足球隊訓(xùn)練記錄表(足球隊)

1、足球隊訓(xùn)練記錄表 活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第一周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 腳內(nèi)側(cè)踢球（又稱腳踢球）：它是腳內(nèi)側(cè)部位（跖趾關(guān)節(jié)，舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一種方法，其特點是腳與球接觸面積大，出球準(zhǔn)確平衡，且易于撐握。但由于踢球時要求大腿前擺對一定程度時需要外展且屈膝，故大腿與小腿的擺動都受到限制，因此出球力量相對較小 3. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表 活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第二周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 腳內(nèi)側(cè)踢空

2、中球：根據(jù)來球速度和運行軌跡及時移動到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并繞額狀軸后擺，利用小腿繞額狀軸由后向前擺動，當(dāng)擺至額狀面時與球接觸，擊球的中部。 3. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第三周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 腳背正面踢球（又稱正腳背踢球）：腳背正面踢球由于其解剖特點，擺幅相對較大加之用腳背踢球接 觸面（與球）相對較大，因而踢球力量也大，準(zhǔn)確性也較強。但受以上的因素影響，出球的方向及性質(zhì)相對變化也較小。在比賽中經(jīng)常使用腳背正面踢定位球、地滾 球、空中球、反

3、彈球及倒勾球。球的性質(zhì)多為不旋轉(zhuǎn)的直線球，但也可用來踢抽擊性前旋球3. 腳內(nèi)側(cè)踢空中球.4. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第四周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 腳背內(nèi)側(cè)踢球（又稱內(nèi)腳背踢球）：這是一種用第一跖骨和跖趾關(guān)節(jié)部位觸擊球的踢球方法。其技術(shù)結(jié)構(gòu)與前兩類踢球方法相同，但技術(shù)細(xì)節(jié)則有所區(qū)別。3. 腳背內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身踢球4. 腳背內(nèi)側(cè)踢反彈5. 腳背外側(cè)踢球（又稱外腳背踢球）6. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足

4、球場活動時間：第五周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 腳內(nèi)側(cè)接球. 這是用腳內(nèi)側(cè)部位接球的一種技術(shù)。由于腳觸球面積大，動作簡單，較易掌握，比賽中經(jīng)常使用這種技術(shù)接各種地滾球、平球、反彈球、空中球。3. 腳內(nèi)側(cè)接反彈球4. 腳內(nèi)側(cè)接空中球5. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第六周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 腳背外側(cè)接球 3. 腳背外側(cè)接地滾球4. 腳背外側(cè)接反彈球5. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易

5、 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第七周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 腳背正面接球.這種方法多用于接有較大拋物線的來球。根據(jù)球的落點，及時移動到位，腳背正面上迎下落的球，當(dāng)球與腳面接觸的一瞬間，接球腳與球下落的速度同步下撤，此時大腿膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腳趾均保持適度的緊張，腳尖微翹將球接到需要的地方3. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第八周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 腳底接球3. 腹部接球4. 胸部接球5. 頭部接球6. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師

6、評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第九周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 腳內(nèi)側(cè)運球：要求在運球前進時支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部指向運球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進，然后運球腳著地.3. 腳背正面運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進。4. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地

7、點：足球場活動時間：第十周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 腳背外側(cè)運球：運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖繞矢狀軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使腳背外例正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部.3. 腳背內(nèi)側(cè)運球4. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第十一周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 撥球，拉球，扣球，跳球，顛球 3. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教

8、師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第十二周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 利用速度強行過人3. 利用身體的掩護強行過人4. 利用變速運球過人5. 恰當(dāng)?shù)亟M合推、撥、挑、扣、拉、顛等動作過人6. 人球分路過人7. 運球假動作過人8. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第十三周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 正面跨步堵?lián)?. 合理沖撞搶球4. 正面鏟球5. 異側(cè)腳鏟球6. 同側(cè)腳鏟球7. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表 年 月 活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第十四周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 前額正面頭頂球3. 前額側(cè)面頭頂球4. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語.收器材足球隊訓(xùn)練記錄表活動組別：足球隊教師：劉木易 馬信玉活動地點：足球場活動時間：第十五周活動記錄：1. 教師帶領(lǐng)進行熱身，進行足球?qū)ｍ椀妮o助練習(xí)2. 傳球前的假踢3. 接球前的假接4. 頂球前的假接 5. 教師帶領(lǐng)學(xué)生進行放松.教師評語