心理健康課第一課——走進(jìn)心理健康

1、走走 近近 心心 理理 健康健康討討 論論怎樣才算心理健康呢？怎樣才算心理健康呢？PS：可以想想故事、動(dòng)畫(huà)片、：可以想想故事、動(dòng)畫(huà)片、漫畫(huà)書(shū)、游戲中人物或事件，漫畫(huà)書(shū)、游戲中人物或事件，或者想想你的所見(jiàn)所聞和親身或者想想你的所見(jiàn)所聞和親身經(jīng)歷，再試著歸納。經(jīng)歷，再試著歸納。一、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)1. 正確表達(dá)情緒 正性的情緒 負(fù)性的情緒適度表達(dá)情緒 2. 意志品質(zhì)良好意志品質(zhì)良好 （1）抗挫折能力）抗挫折能力 有什么難題去牽絆我都不會(huì)去心傷有什么危險(xiǎn)在我面前也不會(huì)去慌亂就算有狼群把我追捕也當(dāng)作游戲一場(chǎng)我一定會(huì)再回來(lái)的！ （2）自控能力）自控能力 監(jiān)控并調(diào)整思維、情感監(jiān)控并調(diào)整思維、情感 和行為

2、的能力。和行為的能力。 自控能力是不斷增強(qiáng)的。自控能力是不斷增強(qiáng)的。 3. 人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧 有良好的人際關(guān)系。尊重理解他人有良好的人際關(guān)系。尊重理解他人,學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處他人長(zhǎng)處,友善、寬容地與人相處友善、寬容地與人相處 .4. 悅納自己悅納自己 接納自己的一切，接納自己的一切，喜歡自己。喜歡自己。 5. 適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)環(huán)境 6. 人格完整統(tǒng)一人格完整統(tǒng)一 是一個(gè)人的思想，情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式。 7. 智力正常智力正常 人們認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用人們認(rèn)識(shí)客觀事物并運(yùn)用知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力。知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的能力。 是保證人們正常學(xué)習(xí)、工是保證人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活的基本條件。作和生

3、活的基本條件。回顧心理健康的7個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 1.正確表達(dá)情緒情感 2. 意志品質(zhì)良好 3. 人際關(guān)系和諧 4. 悅納自己 5. 適應(yīng)環(huán)境 6. 人格完整統(tǒng)一 7. 智力正常 心理健康對(duì)我們的心理健康對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活有什么重要學(xué)習(xí)和生活有什么重要的影響？結(jié)合你的所見(jiàn)的影響？結(jié)合你的所見(jiàn)所聞或親身經(jīng)歷，舉幾所聞或親身經(jīng)歷，舉幾個(gè)例子。個(gè)例子。解決心理問(wèn)題的基本處理方式： 自我調(diào)節(jié) 朋友傾訴 家長(zhǎng)商量 心理咨詢對(duì)心理咨詢的看法對(duì)心理咨詢的看法什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？ 不，不，心理咨詢不是看病，它面向的對(duì)象主要是正常人。當(dāng)你覺(jué)得心里不舒服，想不開(kāi)，情緒不好的時(shí)候，你就可以去找心理

4、咨詢師聊一聊聊一聊，咨詢一下。你的心情就會(huì)好起來(lái)啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂(lè)、更自信。更輕松、更快樂(lè)、更自信。 原來(lái)心理咨詢就是聊天、安慰人呀。 不，心理咨詢并不是簡(jiǎn)單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門(mén)技術(shù)，一門(mén)科學(xué)。 1）心理問(wèn)題）心理問(wèn)題精神病精神病 2）心理學(xué)）心理學(xué)窺見(jiàn)內(nèi)心窺見(jiàn)內(nèi)心 3）心理咨詢）心理咨詢無(wú)所不能無(wú)所不能 4）心理老師）心理老師救世主救世主 5）心理咨詢）心理咨詢思想工作思想工作 討論：討論： 作為學(xué)生，當(dāng)出現(xiàn)心理困惑需要進(jìn)行心作為學(xué)生，當(dāng)出現(xiàn)心理困惑需要進(jìn)行心理咨詢時(shí)，應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？理咨詢時(shí)，應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？ A、想好開(kāi)頭說(shuō)什么。、想好開(kāi)頭說(shuō)什么。 B、把心理輔導(dǎo)老師看作是一個(gè)特別親密的朋友。、把心理輔導(dǎo)老師看作是一個(gè)特別親密的朋友。 C、“有問(wèn)必答有問(wèn)必答”比比“拐彎抹角拐彎抹角”更利于溝通。更利于溝通。 D、不必過(guò)分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。、不必過(guò)分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。 E、不要期望由心理輔導(dǎo)老師給你不要期望由心理輔導(dǎo)老師給你“決策決策”。 F、