淡泊寧靜的打響“保胃戰(zhàn)”

1、淡泊寧靜 的 打響“保胃戰(zhàn)”    淡泊寧靜 的 打響“保胃戰(zhàn)”            十人九胃”，意思就是十個人中有九個人患有胃病?？梢娢覆『苋菀拙蜁疑祥T來，尤其是對于工作忙碌、飲食不規(guī)律的年輕白領(lǐng)們。但是得胃病容易，徹底治好卻很難，所以，在我們還健康的時候，就要珍惜健康，遠(yuǎn)離胃病。      早晨寧可賴在床上多睡10分鐘，也不愿起來為自己準(zhǔn)備早餐，常常是在路上匆忙解決；到了公司一忙起來，就忘

2、記午飯時間，下午兩三點(diǎn)鐘才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)餓過頭；晚上又要應(yīng)酬客戶，紅酒、白酒、啤酒輪番轟炸，日積月累，終于有一天，胃提出了抗議，隨之而來的胃病讓上班族們苦不堪言。是時候打響“保胃戰(zhàn)”了。   有一個患慢性胃炎的小伙子，才畢業(yè)2年，看上去身體很健壯，可是卻有2年的胃病史了。跟他交流得知，他大學(xué)剛畢業(yè)就進(jìn)入一家大公司做銷售，他很珍惜這個工作機(jī)會，于是非常賣力地工作。白天在外面奔波，午飯常常不按時吃，晚上在公司待到八九點(diǎn)鐘才回家吃飯，有時由于太累，干脆就把晚飯省了。平時胃有些不舒服時，就自己隨便吃點(diǎn)胃藥。這樣幾個月下來，本來是個健康、陽光的小伙子卻常常被胃痛折騰得愁眉苦臉，胃疼嚴(yán)重時必須要躺

3、下來，直到影響了他正常工作，才覺得不能再拖延了。檢查結(jié)果出來，被診斷為慢性胃炎。 慢性胃炎是指由各種原因所致的胃黏膜發(fā)生慢性炎癥病變，是一種常見病，一般分為慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎。慢性淺表性胃炎的炎癥限于胃小凹和黏膜固有層的表層；而慢性萎縮性胃炎炎癥深入黏膜固有膜，影響到胃腺體，使之萎縮。無論哪種類型的慢性胃炎對我們身體健康的危害性都不容小覷。一般的癥狀會表現(xiàn)為：上腹部隱痛、脹痛或鈍痛，多數(shù)都與飲食有關(guān)，空腹時沒有感覺，往往在飯后感到不適，常因進(jìn)冷食、硬食、辛辣或其他刺激性食物而引起癥狀或使癥狀加重。另外，天氣寒冷、情志刺激也可加重疼痛。還會有食欲不振，食后腹脹、噯氣、惡心、反酸、燒心

4、等癥狀。萎縮性胃炎有時可伴貧血、消瘦、舌炎及腹瀉等。 有很多上班族都像前面所講的那位小伙子的情況一樣，由于工作壓力大加上飲食不注意導(dǎo)致胃部不舒服，胃疼起來就自行吃點(diǎn)藥，覺得挺過這一陣就好了，并不放在心上。結(jié)果一拖再拖，最終發(fā)展成了慢性胃炎。千萬不要以為有點(diǎn)胃病算不了什么，如果不及時治療、控制，有可能會發(fā)生很多并發(fā)癥。看看下面的幾種并發(fā)癥，就知道這并非是聳人聽聞。 胃出血 胃黏膜萎縮變薄、血管顯露、粗糙食物磨搓、黏膜糜爛出血，以黑便為主要表現(xiàn)，若出血量大時，可突然吐血，重者頭暈、心慌、眼黑、大汗，甚至休克等。 貧血 慢性胃炎可能導(dǎo)致大量失血，隨之而來就是產(chǎn)生貧血：一種是巨幼紅細(xì)胞貧血，即惡性貧血

