高中體育理論課教案集9篇

1、理 論 教 案內(nèi)容：新學(xué)期的任務(wù)、要求和打算目標(biāo)：（1）讓學(xué)生知道本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)，從而在生理上和心理上作好充分的思想準(zhǔn)備。（2）讓學(xué)生懂得教師提出的上課新要求，從而更加自覺(jué)地和教師緊密配合，為圓滿完成本學(xué)期的體育教學(xué)任務(wù)而作出努力。步驟：一、任務(wù)1、體育衛(wèi)生基礎(chǔ)知識(shí)。2、短跑練習(xí)和測(cè)驗(yàn)。3、技巧 男生：肩肘倒立后滾翻 女生：手倒立前滾翻4、 國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試。5、自選內(nèi)容。二、要求1、時(shí)刻牢記一個(gè)高中生應(yīng)該做的事情，千萬(wàn)不能做出不適合高中生的事情。2、一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。體育有自己的特點(diǎn)，就是范圍廣、場(chǎng)地大、上課受外界環(huán)境的影響大，學(xué)生的注意力容易分散，所以每個(gè)人的自我約束力必須得到加強(qiáng)，雖

2、然我們的體育教學(xué)考慮到每個(gè)學(xué)生的興趣和愛(ài)好，但在紀(jì)律和上課的規(guī)范上必須得到加強(qiáng)，使全班每個(gè)同學(xué)在體育課上步調(diào)一致，做到既讓學(xué)生充分活動(dòng)開(kāi)，又很流暢，放得開(kāi)又收得攏，真正體現(xiàn)體育課團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑。3、自覺(jué)遵守體育課的常規(guī)。體育課有其特殊性，為保證學(xué)生活動(dòng)時(shí)不止于受傷，絕對(duì)禁止穿皮鞋，盡量保證服裝能適合上體育課的要求。4、多相互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作，體育活動(dòng)必須有幾個(gè)人或是幾十個(gè)人的通力協(xié)作，才能玩得開(kāi)興和有興趣，也才有勁頭，這樣才能達(dá)到身心娛樂(lè)的效果，也才能在活動(dòng)中激發(fā)每個(gè)學(xué)生的集體主義精神和整個(gè)班級(jí)的、強(qiáng)烈的凝聚力，活躍班級(jí)氣氛。三、打算1、讓學(xué)生積極參與教師的組織工作，充分發(fā)揮學(xué)生的主體

3、性和主動(dòng)性。2、平時(shí)經(jīng)常和學(xué)生都交流，聽(tīng)取學(xué)生對(duì)體育課有什么要求，教師然后根據(jù)學(xué)生的要求在安排課時(shí)適當(dāng)作些調(diào)整，爭(zhēng)取滿足學(xué)生的合理要求。3、在講解一些技術(shù)動(dòng)作時(shí)，多用一些力學(xué)原理知識(shí)來(lái)傳授給學(xué)生，讓高中學(xué)生自己去進(jìn)行理解和消化，讓學(xué)生不但“知其然，更知其所以然”，從而加快掌握的速度和掌握的程度。理論教案2內(nèi)容：珍惜青春鄞鍛煉目標(biāo)：（1）讓學(xué)生了解青春期的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，從而看一看自己身體生長(zhǎng)發(fā)育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對(duì)自己的情況，準(zhǔn)備采取適合自己的訓(xùn)練方法，來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，（2）讓學(xué)生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達(dá)到適時(shí)鍛煉，起到事半功倍的效果。步驟：高中生的生長(zhǎng)發(fā)

