論英語自主學(xué)習(xí)者自我效能感的培養(yǎng)資料

1、論英語自主學(xué)習(xí)者自我效能感的培養(yǎng)論文關(guān)鍵詞： 自主學(xué)習(xí) 自我效能感 英語自主學(xué)習(xí)論文摘要： 教育界人士普遍認(rèn)為自主學(xué)習(xí)不但有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績，而且對學(xué)生的終身學(xué)習(xí)和發(fā)展大有裨益。然而學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)卻受到許多內(nèi)在或外在因素的影響和制約。而其中一個很重要的內(nèi)在影響因素就是學(xué)習(xí)個體的自我效能感?；诖?，本文將自我效能感應(yīng)用于英語自主學(xué)習(xí)者，詳細(xì)闡述了影響英語自主學(xué)習(xí)者自我效能感的因素以及如何在英語自主學(xué)習(xí)中培養(yǎng)自我效能感。1.引言自主學(xué)習(xí)是當(dāng)前教育界研究的一個重要課題。在課程論領(lǐng)域，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力被作為一種重要的課程目標(biāo)；在教學(xué)論領(lǐng)域，自主學(xué)習(xí)被視為一種重要的教學(xué)方法；在學(xué)習(xí)領(lǐng)域

2、，自主學(xué)習(xí)則被看一種有效的學(xué)習(xí)方式（龐維國，2003）。因此，自主學(xué)習(xí)正在被當(dāng)作一種有效的學(xué)習(xí)方法被廣泛應(yīng)用于各個學(xué)科。然而就像任何其他學(xué)習(xí)方法一樣，自主學(xué)習(xí)主體在自主學(xué)習(xí)過程也會受到多種內(nèi)在或外在因素的影響。其中一個重要的內(nèi)在因素是學(xué)生的自我效能感。自我效能感是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的一個重要的動機(jī)性情感因素，它不但會影響到學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定、努力的付出程度，還會影響學(xué)習(xí)策略的選擇。因此，教師要提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的質(zhì)量，應(yīng)該把培養(yǎng)并提高學(xué)生的自我效能感作為一項(xiàng)重要的教學(xué)目標(biāo)。2.自我效能感及其相關(guān)研究自我效能感是由著名心理學(xué)家班杜拉在 1977 年首次提出的。根據(jù)他的解釋，自我效能感是指個體相信自己有能

3、力完成某種或某類任務(wù)，是個體的能力自信心在某些活動中的具體體現(xiàn)（Bandura，1986）。它會影響到人們的行為選擇、努力程度、行為的持久性、情感反應(yīng)模式和思維模式。自我效能感在學(xué)生學(xué)習(xí)中同樣會發(fā)生作用。一般認(rèn)為自我效能感可以在三個方面對學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。首先，自我效能感影響學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)的設(shè)定。其次，自我效能感影響學(xué)生在完成或?qū)崿F(xiàn)某種學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)所付出的努力程度。最后，自我效能感影響學(xué)生在從事某種學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)所具有的心態(tài)，如焦慮、緊張等。一般情況下，自我效能感較高的學(xué)生比自我效能感較低的學(xué)生在學(xué)習(xí)中所取得的成績會好很多。在過去的 20 年中，不少學(xué)者都在這方面作了研究。馬爾頓等（Multo

4、n，Brown Lent，1991）對相關(guān)研究作了分析，考察了自我效能與學(xué)業(yè)成績之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自我效能感于學(xué)業(yè)成績之間的相關(guān)系數(shù)為 0.38，表明有 14%的學(xué)業(yè)成績可以歸因于自我效能感。Schunk，Hanson & Cox 研究發(fā)現(xiàn)，自我效能與學(xué)習(xí)者成功解決教學(xué)問題的比例呈正比，5（P79）Mills & Pajares發(fā)現(xiàn)法語學(xué)習(xí)中學(xué)生閱讀自我效能與其法語閱讀水平也呈正比關(guān)系6（P39），Graham & Weiner 在回顧學(xué)習(xí)動機(jī)研究中也有相似的結(jié)論，認(rèn)為相比其他的動機(jī)因素自我效能感與學(xué)業(yè)成就關(guān)系更密切7（P63-64）。國內(nèi)的相關(guān)研究也得出過類似的看法?！皩W(xué)生學(xué)業(yè)自我效能、