5、，患者會有頭暈、乏力、心悸、面色蒼白等癥狀。另一種就是缺鐵性貧血，由慢性失血所致；或由于進(jìn)食過少，營養(yǎng)不足引起；抑或是因為胃酸缺乏而致。 胃潰瘍 胃潰瘍與淺表性胃炎、糜爛性胃炎可能同時存在，會有明顯的炎癥刺激，胃黏膜萎縮變薄，并發(fā)糜爛、潰瘍。 胃癌 若長期得不到治療，有可能會引發(fā)癌變。一般發(fā)生于胃部潰瘍的周圍黏膜，在刺激下發(fā)生癌變。而中國胃癌死亡率居世界第一位。 可見慢性胃炎會給我們的健康帶來諸多隱患，那么遠(yuǎn)離慢性胃炎就要了解生活中哪些因素會引發(fā)慢性胃炎，避免這些因素的發(fā)生，也就不會受到疾病的侵?jǐn)_了。其實，引發(fā)慢性胃炎的原因很多，比較明確的有這幾種：細(xì)菌、病毒或其他毒素，一般多見于急性胃炎之后

6、，由于胃黏膜病變，但又經(jīng)久不愈而逐漸發(fā)展為慢性淺表性胃炎，因此一旦患上急性胃炎，就要及時治療，并徹底治愈；長期地飲烈性酒、濃茶、濃咖啡等，或吃過多的刺激性食物，都會破壞胃黏膜而引發(fā)胃炎；一些藥物刺激，比如水楊酸鹽、洋地黃、保泰松、消炎痛、辛可芬等會對胃黏膜造成損害，而導(dǎo)致胃炎；口腔、咽部的慢性感染，也有可能引發(fā)慢性胃炎；膽汁反流進(jìn)入胃時，由于膽汁中含有膽鹽，則有可能破壞胃黏膜屏障，使胃液中的氫離子反彌散進(jìn)入胃黏膜而引起炎癥；深度X線照射胃部，也可引起胃黏膜損害，產(chǎn)生胃炎；由于工作壓力，長期的精神緊張和生活起居、飲食的不規(guī)律也極容易引發(fā)慢性胃炎。 從中醫(yī)的角度來看，慢性胃炎多是由于長期情志不遂、

7、飲食不節(jié)、勞逸失常，而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、脾失健運(yùn)、胃脘失和、日久中氣虧虛，從而引發(fā)出身體種種不適的癥狀。具體類型有以下幾種： 食滯傷胃型 由于飲食不當(dāng)、暴飲暴食而導(dǎo)致脾胃受損。表現(xiàn)為食積胃脘，腹脹鈍痛，惡心嘔吐，有噯氣并反酸，大便秘結(jié)有腐敗異臭，舌質(zhì)紅，苔厚黃膩，脈象弦滑。治療時宜健脾和中、消食開胃。 胃陰虧虛型 表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛，感到饑餓但又進(jìn)食不多，口干易渴，大便艱澀，舌質(zhì)紅有裂紋，舌苔光剝或少苔，脈象弦細(xì)數(shù)。治療時宜疏肝健脾、益陰養(yǎng)胃。 熱邪犯胃型 表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛，容易有饑餓感，口苦咽干，反酸，便秘，舌質(zhì)紅苔薄黃，脈象弦細(xì)。治療時宜疏利中焦、清熱和胃。 脾胃虛寒型 表現(xiàn)為胃部墜脹不適，

8、食欲不振，嘔吐酸水，隱隱作痛，受涼或饑餓時疼痛加重，得暖減輕，大便稀溏，神疲乏力，舌質(zhì)淡、胖大、邊有齒印，苔薄白，脈象沉細(xì)弱或浮大無力。治療時宜補(bǔ)中益氣，健脾溫胃。 肝郁犯胃型 表現(xiàn)為胃部痞滿隱痛，兩脅撐脹疼痛，噯氣頻頻，時有泛酸，食欲減退，舌質(zhì)紅苔薄白微黃，脈象弦細(xì)。治療時宜疏肝理氣、健脾安胃。 淤滯傷胃型 表現(xiàn)為胃部刺痛或銳痛，痛處拒按，時感胃部灼熱嘈雜，納差，舌質(zhì)暗紫有淤斑苔薄黃，脈象澀滯。治療時宜活血化淤、行氣理胃。 肝火犯胃型 因久病脾胃氣虛，情志不舒，郁而化火，致使胃脘痞滿隱痛，食后疼痛加重，經(jīng)常燒心泛酸，口苦發(fā)黏，便溏，舌質(zhì)淡紅，苔黃膩，脈細(xì)數(shù)。治療時宜疏肝理氣、清熱調(diào)胃。 濕困

