排球發(fā)球技術

1、發(fā) 球 技 術一、正面下手發(fā)球 這種發(fā)球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性差，適用于初學者。 1、準備姿勢 發(fā)球前，面對球網，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微曲，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。 2、 拋球 左手將球平穩(wěn)的拋在體前右側，離手約一球多的高度。 3、在拋球的同時，右臂伸直，以肩關節(jié)為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。 注意：拋球不要太高！右臂不要彎曲！ 二、正面上手發(fā)球 這種發(fā)球由于面對球網站立，便于觀察對方，容易控制球的落點。 1、準備姿勢 面對球網站立，兩腳自然開立，左

2、腳在前，左手持球于體前。 2、拋球 左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，上體稍向右側轉動。 3、揮臂擊球 上體向左轉動，迅速收腹帶動手臂向前上方揮動，伸直手臂，用全掌擊球的后中部。 注意： 擊球時，手腕要迅速向前做推壓動作，使擊出的球成上旋飛行。三、正面上手飄球 這種發(fā)球不旋轉，但球不規(guī)則的向前飄晃飛行，使接發(fā)球隊員難以判斷球的飛行路線和落點。這種發(fā)球由于面對球網站立，便于觀察對方，控制發(fā)球方向。上手發(fā)球的成功率高，攻擊性強，在各種水平比賽中普遍采用。 1、準備姿勢 同“正面上手發(fā)球”。 2、拋球 同“正面上手發(fā)球”。 3、揮臂擊球 基本同“正面上手發(fā)球”，但是在手觸球時，五指并攏，手腕稍后仰

3、，用掌跟平面擊球的后中下部。擊球瞬間，手指手腕保持緊張，手形固定，用力要突然、短促。擊球結束，手臂要有突停動作。四、跳發(fā)球 跳發(fā)球可以利用助跑起跳在空中擊球，這種發(fā)球可提高擊球點，加大發(fā)球力量，增強發(fā)球的進攻性。 注意：擊球時，手腕要有推壓動作。五、勾手大力發(fā)球 這種發(fā)球力量大、速度快、弧線低、球的旋轉速度快。 1 準備姿勢：左肩對網，兩腳自然開立，兩膝微曲，左手持球于體前。 2 拋球：同“勾手發(fā)飄球”。 3 揮臂擊球：右腿用力蹬地，利用轉體動作帶動手臂做直臂弧形揮動，在右肩前上方手臂的最高點擊球。擊球手形如同“正面上手發(fā)球”。六、勾手發(fā)飄球 這種發(fā)球的飛行特點和“正面上手飄球”基本一致，只是

4、由于發(fā)球隊員側面站立，可以充分利用腰部扭轉帶動手臂加速揮動。這種發(fā)球比較省力，但動作較復雜。 1 準備姿勢：左肩對網，兩腳自然開立，左手持球于體前。 2 拋球：左手將球平穩(wěn)的拋在左肩前上方約一臂多高。重心右移，右臂自然向側后擺動。 3 揮臂擊球：右腳登地，上體左轉發(fā)力，帶動伸直的手臂向前揮動，手臂做直線運動。擊球瞬間如同“正面上手飄球”。七、練習方法 1、在簡單的條件下掌握技術 （1）徒手做拋球練習； （2）對墻或對網近距離發(fā)球； （3）在發(fā)球區(qū)發(fā)球； 2、在較復雜的條件下鞏固技術 （1）在發(fā)球區(qū)不同位置發(fā)直線、斜線球； （2）向網前和后場發(fā)球； （3）向對方六個位置發(fā)球； 3、在比賽的條件下提高發(fā)球技術 （1）在前排攔網后迅速跑到發(fā)球區(qū)發(fā)球； （2）在比賽中發(fā)球，統(tǒng)計發(fā)球結果。八、注意事項 1、要掌握正確的拋球方法，使每次拋球的高度、位置固定； 2、要掌握正確的擊球手法