優(yōu)秀工作總結(jié)范文：乒乓球發(fā)球技術(shù)總結(jié)

1、乒乓球發(fā)球技術(shù)總結(jié)鉤子發(fā)球心得：1. 正手鉤子發(fā)球的動(dòng)作相對(duì)比較緊湊。拋球時(shí)的弧度不用太高， 但手臂向后引拍的動(dòng)作要做充分， 根據(jù)自己想要發(fā)出什么樣的球 去調(diào)整拍型。2. 擊球前，身體重心要有一個(gè)向下的運(yùn)動(dòng)過程去輔助發(fā)力，這樣還可以控制出球的弧線。3. 擊球時(shí)，主要還是依靠手腕和手指來發(fā)力，要能夠在摩擦球的 瞬間把力發(fā)足，而且擊球部位要很準(zhǔn)確，在實(shí)戰(zhàn)中，鉤子發(fā)球多 以短球?yàn)橹?，一般發(fā)到對(duì)手的中路偏反手位， 由于中發(fā)球的動(dòng)作 比較小，所以擊球時(shí)的隱蔽性比較強(qiáng)， 在出球旋轉(zhuǎn)上可以通過側(cè) 旋與側(cè)上、下旋的配合來干擾對(duì)方的判斷。直板鉤子發(fā)球要點(diǎn)：1. 在拋球的過程中，身體要隨之移動(dòng)，并完成從前退到后退

2、間的 重心交換。2. 擊球時(shí)下壓身體重心，利用轉(zhuǎn)腰的力量輔助摩擦球時(shí)的爆發(fā) 力。3. 擊球前要保證充分的引拍動(dòng)作，并在觸球時(shí)調(diào)整好擊球的拍形。4. 發(fā)球后隨著身體重心的轉(zhuǎn)移， 最全面的范文參考寫作網(wǎng)站右腳 順勢(shì)右邁出，是身體面向球臺(tái)，完成還原動(dòng)作。同時(shí)放松手腕和 手指，為下一板銜接調(diào)整拍形。篇二：乒乓球發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練在11分制的乒乓球比賽中，發(fā)球的重要性不言而喻。高質(zhì)量的發(fā)球可以為自己的搶攻創(chuàng)造條件， 甚至可以直接得分；也能給對(duì) 手的心理造成巨大的壓力， 限制對(duì)方技術(shù)特長(zhǎng)的發(fā)揮； 還能增加 你對(duì)旋轉(zhuǎn)的理解和判斷，從而有利于接發(fā)球水平的提高。 在這一 年里，我隊(duì)的發(fā)球技術(shù)有很大的提高。 下面讓我

3、總結(jié)一下在這一 年里對(duì)發(fā)球技術(shù)的研究。如下：一、發(fā)球技術(shù)的理論知識(shí)要想發(fā)好球，首先要讓隊(duì)員理解發(fā)球的理論知識(shí)，讓他們知道發(fā) 球的重要性，發(fā)球的理論知識(shí)，怎么樣發(fā)才能發(fā)出有質(zhì)量的球； 其次是讓隊(duì)員知道發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)球動(dòng)作的規(guī)范性；最后就是隊(duì)員理解了發(fā)球的知識(shí)以后， 在訓(xùn)練當(dāng)中認(rèn)真的練習(xí)發(fā)球， 體 會(huì)如何發(fā)出高質(zhì)量的球。下面讓我分析一下發(fā)球應(yīng)該掌握幾點(diǎn)：1、思想?yún)R報(bào)專題發(fā)球的種類和要領(lǐng)（一）正手發(fā)奔球1、特點(diǎn)球速急、落點(diǎn)長(zhǎng)、沖力大，發(fā)至對(duì)方右大角或中左位置， 對(duì)對(duì)方威脅較大。2、要點(diǎn)拋球不宜太高；提高擊球瞬間的揮拍速度；第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線；擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。（二）反手發(fā)急球與

4、發(fā)急下旋球1、特點(diǎn)球速快、弧線低，前沖大，迫使對(duì)方后退接球，有利于 搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。2、要點(diǎn)擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；注 意手腕的抖動(dòng)發(fā)力；第一落點(diǎn)在本方臺(tái)區(qū)的端線附近。（三）發(fā)短球1、特點(diǎn) 擊球動(dòng)作小，出手快，球落到對(duì)方臺(tái)面后的第二跳下不 出臺(tái)，使對(duì)方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2、要點(diǎn) 拋球不宜太高；擊球時(shí)，手腕的力量大于前臂的力量；發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺(tái)中區(qū)，不要離網(wǎng)太近；發(fā)球動(dòng)作 盡可能與發(fā)長(zhǎng)球相似，使對(duì)方不易判斷。（四）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1、特點(diǎn)球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動(dòng)作，制造旋 轉(zhuǎn)變化去迷惑對(duì)方，造成對(duì)方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī) 會(huì)。2、要點(diǎn)

