男性健康3個(gè)壞習(xí)慣影響男性生殖健康

1、男性健康3個(gè)壞習(xí)慣影響男性生殖健康現(xiàn)代社會(huì)不規(guī)律的生 活方式影響了男性朋友們的健康，更有甚者導(dǎo)致了很多不孕不育的發(fā) 生，那么哪些生活中的不良習(xí)慣影響了男性朋友們的生殖健康呢？今天我們接待您來了解一下吧。男性保健盲區(qū)據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國的男性疾病發(fā)病率達(dá) 55%,其中患有男 性不育癥發(fā)病率高達(dá)5%,有5500萬之多。育齡夫婦中68%的夫婦 無法正常受孕是由男性泌尿生殖系統(tǒng)感染造成的。男性疾病的高發(fā)， 已經(jīng)成了糾纏在男人心頭揮之不去的噩夢(mèng)，使廣大男性朋友失去了健 康。所以男性生殖健康問題，已成為嚴(yán)重的社會(huì)問題。造成男性生殖健康的原因較為復(fù)雜，很多疾病諸如陽萎、早 泄、生殖道感染、營養(yǎng)不良、精神壓抑、嗜

2、煙酗酒、房事無度等可導(dǎo) 致男性生殖健康出現(xiàn)問題，男性泌尿生殖系統(tǒng)一旦感染，精子生成和 輸出途徑便會(huì)出現(xiàn)水腫、糜爛，從而使精子質(zhì)量、數(shù)量明顯下降，造 成絕對(duì)性不孕。除上述原因外，臨床發(fā)現(xiàn)，一些男性朋友由于日常生 活過于時(shí)尚、摩登而導(dǎo)致生殖健康出現(xiàn)問題也屢見不鮮。洗桑拿偶爾洗桑拿，可以消除人體疲勞，放松身心，對(duì)健康有益，但常洗桑拿會(huì)嚴(yán)重影響男性的生育， 常被稱為“無形的精子殺 手”。因?yàn)樯Ｄ盟疁剡^高，會(huì)陰部浸泡其中，睪丸如果長期處于高 溫環(huán)境之中，生精功能受損，會(huì)導(dǎo)致精子存活率降低，最終可導(dǎo)致男 性不育。建議每次桑拿的時(shí)間每次不宜超過 10分鐘，溫度不宜超過

3、 90 Co使用手機(jī)隨著社會(huì)的進(jìn)步、科技的發(fā)達(dá)和人們生活節(jié)奏的加快， 現(xiàn)代 人的生活根本已經(jīng)完全離不開了手機(jī)，24小時(shí)開機(jī)對(duì)于忙碌的上班 族是家常便飯。但是，手機(jī)對(duì)人體的輻射有多大，傷害有多深，也許沒有多 少人去顧及。有研究表明，手機(jī)對(duì)男性生殖系統(tǒng)的破壞力巨大，一個(gè) 成年男子每天使用手機(jī)時(shí)間超過 4小時(shí)的比不用手機(jī)的成年男子的 精子產(chǎn)生數(shù)量要少50%。也有的男性朋友經(jīng)常把手機(jī)掛在腰帶上或放在褲袋里，這種 做法也會(huì)嚴(yán)重影響了精子的正常成長， 會(huì)大大降低受孕幾率受孕。建 議廣大男性朋友特別是還沒有生寶寶的男人們要盡量遠(yuǎn)離手機(jī)輻射。自駕車在風(fēng)光明媚、風(fēng)和日麗的春季里，開著自己的愛車去郊外兜 兜風(fēng)或者

