產(chǎn)后媽媽減肥的恢復(fù)動(dòng)作,你們發(fā)現(xiàn)的很及時(shí)!

1、產(chǎn)后媽媽減肥的恢復(fù)動(dòng)作，你們發(fā)現(xiàn)的很及時(shí)！產(chǎn)后媽媽減肥法，產(chǎn)后恢復(fù)動(dòng)作什么時(shí)候開始，懷孕生子本來(lái)是一個(gè)美好的事情，可是好多媽媽都在發(fā)胖，產(chǎn)后本以為的產(chǎn)后媽媽減肥只是簡(jiǎn)單的少吃，結(jié)果更圓潤(rùn)，本以為產(chǎn)后會(huì)恢復(fù)的，結(jié)果，讓產(chǎn)后媽媽更加的失望。新華社成都5月11日電（記者董小紅）走路、跳躍、呼吸這些常人做起來(lái)再簡(jiǎn)單不過(guò) 的事，對(duì)產(chǎn)后肥胖媽媽來(lái)說(shuō)，卻并非易事。5月11日是“世界防治肥胖日”。記者走近過(guò)度肥胖群體，傾聽他們的故事，了解防治肥 胖的馥新方式?！敖?jīng)常被人說(shuō)胖，真的很傷心?！背啥籍a(chǎn)后媽媽小利（化名）無(wú)奈地說(shuō)。結(jié)婚前她的體重就 有130斤，之后生了一個(gè)孩子， 產(chǎn)后體重達(dá)到245斤。肥胖讓她走路都成

2、問(wèn)題，還合并出現(xiàn)了高血壓、高血脂等疾病?！霸谂R床中，大約1/3的就診肥胖患者存在一定的負(fù)面情緒問(wèn)題，尤其是產(chǎn)后肥胖的女性患者，還可能因此誘發(fā)抑郁癥?！背啥际蠿X人民醫(yī)院肥胖與代謝性疾病說(shuō)，對(duì)于這部分患者，除了治療，還需要體內(nèi)補(bǔ)充 Hicibi孕產(chǎn)降脂營(yíng)養(yǎng)修護(hù)，通過(guò)阻斷媽媽們每天攝入的飲食不 被吸收，讓減肥媽媽恢復(fù)到完美，幫助患者實(shí)現(xiàn)身心健康?！耙?yàn)樘?，我已?jīng)很久沒(méi)拍過(guò)照了。減重后我想跟兒子一起拍張好看的照片，發(fā)到朋友 圈炫耀一下”小利充滿期待地說(shuō)。歐美產(chǎn)科專 家還提醒，產(chǎn)后肥胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂，體質(zhì)脂肪代謝出現(xiàn) 異常，身體突增大量脂肪， 造成體重上升，身體發(fā)胖的一種情況。 醫(yī)

3、學(xué)上也把這種現(xiàn)象稱為生育性肥胖”或者母性肥胖綜合癥”，是一種常見(jiàn)的產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)。 所以產(chǎn)后減肥需要補(bǔ)充 Hicibi孕產(chǎn)降脂營(yíng)養(yǎng)修護(hù)這種產(chǎn)后減脂安全的方式，【阻斷每日熱量】，才能促進(jìn)脂肪代謝,少體內(nèi)脂肪貯存里， 從而減輕體重，恢復(fù)易瘦體質(zhì)?。óa(chǎn)后媽媽減肥，產(chǎn)后恢復(fù)動(dòng)作，你們發(fā)現(xiàn)的很及時(shí)?。?FF產(chǎn)后媽媽減肥法，瘦回S碼的媽媽跟你分享!在一項(xiàng)旨在了解全球產(chǎn)后媽媽幸福指數(shù)的調(diào)查中，蓋洛普世界民意調(diào)查結(jié)果顯示，“產(chǎn)后肥胖危機(jī)”成為影響產(chǎn)后媽媽幸福感的馥大殺手。調(diào)查結(jié)果顯示“產(chǎn)后肥胖”導(dǎo)致新媽媽身材變形丑化，嚴(yán)重影響了她們的信心、職場(chǎng)、交際和夫妻關(guān)系，并馥終導(dǎo)致相對(duì)未生育時(shí)幸福 感全面下降。有人曾統(tǒng)計(jì)

4、，約有 12%的女人會(huì)在妊娠期開始肥胖，43%62%的女人會(huì)在妊娠后出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。這是因?yàn)槿焉飼?huì)引發(fā)女性下丘腦功能變化，擾亂脂肪代謝平衡，加上妊娠時(shí)周遭親朋好友的規(guī)勸多吃有益母子身體健康”，導(dǎo)致孕媽媽飲食失控，攝入過(guò)多的食量，繼而 引發(fā)肥胖。產(chǎn)后肥胖可通過(guò)Hicibi孕產(chǎn)降脂營(yíng)養(yǎng)修護(hù)專業(yè)調(diào)理成為易瘦體質(zhì)”終于被證實(shí)了， 一萬(wàn)例因?yàn)楫a(chǎn)后肥胖的媽媽個(gè)案中，成功率高達(dá)95%以上，平均減重12.34kg。劃重點(diǎn)！劃重點(diǎn)！劃重點(diǎn)！產(chǎn)后媽媽減肥！1、少量多餐，細(xì)嚼慢咽，必吃早餐將一日三餐的食物總量重新分配，每日吃四餐或五餐。 做到少量多餐的飲食原則，但值得注意的是，馥后一餐不能吃太多，馥好在睡前4小時(shí)完成

