跳繩社團活動記錄07904

1、跳繩社團活動記錄時間：第二周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥             活           動           內          &#

2、160; 容活動內容：單跳訓練重點：四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進行。訓練效果:良好  跳繩興趣小組活動記錄時間：第三周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥    活           動           內        

3、;    容活動內容：單腳跳訓練重點：四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進行。訓練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間：第五周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥      活           動           內     &

4、#160;      容活動內容：交叉跳訓練重點：四列橫隊、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。 跳繩興趣小組活動記錄時間：第六周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥         活           動          

5、 內            容活動內容：花式跳訓練重點：跳單繩的基礎上，加入單腳跳。單繩反跳。單腳跳基礎上加入交叉跳。分組比賽。          跳繩興趣小組活動記錄時間：第七周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥 活           動  

6、60;        內            容活動內容：雙人跳訓練重點： 單腳跳熱身。 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。 配合默契、比賽。 跳繩興趣小組活動記錄時間：第八周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥             活   

7、;        動           內            容活動內容：綁跳訓練重點：繩一頭綁腳上、做單腳跳。訓練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間：第九周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥         活&#

8、160;          動           內            容活動內容：雙人綁跳訓練重點：兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。訓練效果:良好跳繩興趣小組活動記錄時間：第十周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥   

9、     活           動           內            容活動內容：雙跳訓練重點：單繩跳熱身。雙飛跳跳繩興趣小組活動記錄時間：第十一周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥   

10、        活           動           內            容活動內容：單雙飛跳訓練重點：單跳熱身。單跳時穿插雙跳。訓練效果:良好 跳繩興趣小組活動記錄時間：第十二周 地

11、點：足球場旁 主持人：郭正娥        活           動           內            容活動內容：跳長繩穿八字訓練重點：分若干組，10人一組。穿八字跳長繩訓練效果:良好跳繩興趣小

12、組活動記錄時間：第十三周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥         活           動           內            容活動內容：跳長繩穿八字訓練重點：分若干組，10人一組。穿八字跳長繩。一個接一個跳。跳繩興趣小組活動記錄時間：第十四周 地點：足球場旁 主持人：郭正娥           活       &