4、來個(gè)長途的自駕游，好愜意。殊不知，男性朋友在享受溫馨浪漫的同時(shí)，其背后也暗藏“殺機(jī)”,悄聲無息中你的寶貴精子也被殺傷了許多。 研究人員發(fā)現(xiàn)，出租車、貨車司機(jī)和職業(yè)車手的精子質(zhì)量、生殖能力 明顯低于不駕車的男性。因?yàn)殚L期駕車，會(huì)導(dǎo)致男性生殖部位血液循環(huán)變差， 造成前 列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。建議廣大的男性朋友不要長時(shí)間 連續(xù)駕車，每連續(xù)駕車12小時(shí)后應(yīng)停車下車活動(dòng)10分鐘。危害男性健康的4大食物第一名：高脂牛奶后果那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過 600毫克的男性，與那 些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要 高出32%!每天通

5、過奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水 平。維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺 癌腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用，保持男性健 康。措施須多注意飲食健康，如少吃肉類、定期運(yùn)動(dòng)及多吃低脂肪食 物、黃豆類食品和蔬菜水果。第二名：精面粉后果白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看，就 不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之 三，而對(duì)于生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處 也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施少吃精糧，多食粗糧！第三名：黃豆后果黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌

6、激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué) 成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精 子數(shù)量減少。措施注意食用量即可，要注意是“過量”，只要不 是每天大量的攝入，是不會(huì)過量的。第四名：油炸食物后果在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式 脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他 油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局 (FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體 "不良膽固醇",增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)男性健康知識(shí)1、

7、飲食安全在飲食方面要引起重視，現(xiàn)在飲食安全讓我們十分的擔(dān)心， 并且飲食安全事件層出不窮，所以在夏季飲食的時(shí)候更要當(dāng)心了，一 些變質(zhì)的食物，切勿食用。男性健康養(yǎng)生需要注意經(jīng)常的吃一些蔬菜 水果，經(jīng)常的喝水，不要經(jīng)常的吃辛辣油膩的食物，要以清淡飲食為 主。2、睡眠須知補(bǔ)腎壯陽的食物在夏季男性健康養(yǎng)生，對(duì)于睡眠的要求也是很高的，很多人 經(jīng)常的出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或者是多夢(mèng)，或者是晚睡等等，這些都會(huì)影 響男性健康的，所以對(duì)于睡眠要引起重視，一定要保證睡眠的質(zhì)量， 在中午的時(shí)候，也要適當(dāng)?shù)奈缧?，這也是對(duì)于身體的一個(gè)調(diào)整。3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很多人這時(shí)候說了，可以做什么運(yùn)動(dòng)，每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)下了都是 滿頭大汗的，要想更不要

8、抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年 齡段的男人最好戒煙，如一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和 橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體， 可以時(shí)常做做深呼吸，其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng) 而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助，否則將會(huì)適得其反。這些運(yùn)動(dòng)既 可促進(jìn)體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時(shí)不 加緊時(shí)間鍛煉身體，70歲時(shí)體能就會(huì)下降三分之二好的進(jìn)行男性健 康養(yǎng)生，那么不如去游泳，這是最常見的運(yùn)動(dòng)4、不良習(xí)慣男人就是喜歡吸

9、煙喝酒，尤其是夏季的時(shí)候，吸煙喝酒的次 數(shù)就會(huì)增加了，可是經(jīng)常的存在這樣的習(xí)慣就會(huì)嚴(yán)重的影響自身的健 康的，尤其是吸煙的時(shí)候，也會(huì)讓家人和朋友吸到二手煙，這時(shí)候也 會(huì)遭受危害，所以及時(shí)的戒煙戒酒是關(guān)鍵。壯陽藥排行榜10強(qiáng)上述就是對(duì)于男性健康養(yǎng)生小常識(shí)的介紹， 在夏季，細(xì)菌滋生是比較頻 繁的，所以一定要注意健康養(yǎng)生，這樣才可以更好的維護(hù)自己的健不 要抽煙，抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命。由于吸煙會(huì)增加心血管病、 肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如 一時(shí)戒不了，應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類， 經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時(shí)常做做深呼吸，其 好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，只能多做運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 的選擇頗有學(xué)問，只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì) 此有幫助，否則