5、學(xué)習(xí)動機(jī)和性別是學(xué)業(yè)成績的良好預(yù)測變量源，其中以學(xué)業(yè)自我效能的效應(yīng)最為明顯”8（P20-27）。胡桂英對中國初中學(xué)生的研究中發(fā)現(xiàn)自我效能解釋了初中生學(xué)業(yè)成績22.3%的方差。自我效能感強(qiáng)的學(xué)生被證明愿意選擇富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，能付出更多努力，表現(xiàn)也更好；能面對困難堅(jiān)持不懈，富有信心；情緒飽滿，焦慮程度較低；使用學(xué)習(xí)策略時(shí)更加靈活；并能更準(zhǔn)確地對自我能力進(jìn)行評價(jià)。3.影響英語自主學(xué)習(xí)者自我效能感的因素班杜拉認(rèn)為下面這幾個方面的因素會影響到個體自我效能感的高低：行為成就、替代性經(jīng)驗(yàn)、他人對自己擁有能力的言語說服、生理狀態(tài)以及各類社會性影響的綜合。具體到英語自主學(xué)習(xí)者，可以從以下幾個方面對影響其學(xué)習(xí)過

6、程中自我效能感的發(fā)揮進(jìn)行分析：3.1 英語自主學(xué)習(xí)者的成功經(jīng)驗(yàn)班杜拉（1981）曾指出：“成敗經(jīng)驗(yàn)是個體對自己的實(shí)際活動過程中所取得的成就水平的感知，是個體獲得自我效能感的一種最具體的、最主要的途徑，因?yàn)樗拇_立方式顯示了個體駕馭或掌握環(huán)境事件的能力。”由此可見，成功經(jīng)驗(yàn)會幫助學(xué)習(xí)主體提高自我效能感，由于這是學(xué)習(xí)者的親身經(jīng)驗(yàn)，因而對自我效能感的影響是最大的。在英語自主學(xué)習(xí)過程中，如果經(jīng)過一段時(shí)間的自主學(xué)習(xí)之后，學(xué)生可以感覺到自己在某方面得到了一定的提高，比如發(fā)現(xiàn)自己的詞匯量比以前有所擴(kuò)大或者寫作水平較以前見長，那么其自我效能感就會自然地得到提高，從而進(jìn)一步激發(fā)其內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力。一旦學(xué)生培養(yǎng)了穩(wěn)

7、定而且較高的自我效能感時(shí)，即使在學(xué)習(xí)中遇到一些困難，他們也不會輕易放棄。相反，如果學(xué)生長時(shí)間體會不到成功的經(jīng)驗(yàn)，那么其自我效能感就會大大降低。3.2 學(xué)習(xí)者的替代性經(jīng)驗(yàn)替代性經(jīng)驗(yàn)是學(xué)生通過觀察其他同學(xué)英語學(xué)習(xí)的成敗而獲得的間接經(jīng)驗(yàn)。在學(xué)生自主學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)看到與自己英語水平相仿的人取得了成功，他們自己也會對自己增強(qiáng)信心，從而會增強(qiáng)自我效能感，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為既然跟自己差不多的人可以取得成功，那么自己也能完成同樣的任務(wù)，也能取得成功。但是如果學(xué)習(xí)者所選的榜樣實(shí)力明顯高于他們自己，那么他們會覺得“可望而不可及”，從而信心也會降低許多甚至放棄學(xué)習(xí)。另一方面，如果學(xué)習(xí)者看到其他同學(xué)在英語學(xué)習(xí)中付出了很大努

8、力，但仍然沒有取得任何進(jìn)步時(shí)，他的英語學(xué)習(xí)自我效能感也會受到影響，害怕自己也會像那些人一樣徒勞無獲。3.3 來自權(quán)威人士的言語說服班杜拉等研究者指出，個體對自己的評價(jià)在一定程度上會受到那些被認(rèn)為是權(quán)威評價(jià)人物的觀點(diǎn)的影響。因?yàn)闄?quán)威人士的肯定或贊揚(yáng)會使個體的信心倍增，從而以更高的熱情投入到正在從事的事情中去。但是一旦個體的工作受到了權(quán)威人士的否定或評判，那么他們的信心就會大大降低，甚至停滯不前。在英語自主學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的過程中，作為指導(dǎo)者的教師其實(shí)就是所謂的權(quán)威人士。如果教師經(jīng)常對學(xué)生所取得的進(jìn)步（如學(xué)生的單詞記憶程度的提高）進(jìn)行及時(shí)的肯定和表揚(yáng)，那么學(xué)生的學(xué)習(xí)英語熱情就會大大提高，因?yàn)檫@樣可以幫助