4、育特點(diǎn)定型期：高中生多數(shù)處于青春期的第三階段，即定型期。并先后進(jìn)入青年初期，身心發(fā)展進(jìn)入了質(zhì)的穩(wěn)定提高期，肌肉和心肺功能增長(zhǎng)速度明顯加快，與此相關(guān)的力量和耐力素質(zhì)也具備了快速發(fā)展的生理?xiàng)l件。骨骼和肌肉生長(zhǎng)特點(diǎn)骨骼生長(zhǎng)趨緩肌肉纖維的生長(zhǎng)由縱向?yàn)橹鬓D(zhuǎn)為橫向?yàn)橹鳎∪饫w維橫斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強(qiáng)。-青少年應(yīng)該充分利用這一有利時(shí)機(jī)進(jìn)行力量訓(xùn)練，以輕負(fù)荷為主，較高頻率的練習(xí)手段為主，全面發(fā)展上下肢和腰腹力量。心肺功能的生長(zhǎng)特點(diǎn)心臟收縮能力提高心血管功能不斷增強(qiáng)心率逐步下降胸圍、胸腔的擴(kuò)大，肺活量有較大增加以上這些都意味著高中學(xué)生已能承受較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，充分具備了發(fā)展耐力的生理基礎(chǔ)。這些時(shí)期

5、應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行的活動(dòng)：進(jìn)行采用發(fā)展有氧耐力為主的練習(xí)（長(zhǎng)距離中速跑、游泳、騎自行車(chē)）以及球類(lèi)活動(dòng)等。同時(shí)注意呼吸的自然均勻等。神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)特點(diǎn)高中學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育基本完成，大腦的結(jié)構(gòu)與成人大致相等，功能接近。這些時(shí)期可以進(jìn)行一些難度較大的動(dòng)作，如球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中的復(fù)雜技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合以及組合動(dòng)作，這有助于加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的內(nèi)部聯(lián)系，提高運(yùn)動(dòng)能力，也有助于發(fā)展觀察力，注意力，想象力，發(fā)展創(chuàng)新思維；。 二、高中生的體育鍛煉高中生的身體特點(diǎn) 此時(shí)正處于一個(gè)塑造體形健美，全面增強(qiáng)與完善內(nèi)臟器功能，提高身體素質(zhì)的黃金時(shí)期。外部的學(xué)習(xí)環(huán)境 學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加大，面對(duì)著激烈的升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，很多學(xué)學(xué)生減少甚至放棄體育活動(dòng)，導(dǎo)致體

6、質(zhì)下降。鍛煉時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)文化學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用（1）“勤于運(yùn)動(dòng)”是孩子聰慧的重要條件（2）適時(shí)鍛煉，事半功倍高中學(xué)生處于生理功能的黃金時(shí)期，這時(shí)增加鍛煉可以為一生健康建立起豐厚的“體質(zhì)貯備”，推遲日后體質(zhì)衰弱的起始時(shí)間，減速衰老速度。# 運(yùn)動(dòng)牟作用（1）、增強(qiáng)人的體質(zhì)（2）、改善人的心理（3）、改善腦的功能（4）、促進(jìn)主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協(xié)調(diào)發(fā)展，有珠聯(lián)璧合之效。 （5）、加強(qiáng)血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)。并且通過(guò)大腦運(yùn)動(dòng)中樞的興奮促使有關(guān)學(xué)習(xí)的神經(jīng)中樞得到較好的休息，進(jìn)而提高工作效率。預(yù)防疾病在青年許多中老年的疾病與青少年時(shí)期的

7、健康相關(guān)，如肥胖癥，主動(dòng)脈硬化，骨質(zhì)疏松癥等。可見(jiàn)，我們從小就應(yīng)積極參加體育鍛煉和其他體力活動(dòng)。 高中學(xué)生積極參加各項(xiàng)體育活動(dòng)，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學(xué)習(xí)和生活中去。理論教案3打開(kāi)體育奧秘之門(mén)的金鑰匙教學(xué)目標(biāo)讓學(xué)生了解體育實(shí)踐活動(dòng)的構(gòu)成因素；初步認(rèn)識(shí)體育實(shí)踐的生理學(xué)，心理學(xué)，社會(huì)學(xué)的科學(xué)基礎(chǔ)。學(xué)生懂得了體育社會(huì)實(shí)踐對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要作用。教學(xué)重點(diǎn) 體育實(shí)踐的構(gòu)成因素教學(xué)難點(diǎn)學(xué)生掌握生理、心理和社會(huì)學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)教學(xué)內(nèi)容體育實(shí)踐的構(gòu)成因素中學(xué)生在校期間或畢業(yè)后總會(huì)參加一些體育活動(dòng)，體育活動(dòng)是一種涉及以下四個(gè)方面因素的社會(huì)活動(dòng)。（1）、人體育活動(dòng)中的首要構(gòu)成因素是人的身體的結(jié)構(gòu)

