心理營(yíng)養(yǎng),孩子健康成長(zhǎng)的第一需要

1、心理營(yíng)養(yǎng)，孩子健康成長(zhǎng)的第一需要心理營(yíng)養(yǎng)即“精神食糧”。一個(gè)從出生時(shí)的50厘米左右到高大魁梧的成年人，成為一個(gè)有知識(shí)有能力的社會(huì)棟梁和家庭支柱，成長(zhǎng)是驚人的。身體的健康成長(zhǎng)需要充足豐富的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)作為基礎(chǔ)，心理的健康成長(zhǎng)同樣需要充足豐富的心理營(yíng)養(yǎng)作保證。凡是獲得了心靈成長(zhǎng)、精神強(qiáng)大的人，在其成長(zhǎng)過(guò)程中無(wú)不充分吸取了生活環(huán)境中豐富的心理營(yíng)養(yǎng)。比如高超的智慧得益于獲得了適時(shí)、適量、適宜的信息刺激；豐富健康的情感來(lái)源于成長(zhǎng)中愛(ài)和被愛(ài)的體驗(yàn)；堅(jiān)強(qiáng)的意志是因?yàn)橛忻鞔_的生活目標(biāo)；完善的個(gè)性是因?yàn)槌砷L(zhǎng)的環(huán)境中充滿(mǎn)了愛(ài)和自由而各種各樣的心理問(wèn)題以及青少年學(xué)生常見(jiàn)的所謂“心理幼稚癥”，其根本原因是在成長(zhǎng)過(guò)程中缺乏

2、必要的心理營(yíng)養(yǎng)。給爸爸媽媽講故事和大多數(shù)男孩子一樣，明明小時(shí)候很淘氣、閑不住。在學(xué)校不知道好好學(xué)習(xí)，只顧著玩。小學(xué)的時(shí)候，明明的學(xué)習(xí)成績(jī)不好，對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，每天盼望著放學(xué)后和同學(xué)玩。后來(lái)，不知是爸爸還是媽媽提議，讓明明每天給他們講故事，講在學(xué)校發(fā)生的事情，講與小伙伴玩的事情，也講在學(xué)校學(xué)到的東西，講每天接觸到的新知識(shí)和自己的感受。每次明明講的時(shí)候，明明爸爸和媽媽都認(rèn)真地、饒有興趣地聽(tīng)，講完后，他們都會(huì)用鼓勵(lì)的話(huà)表?yè)P(yáng)明明，還很“不懂”地問(wèn)他這樣、那樣的問(wèn)題，并希望明明能夠給他們解答。于是，明明就會(huì)很自豪地、很自信地去翻書(shū)本，查資料找答案，也向老師和同學(xué)請(qǐng)教答案，為的是能夠回答爸爸和媽媽問(wèn)自己的

3、問(wèn)題。當(dāng)明明給他們解答了問(wèn)題，他們都會(huì)感謝明明、表?yè)P(yáng)明明， 并繼續(xù)“請(qǐng)教”更多、更難、更廣的問(wèn)題，然后明明又信心十足地開(kāi)始看書(shū)、上課認(rèn)真聽(tīng)講、問(wèn)老師，認(rèn)真搞明白這些問(wèn)題的答案，然后再自豪地給他們講解每天這樣做，讓明明喜歡上了讀書(shū)、學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性提高了，學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績(jī)自然提高了，自尊心和自信心也增強(qiáng)了。給爸爸媽媽講故事，使明明后來(lái)成了一個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀、性格開(kāi)朗豁達(dá)的大學(xué)生。人的優(yōu)秀品格不是我們從外界強(qiáng)加給孩子的，而是每個(gè)人自身潛在或?qū)嶋H存在的。我們所做的，就是關(guān)注、發(fā)現(xiàn)這些優(yōu)秀品格的萌芽，給它們提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，使它們發(fā)展壯大起來(lái)。故事中的男孩就是從父母那里獲得了信任、寬