9、他們更好地體會到自我效能感。相反，如果教師總是對學(xué)生取得的進(jìn)步保持沉默，那么他們的自我效能感就會受到挫傷，甚至放棄以前的努力。3.4 學(xué)生的生理心理狀態(tài)班杜拉等心理學(xué)家認(rèn)為由生理喚醒傳出的信息，同樣可以通過評價(jià)過程影響自我效能感。例如，人們往往把自己在痛苦情景中的機(jī)體喚醒水平視為能力不濟(jì)的標(biāo)志；把自己在放松情景下的機(jī)體喚醒水平視為“一切盡在自己掌握之中”的表現(xiàn)。學(xué)習(xí)者的焦慮、壓力、疲勞和情緒等生理狀態(tài)都會影響其自我效能感。例如，當(dāng)學(xué)生處于害怕和悲觀消沉?xí)r，這些消極的情感反應(yīng)會進(jìn)一步降低他們的自我效能感，英語學(xué)習(xí)效果就會很低。再如，在面臨英語考試時(shí)，學(xué)生往往根據(jù)自己的心跳、血壓、呼吸等生理喚醒水

10、平來判斷自我效能。平靜的反應(yīng)使人鎮(zhèn)定、自信，而焦慮不安的反應(yīng)則使學(xué)生對自己的能力產(chǎn)生懷疑。不同的身體反應(yīng)狀態(tài)會影響到活動的成就水平，從而又以行為的反應(yīng)指標(biāo)確證或?qū)崿F(xiàn)活動前的自信或懷疑，由此決定學(xué)生的自我效能感。論文關(guān)鍵詞： 自主學(xué)習(xí) 自我效能感 英語自主學(xué)習(xí)論文摘要： 教育界人士普遍認(rèn)為自主學(xué)習(xí)不但有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績，而且對學(xué)生的終身學(xué)習(xí)和發(fā)展大有裨益。然而學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)卻受到許多內(nèi)在或外在因素的影響和制約。而其中一個很重要的內(nèi)在影響因素就是學(xué)習(xí)個體的自我效能感?；诖耍疚膶⒆晕倚芨袘?yīng)用于英語自主學(xué)習(xí)者，詳細(xì)闡述了影響英語自主學(xué)習(xí)者自我效能感的因素以及如何在英語自主學(xué)習(xí)中培養(yǎng)自

11、我效能感。1.引言自主學(xué)習(xí)是當(dāng)前教育界研究的一個重要課題。在課程論領(lǐng)域，培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力被作為一種重要的課程目標(biāo)；在教學(xué)論領(lǐng)域，自主學(xué)習(xí)被視為一種重要的教學(xué)方法；在學(xué)習(xí)領(lǐng)域，自主學(xué)習(xí)則被看一種有效的學(xué)習(xí)方式（龐維國，2003）。因此，自主學(xué)習(xí)正在被當(dāng)作一種有效的學(xué)習(xí)方法被廣泛應(yīng)用于各個學(xué)科。然而就像任何其他學(xué)習(xí)方法一樣，自主學(xué)習(xí)主體在自主學(xué)習(xí)過程也會受到多種內(nèi)在或外在因素的影響。其中一個重要的內(nèi)在因素是學(xué)生的自我效能感。自我效能感是影響學(xué)生學(xué)習(xí)的一個重要的動機(jī)性情感因素，它不但會影響到學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)定、努力的付出程度，還會影響學(xué)習(xí)策略的選擇。因此，教師要提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的質(zhì)量，應(yīng)該把培

12、養(yǎng)并提高學(xué)生的自我效能感作為一項(xiàng)重要的教學(xué)目標(biāo)。2.自我效能感及其相關(guān)研究自我效能感是由著名心理學(xué)家班杜拉在 1977 年首次提出的。根據(jù)他的解釋，自我效能感是指個體相信自己有能力完成某種或某類任務(wù)，是個體的能力自信心在某些活動中的具體體現(xiàn)（Bandura，1986）。它會影響到人們的行為選擇、努力程度、行為的持久性、情感反應(yīng)模式和思維模式。自我效能感在學(xué)生學(xué)習(xí)中同樣會發(fā)生作用。一般認(rèn)為自我效能感可以在三個方面對學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。首先，自我效能感影響學(xué)生學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)的設(shè)定。其次，自我效能感影響學(xué)生在完成或?qū)崿F(xiàn)某種學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)所付出的努力程度。最后，自我效能感影響學(xué)生在從事某種學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)所具有

