跨欄技術(shù)教學(xué)教案

1、跨欄技術(shù)教學(xué)教案（一） 教學(xué)內(nèi)容跨欄：建立動(dòng)作概念學(xué)習(xí)跨欄步課型實(shí)踐場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)教學(xué)目標(biāo)知識(shí)傳授目標(biāo)1 建立跨欄跑的動(dòng)作概念，讓學(xué)生了解什么是跨欄運(yùn)動(dòng)。2 學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)，掌握擺動(dòng)腿和起跨腿的動(dòng)作要領(lǐng)。能力培養(yǎng)目標(biāo)1 提高學(xué)生知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)專項(xiàng)意識(shí)。2 讓學(xué)生掌握跨欄講解示范能力。情感教育目標(biāo)1 養(yǎng)成刻苦鉆研的習(xí)慣。2 培養(yǎng)安全意識(shí)。教材分析重點(diǎn)跨欄步教學(xué)難點(diǎn)擺動(dòng)腿的擺動(dòng)動(dòng)作和起跨腿的提拉動(dòng)作課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容時(shí)間組織教法與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分1. 體育委員整隊(duì)、清查并報(bào)告人數(shù)2. 師生問(wèn)好3. 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求4. 檢查著裝、安排見習(xí)生一、組織：如下圖* * * * * * *

2、 * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 3、見習(xí)生隨堂聽課 35準(zhǔn)備部分（一） 一般性準(zhǔn)備活動(dòng) 繞欄做：大步走®競(jìng)走®交叉步®慢跑（800米）（二） 專門性準(zhǔn)備活動(dòng)1、正踢腿2、側(cè)踢腿3、外擺腿4、雙手摸踝關(guān)節(jié)外側(cè)跑5、雙手摸踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)跑6、跑跳步7、行進(jìn)間壓腿8、行進(jìn)間轉(zhuǎn)髖練習(xí)9、30米加速跑（一） 隊(duì)形如圖： * * * * * * * *每練習(xí)做兩組，完成后隊(duì)型成開始位（二） 隊(duì)形如圖： * * * * * * * * * *教法：（1）教師講解示范。（2）組織學(xué)生練習(xí)。要求：（1）練習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作到位，動(dòng)作幅度由小到大

3、。（2）用力均勻，由輕到重。135310小中基本部分一)介紹跨欄跑發(fā)展概況及完整技術(shù)1 欄跑技術(shù)發(fā)展概況2跨欄跑的完整技術(shù)3學(xué)習(xí)跨欄跑的目的和技評(píng)達(dá)標(biāo)要求4對(duì)學(xué)生進(jìn)行課堂常規(guī)和紀(jì)律教育(二)初步學(xué)習(xí)跨欄步的分解技術(shù)（課重點(diǎn)）1、初步學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿過(guò)欄技術(shù) 要點(diǎn)：(1)屈膝、高抬、和前攻欄。(2)大腿積極下壓，保持高重心。練習(xí)一：原地體會(huì)擺動(dòng)腿的抬、伸、壓練習(xí)二：行進(jìn)間擺動(dòng)腿的連續(xù)抬、伸、壓 35次×3練習(xí)三：原地做擺動(dòng)腿過(guò)欄側(cè)模仿練習(xí)2030次×3練習(xí)四：走、跑中擺動(dòng)腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)5欄×8次易犯錯(cuò)誤：擺動(dòng)腿直腿擺動(dòng)過(guò)欄或屈膝繞過(guò)欄板。2初步學(xué)習(xí)起跨腿過(guò)欄技術(shù)要點(diǎn)：(1)

4、蹬地起跨，屈膝外展。(2)以膝領(lǐng)先積極提拉至胸前。練習(xí)一：原地體會(huì)起跨腿的屈練習(xí)二：扶墻做起跨腿屈、拉、跨練習(xí)20次×3/人練習(xí)三：無(wú)支撐上步做起跨腿過(guò)欄的模仿練習(xí)20次×3練習(xí)四：走、跑中起跨腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)5欄×68次(一)隊(duì)形如圖：* * * * * * * * * 教法：(1)以教師講解示范為主。(2)觀看跨欄跑技術(shù)圖片。（二）1隊(duì)形如圖： * * * * 教法：(1)教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。(2)組織學(xué)生練習(xí)。（3）學(xué)生間相互觀摩與幫助（4）教師逐一指導(dǎo)要求：(1)欄高76厘米，欄距78米(2)壓欄積極，重心快速前移糾正方法：(1)詳細(xì)講解其技術(shù)要領(lǐng)。(2)反