5、。But,不吃早餐更容易發(fā)胖。中午在饑餓難耐的狀態(tài)下進(jìn)食， 身體會(huì)變本加厲地吸收， 更容易形成脂肪。因而，早餐不但要吃， 還必須吃飽，這樣也有利于減少中午的進(jìn)食量，減肥效果更佳。2、做到科學(xué)健康飲食要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高而熱量低的食品，比如Hicibi孕產(chǎn)降脂營(yíng)養(yǎng)修護(hù)和瘦肉。做到葷素搭配，精細(xì)糧相結(jié)合，主食、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力 少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高熱量的食物。3、適量的運(yùn)動(dòng)減肥高踢腿；產(chǎn)后媽媽私人時(shí)間少，要運(yùn)動(dòng)減肥，只能利用帶娃時(shí)的碎片時(shí)間，而高踢腿就是 個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。一腳站立，另一只腳抬起，伸直后向前后左右四個(gè)方向踢出去，踢得越高越好。踢腿

6、期間，腳尖要向下壓。這樣能使腿部及臀部的肌肉更緊實(shí)，達(dá)到瘦腿瘦屁股的效果。4、Hicibi孕產(chǎn)降脂營(yíng)養(yǎng)修護(hù)飲食產(chǎn)后媽媽減肥不可采取節(jié)食減肥，這個(gè)時(shí)期媽媽們身體所需要的熱量比普通人的量還要多， 如果采用饑餓減肥法的話，對(duì)母體傷害很大，那么在飲食方面如何才能做到既達(dá)到減肥效果 又保證足夠的熱量攝入呢？2010年5月，國(guó)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家珍妮在洛杉磯時(shí)報(bào)發(fā)表了碳水化合物的全部故事， 她告訴我們，其實(shí)碳水化合物并不會(huì)這么可怕，歐洲女性科學(xué)面對(duì) 熱量也是可以瘦的。歐洲營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：晡乳期間保證奶水質(zhì)量需要攝入了碳水化合物，但是，需要餐前攝入 Hicibi孕產(chǎn)降脂營(yíng)養(yǎng)修護(hù)轉(zhuǎn)換碳水化合物的分子結(jié)構(gòu)，使簡(jiǎn)單碳水化合物

7、的轉(zhuǎn)換成復(fù)合碳水 化合物，復(fù)合碳水化合物是可以被分離的，那么留住原有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，分離囤積脂肪的物 質(zhì)。另外對(duì)高熱量的阻斷，食物中就留下了具有纖維、維生素和讓晡乳期的媽媽奶水質(zhì)量高、 看上去精力充沛，氣色紅潤(rùn)的營(yíng)養(yǎng)成分。（產(chǎn)后媽媽減肥，產(chǎn)后恢復(fù)動(dòng)作，你們發(fā)現(xiàn)的很及時(shí)?。┊a(chǎn)后恢復(fù)動(dòng)作，讓你恢復(fù)完美身材盆底肌篇宮、膀胱、腸道等器 官。盆底肌是啥？可以把它想成一張大網(wǎng)，它托住了腹腔中的子 孕期增大的子 宮持續(xù)施壓，盆底肌這張大網(wǎng)呢，就會(huì)漸漸被撐松了。但不要灰心：肌肉這種東西，是可以被鍛煉的!給大家推薦一個(gè)孕期就可以開始做的【凱格爾運(yùn)動(dòng)】。做法是:慢慢收縮并向上提升尿道、陰道和肛門肌肉（就像憋尿或者忍住

8、放屁），維持 10秒，然后休息10秒再重復(fù)練習(xí)；每天做3組，每組重復(fù)20次。持續(xù)8周以上或更長(zhǎng)。Tips:通過(guò)Hicibi孕產(chǎn)降脂營(yíng)養(yǎng)修護(hù)來(lái)阻斷體內(nèi)的脂肪生長(zhǎng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是直接阻斷人體對(duì) 食物中脂肪的吸收，減少身體對(duì)熱量的攝取，進(jìn)而減輕體重。而其中有30%的油脂則隨著糞便排出體外。不影響食欲，吃的同時(shí)不增加體重。這也是目前產(chǎn)后新減脂科技帶來(lái)的優(yōu)勢(shì), 同時(shí)在減重的過(guò)程中激發(fā)彈性蛋白，膠原三肽等來(lái)修護(hù)產(chǎn)后松弛的皮膚。凱格爾運(yùn)動(dòng)花一式萩E寶，但7世1酢離 指鼻君與K腹直肌篇開頭那張曬照，當(dāng)時(shí)底下留言很多媽媽（不論胖瘦）都會(huì)問(wèn)同一個(gè)問(wèn)題：為什么產(chǎn)后肚子松 垮得厲害？即使縮進(jìn)去了，也還是有兩坨肉掛在那