5、拋球不宜太高；發(fā)轉(zhuǎn)球時(shí)，拍面稍后抑，切球的中 下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動(dòng)作；發(fā)不轉(zhuǎn)球時(shí)， 擊球瞬間減小拍面后仰角度，范文寫作增加前推的力量。（五）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球1、特點(diǎn) 左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對(duì)方擋球時(shí)向其右側(cè)上（下） 方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。2、要點(diǎn)：發(fā)球時(shí)要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體；盡量加大由右向左揮動(dòng)的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。發(fā)左側(cè)上旋時(shí)， 擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時(shí)，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。（六）反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1. 特點(diǎn) 右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對(duì)方擋住后，向其左側(cè)上（下） 反彈。發(fā)球落點(diǎn)

6、以左方斜線長(zhǎng)球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?. 要點(diǎn) 注意收腹和轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；充分利用手腕轉(zhuǎn)動(dòng)配合前 臂發(fā)力；發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方 摩擦，手腕有一個(gè)上勾動(dòng)作；發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。（七）下蹲發(fā)球1. 特點(diǎn)下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員早在 50年代就 開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些， 直拍選手發(fā)球 時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背 面。下蹲發(fā)球可 以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。2. 要點(diǎn)注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)

7、球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被 對(duì)方搶攻發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。 拍觸球中部向右側(cè)上摩擦 為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球 時(shí)，站位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái)，揮拍路線為 從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。發(fā)左（右）側(cè) 上、下旋球 時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。（八）正手高拋發(fā)球1、特點(diǎn) 最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時(shí)對(duì)拍的正壓力， 發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺(tái)后拐彎飛行。但高 拋發(fā)球動(dòng)作復(fù)雜，有一定的難度。2、要點(diǎn)：拋球勿

8、離臺(tái)及身體太遠(yuǎn)。擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng) 稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好盡量加大向內(nèi)擺動(dòng)的 幅度和弧線。發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。觸球后，附加一個(gè)向右前方的回收動(dòng)作， 可增加對(duì)方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋 球，更有威力）。二、提高發(fā)球質(zhì)量的要素1、加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中 越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于 增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球， 就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)；反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦 是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越 好，如果過 薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使 球拍“吃

9、”住球，再增大球的摩擦力。2、控制球的落點(diǎn)。控制發(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)， 發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而 沒有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成 威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。3、提高球的速度。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具 備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、 腿的力量。最大限度地加快揮拍速度， 使旋轉(zhuǎn)與速度得到最

10、大限 度的提高。二、訓(xùn)練的要求與方法在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中，對(duì)發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練采取需要措施。 加大了發(fā) 球技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)間，從一個(gè)星期練一次發(fā)球，改到一個(gè)星期練三 次，“前三板”的訓(xùn)練基本每星期練五次（包括發(fā)球技術(shù)的練習(xí)和要求）。在理論上也對(duì)隊(duì)員提出，要重視發(fā)球的訓(xùn)練。通過 這段時(shí)間的觀察，隊(duì)員的發(fā)球質(zhì)量有明顯的提高， 水平差不多比 賽當(dāng)中，平 均一場(chǎng)球，發(fā)球?qū)Ψ脚袛嗍д`得分球有2-3個(gè)，出現(xiàn)機(jī)會(huì)球3-4個(gè)，通過數(shù)據(jù)觀察，也能夠隊(duì)員的發(fā)球質(zhì)量有明顯 的提高。下面，對(duì)隊(duì)員針對(duì)性的實(shí)施了以下幾個(gè)要求和方法做以匯報(bào)1、要有恒心，發(fā)球訓(xùn)練是比較枯燥的，而且并非一朝一夕就能 練好的，它需要經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練的積累。要練