8、與功能，人的心理因素，人的社會(huì)因素是人的體育實(shí)踐的主體。（2）、運(yùn)動(dòng) 體育活動(dòng)的種類(lèi)：?jiǎn)稳?、雙人、集體 體育活動(dòng)的特點(diǎn)：體力、技能、心理 體育活動(dòng)的性質(zhì)：競(jìng)技、健身、娛樂(lè) （3）、運(yùn)動(dòng)的環(huán)境與條件 它指的是：季節(jié)、氣候、場(chǎng)地器材、場(chǎng)地設(shè)備、體育活動(dòng)組織、體育指導(dǎo)者特點(diǎn)。 （4）、社會(huì)文化背景：指進(jìn)行體育活動(dòng)的政治、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、教育、大眾傳播。 為了更好地進(jìn)行體育實(shí)踐，提高體育實(shí)踐的效果，達(dá)到預(yù)期的體育目標(biāo)，我們應(yīng)正確了解與把握這些因素及其相互關(guān)系。為此，人們對(duì)這些影響體育實(shí)踐的多種因素及其內(nèi)在關(guān)系進(jìn)行深入的研究，為體育實(shí)踐提供了理論與認(rèn)識(shí)上的指導(dǎo)，這就是體育的科學(xué)基礎(chǔ)。體育的科學(xué)基礎(chǔ)體育

9、的生物學(xué)基礎(chǔ)：體育是通過(guò)人的身體來(lái)完成的。體育不僅對(duì)人的各器官結(jié)構(gòu)與功能產(chǎn)生影響，而且作用于人的進(jìn)化、遺傳、生長(zhǎng)發(fā)育、生理演化等過(guò)程。學(xué)科理論基礎(chǔ)遺傳學(xué)直立給人類(lèi)帶來(lái)進(jìn)化，同時(shí)帶來(lái)種種缺陷，體育有利于彌補(bǔ)這一不足“用進(jìn)廢退”是人類(lèi)進(jìn)化中的一種保護(hù)性反應(yīng)，它有利于人類(lèi)更好地適應(yīng)外界環(huán)境“優(yōu)勝劣汰”有利于人類(lèi)的逐漸進(jìn)化進(jìn)化論每個(gè)人體育活動(dòng)的水平是與先天遺傳密不可分的后天的環(huán)境對(duì)人的體質(zhì)、健康也有重要影響長(zhǎng)期的體育鍛煉對(duì)人體發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，成為相對(duì)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)與功能，進(jìn)而影響下一代的體質(zhì)解剖學(xué)與生理學(xué)體育活動(dòng)有利于促進(jìn)各器官結(jié)構(gòu)與功能的改善與提高體育活動(dòng)受到解剖結(jié)構(gòu)與生理功能的制約與影響在參加體育

10、活動(dòng)時(shí)，機(jī)體的工作能力是有規(guī)律地變化的進(jìn)行適宜的體育活動(dòng)后，人體的能量物質(zhì)可以恢復(fù)甚至超出原有水平人的生長(zhǎng)發(fā)育具有明顯的階段性、個(gè)體差異性。體育實(shí)踐符合年齡特征與個(gè)體差異體育的心理學(xué)基礎(chǔ)體育活動(dòng)不涉及人的身體，同時(shí)也與心理密切相關(guān)。合理的體育活動(dòng)不僅對(duì)身體有好處，同時(shí)對(duì)心理也有很好的作用。反過(guò)來(lái)，良好的心理狀態(tài)對(duì)身體也有很大的好處。學(xué)科理論基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)者的基礎(chǔ)密切相關(guān)，要掌握運(yùn)動(dòng)技能，必須通過(guò)實(shí)際學(xué)習(xí)，而練習(xí)取得的滿意效果使練習(xí)者更努力運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)效果與學(xué)習(xí)者的動(dòng)機(jī)密切相關(guān)，只有積極主動(dòng)學(xué)習(xí)，才能取得很好的效果只有遵循運(yùn)動(dòng)技能形成性規(guī)律，技能教學(xué)才能取得良好的效果不同的年齡