4、容、欣賞、鼓勵(lì)、期待等心理營(yíng)養(yǎng)素，他沉睡的潛能被喚醒，他的自尊心和自信心、能力、興趣以及良好的個(gè)性得到了充分發(fā)展。盡管“心理營(yíng)養(yǎng)”更容易被人理解為一種比喻和象征，但是它確實(shí)有其真實(shí)的意義和作用。比如愛(ài)與愛(ài)心潤(rùn)化人的情感，大自然凈化人的心田，文化熏陶人的品行，閱歷和體驗(yàn)充實(shí)人的心地，良師益友感染人的品格，生活環(huán)境磨煉人的意志我們的生活熱情，我們的精神面貌，我們的個(gè)性形成，都需要有最基本的心理營(yíng)養(yǎng)來(lái)做支持和保證。獲得這種營(yíng)養(yǎng)，人就有可能得到充分發(fā)展，潛能得到充分發(fā)揮，才能充分體現(xiàn)出人生的意義和價(jià)值。缺乏這種營(yíng)養(yǎng)，生活就會(huì)變得消沉，精神就會(huì)萎靡，意志就顯得頹廢，人格就會(huì)出現(xiàn)障礙，發(fā)展就會(huì)受到限制，心

5、理健康就會(huì)受到影響，心理障礙和疾病就會(huì)發(fā)生。就如同有機(jī)體營(yíng)養(yǎng)的缺乏會(huì)導(dǎo)致貧血、體弱和免疫力下降，從而容易產(chǎn)生疾病一樣，我們個(gè)性上的缺陷，如情感脆弱、意志薄弱、性格懦弱、自私冷漠，等等，都是由于缺少必要的心理營(yíng)養(yǎng)所致。愛(ài)、理解和信任像蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是生命之源，愛(ài)、理解和信任是心理營(yíng)養(yǎng)素的主要成分。社會(huì)或家庭以及人際間都需要愛(ài)、理解和信任，愛(ài)使人懂得感恩，理解使人坦蕩豁達(dá)，信任使人自信浩然。鼓勵(lì)和贊賞像脂肪，給人以熱量。人人都需要鼓勵(lì)和贊賞這種心理營(yíng)養(yǎng)素?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，受贊賞的孩子比總被責(zé)罵的孩子聰明。成人常受贊賞， 工作會(huì)更賣(mài)力、更起勁。劇場(chǎng)需要掌聲，球場(chǎng)需要吶喊，課堂需要表?yè)P(yáng)，孩子更需

6、要鼓勵(lì)。尊重和關(guān)心像糖。尊重使人感到真摯，關(guān)心使人感到溫暖。關(guān)注和慰藉使人獲得生活的信心，甚至可以使人在絕境中重生。 交流和溝通像維生素。任何人都需要交流和溝通，一切疑惑和誤會(huì)在溝通中化解。禮貌和微笑像水，滲透組織，滋潤(rùn)心田。一聲“你好”，滋潤(rùn)著多少人的心，微笑令人歡暢甜美，這是調(diào)節(jié)和疏通心理的潤(rùn)滑劑。其實(shí)，在我們的日常生活中，我們也能夠意識(shí)到心理營(yíng)養(yǎng)的存在和作用，比如，我們把積極努力地去讀書(shū)與求知比喻成“如饑似渴”，把學(xué)習(xí)、補(bǔ)充新知識(shí)說(shuō)成是“充電”，言外之意也是一種吸收、補(bǔ)充能量的過(guò)程；我們也往往把歷史與優(yōu)秀的文化經(jīng)典比喻為“精神食糧”，鼓勵(lì)人們?nèi)ノ　熬駹I(yíng)養(yǎng)”。如果您希望孩子的