5、復(fù)做擺動(dòng)腿過(guò)欄的模仿練習(xí)2隊(duì)形如圖： * * * * 教法：(1)教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。(2)組織學(xué)生練習(xí)。（3）學(xué)生間保護(hù)幫助（4）教師逐一指導(dǎo)要求：(1)蹬地充分，晚收快拉。(2)大小腿充分折疊，提拉到位。（3）肩與欄架面平行（4）身體保持高中心、向前性1256565558中大基本部分易犯錯(cuò)誤：(1)起跨腿外展不充分。(2)起跨點(diǎn)離欄較進(jìn)。3 初步掌握站立式起跑過(guò)低欄技術(shù)要點(diǎn)：(1)強(qiáng)調(diào)起跑后身體重心的快速抬起(2)保證前四步的步長(zhǎng)和后步的頻率。練習(xí)一：起跑過(guò)一欄的模仿練習(xí) 8次練習(xí)二：起跑過(guò)一欄練習(xí)8次易犯錯(cuò)誤：起跑后步長(zhǎng)不準(zhǔn)、心理畏懼，跳欄。（三）身體素質(zhì)練習(xí) 30米跨步跳×

6、34練習(xí)目的：發(fā)展腿步力量和身體協(xié)調(diào)性。糾正方法：(1)詳細(xì)講解其技術(shù)要領(lǐng)。(2)抓錯(cuò)誤典型重點(diǎn)糾正。 （3）標(biāo)出起跨點(diǎn)2、隊(duì)形如圖： * * * * 教法：(1)教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。(2)組織學(xué)生練習(xí)。要求：(1)在無(wú)欄情況下確定節(jié)奏。(2)攻欄積極，過(guò)欄后順勢(shì)跑出。糾正方法：(1)詳細(xì)講解其技術(shù)要領(lǐng)。(2)教師認(rèn)真觀察，逐個(gè)指導(dǎo)。（三）隊(duì)形如圖： * * * * 要求：騰空時(shí)間長(zhǎng)，腳底有彈性68結(jié)束部分一、 放松活動(dòng)自編：略二、 課堂小結(jié)三、 布置課外作業(yè)四、 安排收歸器材五、 下課、師生道別組織：二列橫隊(duì)站立* * * * * * * * * * * * * 教法：師生同樂(lè)要求：全身放

7、松、心情愉快46中小設(shè)計(jì)練習(xí)密度 山峰型設(shè)計(jì)強(qiáng)度指數(shù)適中課后練習(xí)欄側(cè)做擺動(dòng)腿起跨腿的練習(xí)起跑到第一欄練習(xí)課后紀(jì)錄教學(xué)效果優(yōu)跨欄技術(shù)教學(xué)教案（二） 教學(xué)內(nèi)容跨欄：學(xué)習(xí)起跑至第一欄技術(shù)課型實(shí)踐場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)教學(xué)目標(biāo)知識(shí)傳授目標(biāo)1 學(xué)習(xí)起跑至第一欄技術(shù)，掌握起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。2 建立起跑后的8步節(jié)奏概念，為接下來(lái)的節(jié)奏跑教學(xué)建立基礎(chǔ)。能力培養(yǎng)目標(biāo)1 提高學(xué)生講解示范的教學(xué)能力。2 培養(yǎng)語(yǔ)言表達(dá)能力。情感教育目標(biāo)1 刻苦鉆研教材，樹立學(xué)習(xí)風(fēng)氣。2 貫徹安全意識(shí)。教材分析重點(diǎn)起跑至第一欄技術(shù)難點(diǎn)起跑的節(jié)奏掌握課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容時(shí)間組織教法與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分1. 體育委員整隊(duì)、清查并報(bào)告人數(shù)2. 師

8、生問(wèn)好3. 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求4. 檢查著裝、安排見習(xí)生一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 3、見習(xí)生隨堂聽課 35準(zhǔn)備部分（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng) 1活動(dòng)各關(guān)節(jié)2走跑練習(xí)： 方法：大步走競(jìng)走后退跑慢跑800M3徒手操： (1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 4×8呼(2)四肢運(yùn)動(dòng) 4×8呼(3)俯背運(yùn)動(dòng) 4×8呼(4)弓步正壓腿 4×8呼(5)側(cè)壓腿 4×8呼（二）專門性準(zhǔn)備活動(dòng) 1跨欄坐 4×8呼2跨欄步壓腿 30米×43轉(zhuǎn)髖練習(xí) 30米×34擺

9、腿練習(xí) 30米×2（一）隊(duì)形如圖： * * * * * * * （二）隊(duì)形如圖：1. * * * * * * 2 * * * * * * * 教法：(1)教師講解鏡面示范。(2)組織學(xué)生練習(xí)。要求：(1)練習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作到位，動(dòng)作幅度由小到大。(2)用力均勻，由輕到重。(3)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作幅度和上下肢配合。135310小中基本部分（一）鞏固、提高跨欄步技術(shù) 要點(diǎn)：(1)擺動(dòng)腿屈膝高擺，重心前移“鞭打”著地。(2)起跨腿膝外展，經(jīng)體側(cè)提拉至胸前練習(xí)一：原地、進(jìn)行中攻擺“鞭打”練習(xí)30米×4練習(xí)二：走、跑中擺動(dòng)腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)30米×4練習(xí)三：原地、行進(jìn)起跨腿側(cè)屈提拉練習(xí)30米&