11、好發(fā)球，除了要充分 認(rèn)識(shí)發(fā)球的理論知識(shí)的認(rèn)識(shí)，更要要的是培養(yǎng)隊(duì)員對(duì)發(fā)球的興 趣，只有對(duì)發(fā)球有了濃厚的興趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、 研究它。2、發(fā)球”吃“球規(guī)則的重要性。高質(zhì)量的發(fā)球必須規(guī)范，特別是對(duì)小隊(duì)員必須講明規(guī)則的要點(diǎn)，尤其是規(guī)則，必須對(duì)發(fā)球規(guī)則做到理解滲透。發(fā)球違例的現(xiàn)象有許多種，在青少年中比較常見的有：不執(zhí)拍手未張開伸平；拋球時(shí)，不執(zhí)拍低與比賽臺(tái)面； 拋球的高度低于16公分等。但目前更多的違例現(xiàn)象是遮擋發(fā)球。 要做到發(fā)球 無(wú)遮擋，就是要求隊(duì)員不執(zhí)拍手在拋球后，應(yīng)立即 從發(fā)球隊(duì)員身體和球網(wǎng)之間的區(qū)域內(nèi)拿開。因此，在記性發(fā)球訓(xùn)練時(shí)，就要注意糾正違規(guī)的發(fā)球技術(shù)，特別是要注意避免征收發(fā)球

12、時(shí)自己的身體、手臂、衣服等遮 擋對(duì)方的現(xiàn)象。3、建立正確的概念。在發(fā)球練習(xí)前，要讓運(yùn)動(dòng)員了解球的旋轉(zhuǎn)、 螺鈿和速度之間的關(guān)系，幫助隊(duì)員弄清各種發(fā)球的特性， 明確各 種發(fā)球方法及動(dòng)作要領(lǐng)。要盡可能使隊(duì)員發(fā)出的球具備力量重、 落點(diǎn)刁、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、速度快等特點(diǎn)。4、發(fā)球訓(xùn)練的手段。多球訓(xùn)練。這是發(fā)球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的訓(xùn)練方法，他對(duì)于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質(zhì)量是很有效的。跟 一板塊水平高的訓(xùn)練。發(fā)球和接發(fā)球是一對(duì)相輔相成的技術(shù)，其互練的效果更好。如果接球方的接球能力較強(qiáng)，水平較高，就 更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術(shù)。 而且可以在高水平接發(fā)球隊(duì) 員的幫助下，有 針對(duì)性地聯(lián)系發(fā)球技術(shù)的某一環(huán)節(jié)，突破某一 難點(diǎn)。根

13、據(jù)隊(duì)員打球特點(diǎn)，精練一二套發(fā)球。為了某一種發(fā)球 能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強(qiáng)烈下旋球，要 有不轉(zhuǎn)球配合；短球要有長(zhǎng)球配合等。一套發(fā)球的變化應(yīng)盡量多，包括速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化。但在訓(xùn)練中要求：精”，要根據(jù)自 己特長(zhǎng)，掌握一兩種高質(zhì)量的發(fā)球，切記貪多求全而不精通過模仿優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球， 在訓(xùn)練當(dāng)中進(jìn)行模仿。在這里不是只 模仿優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作，而是模仿優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在發(fā)球擊球一瞬 間，觸板的摩擦的變化和前臂、手腕的用力方向。通過比賽的 規(guī)則，提高發(fā)球。在平常比賽當(dāng)中，贏一個(gè)球算一分，而我隊(duì)在 平時(shí)比賽當(dāng)中加了一點(diǎn)（來自:WW :乒乓球發(fā)球技術(shù) 總結(jié)），如果發(fā)球得分，算贏兩分處理。這樣能夠提

14、高隊(duì)員對(duì)發(fā) 球的認(rèn)識(shí)的重要性，促進(jìn)發(fā)球質(zhì)量的提高。三、在訓(xùn)練當(dāng)中遇到的問題1、訓(xùn)練當(dāng)中，如果加大發(fā)球的訓(xùn)練，會(huì)影響到其他基本技術(shù)的 訓(xùn)練時(shí)間，自我感覺訓(xùn)練的時(shí)間不夠，所以很矛盾。如何進(jìn)能在不能影響其他的訓(xùn)練情況下， 能夠加強(qiáng)發(fā)球技術(shù)的訓(xùn)練， 這一點(diǎn) 要研究學(xué)習(xí)當(dāng)中。2、隊(duì)員在發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中不夠積極。發(fā)球的訓(xùn)練，是很枯燥無(wú)畏的，隊(duì)員也認(rèn)識(shí)了發(fā)球重要性，但在訓(xùn)練當(dāng)中沒有興趣，就 更不說去思考如何發(fā)好球了。 如何提高隊(duì)員對(duì)發(fā)球的興趣還是需 要去學(xué)習(xí)，如何合理安排制定計(jì)劃能夠讓隊(duì)員對(duì)發(fā)球感興趣，這一點(diǎn)也去努力的去學(xué)習(xí)。3、隊(duì)員在比賽當(dāng)中，發(fā)球不夠靈活運(yùn)用。往往在平時(shí)的時(shí)候發(fā) 球的質(zhì)量不錯(cuò)，但在比賽當(dāng)