7、心理健康、精神強(qiáng)大，就應(yīng)該像重視孩子的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)一樣，重視孩子的心理營(yíng)養(yǎng)。    心理發(fā)展必需的營(yíng)養(yǎng)素肌體的生長(zhǎng)發(fā)育需要從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，食物中人體所必需的、對(duì)人體有生理功效的成分稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)素”，營(yíng)養(yǎng)素可以概括為7大類(lèi)：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、維生素、膳食纖維和水。每種營(yíng)養(yǎng)素都有其獨(dú)特的生理功能， 對(duì)維持有機(jī)體的健康都是必不可少的。心理發(fā)展需要什么營(yíng)養(yǎng)？這也要從我們的心理需要談起。心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，人類(lèi)有5種心理需要，它們依次是：生理需要安全需要?dú)w屬和愛(ài)的需要尊重的需要自我實(shí)現(xiàn)的需要。滿(mǎn)足了這些需要，心理就可以得到成長(zhǎng)。哪些因素能夠滿(mǎn)

8、足馬斯洛提出的五種層次的心理需要呢？1、食物、水、空氣、住所、配偶等等能夠滿(mǎn)足人類(lèi)的生理需要。缺乏這些東西，人類(lèi)的生存和延續(xù)將會(huì)受到威脅，人類(lèi)肌體存在和精神的活動(dòng)就無(wú)從談起。2、穩(wěn)定和秩序能夠滿(mǎn)足人類(lèi)安全的需要。兒童心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，兒童并不喜歡放任自流，他們喜歡統(tǒng)一、公平和有一定規(guī)律的環(huán)境。一個(gè)熟悉的環(huán)境使兒童有安全感和自由感，有自由才有創(chuàng)造性。缺乏安定、公平和秩序的環(huán)境，人就會(huì)產(chǎn)生擔(dān)心、恐懼、焦慮緊張等諸多心理問(wèn)題，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致焦慮癥和恐懼癥。兒童小的時(shí)候，拒絕陌生人抱，換個(gè)地方睡覺(jué)就哭鬧，是因?yàn)槭煜さ沫h(huán)境秩序被破壞了，他不能適應(yīng)。父母存在使兒童有安全感。如果父母對(duì)孩子發(fā)脾氣，往往會(huì)使孩子驚慌

9、失措?！澳阍俨宦?tīng)話(huà)就不要你了！ ”往往是對(duì)孩子最大的威脅。家庭的變故對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)意味著整個(gè)生存秩序的破壞，孩子會(huì)感到無(wú)所適從，會(huì)害怕、恐懼、做噩夢(mèng)。因此，有人說(shuō)“父母離婚、家庭的破裂對(duì)孩子的心理傷害僅次于死亡”這句話(huà)是有道理的。3、理解和接受能夠滿(mǎn)足人們愛(ài)的需要愛(ài)的需要包括接受愛(ài)和給予愛(ài)兩個(gè)方面。許多心理病理學(xué)家認(rèn)為，愛(ài)的缺乏常常是心理問(wèn)題形成的主要原因。柔軟的接觸就是母愛(ài)美國(guó)心理學(xué)家哈羅（Harlow）用兩個(gè)代理媽媽來(lái)養(yǎng)育剛出生不久的小羅猴:一個(gè)代理媽媽是金屬絲做成的，在它胸前安有一個(gè)奶瓶；另一個(gè)是用類(lèi)似真母猴的膚質(zhì)軟布做成的，但不配置奶瓶。俗話(huà)說(shuō)，“有奶便是娘”，如果按照這一解釋

10、，小猴子應(yīng)該是經(jīng)常爬到有奶瓶的金屬絲媽媽的身上，然而結(jié)果卻并非如此。小猴子對(duì)金屬絲媽媽很冷淡，只是在肚子餓、需要吃奶的時(shí)候才到金屬絲媽媽身上；對(duì)絨布媽媽卻顯示出強(qiáng)烈的喜愛(ài)之情。平時(shí)總愛(ài)緊緊抱著它，尤其是受驚或不安的時(shí)候就會(huì)跑到絨布媽媽的身邊，死死地?fù)е?。如果在絨布媽媽身上安奶瓶，那么小猴子就幾乎不再接觸金屬絲媽媽。這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，小猴子對(duì)媽媽的眷戀并不是因?yàn)橛心坛?，而在于有沒(méi)有溫暖、柔軟的接觸。在我們?nèi)祟?lèi)嬰幼兒發(fā)展的過(guò)程中，其最為重要的不是人們所普遍認(rèn)為的充分的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)，而是愛(ài)和關(guān)懷。只得到充分食物而得不到充分愛(ài)撫與關(guān)懷的兒童，會(huì)產(chǎn)生焦慮不安的情緒，更容易哭泣，也更容易生病。4、尊重、認(rèn)可、關(guān)

