xié)調(diào)一致。難點(diǎn)：上體保持正直，上下肢的協(xié)調(diào)。（二

4、）左右野馬分鬃重點(diǎn)：腳步動(dòng)作的移動(dòng)，并步變弓步，兩臂的協(xié)調(diào)。難點(diǎn)：重心的移動(dòng)，上下肢的協(xié)調(diào)，動(dòng)作的徐緩。（三）白鶴亮翅重點(diǎn)：弓步變虛步。難點(diǎn)：上移半步，重心得位置。* * 要求：支撐腿提踵擺動(dòng)腿抬平15|203-4次5-10次中特長(zhǎng)發(fā)展部分班級(jí)內(nèi)興趣分組（根據(jù)我校的師資隊(duì)伍及場(chǎng)地問(wèn)題，特開(kāi)設(shè)班內(nèi)興趣分組，以彌補(bǔ)新課改中的發(fā)展學(xué)生特長(zhǎng)教育方針）1、籃球2、羽毛球3、排球4、太極拳（1）教師指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，巡回糾正動(dòng)作，講解、示范，做慢動(dòng)作來(lái)降低動(dòng)作的難度，讓學(xué)生看的清、看的懂。（2）分組練習(xí)（3）進(jìn)行分析點(diǎn)評(píng)（4）發(fā)揮體育特長(zhǎng)生的帶頭作用10|15中上結(jié)束部分1、集合整隊(duì)。2、放松練習(xí)。3、講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。4、布置課下練習(xí)作業(yè)。5、收還器材，師生再見(jiàn)。集合隊(duì)型*課下作業(yè)：復(fù)習(xí)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。4|6中下場(chǎng)地器材和預(yù)計(jì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（心率）場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)半圓，籃球、排球場(chǎng)各一塊，