13、的心態(tài)，如焦慮、緊張等。一般情況下，自我效能感較高的學(xué)生比自我效能感較低的學(xué)生在學(xué)習(xí)中所取得的成績會好很多。在過去的 20 年中，不少學(xué)者都在這方面作了研究。馬爾頓等（Multon，Brown Lent，1991）對相關(guān)研究作了分析，考察了自我效能與學(xué)業(yè)成績之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自我效能感于學(xué)業(yè)成績之間的相關(guān)系數(shù)為 0.38，表明有 14%的學(xué)業(yè)成績可以歸因于自我效能感。Schunk，Hanson & Cox 研究發(fā)現(xiàn)，自我效能與學(xué)習(xí)者成功解決教學(xué)問題的比例呈正比，5（P79）Mills & Pajares發(fā)現(xiàn)法語學(xué)習(xí)中學(xué)生閱讀自我效能與其法語閱讀水平也呈正比關(guān)系6（P39），Graham &

14、 Weiner 在回顧學(xué)習(xí)動機(jī)研究中也有相似的結(jié)論，認(rèn)為相比其他的動機(jī)因素自我效能感與學(xué)業(yè)成就關(guān)系更密切7（P63-64）。國內(nèi)的相關(guān)研究也得出過類似的看法。“學(xué)生學(xué)業(yè)自我效能、學(xué)習(xí)動機(jī)和性別是學(xué)業(yè)成績的良好預(yù)測變量源，其中以學(xué)業(yè)自我效能的效應(yīng)最為明顯”8（P20-27）。胡桂英對中國初中學(xué)生的研究中發(fā)現(xiàn)自我效能解釋了初中生學(xué)業(yè)成績22.3%的方差。自我效能感強(qiáng)的學(xué)生被證明愿意選擇富有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，能付出更多努力，表現(xiàn)也更好；能面對困難堅(jiān)持不懈，富有信心；情緒飽滿，焦慮程度較低；使用學(xué)習(xí)策略時(shí)更加靈活；并能更準(zhǔn)確地對自我能力進(jìn)行評價(jià)。3.影響英語自主學(xué)習(xí)者自我效能感的因素班杜拉認(rèn)為下面這幾個方

15、面的因素會影響到個體自我效能感的高低：行為成就、替代性經(jīng)驗(yàn)、他人對自己擁有能力的言語說服、生理狀態(tài)以及各類社會性影響的綜合。具體到英語自主學(xué)習(xí)者，可以從以下幾個方面對影響其學(xué)習(xí)過程中自我效能感的發(fā)揮進(jìn)行分析：3.1 英語自主學(xué)習(xí)者的成功經(jīng)驗(yàn)班杜拉（1981）曾指出：“成敗經(jīng)驗(yàn)是個體對自己的實(shí)際活動過程中所取得的成就水平的感知，是個體獲得自我效能感的一種最具體的、最主要的途徑，因?yàn)樗拇_立方式顯示了個體駕馭或掌握環(huán)境事件的能力?！庇纱丝梢姡晒?jīng)驗(yàn)會幫助學(xué)習(xí)主體提高自我效能感，由于這是學(xué)習(xí)者的親身經(jīng)驗(yàn)，因而對自我效能感的影響是最大的。在英語自主學(xué)習(xí)過程中，如果經(jīng)過一段時(shí)間的自主學(xué)習(xí)之后，學(xué)生可以

16、感覺到自己在某方面得到了一定的提高，比如發(fā)現(xiàn)自己的詞匯量比以前有所擴(kuò)大或者寫作水平較以前見長，那么其自我效能感就會自然地得到提高，從而進(jìn)一步激發(fā)其內(nèi)在的學(xué)習(xí)動力。一旦學(xué)生培養(yǎng)了穩(wěn)定而且較高的自我效能感時(shí)，即使在學(xué)習(xí)中遇到一些困難，他們也不會輕易放棄。相反，如果學(xué)生長時(shí)間體會不到成功的經(jīng)驗(yàn)，那么其自我效能感就會大大降低。3.2 學(xué)習(xí)者的替代性經(jīng)驗(yàn)替代性經(jīng)驗(yàn)是學(xué)生通過觀察其他同學(xué)英語學(xué)習(xí)的成敗而獲得的間接經(jīng)驗(yàn)。在學(xué)生自主學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)看到與自己英語水平相仿的人取得了成功，他們自己也會對自己增強(qiáng)信心，從而會增強(qiáng)自我效能感，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為既然跟自己差不多的人可以取得成功，那么自己也能完成同樣的任務(wù)，也能