11、注和肯定能夠滿(mǎn)足人們尊重的需要自尊和自信，是我們?nèi)烁癜l(fā)展中的核心部分。尊重需要的滿(mǎn)足能夠使我們獲得真實(shí)、坦率、坦然和真誠(chéng)；認(rèn)可和關(guān)注可以使人產(chǎn)生自信心和自我重要感，也能夠更加尊重他人，能夠更加自然友好地與他人相處。被人表?yè)P(yáng)、認(rèn)可、肯定是每個(gè)人的心理需要，在孩子身上可能體現(xiàn)得更明顯。心理學(xué)研究認(rèn)為，在孩子的哭鬧中，只有30是出于生理性需要，其余70是出于心理性需要。他需要大人的關(guān)注、需要母親與他對(duì)話(huà)，盡管他還聽(tīng)不懂。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，小孩子更容易與那些對(duì)他們的哭泣很快做出反應(yīng)的成年人建立好的關(guān)系。孤殘兒童的心理發(fā)展是否正常，也取決于在其成長(zhǎng)早期能否得到足夠的關(guān)注、關(guān)心和愛(ài)。當(dāng)然，過(guò)分關(guān)注與過(guò)多的關(guān)心

12、將影響孩子的獨(dú)立。如果家長(zhǎng)忽視了孩子渴望肯定和贊美的眼神，不僅可能傷害孩子的自尊心，還有可能使您和孩子的關(guān)系蒙上陰影。我和媽媽關(guān)系冷淡是這樣開(kāi)始的小時(shí)候我有什么得意的事總是告訴媽媽?zhuān)看慰偰艿玫剿谋頁(yè)P(yáng)。但是有一次期末我拿著獎(jiǎng)狀回家，興沖沖地給她看，她卻一把推開(kāi)我，說(shuō)：“去去去！獎(jiǎng)狀能夠當(dāng)飯吃？！” 我好像被當(dāng)頭潑了一盆冷水，我的自尊心被深深地刺痛了，眼淚不由自主地流下來(lái)。從此以后，我有什么事再也不跟媽媽說(shuō)了。相反，如果給予關(guān)注，孩子就不僅容易與關(guān)注他們、在乎他們的人建立好的關(guān)系，而且可以從你對(duì)他的關(guān)注中獲得自信和自尊?！袄钚∶?，你理了新發(fā)型了？”我從小學(xué)到初中一直就是個(gè)中等生，長(zhǎng)期

13、以來(lái)在學(xué)校班級(jí)里都處于“隱性狀態(tài)”，既受不到什么表?yè)P(yáng)又挨不著批評(píng)。經(jīng)常感到自己就是一個(gè)可有可無(wú)的人，活的如此沒(méi)有價(jià)值。心想，混到初中畢業(yè)，就打工去。有一天下午我在學(xué)校的報(bào)刊欄旁邊看照片，不知何時(shí)數(shù)學(xué)老師林老師走到了我的身邊，摸著我的頭笑著說(shuō)：“李小毛,你新理了發(fā)了，這個(gè)發(fā)型很適合你呀，這樣一來(lái)你都成了小帥哥了！”說(shuō)完，林老師就走開(kāi)了。林老師走后，我站在那兒愣了半天。我想，我新理了發(fā)她都能夠看出來(lái)，原來(lái)老師是關(guān)注我的呀！ 那么我平時(shí)的表現(xiàn)老師也是看得到的。既然老師看得到，我就得好好表現(xiàn)，不能讓老師失望了。從此后，我上課認(rèn)真聽(tīng)講，積極發(fā)言，認(rèn)真完成作業(yè)各科老師看到我的進(jìn)步也不斷給我表?yè)P(yáng)，

