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文檔簡介
1、第一學(xué)期足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,備戰(zhàn)區(qū)小學(xué)生足球聯(lián)賽,以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績,同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹三從一大的訓(xùn)練原則,科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練,貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。三、奮斗目標(biāo)逐步建立足球梯隊(duì),參加市校園足球比賽四、訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及手段提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。訓(xùn)練作風(fēng)方面:1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性比賽作風(fēng)方面:1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律五、全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)1、
2、 提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。2、 掌握正確的傳接球技術(shù)。3、 學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。4、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一,三打二結(jié)合射門能力。六、主要訓(xùn)練手段身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個(gè)人顛、運(yùn)、控練習(xí),各種一對一攻守,二三人跑動(dòng)中傳接球配合。七、訓(xùn)練內(nèi)容第一學(xué)期一、身體訓(xùn)練(一)身體訓(xùn)練的目的 1使學(xué)生熱愛足球。 2培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1做體操 2以跑為主的身體訓(xùn)練。 (l)慢跑: 15米 X 2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。 (2)快跑:10米X 2、15米 X 2,要求跑的動(dòng)作
3、正確。 (3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。 (4)自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。 二、足球技術(shù)訓(xùn)練 (一)技術(shù)訓(xùn)練的目的 1訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。 2讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。 (二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1. 以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。 2. 讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。3. 單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。 (三)守門員的訓(xùn)練 1手型訓(xùn)練。 2自由訓(xùn)練。3下手球和上手球接法練習(xí)。4. 踢手拋球訓(xùn)練。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 l培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識。 2培養(yǎng)阻擊和防守方法。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn),接球后帶球過人。 2
4、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3在小型對抗中體會(huì)什么叫“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。 四、游戲和比賽(一)目的 1通過游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。 2通過小型比賽,領(lǐng)會(huì)足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識。(二)比賽方法 1一對一、二對二的傳接球比賽。 2三對三、五對五的有門踢球比賽。 3開展“五人制”訓(xùn)練比賽。 日程安排學(xué)期周次訓(xùn)練內(nèi)容第一學(xué)期第一周足球思想灌輸(精彩視頻觀看)第二周球性練習(xí)(顛球)第三周身體素質(zhì)練習(xí)第四周球性練習(xí) (顛球、正腳背帶球)第五周球性練習(xí)(腳內(nèi)側(cè)傳接球)第六周身體素質(zhì)練習(xí)第七周球性練習(xí)(腳內(nèi)側(cè)傳接球)第八周球性練習(xí)(腳內(nèi)側(cè)傳接球)第九周身體素質(zhì)練習(xí)第十周
5、定點(diǎn)射門練習(xí)第十一周行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)第十二周帶球射門練習(xí)第十三周足球規(guī)則學(xué)習(xí)第十四周教學(xué)比賽第十五周技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)(一對一對抗)第十六周教學(xué)比賽第二學(xué)期足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,備戰(zhàn)區(qū)小學(xué)生足球聯(lián)賽,以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績,同時(shí)為校足球梯隊(duì)建設(shè)打好基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想貫徹三從一大的訓(xùn)練原則,科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練,貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。三、奮斗目標(biāo)逐步建立足球梯隊(duì),參加市校園足球比賽四、身體訓(xùn)練 ()身體訓(xùn)練的目的 1培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。 2讓學(xué)生
6、學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。 (二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1學(xué)做簡單的節(jié)奏操。 2以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。 (1)慢跑:20米 X 2、30米 X 2,要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。 (2)快跑:60米、200米。 (3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng),達(dá)到靈敏和快速的目的。 (4)變速跑:要求時(shí)快時(shí)慢跑。 3跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。4進(jìn)行游戲比賽。五、足球技術(shù)訓(xùn)練(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的 1繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣。 2提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。 3用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1以帶球?yàn)橹鳎瑢W(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。 2讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人
7、一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。 3學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。 4學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。(三)守門員的訓(xùn)練 1繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。 2進(jìn)行接射門練習(xí)。 3鞏固上手球和下手球的接球方法。4學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。六、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 1培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識。2培養(yǎng)防守和站位,增強(qiáng)集體防守意識。3通過練習(xí)和比賽,提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。4接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容 1學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。 2
8、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。 3練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。 4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。 5學(xué)擲界外球。七、游戲和比賽(一)目的 1通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。 2通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。 3提高和加強(qiáng)對抗意識,讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛小足球c(二)游戲比賽方法 1一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。 2有門的“五人制”比賽。 3本?!捌呷酥啤北荣悺W(xué)期周次訓(xùn)練內(nèi)容第二學(xué)期第一周身體素質(zhì)練習(xí)第二周球性練習(xí)(腳內(nèi)側(cè)傳接球)第三周行進(jìn)間腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)第四周身體素質(zhì)練習(xí)第五周行進(jìn)間射門練習(xí)第六周教學(xué)比賽第七周技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)(二過一)第八周技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)
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