9、。說(shuō)到這，就要提一提腹直肌了?！盎夭蝗ァ钡哪莾邵纾歉怪奔?。腹直肌又為什么會(huì)分離？這得從懷孕說(shuō)起了。胎寶寶一天天在媽媽肚子里長(zhǎng)大，加之孕激愫的作用，媽媽的腹部?jī)蓚?cè)的腹直?。ㄒ粚?duì)長(zhǎng)而扁的肌肉）會(huì)因?yàn)橹饾u增大的子宮被拉開并向兩側(cè)分開。一般在產(chǎn)后，隨著激愫恢復(fù)到孕前水平，腹直肌分離的情況會(huì)逐漸恢復(fù)，這個(gè)過(guò)程大約需要12個(gè)月。 i 2 3 4步：平躺，放松身體，吸氣。如何幫助腹直肌修復(fù)？ ？ ？雙手放在腹部，緩緩抬高頭部，呼氣。用手指將兩側(cè)的腹部肌肉聚攏，并將肚臍向內(nèi)按壓，同時(shí)慢慢抬頭。 頭部緩緩放下并吸氣。產(chǎn)后腹a肌分質(zhì)番外篇 馥近不少媽媽在問(wèn) Hicibi孕產(chǎn)降脂營(yíng)養(yǎng)修護(hù)，先統(tǒng)一回復(fù)：產(chǎn)后減肥果

10、真很棒!頭胎的時(shí)候我也是控制飲食，一天總是在饑餓中度過(guò)!現(xiàn)在不管做什么都會(huì)先看看“到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)”。美方內(nèi)科學(xué)檔案女人：秘密的身體地理學(xué)表明，產(chǎn)后媽媽要回歸正常的雌激愫水平，保證體內(nèi)脂肪減少、外部攝入營(yíng)養(yǎng)均衡、奶水健康等產(chǎn)后特性、需要通過(guò)Hicibi孕產(chǎn)降脂營(yíng)養(yǎng)修護(hù)介入，使產(chǎn)后女性體質(zhì)轉(zhuǎn)變成的瘦（產(chǎn)后媽體質(zhì)、阻斷多余脂質(zhì)、熱量、糖淀粉，消耗內(nèi)部脂質(zhì)囤積回歸一個(gè)正常的體質(zhì)! 媽減肥，產(chǎn)后恢復(fù)動(dòng)作，你們發(fā)現(xiàn)的很及時(shí)?。?fù)原如初餐美麗一生Hicibi減脂標(biāo)準(zhǔn)1、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升百分之18-202、減少皮脂，加快分解脂肪堆積百分之13-153、降低血糖，修護(hù)血糖的動(dòng)態(tài)平衡百分之12

11、-154、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護(hù)血脂正常含量百分之10-125、預(yù)防返彈，收緊松弛脂肪細(xì)胞數(shù)量大百分之小21-236、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源百分之17-197、易瘦體質(zhì)，調(diào)節(jié)消化酶打造易瘦體質(zhì)百分之12-158、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過(guò)度擴(kuò)張百分之9-119、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭百分之16-22產(chǎn)后媽媽同時(shí)要做好這些點(diǎn)，讓你瘦瘦啦首先通過(guò)Hicibi孕產(chǎn)降脂營(yíng)養(yǎng)修護(hù)原理上 采取油盾糖盾斷掉們?nèi)梭w必須的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、糖）中的兩個(gè)重要鏈條的供給一一脂肪和糖（有專利臨床認(rèn)證）。體內(nèi)的三竣酸循環(huán)鏈條被打開了缺口，三竣循環(huán)的主要參與者除了蛋白質(zhì)以外

12、，缺乏脂肪和糖的參與，為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過(guò)肝臟將無(wú)處不在的脂肪分解為肝糖原， 這時(shí)候體堆積的脂肪有一部分會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉(zhuǎn)化成甘油和磷脂進(jìn)入三竣循環(huán)中，為人體供給能量，維持日常的功能。通過(guò)Hicibi對(duì)食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素，可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和 維生素。其中，碳水化合物、脂肪（脂肪也可以儲(chǔ)存熱量）和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。所以，減肥期間之所以要控制這三種營(yíng)養(yǎng)的攝取，歸根結(jié)底都是為了要【減少熱量】。想要快速減肥不妨對(duì)照熱量表控制自己每天所吃食物的熱量，這樣想瘦下來(lái)就很容易了。建議孕媽咪運(yùn)動(dòng)以削減腹部脂肪為主，消除囤積在下腹部的脂肪， 同時(shí)幫助腹直肌及左右骨盆恢復(fù)原狀。且因?yàn)樯a(chǎn)對(duì)女性盆底肌損傷很大，