大學(xué)生體質(zhì)下降與新課改的干預(yù)措施研究

1、大學(xué)生體質(zhì)下降與新課改的干預(yù)措施研究    摘要:連續(xù)二十年來大學(xué)生的體質(zhì)狀況出現(xiàn)了不同程度的下降。通過數(shù)據(jù)分析、問卷調(diào)查的方法分析了大學(xué)生體質(zhì)下降狀況,找出其存在的原因,并提出有針對(duì)性的建議,為高校學(xué)生健康發(fā)展提供參考和幫助,促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展。關(guān)鍵詞:體質(zhì)健康;大學(xué)生;標(biāo)準(zhǔn);新課改;措施1新課程改革下高校學(xué)生體質(zhì)與健康狀況全國第四次全國青少年體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示,自1985年以來,中國青少年雖然在身高、體重、胸圍等發(fā)育指標(biāo)上持續(xù)增長,但體能卻連續(xù)近20年持續(xù)下降,如肺活量、速度、力量持續(xù)下降,肥胖率比5年前增長一倍,大學(xué)生則更為明顯。目前從大學(xué)生身

2、體形態(tài)特征看:雖然身體形態(tài)指標(biāo)隨著年齡增長出現(xiàn)增高趨勢,但體重的影響最大,男生肥胖率較高,女生營養(yǎng)攝入不足;從身體機(jī)能特征看:大學(xué)生的身體機(jī)能隨著年齡的增長呈現(xiàn)下降趨勢。男、女生的平均肺活量分別下降了109ml、331ml;從體能特征看,大學(xué)生體能指標(biāo)的特征呈現(xiàn)下降趨勢,這主要表現(xiàn)在握力、立定跳遠(yuǎn)、有氧運(yùn)動(dòng)的成績呈下降趨勢?？傊髮W(xué)生體質(zhì)狀況可以總結(jié)為肌肉軟、關(guān)節(jié)硬、動(dòng)作笨、暈車暈船等。2大學(xué)生體質(zhì)下降的主因及高校體育教育存在的缺陷2.1不健康的生活方式、作息習(xí)慣和鍛煉方式侵蝕著大學(xué)生的體質(zhì)3增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)的方法及建議3.1遵循增強(qiáng)體質(zhì)的法則增強(qiáng)體質(zhì)的法則是按照體質(zhì)增強(qiáng)的基本規(guī)律制定出來的,只

3、有遵循增強(qiáng)體質(zhì)的法則,才能按照增強(qiáng)體質(zhì)的客觀規(guī)律辦事。增強(qiáng)體質(zhì)的法則有以下五點(diǎn):適度性。體能的改善和提高,必須在恰當(dāng)生理負(fù)荷的刺激下才能實(shí)現(xiàn)。如果負(fù)荷過大,超過了運(yùn)動(dòng)者所能承受的一定限度,生理機(jī)能就會(huì)受損;反之,對(duì)體質(zhì)的改善效果則不明顯。因此增強(qiáng)體質(zhì)一定要適度。這就要求高校體育教師在體育實(shí)踐中要根據(jù)學(xué)生的性別、年齡、身體發(fā)育狀況、健康程度、鍛煉程度、作息制度,場地器材以及氣候等情況來制定個(gè)體素質(zhì)提高方案,來指導(dǎo)學(xué)生體育鍛煉。全面性。全面性指身體的各器官、各個(gè)系統(tǒng)都要鍛煉廣大高校體育教師要懂得這一理念,注意活動(dòng)機(jī)能的全面性。在選擇體育項(xiàng)目的時(shí)候注意多樣性,開展走、跑、爬、跳、投、攀、蹲等基本活動(dòng)

