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1、感謝您使用SPORTSTAR動(dòng)尚高手心率表 品牌介紹SPORTSTAR專業(yè)出品全系列戶外表、運(yùn)動(dòng)表、功能表美國(guó)品牌，瑞士/德國(guó)/美國(guó)機(jī)芯，國(guó)際一流品質(zhì)，100%原裝進(jìn)口造型時(shí)尚，功能全面科技先進(jìn)，引領(lǐng)潮流SPORTSTAR的目標(biāo) “for your health and happiness”，引領(lǐng)運(yùn)動(dòng)潮流，追求品質(zhì)生活！ SPORTSTAR動(dòng)尚高手心率表具有心率監(jiān)測(cè)、時(shí)間 、鬧鐘 、計(jì)時(shí)器、倒計(jì)時(shí)、防水等功能。1.0 按鍵介紹背光鍵開始/暫停鍵模式鍵重置鍵省電模式 如果長(zhǎng)時(shí)間不使用手表，可長(zhǎng)按M和R鍵5秒進(jìn)入省電模式，只需按任何按鍵一下即可激活手表。 【注】進(jìn)入省電模式只是關(guān)閉屏幕顯示，不會(huì)將

2、手表進(jìn)行重置，手表仍在工作。2.0 按鍵功能模式鍵切換功能模式長(zhǎng)按此鍵進(jìn)入相應(yīng)的設(shè)置狀態(tài)在設(shè)置狀態(tài)，按此鍵進(jìn)入下一設(shè)置在設(shè)置狀態(tài)長(zhǎng)按此鍵退出設(shè)置開始/暫停鍵在時(shí)間模式，按此鍵顯示鬧鐘時(shí)間，長(zhǎng)按此鍵進(jìn)入鬧鐘設(shè)置在心率計(jì)時(shí)器模式，按此鍵開啟計(jì)時(shí)器、記錄圈數(shù)，長(zhǎng)按此鍵停止計(jì)時(shí)在倒計(jì)時(shí)模式，按此鍵開啟/暫停倒計(jì)時(shí)重置鍵在心率計(jì)時(shí)器模式下，按此鍵選擇子功能；當(dāng)計(jì)時(shí)器暫停，長(zhǎng)按此鍵將計(jì)時(shí)器重置為零在倒計(jì)時(shí)模式下，倒計(jì)時(shí)暫停，長(zhǎng)按此鍵將倒計(jì)時(shí)重置為目標(biāo)時(shí)間背光燈鍵在任意顯示下，按此鍵開啟背光燈，背光燈將持續(xù)亮3秒鐘【注】以上只是按鍵功能總括介紹，詳細(xì)介紹見后面具體說明。2.1 按鍵功能時(shí)間模式時(shí)間模式心率計(jì)

3、時(shí)器模式心率計(jì)時(shí)器模式記憶模式記憶模式倒計(jì)時(shí)模式倒計(jì)時(shí)模式3.0 時(shí)間模式星期幾日期時(shí)間長(zhǎng)按放開時(shí)間顯示鬧鐘顯示時(shí)間模式時(shí)間模式包括兩個(gè)功能顯示1）時(shí)間顯示2）鬧鐘顯示時(shí)間顯示第一行切換顯示星期幾、日期第二行顯示時(shí)間鬧鐘顯示顯示預(yù)設(shè)置的鬧鐘時(shí)間 切換時(shí)間和鬧鐘顯示長(zhǎng)按S/S鍵切換到鬧鐘顯示當(dāng)你放開S/S鍵約2秒將返回到時(shí)間模式如果長(zhǎng)按S/S鍵2秒以上，則進(jìn)入鬧鐘的 設(shè)置狀態(tài)3.1 時(shí)間模式設(shè)置鬧鐘設(shè)置步驟：在時(shí)間模式下，長(zhǎng)按S/S鍵2秒以上進(jìn)入鬧鐘設(shè) 置（ON/OFF閃動(dòng)）按M鍵依次進(jìn)入鬧鐘功能開啟/關(guān)閉、小時(shí)、 分鐘設(shè)置ON/OFF閃動(dòng)，按S/S或R鍵選擇開啟/關(guān)閉鬧 鐘功能hour/min

4、ute閃動(dòng)，按S/S或R鍵增加/減少數(shù)值 (長(zhǎng)按能快速增加/減少數(shù)值)長(zhǎng)按M鍵退出設(shè)置在設(shè)置狀態(tài)，如果一分鐘沒有任何操作，手表 將自動(dòng)跳轉(zhuǎn)到時(shí)間模式時(shí)間模式長(zhǎng)按M鍵鬧鐘開啟/關(guān)閉小時(shí)分鐘長(zhǎng)按S/S鍵2秒鐘以上鬧鐘設(shè)置長(zhǎng)按S/S或R鍵快速增加/減少數(shù)值S/S或R鍵增加/減少數(shù)值4.0 心率監(jiān)測(cè)傳感器配置心率監(jiān)測(cè)胸帶心率監(jiān)測(cè)胸帶電池蓋松緊帶軟帶前前 面面背背 面面導(dǎo)電觸片導(dǎo)電觸片注意事項(xiàng)：心率帶背面有兩個(gè)傳感器，在測(cè)量心率過程中需緊貼皮膚在水下請(qǐng)勿測(cè)量心率定期用干凈的軟布蘸上溫和的肥皂水或者用類似的清潔溶 液清理心率帶清潔與心率帶接觸的皮膚以增強(qiáng)信號(hào)傳輸如果較長(zhǎng)時(shí)間測(cè)不到心率，可能是由于以下原因：