14、我學(xué)習(xí)的信心和勁頭越來(lái)越足。在一年后的中考中，我終于以?xún)?yōu)異的成績(jī)考上了重點(diǎn)高中?，F(xiàn)在，我是一家中型企業(yè)的老板?，F(xiàn)在想來(lái)，林老師的手對(duì)那時(shí)的我來(lái)說(shuō)真是具有極大的魔力，她摸了一下我的頭，等于改變了我的命運(yùn)。獲得信心、能力、本領(lǐng)、成就、獨(dú)立和自由等因素能夠滿(mǎn)足人們自尊的需要，而承認(rèn)、鼓勵(lì)、接受、關(guān)心、地位、名譽(yù)和賞識(shí)能夠使人們被尊重的愿望得到滿(mǎn)足。充分提供上述因素，一個(gè)人的自尊心就會(huì)得以充分成長(zhǎng)，與之相關(guān)的自信心、能力和成就也得到提高。否則，就會(huì)產(chǎn)生自卑、無(wú)望，從而可能導(dǎo)致絕望和神經(jīng)癥行為。5、成功體驗(yàn)?zāi)軌驖M(mǎn)足人們自我實(shí)現(xiàn)的需要自我實(shí)現(xiàn)的需要，包含對(duì)生活的新追求，是人們可以盡情地發(fā)揮自己的專(zhuān)長(zhǎng)，表現(xiàn)

15、自己的個(gè)性，施展自己的才華和潛能的需要。這些需要得到了滿(mǎn)足，一個(gè)人也會(huì)變得更加幸?？鞓?lè)、更具有創(chuàng)造性。提供表現(xiàn)的機(jī)會(huì)和獲得成功的機(jī)會(huì)， 給予充分的關(guān)注和承認(rèn)，有利于孩子自我實(shí)現(xiàn)需要的滿(mǎn)足。從上述馬斯洛的心理需要層次理論和能夠滿(mǎn)足這五種心理需要因素的分析中，我們大致可以找到心理營(yíng)養(yǎng)要素的輪廓，它們是：穩(wěn)定、規(guī)范、秩序；愛(ài)和理解；尊重、關(guān)注和承認(rèn)；活動(dòng)與成功體驗(yàn)；贊賞、鼓勵(lì)和激勵(lì)；信息刺激；目標(biāo)；挫折；自由、自主；同伴交往。每一種營(yíng)養(yǎng)要素都有其特殊的心理營(yíng)養(yǎng)功能和意義，各種營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配才能提供維持人所需要的全面而平衡的心理營(yíng)養(yǎng)，從而保證心理健康。提供心理營(yíng)養(yǎng)的有關(guān)原則不同性質(zhì)的心理營(yíng)

16、養(yǎng)對(duì)孩子心理健康的發(fā)展來(lái)說(shuō)都是必需的，如果我們只為某個(gè)孩子提供單一性質(zhì)的心理營(yíng)養(yǎng)，那么就非常有可能造成他心理的畸形發(fā)展。比如在他成長(zhǎng)過(guò)程中只表?yè)P(yáng)不批評(píng)，那么他就會(huì)驕傲自大，目中無(wú)人，不能正確認(rèn)識(shí)自我，其承受挫折的能力就不會(huì)受到鍛煉而提高；相反，如果我們對(duì)一個(gè)孩子只批評(píng)不鼓勵(lì)，那么這個(gè)孩子就會(huì)形成自卑、退宿等不良的人格特征。就如同不同的體質(zhì)、不同的腸胃功能、不同的身體狀態(tài)對(duì)物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)的需要、消化與吸收有不同的影響一樣，孩子的心理狀態(tài)愉快還是郁悶，自信還是自卑，孩子對(duì)成人的態(tài)度是信任還是懷疑、尊重還是鄙視、親近還是回避，等等，不同的孩子對(duì)同一種心理營(yíng)養(yǎng)素的吸收、同一個(gè)孩子在不同的心理狀態(tài)下，對(duì)同一種