17、取得成功。但是如果學(xué)習(xí)者所選的榜樣實(shí)力明顯高于他們自己，那么他們會覺得“可望而不可及”，從而信心也會降低許多甚至放棄學(xué)習(xí)。另一方面，如果學(xué)習(xí)者看到其他同學(xué)在英語學(xué)習(xí)中付出了很大努力，但仍然沒有取得任何進(jìn)步時(shí)，他的英語學(xué)習(xí)自我效能感也會受到影響，害怕自己也會像那些人一樣徒勞無獲。3.3 來自權(quán)威人士的言語說服班杜拉等研究者指出，個體對自己的評價(jià)在一定程度上會受到那些被認(rèn)為是權(quán)威評價(jià)人物的觀點(diǎn)的影響。因?yàn)闄?quán)威人士的肯定或贊揚(yáng)會使個體的信心倍增，從而以更高的熱情投入到正在從事的事情中去。但是一旦個體的工作受到了權(quán)威人士的否定或評判，那么他們的信心就會大大降低，甚至停滯不前。在英語自主學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)的過程

18、中，作為指導(dǎo)者的教師其實(shí)就是所謂的權(quán)威人士。如果教師經(jīng)常對學(xué)生所取得的進(jìn)步（如學(xué)生的單詞記憶程度的提高）進(jìn)行及時(shí)的肯定和表揚(yáng)，那么學(xué)生的學(xué)習(xí)英語熱情就會大大提高，因?yàn)檫@樣可以幫助他們更好地體會到自我效能感。相反，如果教師總是對學(xué)生取得的進(jìn)步保持沉默，那么他們的自我效能感就會受到挫傷，甚至放棄以前的努力。3.4 學(xué)生的生理心理狀態(tài)班杜拉等心理學(xué)家認(rèn)為由生理喚醒傳出的信息，同樣可以通過評價(jià)過程影響自我效能感。例如，人們往往把自己在痛苦情景中的機(jī)體喚醒水平視為能力不濟(jì)的標(biāo)志；把自己在放松情景下的機(jī)體喚醒水平視為“一切盡在自己掌握之中”的表現(xiàn)。學(xué)習(xí)者的焦慮、壓力、疲勞和情緒等生理狀態(tài)都會影響其自我效能

19、感。例如，當(dāng)學(xué)生處于害怕和悲觀消沉?xí)r，這些消極的情感反應(yīng)會進(jìn)一步降低他們的自我效能感，英語學(xué)習(xí)效果就會很低。再如，在面臨英語考試時(shí)，學(xué)生往往根據(jù)自己的心跳、血壓、呼吸等生理喚醒水平來判斷自我效能。平靜的反應(yīng)使人鎮(zhèn)定、自信，而焦慮不安的反應(yīng)則使學(xué)生對自己的能力產(chǎn)生懷疑。不同的身體反應(yīng)狀態(tài)會影響到活動的成就水平，從而又以行為的反應(yīng)指標(biāo)確證或?qū)崿F(xiàn)活動前的自信或懷疑，由此決定學(xué)生的自我效能感。3.5 其他方面的因素個體活動中的個人的、社會的、環(huán)境的以及時(shí)間的因素，對人們?nèi)绾卧u估自己的經(jīng)驗(yàn)和能力都會有影響。人們在評價(jià)自己的自我效能時(shí)，一般需要比較和整合來自多方面的效能信息。也就是說。如果學(xué)習(xí)者僅僅由于某

20、一方面出現(xiàn)挫折就信心大減是不對的，應(yīng)當(dāng)從整體上對事情或問題進(jìn)行分析，看看是不是由于其他方面的某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題進(jìn)而影響了自己的進(jìn)程。4.如何增強(qiáng)學(xué)生在英語自主學(xué)習(xí)中的自我效能感結(jié)合以上對影響英語自主學(xué)習(xí)者自我效能感各種因素的分析，積極探討提高英語學(xué)習(xí)者自我效能感是非常必要的。4.1 不斷增強(qiáng)英語自主學(xué)習(xí)中的成就感班杜拉（1981）曾指出：“成敗經(jīng)驗(yàn)是個體對自己的實(shí)際活動過程中所取得的成就水平的感知，是個體獲得自我效能感的一種最具體的、最主要的途徑，因?yàn)樗拇_立方式顯示了個體駕馭或掌握環(huán)境事件的能力。”過去某段時(shí)間的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)成功與否直接影響到英語自主學(xué)習(xí)者自我效能感的高低。如果經(jīng)過一段時(shí)間的自主

21、學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠明顯感覺到自己的進(jìn)步，那么其學(xué)習(xí)英語的信心就會大大增加；反之，如果經(jīng)過一段時(shí)間的努力之后，學(xué)習(xí)者不能夠體會到自己的進(jìn)步，那么他們將對自己的能力產(chǎn)生懷疑，特別是英語學(xué)習(xí)自信心本來就不足的學(xué)生，他們甚至?xí)艞壦械呐?。因此不斷增?qiáng)英語自主學(xué)習(xí)者的成就感就顯得尤為重要。這需要教師和學(xué)生都要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的進(jìn)步。作為指導(dǎo)者教師應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步，并不時(shí)地對其進(jìn)行表揚(yáng)，讓學(xué)生感覺到自己的努力不是徒勞的，從而以更大的熱情投入到學(xué)習(xí)中去。另外教師要不斷發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，如有些學(xué)生擅長唱英文歌曲，有些學(xué)生喜歡用英語和外國朋友交流，一旦學(xué)生的這些閃光點(diǎn)被老師發(fā)現(xiàn)并得到肯定，那么就

