社團素質拓展訓練活動方案

1、文庫() /總結報告/工作計劃社團素質拓展訓練活動方案為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調整、開化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分 發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應 性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高， 特制定素質拓展訓練活動方案。具體內容如下：一、活動名稱“快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練二、活動主題友誼、合作、感恩、拼搏三、活動目的通過開展素質拓展訓練活動， 旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸 及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶 冶情操、完善自我、

2、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：1、增強同學間的團隊合作意識2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性3、訓練同學對于結構變動的適應能力4、增強團隊成員之間的相互信任5、加強成員間感情的溝通五、素質拓展訓練的項目1、齊心協(xié)力 器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿 時間：30分左右 規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小 組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長 報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵， 然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十 個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。二、穿針引線 器材：呼啦圈 時間：2040分鐘口目的：感受合作和

3、競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂 規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈， 將呼啦圈套在隊長的左 胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。三、平地而起 時間：2040分鐘口目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結 規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相 互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一 倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最 少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊。 活動過程中，如果團隊失敗， 則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做

4、20次蹲起。四、笑容可掬口時間：30分鐘左右口目的：促進團隊成員間的溝通與交流， 增進彼此之間的友 情。 規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表， 立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成 90度，高喊xxx你 好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次 xxx 你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。 如果哪隊有人笑出聲來 即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。 在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長 20俯臥撐， 女隊長做20次蹲起?？诳偨Y：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面 對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時 候也是這

5、個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑 容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛 圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。五、張弛有道口時間：10分鐘左右 器材：長繩一根、布條、秒表口目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒ǎ?而這個方法不僅包括要 善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見， 以溝通尋求彼 此間的默契。口規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊 員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形 （如正方形、長 方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加 隊員不能手拖手，

6、只能通過大麻繩互相維系， 最后圍出圖形的隊 伍將繩索不變形的平放置地上， 讓大家看圖形是否形似， 最快圍 出圖形且圖形形似的隊伍勝出。 在活動過程中，如果團階段失敗， 則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。六、千鈞一發(fā)口時間30分鐘左右 器材：報紙若干，膠帶 3個口目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等?？谝?guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。 在逃離過程中， 隊員身體的任何部分都不能出來， 必須在鐵板上。在整個的逃離 過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，弁且所有 鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段 失敗，則

7、失敗隊男隊長 20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。七、囚徒困境 時間：4050分鐘 器材：布條若干口目的：加強彼此之間的了解和信任， 增強大家之間的團隊 友誼精神。 內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。 調查研究后找到一個向導，由于存在 語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處 散落有金幣、寶石，弁且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災 難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找 這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢 體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的 地。 規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的 人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。 總結：信任是集體交往的一個重要前提， 只有你充分信任 你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做 的事，只有相互信任，大家