17、心理營(yíng)養(yǎng)素吸收程度和效果都是不同的。比如，處在愉快狀態(tài)下的孩子，對(duì)不同性質(zhì)的心理營(yíng)養(yǎng)都比較容易吸收；相反，處在憤怒狀態(tài)下的孩子對(duì)心理營(yíng)養(yǎng)的吸收程度就比較差。一個(gè)人高興時(shí)不僅能夠接受表?yè)P(yáng)，批評(píng)也往往能夠接受；一個(gè)人在憤怒或郁悶時(shí)，無(wú)論是表?yè)P(yáng)還是批評(píng)都不容易被接受。又比如，處在自卑狀態(tài)下的孩子，再次被批評(píng)否定，就會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)其自卑，自信心就更弱；而對(duì)一個(gè)處在自信狀態(tài)下的孩子而言，偶爾受到一些批評(píng)和否定，就有利于他們客觀地評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己。再?gòu)暮⒆訉?duì)大人的態(tài)度上看，如果一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人有好感，就容易接受他的教誨和建議甚至批評(píng)，否則，如果一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人懷有敵意，那么即便是好心也會(huì)被拒絕甚至產(chǎn)生逆反心理

18、。因此，我們?cè)谙蚝⒆犹峁┬睦頎I(yíng)養(yǎng)之前，首先要分析每一個(gè)孩子對(duì)心理營(yíng)養(yǎng)吸收的心理準(zhǔn)備狀態(tài)，以便發(fā)揮心理營(yíng)養(yǎng)的作用，消除和控制其對(duì)心理營(yíng)養(yǎng)吸收的內(nèi)在障礙，提高心理營(yíng)養(yǎng)效果。為此，在為孩子提供心理營(yíng)養(yǎng)時(shí)務(wù)必注意：1.心理營(yíng)養(yǎng)要全面心理營(yíng)養(yǎng)是孩子心理健康發(fā)展的基礎(chǔ)和保證，特別是在未成年階段，如果心理營(yíng)養(yǎng)不全面，就必然會(huì)對(duì)孩子心理健康發(fā)展產(chǎn)生不良影響，從而造成不同程度的心理缺陷。因此，在為孩子提供心理營(yíng)養(yǎng)時(shí)要遵循全面性原則。全面的心理營(yíng)養(yǎng)既包括能夠給孩子帶來(lái)積極心理體驗(yàn)的心理營(yíng)養(yǎng)，又包括可能給他們帶來(lái)消極體驗(yàn)的心理營(yíng)養(yǎng)。既包括認(rèn)知發(fā)展所需要的心理營(yíng)養(yǎng)，又包括情感發(fā)展、意志發(fā)展和個(gè)性發(fā)展所需要的心理營(yíng)養(yǎng)。只有這樣，才能實(shí)現(xiàn)真正意義上的心理健康、全面發(fā)展。2.心理營(yíng)養(yǎng)要適量我們?cè)谔峁┬睦頎I(yíng)養(yǎng)時(shí)，既要充足，又不能過(guò)量。同時(shí)還要注意各種營(yíng)養(yǎng)要素之間的合理搭配。如果我們提供的心理營(yíng)養(yǎng)量不足，甚至缺乏，或者某些營(yíng)養(yǎng)過(guò)量，或者各種營(yíng)養(yǎng)要素搭配不合理，都不利于孩子心理的健康發(fā)展。比如，為孩子提供愛(ài)這種心理營(yíng)養(yǎng)要素，如果我們?yōu)楹⒆犹峁┑膼?ài)不夠，那么，他的人格發(fā)展必然會(huì)出現(xiàn)障礙，要么顯得頑固、冷酷、殘忍；要