11、對(duì)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的內(nèi)容與效果有直接影響運(yùn)動(dòng)技能相互之間會(huì)產(chǎn)生遷移，運(yùn)用得當(dāng)導(dǎo)致良性遷移體育心理學(xué)體育活動(dòng)有利于改善自我感覺(jué)，提高自信心，消除緊張情緒體育活動(dòng)能給人帶來(lái)成功的喜悅，提供興奮的體驗(yàn)體育活動(dòng)能給人帶來(lái)創(chuàng)造性的和美的體驗(yàn)體育與個(gè)性密切相關(guān)，通過(guò)體育可以對(duì)個(gè)性產(chǎn)生良好影響體育的社會(huì)基礎(chǔ)：體育活動(dòng)不僅涉及個(gè)人的身心兩個(gè)方面學(xué)科理論基礎(chǔ)體育社學(xué)體育是個(gè)體學(xué)習(xí)知識(shí)技能、養(yǎng)成社會(huì)規(guī)范行為的重要手段體育是滿足人的基本身心需要的活動(dòng)，良好的體育活動(dòng)可以促使人身心健康發(fā)展體育是一種對(duì)人的交往、溝通及建立良好人際關(guān)系具有良好影響的手段只有面對(duì)所有人、適應(yīng)各人的特點(diǎn)的體育才能取得顯著的社會(huì)效果理論教案4人類(lèi)

12、的健康與自然環(huán)境息息相關(guān)教學(xué)目標(biāo)：（1）讓學(xué)生說(shuō)出自然與人類(lèi)健康的關(guān)系（2）了解環(huán)境污染對(duì)人類(lèi)健康的危害：（3）確立保護(hù)與改善環(huán)境的意識(shí)教學(xué)重點(diǎn)：人類(lèi)了解自己健康的內(nèi)容教學(xué)難點(diǎn)：正面影響和負(fù)面影響四、教學(xué)內(nèi)容：人是自然之子，人類(lèi)的生命活動(dòng)一刻也離不開(kāi)自然界，就像魚(yú)兒離不開(kāi)水一樣。人與自然環(huán)境是密不可分的統(tǒng)一體，人與自然環(huán)境能夠統(tǒng)一，人就健康；反之，人就會(huì)失去健康。正確認(rèn)識(shí)自然環(huán)境以及自然環(huán)境與人類(lèi)健康的關(guān)系，對(duì)每一位中學(xué)生來(lái)說(shuō)都是十分必要的。自然環(huán)境是指空氣、水、士壤等的總和。自然環(huán)境由化學(xué)性與物理性因素構(gòu)成?；瘜W(xué)性因素是指空氣、水、士壤中的化學(xué)組成，這些化學(xué)組成通常是穩(wěn)定的，它是保證人類(lèi)生存

13、與正?；顒?dòng)的必要條件。物理性因素是指陽(yáng)光、空氣溫度、氣流、氣壓、溫度、電磁輻等，它對(duì)人類(lèi)的生存與活動(dòng)同樣具有十分重要的影響。自然環(huán)境因素對(duì)健康的影響影響類(lèi)別正面影響負(fù)面影響空氣 是人的機(jī)體獲得足夠氧氣的惟一天然來(lái)源，是維持生命活動(dòng)的重要條件?？諝庵泻趿空r(shí)，能保持人的正?；顒?dòng)；空氣中陰離子含量高的人體具有鎮(zhèn)靜、振奮精神等作用 當(dāng)空氣中氧含量低于10%時(shí)，人會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、中樞神經(jīng)活動(dòng)減弱的現(xiàn)象；過(guò)分缺氧會(huì)危及生命水 是構(gòu)成人的機(jī)體組織的重要成分，是保證新陳代謝正常進(jìn)行、調(diào)節(jié)體溫的重要條件 人類(lèi)的使用水，尤其是飲用水化學(xué)成分異常時(shí)，影響人的機(jī)體正?；顒?dòng)，將導(dǎo)致疾病發(fā)生和神經(jīng)慢性中毒土壤其中