5、 原因一：皮膚干燥解決方法：在與兩傳感器接觸的皮膚上蘸些水改善接觸原因二：傳感器與皮膚接觸不好解決方法：確保心率帶按照正確的方法佩戴好，與皮膚接觸良好原因：肌肉抖動(dòng)過于強(qiáng)烈解決方法：確保心率帶與皮膚接觸良好原因：心率失常解決方法：那些長(zhǎng)期使用心臟起搏器、心率不齊或者心率失常的人可能不適合使用心率表，手表很難監(jiān)測(cè)到他們的心率原因：低電壓解決方法：更換心率帶或手表電池再測(cè)原因：其它電磁干擾解決方法：遠(yuǎn)離高電磁物4.1 心率監(jiān)測(cè)心率區(qū)間最大心率百分?jǐn)?shù)上限下限保持健康自定義有氧運(yùn)動(dòng)脂肪燃燒自定義心率區(qū)間心率區(qū)間超過目標(biāo)心率上限低于目標(biāo)心率下限目標(biāo)心率區(qū)間上限下限心率視覺提示聽覺提示標(biāo)志顯示標(biāo)志顯示發(fā)出

6、提示音標(biāo)志顯示無提示音發(fā)出提示音超過目標(biāo)心率上限目標(biāo)心率區(qū)間低于目標(biāo)心率下限不同心率區(qū)及相應(yīng)提示如何使用目標(biāo)心率區(qū)間設(shè)置最適合運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的心率目標(biāo)區(qū)間，如果超出心率區(qū)間，手表會(huì)發(fā)出提示音，你就可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度保持在運(yùn)動(dòng)目標(biāo)區(qū)間。手表內(nèi)有4個(gè)目標(biāo)區(qū)間可供選擇：保持健康、脂肪燃燒、有氧運(yùn)動(dòng)和自定義（見左圖）。如果前三個(gè)不能滿足您的運(yùn)動(dòng)要求，您就可以自己任意設(shè)定目標(biāo)值。建議您在制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃前咨詢醫(yī)生心率最大心率百分?jǐn)?shù)心率計(jì)時(shí)器模式心率計(jì)時(shí)器模式4.2 心率監(jiān)測(cè)心率區(qū)間最大心率百分?jǐn)?shù)= 即時(shí)心率/最大心率*100%最大心率估計(jì)值 = 220 年齡注意：最大心率估計(jì)值的計(jì)算公式適合年齡低于99 周歲的人群

7、最大心率百分?jǐn)?shù)最大心率百分?jǐn)?shù)不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目健康 5060%散步：對(duì)身體熱身和放松有益能力提升 6070%慢跑：適合剛開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的人和運(yùn)動(dòng)的熱身；燃燒脂肪和減重需要較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)量有氧運(yùn)動(dòng) 7080%輕松運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)健身效果；提升力量和耐力；燃燒脂肪和碳水化合物無氧運(yùn)動(dòng) 8090%快速運(yùn)動(dòng)：用于提升能力的短時(shí)間（1小時(shí)）體育訓(xùn)練競(jìng)技訓(xùn)練 90100%全力運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間使用的間歇訓(xùn)練和大多數(shù)體育活動(dòng)的短跑活動(dòng)訓(xùn)練如何制定適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度水平？ 每個(gè)人所需的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不一致，我們將最大心率百分?jǐn)?shù)劃分為5個(gè)區(qū)，您可從中選擇適合您的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度目標(biāo)。4.3 心率監(jiān)測(cè)心率區(qū)間佩

8、戴心率帶的方法：加長(zhǎng)松緊帶的長(zhǎng)度松緊帶的一端與軟帶的一端連接用一只手固定心率帶的位置將松緊帶的另一端與軟帶的另一端連接拉緊松緊帶，使其適合胸圍，佩戴舒適稍微調(diào)整心率帶的高度，使兩個(gè)導(dǎo)電觸片與皮膚緊貼4.4 心率監(jiān)測(cè)心率掃描心率掃描心率信號(hào)檢測(cè)心率顯示心率顯示最大心率即時(shí)心率最大心率百分?jǐn)?shù)平均心率佩戴心率帶監(jiān)測(cè)心率：2. 進(jìn)入心率計(jì)時(shí)器模式，手表會(huì)自動(dòng)開啟心率測(cè)量功能3. 當(dāng)手表上檢測(cè)到心率信號(hào)則心率值和最大心率百分?jǐn)?shù)會(huì)在 手表上顯示4. 同時(shí)手表上還顯示最大心率值和平均心率值注意：最大心率和平均心率數(shù)值是通過心率和按按鍵測(cè)量采集到的心率數(shù)據(jù)計(jì)算出來的在心率計(jì)時(shí)器模式下，長(zhǎng)按R鍵將重置該模式下的