4、,全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。個(gè)別性。每個(gè)學(xué)生的體質(zhì)都有各自的特點(diǎn),因此要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)狀況,制定運(yùn)動(dòng)方案。這要充分考慮到每個(gè)學(xué)生的身體形態(tài)、能力機(jī)能和心理特征。反復(fù)性?，F(xiàn)代科學(xué)證明,體質(zhì)的提高需要多次連續(xù)地進(jìn)行反復(fù)鍛煉。反復(fù)少數(shù)幾次或反復(fù)次數(shù)過多都不會(huì)收到良好的效果。為了有效地增強(qiáng)體質(zhì),需要遵循勞逸結(jié)合、循環(huán)反復(fù)的原則。意識(shí)性。鍛煉者要充分認(rèn)識(shí)到增強(qiáng)體質(zhì)的價(jià)值和意義,自覺地鍛煉身體。總之,對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)法則的應(yīng)用是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。3.2改革考核的內(nèi)容與方法,完善課程評(píng)價(jià)體系高校在實(shí)施標(biāo)準(zhǔn)的過程中,要根據(jù)實(shí)際需要,篩選合理的指標(biāo)內(nèi)容,使其指標(biāo)體系更加科學(xué)、真實(shí)、全面。在覆蓋人群方面,要顧及到特殊群體

5、,并根據(jù)情況增添具有時(shí)代特征的指標(biāo),比如大學(xué)生因某種外界因素引發(fā)的心理疾病。在測試方法和手段上,要跟上時(shí)代的步伐,使測試儀器更加先進(jìn)、科學(xué)和精確。此外要建立學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試管理系統(tǒng),實(shí)現(xiàn)管理的科學(xué)化、系統(tǒng)化和網(wǎng)絡(luò)化,為每位學(xué)生服務(wù)。最后,要根據(jù)測試結(jié)果,因人而異提出合理的鍛煉建議,指導(dǎo)大學(xué)生自我鍛煉。3.3改革高校體育課內(nèi)容與方法,實(shí)現(xiàn)課內(nèi)外一體化全面實(shí)施素質(zhì)教育,首先要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想。培養(yǎng)大學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,在高校形成一種人人關(guān)注自身健康,一切為了自己身體的良好氛圍,是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。其次,高校體育課開設(shè)項(xiàng)目要切合實(shí)際貼近素質(zhì)教育,只有系統(tǒng)的體

6、育教學(xué)才能全面、明顯地改善學(xué)生體質(zhì)狀況。體育課是學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié),高校必須開足、開齊體育課,不得以任何理由削減、擠占體育課時(shí)間。與此同時(shí),要加強(qiáng)學(xué)生高校體育社團(tuán)和體育俱樂部建設(shè),組織吸引和激勵(lì)大學(xué)生自覺、積極地參加體育活動(dòng)和課余訓(xùn)練。3.4采取有效手段,完善大學(xué)生體育工作保障機(jī)制各個(gè)部門要把加強(qiáng)青少年體育工作擺上重要議事日程,統(tǒng)籌解決大學(xué)生體質(zhì)下降問題。高校必須要健全學(xué)校體育管理體系,共同組織領(lǐng)導(dǎo)開展學(xué)校各項(xiàng)體育工作。此外,要高度重視體育教師隊(duì)伍建設(shè)。要根據(jù)基礎(chǔ)教育課程改革中體育課時(shí)大幅度增加,課外活動(dòng)和課余訓(xùn)練廣泛開展的需要,重新核定體育教師的編制數(shù)額,力求建立一支數(shù)量足夠、質(zhì)量合格、

7、相對(duì)穩(wěn)定的體育教師隊(duì)伍。除此還要加大投入力度,為開展“陽光體育運(yùn)動(dòng)”提供器材、器械支持。4結(jié)語高校作為培養(yǎng)我國未來人才的基地,不僅要發(fā)展學(xué)生的德育和智育,還要提高大學(xué)生的身體素質(zhì),因?yàn)榇髮W(xué)生體質(zhì)健康狀況如何直接關(guān)系著我國民族的盛衰。目前高校大學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)下降趨勢,這一問題倍受專家和社會(huì)各界人士的關(guān)注。高校應(yīng)高度重視這一問題,采取有效的措施促進(jìn)大學(xué)生身心健康的發(fā)展。參考文獻(xiàn)1教育部.關(guān)于2004年學(xué)生體制健康監(jiān)測結(jié)果公告,教體藝20056號(hào)文2滿昌慧,鄭美霞,陳曉鳴.新的體育課程改革對(duì)普通高校大學(xué)生體質(zhì)健康狀況的影響J.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2007,30(增刊):202-2043趙忠偉,李英玲,劉瑞平,等.高校