上體育課應(yīng)注意事項(xiàng) (2)

1、上體育課應(yīng)注意事項(xiàng)1.  課前做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，課后做好放松整理。2.  課前課后進(jìn)行點(diǎn)名，見(jiàn)習(xí)生必須隨隊(duì)見(jiàn)習(xí)。3. 上體育課需要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋，不要穿緊身衣服和皮鞋、涼鞋等。4.  聽從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項(xiàng)目的練習(xí)。5.  在做器械動(dòng)作時(shí)要做好安全保護(hù)，使用任何器材必須體育老師準(zhǔn)予或在場(chǎng)。6. 上課過(guò)程中，不可嘻戲打鬧，不做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。7.  做練習(xí)時(shí)，要求由慢到快，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高。8.  課前應(yīng)檢查場(chǎng)地，器材，課中提出安全要求。9. 上課前或上課中有任何身體不適，請(qǐng)務(wù)必即時(shí)確實(shí)告知體育老師，以便體育老師能隨時(shí)掌握學(xué)

2、生身體狀況，遇到偶發(fā)事件能做適當(dāng)?shù)奶幚怼?0. 學(xué)生上體育課時(shí)要求衣服上不要有胸針、?；盏妊b飾物，上衣褲子口袋中不要裝鑰匙、小刀、尺子等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)注意什么？1. 室外空氣新鮮，課間活動(dòng)應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。2. 活動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動(dòng)，以保證繼續(xù)上課時(shí)不疲勞、精力集中、精神飽滿。3. 活動(dòng)的方式要簡(jiǎn)便易行，如做做操等。 4活動(dòng)要注意安全，千萬(wàn)不要在走廊里推推攘攘，在校園里追逐打鬧，以免因相互碰撞，發(fā)生扭傷、碰傷等危險(xiǎn)。參加運(yùn)動(dòng)會(huì)要注意什么？1.  要遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，服從調(diào)度指揮，這是確保安全的基本要求。2. 沒(méi)有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要再賽場(chǎng)內(nèi)穿行，玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球，標(biāo)槍擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。3. 參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以使身體適應(yīng)比賽。4. 在臨賽的等待時(shí)間里，要讓身體始終保持興奮。5. 臨賽前不可吃的過(guò)飽或者喝過(guò)多的水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)可以吃巧克力等，以增加熱量。6. 比賽結(jié)束后不要立即停下來(lái)休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。7. 劇烈運(yùn)動(dòng)后不要大量喝水，吃冷飲，也不要立即洗冷水澡。跳繩、乒乓球、足球、羽毛球、跳棋、象棋、圍棋、跳房子、老鷹捉小雞、跳舞、跆拳道、武術(shù)、蕩秋千、捉迷藏、投沙包、跑步