22、會轉(zhuǎn)化為提高學(xué)生英語學(xué)習(xí)效能感的動力。班杜拉曾經(jīng)這樣說：“一次小小的成功，如果能讓個體相信自己具備了成功所需要的條件，往往能使他們超越現(xiàn)在的行為表現(xiàn)成績，達(dá)成更高的成就，甚至?xí)谛禄顒又谢蛟谛聴l件下取得成功。（Bandura，1978b；Bandura etal.，1980；Williamsetal.，1989）”另一方面，學(xué)生自己也要學(xué)會不斷總結(jié)自己在自主學(xué)習(xí)過程中的進(jìn)步。比如單詞量的擴(kuò)大、語法知識的熟練應(yīng)用、寫作水平的提高等。不要對自己提出過高的要求，尤其是基礎(chǔ)不太好的學(xué)生，要知道自己的每一點(diǎn)進(jìn)步都是努力的結(jié)果，是自己的付出得到的收獲。要善于把這些進(jìn)步當(dāng)作進(jìn)一步努力的動力。4.2 尋找良好

23、的榜樣示范榜樣示范是通過相似的個體獲得對自己能力的評估。要使榜樣示范發(fā)揮在提高自我效能感的作用，需要滿足兩個條件：榜樣和個體之間必須具有相似的特征；榜樣必須要有能力讓個體體會到成功經(jīng)驗(yàn)。英語自主學(xué)習(xí)者在尋找自己的榜樣時(shí)，應(yīng)當(dāng)是在各方面跟自己的水平差不多的同學(xué)，而不適宜找遠(yuǎn)不如自己或者遠(yuǎn)高于自己的同學(xué)。舉個例子來說，一個想要提高自己的英語閱讀水平的自主學(xué)習(xí)者如果找一個閱讀水平比自己差很多的同學(xué)作為學(xué)習(xí)榜樣，而那個學(xué)生經(jīng)過了一段時(shí)間的努力之后并沒有取得什么進(jìn)步，那么他自己也會由此受到打擊。另一方面如果他所找的榜樣比自己高出很多，他也很有可能會受到打擊，因?yàn)樗约嚎赡軙虢?jīng)過了這么多的努力之后仍然不

24、如人家的閱讀水平好，這樣他的自我效能感就會大大受到影響。4.3 調(diào)整好自主學(xué)習(xí)者的心理狀態(tài)心理學(xué)家羅杰斯（C.R.Rogers）認(rèn)為，“心理安全”和“心理自由”是創(chuàng)造性活動的兩個基本條件。心理安全是指個體感到自己在被人承認(rèn)、信任、理解，在受到別人的尊敬時(shí)的一種心理感受。心理自由則指個體意識到自己是自我的主人，可以自主地決定自己的行為的一種心理狀態(tài)。當(dāng)個體的心理安全和心理自由獲得滿足時(shí)，個體就能夠自由地表達(dá)自己的思想，自主地塑造自己的人格，表現(xiàn)出極高的創(chuàng)造水平，十分容易獲得成功。因此在學(xué)生自主學(xué)習(xí)過程中作為指導(dǎo)者的教師，應(yīng)當(dāng)盡量地為學(xué)生營造一個有利于體驗(yàn)成功的寬松的心理安全環(huán)境建立寬松、和諧、平

25、等的師生關(guān)系，從而使學(xué)生可以在輕松的氛圍中全身心地投入到學(xué)習(xí)中提高成績，進(jìn)而提高自己的自我效能感。比如教師可以通過組織一些娛樂性的英語活動來緩解學(xué)生的壓力進(jìn)而調(diào)動他們的積極性。另外學(xué)生自己對自己的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)也起著至關(guān)重要的作用，在學(xué)習(xí)中遇到困難時(shí)，不要懼怕甚至輕易選擇放棄，而是應(yīng)當(dāng)以平常心去對待。應(yīng)當(dāng)明白英語不同于其他學(xué)科，因?yàn)樽鳛橐环N語言英語包含有太多的詞匯和句法等，所以學(xué)習(xí)的過程不會是一帆風(fēng)順；另外學(xué)生在考試中尤其是聽力和口語考試中表現(xiàn)出的過度緊張情緒也會影響其正常水平的發(fā)揮。相反，如果學(xué)生有較好的心理素質(zhì)并相信自己的實(shí)力，那么他們就會在考試中有更好的表現(xiàn)。總之，教師要讓學(xué)生在英語學(xué)習(xí)中