14、所含的各種人類(lèi)所需的元素是機(jī)體組織的重要成分，是維持人的正常生命活動(dòng)可缺少的條件其中所含的人類(lèi)所必需的元素過(guò)多或過(guò)少，都可能造成人類(lèi)疾病，土壤中的傳染病原體和寄生蟲(chóng)蟲(chóng)體是導(dǎo)致人類(lèi)生病的重要原因太陽(yáng)輻射是維持人類(lèi)正常生命活動(dòng)的因素之一，正常的太陽(yáng)國(guó)輻射對(duì)機(jī)體有殺菌、促進(jìn)皮下組織的維生素D生成的作用 過(guò)少的太陽(yáng)輻射不利于人的機(jī)體的新陳代謝，過(guò)多的紫外線輻射則可能導(dǎo)致皮膚癌理論教案5環(huán)境污染及其人類(lèi)健康人侵害教學(xué)目標(biāo)通過(guò)介紹對(duì)人類(lèi)有害污染，使學(xué)生能夠遠(yuǎn)離污染，從而養(yǎng)成健康的身體。使學(xué)生懂得污染對(duì)人類(lèi)造成的危害，從而在今后的工作中，從自己做起，從現(xiàn)在做起，為把我們國(guó)家建設(shè)成為一個(gè)到處是綠水青山作出貢獻(xiàn)

15、。教學(xué)重點(diǎn)什么是環(huán)境污染環(huán)境污染有哪些，它造成的原因是什么。教學(xué)內(nèi)容環(huán)境污染的定義：是指由于自然的人為的因素致使自然環(huán)境發(fā)生變化，并超出了其自?xún)裟芰Γ瑥亩茐牧松鷳B(tài)平衡，影響到人類(lèi)健康的現(xiàn)象。*環(huán)境污染產(chǎn)生的原因：隨著世界人口的迅速增加以及工業(yè)化的迅速發(fā)展、人類(lèi)對(duì)自然資源的毀滅性的開(kāi)發(fā)與利用，環(huán)境污染問(wèn)題愈來(lái)愈嚴(yán)重，已經(jīng)開(kāi)始威脅人類(lèi)的生存。*空氣污染對(duì)內(nèi)健康的危害：空氣污染主要是由工業(yè)生產(chǎn)中散發(fā)來(lái)的塵埃、煙灰等有害氣體對(duì)空氣的污染。目前，空氣中的污染物已達(dá)一百多種。對(duì)人體的直接危害：呼吸道的鼻炎、咽炎、氣管炎、肺結(jié)核、肺癌；心血管系統(tǒng)的功能下降；內(nèi)臟器官的肝腫大、腎炎；神經(jīng)系統(tǒng)的頭暈、頭痛、失

16、眠、神經(jīng)衰弱。另外，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)、少年兒童發(fā)育都有負(fù)面影響。對(duì)人體的間接危害：導(dǎo)致佝僂病、眼部病癥的發(fā)生。*水污染對(duì)健康的危害：水污染主要是指由工廠排出的未經(jīng)凈化處理的污水、生活污水、垃圾和各種有害物質(zhì)流入、滲入水中，使江、河、湖、海遭到污染。對(duì)人體的直接危害：人們直接飲用受污染的水，會(huì)導(dǎo)致各種腸胃疾病，嚴(yán)重受污染的水會(huì)直接導(dǎo)致特異性疾病的發(fā)生，甚至危及生命。對(duì)人體的間接危害：通過(guò)食物鏈，有害的水澆灌農(nóng)用物，污水中的水產(chǎn)類(lèi)、食用有害物質(zhì)的動(dòng)物等最后由人類(lèi)來(lái)食用，會(huì)危及人類(lèi)的健康。*噪聲音污染對(duì)健康的危害：噪音污染是指由生產(chǎn)、交通、生活中發(fā)出的超常規(guī)的振動(dòng)。對(duì)人體的直接危害：導(dǎo)致人心煩

