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文檔簡介

1、 合肥市蓮花小學(xué)合肥市蓮花小學(xué) 吳冕吳冕 認(rèn)識認(rèn)識煩惱煩惱 影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛 影響身體健康影響身體健康 違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒的影響不良情緒的影響 人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠。樂觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠。 大仲馬喊喊訴訴這樣應(yīng)對煩惱行不行？這樣應(yīng)對煩惱行不行？當(dāng)你出現(xiàn)煩惱時，你是怎么當(dāng)你出現(xiàn)煩惱時，你是怎么做的？做的？ 當(dāng)我們苦悶、煩惱時，轉(zhuǎn)移注當(dāng)我們苦悶、煩惱時，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動中意力到有興趣的活動中。如去游戲、。如去游戲、打球、繪畫、下棋、聽音樂、看電打球、繪畫、

2、下棋、聽音樂、看電視、閱讀報(bào)紙等視、閱讀報(bào)紙等, ,這樣情緒會慢慢這樣情緒會慢慢好轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)。 (1)(1)向人傾訴；向人傾訴；(2)(2)寫寫日記；寫寫日記；(3)(3)發(fā)發(fā)牢騷；發(fā)發(fā)牢騷；(4)(4)做做做運(yùn)動做運(yùn)動；(5)(5)陣陣大吼。陣陣大吼。方法之三方法之三 理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激勵自我激勵心理換位心理換位 學(xué)會升華學(xué)會升華 哭泣并不丟臉，眼淚會帶走你的哭泣并不丟臉，眼淚會帶走你的委屈和煩惱。委屈和煩惱。 彈琴、踢球、玩游戲，能將煩彈琴、踢球、玩游戲，能將煩惱趕跑。惱趕跑。 寫日記、畫畫，能把你的煩惱寫日記、畫畫，能把你的煩惱平息掉。平息掉。 向朋友訴說你的煩惱，他可以向朋友訴說你的煩惱，他可以和你一起承擔(dān)。和你一起承擔(dān)。 請記?。赫堄涀。?只要用心去發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造，只要用心去發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造，快樂就在你身邊。煩惱來了，快樂就在你身邊。煩惱來了，不是好事情，但是不要怕，

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