26、能以一種比較輕松的情緒狀態(tài)投入學(xué)習(xí)，從而增強(qiáng)其自我效能感。4.4 設(shè)置合理恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)與任務(wù)目標(biāo)與任務(wù)設(shè)置的合理與否也會在很大程度上影響英語自主學(xué)習(xí)者的自我效能感。例如英語自主學(xué)習(xí)者如果不能在規(guī)定時(shí)間里記住老師要求他們掌握的單詞或句型，他們的信心就會受到打擊，感覺自己盡管付出了努力，但是仍然沒有取得明顯的效果，自我效能感也會因此大大降低。因此作為自主學(xué)習(xí)指導(dǎo)者，教師應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的實(shí)際水平給他們提出要求和希望，對不同層次的學(xué)生布置不同層次的任務(wù)。另一方面，自主學(xué)習(xí)者也要根據(jù)自己的實(shí)際情況為自己制定短期或長期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，切忌把目標(biāo)定得過高過大，否則一旦自己不能在規(guī)定的時(shí)間里完成那些任務(wù)和目標(biāo)，就會信

27、心倍減，大大挫傷自己的自我效能感，甚至?xí)谝院蟮膶W(xué)習(xí)中畏首畏尾，不敢繼續(xù)。因此無論是教師還是學(xué)生在制定目標(biāo)和任務(wù)時(shí)都要從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，保證學(xué)生可以經(jīng)過一段時(shí)間的努力實(shí)現(xiàn)至少是部分地實(shí)現(xiàn)那些目標(biāo)和任務(wù)，這樣才能逐漸提高他們的自我效能感，進(jìn)而取得更好的成績。5.結(jié)語隨著自主學(xué)習(xí)逐漸被廣大學(xué)者和教師當(dāng)作行之有效的學(xué)習(xí)方法，如何培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力也自然顯得尤為重要。在影響學(xué)生自主學(xué)習(xí)的諸多因素中，內(nèi)在的心理因素發(fā)揮著非常重要的作用。本文就心理學(xué)家班杜拉提出的自我效能感，提出了影響英語自主學(xué)習(xí)者的學(xué)習(xí)情況的幾個因素并給出了一些相應(yīng)的解決方案。總之，自我效能感在學(xué)生自主學(xué)習(xí)中的重要作用是不可忽視的，

28、因此無論是作為指導(dǎo)的教師還是自主學(xué)習(xí)的主體都要注重學(xué)生自我效能感的培養(yǎng)。參考文獻(xiàn)：1陳俊山.初中生英語自我效能感的培養(yǎng)J.現(xiàn)代教育科學(xué)，2007，（1）.2龐維國.自主學(xué)習(xí)學(xué)與教的原理和策略M.上海：華東師范大學(xué)出版社，2003：（50）.3王連水，鄧小龍，張紅梅.軍隊(duì)學(xué)員自我效能感及其培養(yǎng)策略A.高班穎.4王子欣.軍隊(duì)院校教育新視點(diǎn)探索C.北京：解放軍出版社，2006.6.3.5 其他方面的因素個體活動中的個人的、社會的、環(huán)境的以及時(shí)間的因素，對人們?nèi)绾卧u估自己的經(jīng)驗(yàn)和能力都會有影響。人們在評價(jià)自己的自我效能時(shí)，一般需要比較和整合來自多方面的效能信息。也就是說。如果學(xué)習(xí)者僅僅由于某一方面出現(xiàn)

29、挫折就信心大減是不對的，應(yīng)當(dāng)從整體上對事情或問題進(jìn)行分析，看看是不是由于其他方面的某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了問題進(jìn)而影響了自己的進(jìn)程。4.如何增強(qiáng)學(xué)生在英語自主學(xué)習(xí)中的自我效能感結(jié)合以上對影響英語自主學(xué)習(xí)者自我效能感各種因素的分析，積極探討提高英語學(xué)習(xí)者自我效能感是非常必要的。4.1 不斷增強(qiáng)英語自主學(xué)習(xí)中的成就感班杜拉（1981）曾指出：“成敗經(jīng)驗(yàn)是個體對自己的實(shí)際活動過程中所取得的成就水平的感知，是個體獲得自我效能感的一種最具體的、最主要的途徑，因?yàn)樗拇_立方式顯示了個體駕馭或掌握環(huán)境事件的能力?！边^去某段時(shí)間的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)成功與否直接影響到英語自主學(xué)習(xí)者自我效能感的高低。如果經(jīng)過一段時(shí)間的自主學(xué)習(xí)，學(xué)生