9、脾胃型 表現(xiàn)為胃部痞悶，納呆，少食即感脹，口淡無味，渴而少飲，腸鳴轆轆，大便稀溏，身重乏力，困倦懶動，舌質(zhì)淡胖苔白膩，脈象濡細(xì)。治療時宜健脾祛濕、理氣醒胃。 打響“保胃戰(zhàn)” 預(yù)防勝于治療，慢性胃炎雖是較常見的病，但要徹底治愈卻需要很長一段療程，因此要把預(yù)防工作做在前面，我們就能遠(yuǎn)離胃炎之苦了。那么生活中我們該如何預(yù)防患上慢性胃炎呢？首先要堅持鍛煉身體，增加機(jī)體抵抗力。身體各個部分都是有聯(lián)系的，整體健康了，胃自然也會更加強(qiáng)??；生活起居要規(guī)律，有意識地規(guī)劃自己的生活，保持作息和飲食規(guī)律，并注意飲食衛(wèi)生，避免或減少進(jìn)食對胃刺激性過大的食物，比如辛辣、生冷、堅硬的食物；一旦感到胃部不舒服了要及時、妥善

10、地處理，尤其是發(fā)生了急性胃炎時要遵照醫(yī)囑，不可自行亂用藥；最后還要保持個人衛(wèi)生，尤其是口、鼻、咽喉，以去除體內(nèi)的感染病灶，斷絕病源。 如果已經(jīng)確診患上慢性胃炎，那生活中就更要注意保養(yǎng)，胃病需要“三分治七分養(yǎng)”，是一個長期調(diào)理的過程。所謂病從口入，飲食入口，自然會影響到胃，所以調(diào)理胃病要先從飲食下手。首先養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，每次吃東西不可吃得過飽，而且也不要等過饑再吃東西，或極渴時再飲水，尤其晚飯宜少吃，多攝入一些精工細(xì)作、富含營養(yǎng)的食物，盡量少吃粗糙和含粗纖維多的食物；不要大量吃冷硬的食物，也不宜吃過熱燙的食物，這對食道和胃的損傷都很大；有胃病的人胃的抵抗力會比較弱，所以要保證食物的清潔，防止

11、食物被污染，并注意食用餐具的衛(wèi)生；要吃新鮮的食物如新鮮的蔬菜和水果，不食腐爛變質(zhì)的食物；多吃清淡的素食，既易于消化吸收，又利于胃病的恢復(fù)；忌飲烈性酒、濃茶、咖啡等刺激性強(qiáng)的飲料，不宜吃過甜、過咸、過濃、過冷、過熱、過酸的食物和刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，以防傷害胃黏膜；另外，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食習(xí)慣，充分地咀嚼，可以使唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又有防癌和抗衰老的效果；烹調(diào)方法的講究也是很有必要的，胃病患者宜選用蒸、煮、燜、燉、燴、汆等烹調(diào)方法，而不宜選用煎、炸、熏、烤等烹調(diào)方法，因為用這些方法加工出的菜肴不易消化，而且身體很難吸收。 按摩療法 除了做好飲食上的調(diào)理外，還可用按摩來改善局部血液

12、循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動，消除脹氣，對調(diào)理慢性胃炎效果頗佳。 仰臥在床上，用掌揉按腹部，以腕關(guān)節(jié)為主進(jìn)行回旋動作。先用右手向右轉(zhuǎn)10次再向左轉(zhuǎn)10次，再換左手，向左右各旋轉(zhuǎn)10次。揉時由慢而快，再由快而慢，用力要均勻。如此反復(fù)，揉1015分鐘。 仰臥在床上，指壓中脘穴，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^使勁地壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。中脘指壓法如果在胃痛時采用的話，效果更明顯。 中脘穴位于胸骨下端和肚臍連線中央。 指壓足三里。同樣刺激時一面吐氣一面壓6秒鐘，重復(fù)10次就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服。 足三里穴位于外膝眼下3寸，距脛骨前嵴約一橫指，脛骨前肌上。 飲食療法 小茴香粥：將30克的小茴香裝于紗布袋內(nèi)扎口，入鍋加水先煮半小時至40分鐘，丟掉藥包，再加入洗凈的200克粳米及適量水同煮至熟，然后加適量精鹽調(diào)味即可。早晚服用，可健脾開胃，行氣止痛。 玉竹山藥鴿肉湯：將一只鴿子處理干凈、肉切塊，放沙鍋中，然后加15克玉竹、20克山藥、精鹽，加水500毫升，文