中學(xué)生田徑訓(xùn)練論文 田徑運動訓(xùn)練論文

1、中學(xué)生田徑訓(xùn)練論文田徑運動訓(xùn)練論文中學(xué)生田徑訓(xùn)練中運動損傷情況的調(diào)查分析體育高考生面臨體育術(shù)科考試，訓(xùn)練任務(wù)重，心理壓力大。氣溫逐漸升高，一部分肌肉開始放松，一部分肌肉還處在冬眠僵硬狀態(tài)，由于準(zhǔn)備活動不充分，而易造成損傷。加之這一時期為迎接各級競賽，抓緊了各專項練習(xí)，尤其是田徑專項容易造成損傷。第三個運動損傷高峰期發(fā)生在11月，占9.2。這一時期所發(fā)生的運動損傷，究其原因有：首先，由于這一階段運動量逐漸加大，學(xué)生訓(xùn)練水平跟不上，難以適應(yīng)大運動量與大強度的訓(xùn)練；其次，這一階段是運動競賽高峰期，有迎新籃球、排球賽、有市籃球、田徑運動會、有校級田徑運動會等，這些學(xué)生均屬班、年級的體育尖子，賽事多，身

2、體比較疲勞，容易造成損傷，再次，天氣由暖變涼，氣溫下降，肌肉僵硬，準(zhǔn)備活動時間相應(yīng)要長一些，但師生又容易忽視；最后，由于中學(xué)階段全力抓文化學(xué)習(xí)，訓(xùn)練時間不足，師生均不想失去這以賽代訓(xùn)的時機，來提高學(xué)生的素質(zhì)和技術(shù)水平。2.3 中學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練運動損傷部位從中學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練運動損傷的部位情況來看（見圖1），其損傷的多發(fā)部位是腰背部、腿臀部和足踝部位。其主要原因有：田徑運動中的跑、跳、投等運動項目對人的素質(zhì)要求比較高，特別是對腰部、腿部和腳踝關(guān)節(jié)要求較高，如果學(xué)生的基礎(chǔ)訓(xùn)練不牢或者運動負(fù)荷過大就會引起損傷，所以在平時的訓(xùn)練中應(yīng)加強對學(xué)生力量素質(zhì)的練習(xí)。2.4 導(dǎo)致中學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練損傷的原因?qū)?/p>

3、致中學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷的原因有很多種類，通過調(diào)查得知，導(dǎo)致哈爾濱市及周邊中學(xué)學(xué)生運動損傷的主要原因：一是，準(zhǔn)備活動不充分，由于哈爾濱地處祖國北部，一年中半年以上氣溫較低，如果準(zhǔn)備活動不充分會使肌肉的粘滯性增加，進(jìn)而導(dǎo)致在訓(xùn)練中出現(xiàn)動作不協(xié)調(diào)或者局部用力過大導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生；二是運動負(fù)荷過大，很多教練員在訓(xùn)練中急于求成，沒有充分考慮到學(xué)生的普遍性和針對性問題，很多訓(xùn)練計劃都是針對訓(xùn)練好的幾個人設(shè)計，進(jìn)而導(dǎo)致相對素質(zhì)差的學(xué)生很難適應(yīng)教練員的負(fù)荷要求，在疲勞中勉強完成技術(shù)動作，進(jìn)而導(dǎo)致?lián)p傷事故的發(fā)生；三是學(xué)校的場館設(shè)施條件導(dǎo)致，很多學(xué)校重視的是文化課教學(xué)，很少有領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)怎么樣

4、，這樣就使得學(xué)生對體育設(shè)施和器材的購置力度降低，學(xué)生僅用一些簡易的器械進(jìn)行練習(xí)，再加上沒有很好的場地條件使得學(xué)生經(jīng)常在過硬的地面跑步，很多學(xué)生腳踝和脛骨就會受傷。2.5 解決措施與方法通過對哈爾濱市及周邊各中學(xué)代表隊學(xué)生運動損傷情況的抽樣調(diào)查統(tǒng)計，其結(jié)果顯示出：中學(xué)生田徑業(yè)余訓(xùn)練發(fā)生損傷的比例較高，所發(fā)生的月份是3、4和11月份，多發(fā)生的部位是踝部、腿臂部和腹背部。因此，這就要求我們教練員在平時的訓(xùn)練中應(yīng)采取以下措施和方法以避免學(xué)生損傷的發(fā)生。對于剛剛參加訓(xùn)練的新學(xué)員要以提高力量、速度、耐力等各項身體素質(zhì)為主，同時應(yīng)在平時的訓(xùn)練中對學(xué)生灌輸體育保健方面的知識傳授。對準(zhǔn)備活動方面應(yīng)引起學(xué)生的高度重視，特別是在氣候條件相對較冷或者惡劣天氣時，同時要加強易受傷部位的防護?？茖W(xué)的安排針對不同參訓(xùn)學(xué)生的訓(xùn)練負(fù)荷量和強度，深人了解每個學(xué)生自身的身體素質(zhì)，做到負(fù)荷量和強度的制定要因人而異，區(qū)別對待。加強對學(xué)校場地與器材的管理、維護、包養(yǎng)和完善，教練員應(yīng)多動腦筋，充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的訓(xùn)練條件，加強對學(xué)生安全教育，杜絕致傷隱患。每次訓(xùn)練課結(jié)束后，應(yīng)讓學(xué)生充分地進(jìn)行放松，減少或降低運動疲勞，使學(xué)生身體放松，輕松的投入到下一次的訓(xùn)練課中。參考文獻(xiàn)：