17、躁、引起頭痛和聽(tīng)力障礙。當(dāng)噪聲達(dá)到100分貝時(shí)，人就煩躁難受；達(dá)到130分貝時(shí)耳朵疼痛；達(dá)到160分貝時(shí)耳膜破裂；達(dá)到170分貝時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。對(duì)人體的間接危害：長(zhǎng)時(shí)間生活在噪聲達(dá)7090分貝時(shí)的環(huán)境中，會(huì)引起神經(jīng)、心血管、消化系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌功能失調(diào)，導(dǎo)致寇心病、腦血管疾病和心理疾病發(fā)生。理論教案6中華養(yǎng)生知識(shí)教學(xué)目標(biāo)：明確中華長(zhǎng)壽學(xué)奠基于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，老子的三分法長(zhǎng)壽觀和莊子的雙層次長(zhǎng)壽術(shù)是其重要組成部分L；在加深認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，堅(jiān)持注意養(yǎng)生，反對(duì)無(wú)意養(yǎng)生，力戒刻意養(yǎng)生。教學(xué)重點(diǎn)：四個(gè)字（讀、思、辯、行）教學(xué)內(nèi)容：什么是老子的養(yǎng)生模式老子中有一段關(guān)于三分法長(zhǎng)壽觀的話：“生之徒十有三；死之徒十有

18、三；人之生動(dòng)之死地亦十有三，夫何故？以其生生之厚?！逼浜x是：長(zhǎng)壽者有十分之三；短命者有十分之三；本應(yīng)長(zhǎng)壽而終究成為短命者出有十分之三，為什么？這是由于滋養(yǎng)生命過(guò)分豐富。從養(yǎng)生學(xué)角度理喝解，注意養(yǎng)生則長(zhǎng)壽，無(wú)意養(yǎng)生則無(wú)壽，刻意養(yǎng)生則損壽。因此，養(yǎng)生必須反對(duì)“無(wú)意”，力戒“刻意”，堅(jiān)持“注意”。什么是莊子的養(yǎng)生模式莊子善于用簡(jiǎn)潔流暢的文字闡發(fā)長(zhǎng)壽之術(shù)。其術(shù)含有“雙層次”，即原則和方法兩個(gè)層次。莊子·養(yǎng)生主講了兩個(gè)原則：依乎天理，因其固然。莊子·刻意講了兩個(gè)方法：吐故納新，熊經(jīng)鳥(niǎo)伸。前兩句是說(shuō)，養(yǎng)生以符合規(guī)律、切合實(shí)際為基本原則；后兩句是說(shuō)，養(yǎng)生以呼吸運(yùn)動(dòng)和肢體運(yùn)動(dòng)為基本方法。

19、其目的是增強(qiáng)體質(zhì)、延長(zhǎng)壽命。講解資料：讀：老莊之言極富哲理，讀時(shí)既要解其義，又要究其理。老子的“夫何故？以其生生之厚”和莊子的“因其固然”皆蘊(yùn)含深義。思：養(yǎng)生保健也會(huì)“過(guò)度”嗎？是的。石代有的人會(huì)犯“生生之厚”的錯(cuò)誤，現(xiàn)代人也不能完全避免，比如不少學(xué)生大量喝“高糖”飲料、吃“高質(zhì)”食物、服“高效”補(bǔ)品，其結(jié)果是越養(yǎng)越弱。怎么辦？關(guān)鍵在于“善待生命” 既不是“薄待生命”，也不是“厚待生命”。辯：長(zhǎng)壽術(shù)為什么要提倡“雙層次”，即既知原則，又知方法？這是因?yàn)椋弘x開(kāi)方法的原則是無(wú)益的，離開(kāi)原則的方法是有害的。行：反對(duì)“生生之厚”。提倡“因其固然”。知識(shí)園地：中華養(yǎng)生的簡(jiǎn)易性。固人說(shuō)：大道至易。中華養(yǎng)生