30、能夠明顯感覺到自己的進(jìn)步，那么其學(xué)習(xí)英語的信心就會大大增加；反之，如果經(jīng)過一段時(shí)間的努力之后，學(xué)習(xí)者不能夠體會到自己的進(jìn)步，那么他們將對自己的能力產(chǎn)生懷疑，特別是英語學(xué)習(xí)自信心本來就不足的學(xué)生，他們甚至?xí)艞壦械呐?。因此不斷增?qiáng)英語自主學(xué)習(xí)者的成就感就顯得尤為重要。這需要教師和學(xué)生都要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的進(jìn)步。作為指導(dǎo)者教師應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)滴滴的進(jìn)步，并不時(shí)地對其進(jìn)行表揚(yáng)，讓學(xué)生感覺到自己的努力不是徒勞的，從而以更大的熱情投入到學(xué)習(xí)中去。另外教師要不斷發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，如有些學(xué)生擅長唱英文歌曲，有些學(xué)生喜歡用英語和外國朋友交流，一旦學(xué)生的這些閃光點(diǎn)被老師發(fā)現(xiàn)并得到肯定，那么就會轉(zhuǎn)化為提

31、高學(xué)生英語學(xué)習(xí)效能感的動力。班杜拉曾經(jīng)這樣說：“一次小小的成功，如果能讓個體相信自己具備了成功所需要的條件，往往能使他們超越現(xiàn)在的行為表現(xiàn)成績，達(dá)成更高的成就，甚至?xí)谛禄顒又谢蛟谛聴l件下取得成功。（Bandura，1978b；Bandura etal.，1980；Williamsetal.，1989）”另一方面，學(xué)生自己也要學(xué)會不斷總結(jié)自己在自主學(xué)習(xí)過程中的進(jìn)步。比如單詞量的擴(kuò)大、語法知識的熟練應(yīng)用、寫作水平的提高等。不要對自己提出過高的要求，尤其是基礎(chǔ)不太好的學(xué)生，要知道自己的每一點(diǎn)進(jìn)步都是努力的結(jié)果，是自己的付出得到的收獲。要善于把這些進(jìn)步當(dāng)作進(jìn)一步努力的動力。4.2 尋找良好的榜樣示范

32、榜樣示范是通過相似的個體獲得對自己能力的評估。要使榜樣示范發(fā)揮在提高自我效能感的作用，需要滿足兩個條件：榜樣和個體之間必須具有相似的特征；榜樣必須要有能力讓個體體會到成功經(jīng)驗(yàn)。英語自主學(xué)習(xí)者在尋找自己的榜樣時(shí)，應(yīng)當(dāng)是在各方面跟自己的水平差不多的同學(xué)，而不適宜找遠(yuǎn)不如自己或者遠(yuǎn)高于自己的同學(xué)。舉個例子來說，一個想要提高自己的英語閱讀水平的自主學(xué)習(xí)者如果找一個閱讀水平比自己差很多的同學(xué)作為學(xué)習(xí)榜樣，而那個學(xué)生經(jīng)過了一段時(shí)間的努力之后并沒有取得什么進(jìn)步，那么他自己也會由此受到打擊。另一方面如果他所找的榜樣比自己高出很多，他也很有可能會受到打擊，因?yàn)樗约嚎赡軙虢?jīng)過了這么多的努力之后仍然不如人家的閱讀水平好，這樣他的自我效能感就會大大受到影響。4.3 調(diào)整好自主學(xué)習(xí)者的心理狀態(tài)心理學(xué)家羅杰斯（C.R.Rogers）認(rèn)為，“心理安全”和“心理自由”是創(chuàng)造性活動的兩個基本條件。心理安全是指個體感到自己在被人承認(rèn)、信任、理解，在受到別人的尊敬時(shí)的一種心理感受。心理自由則指個體意識到自己是自我的主人，可以自主地決定自己的行為的一種心理狀態(tài)。當(dāng)個體的心理安全和心理自由獲得滿足時(shí)，個體就能夠自由地表達(dá)自己的思想，自主地塑造自己的人格，表現(xiàn)出極高的創(chuàng)造水平，十分容易獲得成功。因此在學(xué)生自主學(xué)習(xí)過程中作為指導(dǎo)者的教師，應(yīng)當(dāng)盡量地為學(xué)生營造一個有利于體驗(yàn)成功的寬松的心理安全環(huán)境