15、中發(fā)不出質(zhì)量。發(fā)球的旋轉(zhuǎn)單一，落 點(diǎn)想發(fā)長(zhǎng)了發(fā)不長(zhǎng)，發(fā)短了還老發(fā)出臺(tái)，就更不要說什么變化了。如何能讓隊(duì)員在比賽當(dāng)中靈活運(yùn)用，這一點(diǎn)需要加強(qiáng)。四、發(fā)球的創(chuàng)新對(duì)于我來說，發(fā)球的創(chuàng)新我是從來沒想過，但是，領(lǐng)導(dǎo)安排寫這 這個(gè)題目，經(jīng)過幾天下來，想來想去還是想不出發(fā)球技術(shù)如何去 創(chuàng)新，發(fā)球的創(chuàng)新難度是很大。發(fā)球的質(zhì)量總體只包括旋轉(zhuǎn)、速 度、落點(diǎn)。出了這幾方面，想不出什么新的東西。篇三：北航乒乓球課總結(jié)體育總結(jié)學(xué)習(xí)感受：經(jīng)過一學(xué)期乒乓球的學(xué)習(xí)， 對(duì)乒乓球有了更多的認(rèn)識(shí)和興趣， 以 前玩乒乓球只是簡(jiǎn)單的玩玩，并沒有太多在意各種規(guī)則，通過這 一課程的學(xué)習(xí)，知道了很多規(guī)則，也知道自己平時(shí)打乒乓球的很 多方式都是

16、不對(duì)的，特別是發(fā)球動(dòng)作，以前都習(xí)慣于不拋球，甚 至是將球拽在手里，沒有平放在手里，這些動(dòng)作在正規(guī)比賽里都 是犯規(guī)的動(dòng)作，有違比賽公平性的。還有很多其他的動(dòng)作要領(lǐng)， 比如平時(shí)打乒乓球都是依靠手臂的活動(dòng)，身體沒有太多的配合動(dòng)作，其實(shí)這是很不好的習(xí)慣，又如以前接球都是怎樣能夠把球接 過去就怎樣接，不會(huì)太多在意自己的動(dòng)作， 通過這一課程的學(xué)習(xí) 才了解到有一個(gè)規(guī)范的動(dòng)作對(duì)于乒乓球技術(shù)的提升是很有幫助 的。在我記憶中對(duì)于乒乓球小學(xué)和初一時(shí)，玩得比較多，那會(huì)在 同學(xué)中自我感覺技術(shù)還行， 不過后來由于學(xué)習(xí)比較繁忙， 加之周 圍同學(xué)中喜歡乒乓球的很少， 所以就幾乎沒有再接觸乒乓球， 今年再次拿起乒乓球拍時(shí)真的感

17、覺到了三日不練手生的道理，自己居然技術(shù)爛到幾乎為零，小學(xué)時(shí)玩得很熟練的動(dòng)作也已經(jīng)不再不 會(huì)了！不過所幸的是，通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，雖然說技術(shù)并沒有 太多的提升，但是很多動(dòng)作的要領(lǐng)還是有所感悟，最起碼又一次喚起了內(nèi)心中已掩埋許久的對(duì)乒乓球的興趣。平時(shí)和室友經(jīng)常打乒乓球，感覺玩得很盡興，每次都有一定的進(jìn)步，也得到一定的 鍛煉，是很不錯(cuò)的一種鍛煉方式。學(xué)習(xí)總結(jié)：1.發(fā)球動(dòng)作規(guī)則：?發(fā)球開始時(shí)，球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。?發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使 球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被擊出前不能碰到任何物體。？當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降

18、時(shí)，發(fā)球 員方可擊球，使球首先觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置， 再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。 在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā) 球員的右半?yún)^(qū)。球一旦被拋起，發(fā)球員的不執(zhí)拍手臂應(yīng)立即從球和球網(wǎng)之間的 區(qū)域移開。運(yùn)動(dòng)員發(fā)球時(shí)，應(yīng)讓裁判員或副裁判員看清他是否 按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球。如果裁判員對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)球合法性有 懷疑，在一場(chǎng)比賽中第一次出現(xiàn)時(shí)，判重罰球，并警告發(fā)球方。無(wú)論是否第一次或任何時(shí)候， 只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，無(wú)需警告，應(yīng)判接發(fā)球方得1分。2. 接發(fā)球 由于它完全受發(fā)球者的控制，而接發(fā)球?qū)Πl(fā)球者在技術(shù)上沒有任何限制的方法， 大大增加了接發(fā)球的不可預(yù)測(cè)性。 所 以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理的把所掌握的技術(shù)運(yùn)用到接發(fā) 球中，