10、#215;3練習(xí)四：走、跑中起跨腿過(guò)欄側(cè)練習(xí)5欄×3練習(xí)五：高抬腿跑欄中過(guò)欄練習(xí)5欄×3易犯錯(cuò)誤：蹬伸不充分，起跨腿過(guò)早收起。（二）進(jìn)一步改進(jìn)欄間跑技術(shù) 要點(diǎn)：(1)下欄后重心前移，積極邁出一步。(2)高重心，快節(jié)奏。(3)上下肢配合協(xié)調(diào)。練習(xí)一：無(wú)欄情況下的節(jié)奏跑5欄×34練習(xí)二：輕快節(jié)奏跑欄中過(guò)欄練習(xí)5欄×34練習(xí)三：欄間3步過(guò)遞增欄距練習(xí)5欄×34易犯錯(cuò)誤：無(wú)節(jié)奏，重心低。（三）初步學(xué)習(xí)蹲距式起跑過(guò)欄練習(xí) 要點(diǎn)：(1)起跑后各步長(zhǎng)增長(zhǎng)均勻。(2)縮短最后一步，準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)。1、教師講解與示范蹲距式起跑上欄技術(shù)練習(xí)一：起跑后無(wú)欄的的節(jié)奏跑

11、5欄×34練習(xí)二：起跑過(guò)一欄練習(xí)68次練習(xí)三：起跑過(guò)半程欄練習(xí) 5欄×57易犯錯(cuò)誤：速度慢，步點(diǎn)不準(zhǔn)備（一）隊(duì)形如圖：練習(xí)一、三： * * * * 教法：(1)教師和學(xué)生共同回顧其技術(shù)要領(lǐng)。(2)典型示范與改進(jìn)技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。（3）針對(duì)性輔導(dǎo)，有的放矢教學(xué)要求：(1)強(qiáng)調(diào)起壓、拉“剪絞”時(shí)機(jī)。(2)保持起跨與下欄著地高重心。(3)欄高逐漸升高，直到考試標(biāo)準(zhǔn)糾正方法：(1)詳細(xì)講解其技術(shù)要領(lǐng)。(2)進(jìn)行正反示范，逐個(gè)指導(dǎo)。（二）隊(duì)形如圖： * * * * 教法：(1)教師和學(xué)生共同回顧其技術(shù)要領(lǐng)。(2)典型示范與改進(jìn)技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。要求：(1)欄間按小大中步長(zhǎng)設(shè)標(biāo)記。(2)保

12、持下欄著地與欄間跑銜接。(3)欄距逐漸加大，直到考試標(biāo)準(zhǔn)。糾正方法：(1)反復(fù)做高抬腿過(guò)欄練習(xí)。(2)欄間設(shè)標(biāo)記跑3步一跨練習(xí)（三）隊(duì)形如圖： * * * * 教法：(1)教師講解示范技術(shù)要領(lǐng)。 （2）組織學(xué)生練習(xí)。(3)典型示范與改進(jìn)技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行要求：(1)步數(shù)穩(wěn)定，節(jié)奏清楚。 （2）加速積極(3)準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)，平穩(wěn)跨過(guò)第一欄。糾正方法：(1)反復(fù)做練習(xí)一。(2)設(shè)標(biāo)記起跑跨第一欄練習(xí)。1256565558中大基本部分（四）身體素質(zhì)練習(xí) 跳欄架 5欄×34練習(xí)目的：(1)發(fā)展腿部力量(2)提高身體的協(xié)調(diào)性（四）隊(duì)形如圖： * * * * 教法：(1)教師講解示范其技術(shù)要領(lǐng)。(2

13、)組織學(xué)生體會(huì)練習(xí)。要求：起跳速度快，腳底有彈性68結(jié)束部分一、 放松活動(dòng)自編：略二、 課堂小結(jié)三、 布置課外作業(yè)四、 安排收歸器材五、 下課、師生道別組織：二列橫隊(duì)站立* * * * * * * * * * * * * 教法：師生同樂(lè)要求：全身放松、心情愉快46中小設(shè)計(jì)練習(xí)密度 山峰型設(shè)計(jì)強(qiáng)度指數(shù)適中課后練習(xí)跨欄跑的專門性練習(xí)5組起跑至第一欄練習(xí)課后紀(jì)錄教學(xué)效果優(yōu)跨欄技術(shù)教學(xué)教案（三） 教學(xué)內(nèi)容跨欄：學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)課型實(shí)踐場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)教學(xué)目標(biāo)知識(shí)傳授目標(biāo)1 學(xué)習(xí)欄間跑技術(shù)。2 掌握欄間節(jié)奏。能力培養(yǎng)目標(biāo)1培養(yǎng)學(xué)生講解示范能力。2培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的能力。情感教育目標(biāo)1 發(fā)展學(xué)生吃苦耐力的