20、正是一種“至易”的“大道”。一是不拘設(shè)備條件，如散步、做操、打拳等大多不需要特殊的設(shè)備；二是不拘時(shí)間條件，如叩齒、搓腳、摩腹等大多不需要專(zhuān)門(mén)的時(shí)間；三是不拘場(chǎng)地條件，如五禽戲、八段錦、練體力等大多不需要固定的場(chǎng)地；四是不拘技術(shù)條件，如咽津、抵腭、運(yùn)目等大多不需要高超的技術(shù)；五是不拘經(jīng)濟(jì)條件，如慎起居、節(jié)飲食、制喜怒等大多不需要大額的支出。理論教案7健康在心靈教學(xué)目標(biāo)：正確理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本內(nèi)涵確立保持與增進(jìn)身心健康的正確態(tài)度與行為方式教學(xué)重點(diǎn)：健康的概念健康的表現(xiàn)形式教學(xué)步驟：健康的概念：在身體上、精神上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。人們對(duì)健康的理解往往是不同的。有人認(rèn)為沒(méi)有

21、病就是健康的，這種理解是不全面的，還有人沒(méi)有疾病、身體強(qiáng)壯就是健康，這種理解當(dāng)然進(jìn)了一步，但還是不夠完整。健全的身體狀態(tài)除了身體無(wú)疾病、無(wú)缺陷外，還應(yīng)包含體格健壯，各器官系統(tǒng)機(jī)能良好，有較好的適應(yīng)外界環(huán)境能力和對(duì)疾病的抵抗力等。什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的狀態(tài)。盡管心理健康的標(biāo)準(zhǔn)因社會(huì)、時(shí)代、文化傳統(tǒng)和民族的不同而有很大的差異，但人們認(rèn)為以下三條應(yīng)是心理健康的人所共有的：自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情緒，不為一點(diǎn)小事而激動(dòng)，不會(huì)一遇問(wèn)題就緊張、慌亂，更不會(huì)任憑情緒發(fā)泄做出越軌的行為，而是沉著、冷靜，善于理智地處理各種事務(wù)和問(wèn)題。能正確對(duì)待外界的影響：一個(gè)人在生活中總會(huì)

22、遇到各種問(wèn)題，有成功，也會(huì)有挫折和失敗，外界的影響也是各種各樣的。心理健康的人總是能客觀地、實(shí)事求是地對(duì)待外界各種影響，既不因勝利而沖昏頭腦，也不因挫折而灰心喪氣，能恰如其分地估計(jì)周?chē)l(fā)生的一切，應(yīng)付自如。保持內(nèi)心平衡的滿足狀態(tài)：心理健康的人有自知之明，處事樂(lè)觀，從不提出超越現(xiàn)實(shí)條件的過(guò)高要求，知足常樂(lè)。另外，從社會(huì)交往的角度看，一個(gè)健康的人總是樂(lè)于同他人交往，在群體生活中能協(xié)調(diào)相處，互相尊重，樂(lè)于助人，態(tài)度熱情，關(guān)系融洽。健康的人還總能從容地承受生活和工作中的各種壓力而不感到過(guò)分疲勞。身體健康與心理健康的關(guān)系身體健康是心理和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。一個(gè)人若是健康欠佳或是疾病纏身，自然會(huì)或

23、多或少地影響其他兩個(gè)方面。心情不好、社會(huì)交往不正?；蛟谌后w生活中關(guān)系緊張，也會(huì)在一定程度上影響身體健康。人們要維護(hù)和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會(huì)交往。為了有效地保持和增進(jìn)身心健康，我們必須樹(shù)立正確的生活態(tài)度。在家庭、學(xué)校、社會(huì)與人的交往中要嚴(yán)天律已，寬以待人；要善于正確地理解對(duì)方，并建立起協(xié)調(diào)融洽的生活氛圍；要正確對(duì)待生活中碰到的挫折和失敗，做到意志堅(jiān)定，百折不撓，勇于進(jìn)取。理論教案8乒乓球比賽規(guī)則教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)乒乓球比賽規(guī)則的介紹，使廣大學(xué)生能夠?qū)ζ古仪蜻@一項(xiàng)目更加熱愛(ài)和喜愛(ài)。在對(duì)學(xué)生進(jìn)行規(guī)則介紹的同時(shí)，結(jié)合以往中國(guó)隊(duì)在世界各種大賽中取得的優(yōu)異成

