口吃是否患有社交恐懼癥測試

1、口吃是否患有社交恐懼癥 測試社交恐懼癥診斷測試：A、在不熟悉的人們面前或被他人注意或觀察時（可能如此），害怕自己可能會作出一些使人難堪的行為或表現(xiàn)出焦慮癥狀。 B、處于所害怕的社交場合，幾乎不可避免地產(chǎn)生焦慮，并可能出現(xiàn)僅限于此情境的驚恐發(fā)作。 C、患者認知到這種害怕是不合理的或過度的。 D、患者一般都設(shè)法避免這種情景，否則便以極度的焦慮或痛苦忍受著。 E、這種對恐懼情景的避免、焦慮的期待、或害怕反應，顯著地干擾個人的生活、工作或社交，或者對于患有恐懼癥感到的精神痛苦。 防治社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。其實，每個人都有自己的

2、長處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。 防治社交恐怖癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，并不帶有什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也如此，時間長了，社交就習慣了。 防治社交恐怖癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)容參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)容，就可以把注意力從自身轉(zhuǎn)移到事物上，不至于過分緊張。初

3、次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以借以訓練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。 社交恐懼癥已經(jīng)是在憂郁癥和酗酒之后排名第三的心理疾病，而且因為現(xiàn)在人面臨的壓力愈來愈大，所以罹患的人數(shù)有愈來愈多的趨勢。而且對醫(yī)生們而言，要治療這些病人的困難不在于患病的人愈來愈多，而是患了社交恐懼癥的人常都因為害怕或是不愿意接觸陌生人，或是怕被貼上有精神病的卷標而不愿意就醫(yī)。 據(jù)統(tǒng)計，平均每10人中就有一人為社交恐懼癥所捆擾，但就診者寥寥無幾。不及時治療的后果是什么呢？許多患者因長期處于人際關(guān)系障礙及社交功能喪失的情況下并發(fā)了酒癮、

4、毒癮或抑郁癥等精神疾病。這個問題必須引起我們的重視。 社交恐懼的產(chǎn)生往往是生理、心理、家庭、社會、性格、工作及思維方式等多方面的因素綜合作用的結(jié)果。工作方面的因素主要是從事不適合自己性格的工作，從而導致工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 那么該如何克服社交恐懼呢？ 一、通過性格測試，深入認識自己的性格“本我”，認識自己的個性中哪些特征更容易患上社交恐懼，分析自己患社交恐懼的根源，發(fā)現(xiàn)其根源，從而找到更有效的針對性的治療方法。 二、從事適合自己性格的職業(yè)，避免從事其工作內(nèi)容中與性格相悖的需要克服極大心里壓力以致容易引發(fā)社交障礙的工作。 三、有效的心理療法，如： 1、認知療法：了解您的非理性認知模式，以

5、及非理性認知在何種情況下出現(xiàn)，然后采取認知療法中方法進行針對性的咨詢，重新建立新的認知模式（包括理性情緒療法、貝克認知療法）； 2、精神分析療法：通過自由聯(lián)想和夢的解析，主要針對童年是否有創(chuàng)傷經(jīng)歷以及創(chuàng)傷對您的癥狀的影響，讓潛意識的東西呈現(xiàn)在意識里，并發(fā)泄壓抑和累積的情緒，在潛意識層面進行疏導； 3、行為療法：運用如系統(tǒng)脫敏、滿灌療法、代幣法等方法，解決您內(nèi)在的焦慮和恐懼，同時幫助您培養(yǎng)合適的行為來應對生活與工作，良好的應對人際關(guān)系，從行為層面塑造，幫助您更好的適應社會與生活； 4、團體治療：運用團體的能量場，在團體的支持和幫助下，建立愛與信任的氛圍，分享彼此的情緒與問題，在集體的智慧幫助下，

6、在團體里一起走出社交恐懼的困擾； 5、催眠治療：運用催眠術(shù)引導您進入催眠狀態(tài)，直接和您的潛意識對話，了解您潛意識里壓抑的情結(jié)以及對您的影響，進行積極的暗示，同時結(jié)合其它心理技術(shù)進行解決。 四、嘗試一些有效的積極的自我療法，如： 1、接納你自己 接納自我，可以從停止對自己的挑剔、批判、責難做起，不再苛求自己，不再急于從負面情緒中逃開。真實面對后，常常發(fā)現(xiàn)事實沒有之前想得那么可怕。 2、把對方想象成自己的親戚 把對方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大媽、或者兄弟姐妹。這種自我“套瓷”在很大程度上能緩和這種社交恐懼，因為想象中的那個人與自己是如此親近，和自己的親人聊天，還有什么好擔心的？ 3、We l

7、ike the people who like us “我們喜歡那些喜歡我們的人”。不必刻意向那些對自己不友善的人示好，你只需要關(guān)注那些會對自己點頭微笑致意的人就可以了。 4、不讓舌頭超越思想 如果真的沒什么想法，就還是選擇沉默吧。不要把在社交場合一聲不吭片面地理解為是一件壞事。有些時候，不說話并不顯得無知。 5、不刻意迎合別人 我們通常會壓抑自己、迎合別人和外界來換取愛和尊重。但這既讓對方無法了解真實的你，亦讓你自己覺得這樣的交往浮于表面形式，從而也喚不起自己的真情實感，真實的自己也就越躲越遠?，F(xiàn)在社會上有很多所謂的語言發(fā)音培訓機構(gòu)，口吃矯正班，口吃矯正教材等，方法很多。那么該采用哪種矯正方法好呢？判定任何方法技術(shù)的正確與否，其實只有一條有效的才是正確的。楊清語先生是國內(nèi)很早從事專門語言矯正的先行者。創(chuàng)辦機構(gòu)以來，他將“厚德重道”作為機構(gòu)的辦學理念，在全國同行業(yè)中創(chuàng)始了“準確課時承諾”。針對傳統(tǒng)語言矯正課時長、無限期矯正的弊端，機構(gòu)采用先進課時管理方法，對