14、意志品質(zhì)。2 貫穿安全意識(shí)。教材分析重點(diǎn)欄間跑技術(shù)難點(diǎn)欄間節(jié)奏的掌握課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容時(shí)間組織教法與要求次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開始部分1. 體育委員整隊(duì)、清查并報(bào)告人數(shù)2. 師生問(wèn)好3. 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求4. 檢查著裝、安排見習(xí)生一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 3、見習(xí)生隨堂聽課 35準(zhǔn)備部分（一）一般性準(zhǔn)備活動(dòng) 1活動(dòng)各關(guān)節(jié)2走跑練習(xí)： 方法：大步走慢跑側(cè)步跳后退跑800M3柔韌性練習(xí)： (1) 體前屈 4×8呼(2) 直腿坐壓腿 4×8呼(3) 分腿坐壓腿 4×8呼(4)

15、跨欄坐壓腿 4×8呼(5) 跨欄坐后倒 4×8呼(6) 跨欄坐三拍一動(dòng) 4×8呼（二）專門性準(zhǔn)備活動(dòng) 1行進(jìn)中跨欄步模仿練習(xí) 30米×32行進(jìn)中擺動(dòng)腿過(guò)欄側(cè)練習(xí) 30米×33行進(jìn)中起跨腿過(guò)欄側(cè)練習(xí) 30米×3（一）隊(duì)形如圖：1 * * * * * * * 2* * * * * * （二）隊(duì)形如圖： * * * * * * * 教法：(1)教師講解鏡面示范。(2)組織學(xué)生練習(xí)。要求：(1)練習(xí)認(rèn)真，動(dòng)作到位，動(dòng)作幅度由小到大。(2)用力均勻，由輕到重。(3)教師以簡(jiǎn)單語(yǔ)言或手勢(shì)幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤技術(shù)。(4)游戲的安排應(yīng)于專項(xiàng)相結(jié)合進(jìn)行。1

16、35310小中基本部分（一）進(jìn)一步學(xué)習(xí)蹲距式起跑過(guò)欄練習(xí)30要點(diǎn)：(1)起跑后各步長(zhǎng)增長(zhǎng)均勻。(2)縮短最后一步，準(zhǔn)確踏上起跨點(diǎn)。(3)著重抓好第一欄前固定的步數(shù)。（4）上欄的準(zhǔn)確性練習(xí)一：起跑后無(wú)欄的節(jié)奏跑×34練習(xí)二：蹲距式起跑踏標(biāo)志物練習(xí)46次練習(xí)三：蹲距式起跑過(guò)一欄練習(xí)68次練習(xí)四：蹲距式起跑過(guò)五欄練習(xí)46次（二）初步學(xué)習(xí)全程欄技術(shù) 要點(diǎn)：(1)跨欄步與欄間跑銜接緊密，動(dòng)作連貫，節(jié)奏清楚。 (2)最后一欄應(yīng)積極下欄，迅速進(jìn)入快跑。練習(xí)一：無(wú)欄（60-80米）全程節(jié)奏跑 2次練習(xí)二：全程欄跑 2次（三）介紹彎道欄技術(shù)(以右腿起跨例)要點(diǎn)：(1)著重抓好彎道欄步技術(shù)及欄間步數(shù)與節(jié)

17、奏。 (2)起跑至第一欄跑2123步，女子跑2325步；欄間男子跑1719步，女子跑1921步。練習(xí)一：起跑過(guò)一欄練習(xí)2次（一）隊(duì)形如圖：練習(xí)一、三： * * * * 教法：(1)教師簡(jiǎn)要講解技術(shù)要點(diǎn)，進(jìn)行示范，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)。(2)典型示范與改進(jìn)技術(shù)相結(jié)合進(jìn)行。（3）觀看技術(shù)圖片要求：(1)快速、順利跨過(guò)第一欄。(2)強(qiáng)調(diào)過(guò)第一欄后與欄間跑的銜接。 （3）強(qiáng)調(diào)肩軸的穩(wěn)定性與身體的高重心 （4）考試欄高與欄間距（二）隊(duì)形如圖： * * * * 教法：(1)教師講解技術(shù)要點(diǎn)并示范。(2)教師組織學(xué)生體會(huì)練習(xí)。要求：(1)可適當(dāng)降低欄高。(2)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)過(guò)欄節(jié)奏。（3）強(qiáng)調(diào)過(guò)欄的主動(dòng)性* * * （三）隊(duì)形如圖：教法：(1)教師講解示