苦瓜榨汁一周能瘦幾斤,這樣吃更瘦

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考苦瓜榨汁一周能瘦幾斤，這樣吃更瘦人人都想通過最簡單的方法減肥，可大多都不盡人意。運(yùn)動 減肥確實(shí)不錯，可貴在堅持。有人了解苦瓜是可以起到減肥的功 效的，但用錯了辦法，往往會讓人心生苦惱，那怎么才能正確利 用苦瓜減肥呢，減肥達(dá)人推薦懶人必看，一周苦瓜汁快速減肥法?？喙鲜欠浅？嗟模绻銦o法忍受的話，可以嘗試用榨汁來 代替生吃，不過榨汁的同時也可以加一些水果，比如獅猴桃和番 茄，但是絕對不可以加有甜味的水果，不然苦瓜汁的效果也被破 壞掉了，另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉，因?yàn)樵锩娲蟛糠侄际?不可溶纖維了，纖維也是促進(jìn)腸胃蠕動和分解腸道脂肪的好東西， 如果你的腸胃不是很好的話

2、，那么一天吃兩根也就夠了，吃了苦 瓜后很容易口渴，所以不要太晚吃哦。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩(wěn)定。 纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了， 纖維是促進(jìn)腸胃蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪的法寶哦。食譜一：芹菜肉絲炒苦瓜材料：苦瓜300克、芹菜100克、肉絲200克、醬油、蔥末、 姜末、鹽、雞粉、水淀粉各適量做法：1 .將苦瓜去瓜蒂，平剖成兩瓣，去瓢后切成絲，芹菜洗凈后 切成絲。2 .炒鍋上火，加油燒至五成熱，放入蔥姜炒出香味，放入肉絲，煽炒至變色剛熟，盛出待用。3 .炒鍋再上火，放油燒熱，加芹菜、苦瓜煽炒至熟，下醬油、 肉絲炒勻，勾入水淀粉和雞粉兌成的汁勾美即可。

3、食譜二：青綠苦瓜濃湯材料：苦瓜150克、黃瓜1根、茗荷半個、梅干2個、上湯2 碗、鹽1/4勺、藕粉1勺、醬油半勺、胡椒粉適量做法：1 .把上湯加熱下，弁加點(diǎn)鹽、胡椒粉和醬油。2 .在藕粉中加點(diǎn)清水?dāng)嚢杈鶆颉? .苦瓜和黃瓜清洗干凈后切成小塊，黃瓜和苦瓜都不要去瓢，切好后倒進(jìn)榨汁機(jī)中榨成汁，過濾掉殘渣，再倒入上湯，再熬一 會兒，最后加入幾顆梅干和切碎的茗荷即可。食譜三：苦瓜胡蘿卜煎蛋苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽料酒少許做法：1 .苦瓜對半剖開，去瓢，切成條，再切小丁，胡蘿卜切小丁、 蔥切末。2 .雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒少許。3 .鍋中放少許油，轉(zhuǎn)動鍋，使油平鋪鍋面。倒入蛋液，轉(zhuǎn)動 平底鍋，使蛋液均勻鋪到鍋上；小火加熱，表面凝固后翻面，再煎 一分鐘即可。食譜四：苦瓜拌海帶芬材料：苦瓜250g、海帶芬5g、和風(fēng)醬油1大匙、辣椒末少許。做法：1 .海帶芬泡軟、瀝干；苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去 多余鹽水。2 .碗中放進(jìn)苦瓜、海帶芬，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。食譜五：冰鎮(zhèn)話梅腌苦瓜材料：話梅、苦瓜做法：1 .取適量話梅放入鍋中，加入一大碗水大火燒開，中火慢煮 一直煮到水量減少一大半，轉(zhuǎn)大火收成濃厚汁，放涼備用。2 .苦瓜剖開，挖去瓜籽和白色內(nèi)膜，斜刀將苦瓜片成教箭的 小片。3 .將所有片好的苦瓜片放入