9、所有數(shù)據(jù)4.5 心率監(jiān)測(cè)心率計(jì)時(shí)器模式心率區(qū)間內(nèi)計(jì)時(shí)高于心率上限計(jì)時(shí)低于心率下限計(jì)時(shí) 計(jì)時(shí)器 消耗卡路里 最大/平均心率脂肪消耗量 時(shí)間心率計(jì)時(shí)器模式共有八種運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)顯示，按R鍵 依次切換顯示 最大/平均心率顯示 計(jì)時(shí)器顯示 低于心率下限計(jì)時(shí) 心率區(qū)間內(nèi)計(jì)時(shí) 高于心率上限計(jì)時(shí) 消耗卡路里顯示 脂肪消耗量顯示 時(shí)間顯示4.6 心率監(jiān)測(cè)計(jì)時(shí)器功能圈數(shù)計(jì)時(shí)器“零”顯示開啟計(jì)時(shí)功能暫停計(jì)時(shí)功能分段顯示操作步驟：在計(jì)時(shí)器“零”顯示時(shí)，按 S/S鍵切換開啟計(jì)時(shí) 功能；接著長(zhǎng)按S/S鍵暫停計(jì)時(shí)功能，同時(shí)顯示 累計(jì)計(jì)時(shí)時(shí)間在計(jì)時(shí)器開啟時(shí)，再按S/S鍵記錄分段時(shí)間在計(jì)時(shí)功能暫停時(shí)，長(zhǎng)按R鍵將計(jì)時(shí)器的重置歸零4.

10、6 心率監(jiān)測(cè)卡路里消耗和脂肪燃燒量顯示消耗卡路里心率脂肪燃燒量心率 手表通過用戶設(shè)置的個(gè)人信息（年齡、性別）以及運(yùn)動(dòng)過程中的監(jiān)測(cè)到心率值和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度計(jì)算運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里和燃燒的脂肪量注意：在心率計(jì)時(shí)器模式下，手表監(jiān)測(cè)到心率便會(huì)自動(dòng)計(jì)算消耗卡路里和燃燒脂肪量4.7 心率監(jiān)測(cè)設(shè)置心率區(qū)間心率計(jì)時(shí)器模式選擇區(qū)間選擇活動(dòng)水平超過上限報(bào)警低于下限報(bào)警快速滾動(dòng)設(shè)置設(shè)定心率上限設(shè)定心率下限滾動(dòng)設(shè)置設(shè)置步驟：在心率計(jì)時(shí)器模式下，長(zhǎng)按M鍵進(jìn)入?yún)^(qū)間設(shè)置（第一 行顯示閃動(dòng)）按M鍵一次選擇不同的設(shè)置當(dāng)USR(自定義),HEALTH(保持健康),FAT-B(燃燒脂肪)或 AROBIC(有氧運(yùn)動(dòng))顯示閃動(dòng)，按S/S或R鍵選

11、擇目 標(biāo)心率區(qū)當(dāng)on或顯示閃動(dòng)，按S/S或R鍵選擇開啟/關(guān)閉 心率區(qū)間報(bào)警功能。任一心率區(qū)間報(bào)警功能開啟， “Zone”標(biāo)志將顯示當(dāng)心率數(shù)值顯示閃動(dòng)，按S/S或R鍵調(diào)整心率上下 線數(shù)值當(dāng)LOW(低),MEDIUM(中)或HIGH(高) 顯示閃動(dòng)，按S/S 或R鍵選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度長(zhǎng)按M鍵約2秒退出設(shè)置，或1分鐘內(nèi)不做任何操作手 表會(huì)自動(dòng)跳轉(zhuǎn)到心率計(jì)時(shí)器模式5.0 記憶模式總平均心率總?cè)?shù)單圈平均心率單圈序列號(hào)總?cè)︼@示總?cè)︼@示單圈顯示單圈顯示記憶模式：手表可以記錄運(yùn)動(dòng)過程中的單圈時(shí)間、總時(shí)間以及心率在記憶模式下，按S/S或R鍵選擇想要查看的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)6.0 倒計(jì)時(shí)模式倒計(jì)時(shí)模式設(shè)置步驟：在倒計(jì)時(shí)模式下，長(zhǎng)按 M 鍵直到小時(shí)數(shù)值閃動(dòng)按 S/S 或者 L/R 鍵調(diào)整數(shù)值