24、績(jī)，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國(guó)熱情。同時(shí)也促進(jìn)更快、更好地掌握乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從而為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)起到極大的推動(dòng)作用。學(xué)生在教師的啟發(fā)下，更懂得要學(xué)好任何一樣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都必須下苦功夫，如果三天打雨，二天曬網(wǎng)，那將一事無(wú)成。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：乒乓球的各項(xiàng)技術(shù)乒乓球的場(chǎng)地和乒乓球臺(tái)的規(guī)格介紹。教學(xué)內(nèi)容：1 球臺(tái) 球臺(tái)的上層表面叫做比賽臺(tái)面，應(yīng)為與水平面平行的長(zhǎng)方形，長(zhǎng)274米，寬1.525米，高地向高76厘米。2臺(tái)面比賽臺(tái)面應(yīng)呈均勻的暗色，無(wú)光澤，沿每個(gè)2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個(gè)1.525米的比賽臺(tái)面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。3 球網(wǎng) （1）球網(wǎng)裝置包括

25、球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺(tái)上的夾鉗部分. （2）球網(wǎng)應(yīng)懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上,網(wǎng)柱外緣離開(kāi)邊線外緣的距離為15.25厘米。 （3）整個(gè)球網(wǎng)的頂端距離比賽臺(tái)面15.25厘米。4球 （1）球應(yīng)為圓球體,直徑為38毫米。 （2）球重2.5克。 （3）球應(yīng)用賽璐璐或類(lèi)似的材料制成,呈白色，、黃色或橙色,且無(wú)光澤。 5 球拍 （1）球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應(yīng)平整、堅(jiān)硬. （2）底板厚度至少應(yīng)有85的天然木料，加強(qiáng)底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過(guò)底板總厚度的7.5或0.35毫米。 （3）用來(lái)?yè)羟虻呐拿鎽?yīng)用一層顆

26、粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過(guò)2毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過(guò)4毫米. A“普通顆粒膠”是一層無(wú)泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個(gè)表面。 B"海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過(guò)2毫米。 （4）覆蓋物應(yīng)覆蓋整個(gè)拍面，但不得超過(guò)其邊緣?？拷谋糠忠约笆种笀?zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。 （5）底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應(yīng)為厚度均勻的一個(gè)整體。 （6）球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無(wú)光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。

27、拍身邊緣上的包邊應(yīng)無(wú)光澤，不得呈白色。 （7）由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。 （8）比賽開(kāi)始時(shí)及比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員需要更換球拍時(shí)，必須向?qū)Ψ胶筒门袉T展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。 理論教案9一、教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行乒乓球規(guī)則的介紹，使廣大學(xué)生對(duì)乒乓球這個(gè)項(xiàng)目有一個(gè)更新的認(rèn)識(shí)，為最后掌握這個(gè)項(xiàng)目作好充分的準(zhǔn)備，為增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)作出努力。二、教學(xué)難點(diǎn)：新規(guī)則學(xué)生可能不清楚三、教學(xué)內(nèi)容：1 球臺(tái) 1.1球臺(tái)的上層表面叫做比賽臺(tái)面，應(yīng)為與水平面平行的長(zhǎng)方形，長(zhǎng)274米，寬1.525米，高地向高76厘米. 1.2比賽臺(tái)面不包括球臺(tái)臺(tái)面的側(cè)面。 1.3比賽臺(tái)面可用任何材料制成，應(yīng)具有一致的彈性，即當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)球從離臺(tái)面30厘米高處落至臺(tái)面時(shí)，彈起高度應(yīng)約為23厘米。 1.4比賽臺(tái)面應(yīng)呈均勻的暗色，無(wú)光澤，沿每個(gè)2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個(gè)1.525米的比賽臺(tái)面