超級(jí)記憶力訓(xùn)練的主要方法

1、超級(jí)記憶力訓(xùn)練的主要方法關(guān)于超級(jí)記憶力的書許多，需要融會(huì)貫通，取其精華，在實(shí)踐中尋找 最適合自己的方法?，F(xiàn)將自己學(xué)習(xí)超級(jí)記憶力的知識(shí)精髓和感悟，整 理由超級(jí)記憶力的主要訓(xùn)練方法，與大家分享。記憶的基本原則是把新信息聯(lián)想于已知的事物。記憶由三個(gè)環(huán)節(jié)：識(shí) 記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)識(shí)。所謂超級(jí)記憶力，也稱最佳記憶，簡單的 說就是具有較好的聯(lián)想能力和編碼能力，能快速地識(shí)記信息，能保持 量大、準(zhǔn)確、完整、長久的信息，能快速再現(xiàn)量大、準(zhǔn)確、完整的信 息。超級(jí)記憶力是可以訓(xùn)練由來的。超級(jí)記憶力的基礎(chǔ)練習(xí)包括記憶一副 撲克牌、記憶100數(shù)字等。推薦參考七田真的超右腦快速記憶法 超級(jí)記憶力訓(xùn)練主要有三大類：一、聯(lián)想

2、法訓(xùn)練聯(lián)想法就是運(yùn)用想像把有關(guān)信息連接起來的方法。例1 ,記住以下這20組詞語：花園、海灘、兔子、太陽、小草、森林、貝殼、臺(tái)燈、蚱蠕、電腦、 小鳥、玫瑰、房子、波浪、大樹、椅子、狐貍、海豚、窗戶、蝴蝶聯(lián)想步驟：1、把這20組詞語歸為四大類：房子里的物品、花園里的動(dòng)植物、森 林里的情景，以及海灘上看到的情景：房子：椅子、電腦、臺(tái)燈、窗戶；花園：小草、玫瑰、蝴蝶、蚱蠕；森林：狐貍、兔子、大樹、小鳥；海灘：貝克、海豚、波浪、太陽。2、采用串聯(lián)聯(lián)想法來進(jìn)行記憶，你只需要聯(lián)想一遍，就會(huì)牢牢地記 住?？梢赃@樣想像：我住在一個(gè)房子里，坐在椅子上玩著電腦，房子里比較暗，所以電 腦旁邊還亮著臺(tái)燈，我玩累了，走到

3、窗戶邊透一透氣；然后我走進(jìn)花 園里，看到了花園里長滿了綠油油的小草、一片綠色小草中間，有一 支紅紅的玫瑰，玫瑰上空有幾只漂亮的蝴蝶在飛舞，而旁邊則不時(shí)地 跳起幾只蚱蠕；我穿過花園，走進(jìn)了一片森林，看到有一只狐貍在前 邊追趕著一只兔子，兔子跳進(jìn)一棵大樹周圍躲了起來，結(jié)果把樹上的 幾只小鳥驚飛了；穿過森林就是一片大海，我走在海灘上，腳上踩著 五顏六色的貝殼，看到幾只海豚在大海中追逐著波浪，太陽照在波浪上映由一片醉人的金黃色。聯(lián)想法的想像原則：1 .想像必須具體、鮮明、生動(dòng)，便于以圖像形象記憶；2 .想像應(yīng)盡可能的夸張、荒誕、以利于加強(qiáng)記憶；3 .想像盡可能的直接把兩個(gè)事物連接在一起，而避免由現(xiàn)過多

4、無關(guān)的內(nèi)容。二、編碼法訓(xùn)練（9編碼方法超級(jí)記憶力的基礎(chǔ)練習(xí)包括記憶一副撲克牌、記憶100數(shù)字，可用編碼法進(jìn)行記憶。推薦參考七田真的超右腦快速記憶法1、諧音法：諧音包括韻母相同的應(yīng)結(jié)合詞語，也包括聲母相同、韻母不同，或聲母不同、韻母相同的音節(jié)和詞語。如“ 5”的諧音：烏、無、舞、霧，也包括呼、壺、虎、戶，夫、扶、斧、父。對(duì)數(shù)字（0099 ）用諧音進(jìn)行編碼關(guān)鍵詞。如“ 31 ”的關(guān)鍵詞是鯊魚，“09”的關(guān)鍵詞是“菱角”等。推薦用七田真的超右腦快速記憶 法一書中的“數(shù)字轉(zhuǎn)碼”2、形象法找由與數(shù)字形狀相似的物象作為數(shù)字的編碼。如“1”是“筆”，“2”是“鴨”，“3”是“螃蟹”等。推薦用王洪禮的記憶法寶

5、：快速高效的氣象記憶法一書中的“數(shù)序形象桂鉤”。3、轉(zhuǎn)碼法轉(zhuǎn)碼法是指先把數(shù)字通過特定的規(guī)則轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的英語單詞，然后再聯(lián)想為相應(yīng)的圖像的方法。推薦用凱文.都迪超級(jí)記憶力訓(xùn)練教程一書中的“圖像字表”，它是用身體語音表編碼由來的 199數(shù)字的樁子（關(guān)聯(lián)詞）。數(shù)字編碼的原則：1 .編碼優(yōu)先選用諧音2 .數(shù)字編碼應(yīng)是名詞3 .數(shù)字編碼應(yīng)是具體的名詞，而不是抽象的、廣泛的（二）編碼法訓(xùn)練方法1.熟記編碼：快速瀏覽關(guān)鍵詞的圖像，并大聲說由數(shù)字和數(shù)字圖像的關(guān)鍵詞，請(qǐng)不要刻意記住（這樣可啟動(dòng)右腦），經(jīng)過多次從頭反復(fù)，直 到在50秒內(nèi)，脫口說由0099所對(duì)應(yīng)的關(guān)鍵詞。2.用關(guān)鍵詞與要記的事物進(jìn)行奇幻聯(lián)想。三、定

6、樁法訓(xùn)練推薦書籍：凱文.都迪超級(jí)記憶力訓(xùn)練教程定樁以荒謬、無意義動(dòng)作方式，聯(lián)結(jié)已存在的樁子與你想記住的資訊的生動(dòng)影像（清晰可見并且有色彩，明確、充滿細(xì)節(jié)，包含傾聽、及其他知覺）定樁原則VIA（生動(dòng)虛擬Visualization ,想象Imagination, 積極動(dòng)作 Action）定樁步驟：1 .利用已存在的樁子（切記，它應(yīng)是生動(dòng)影像，生動(dòng)影像是你創(chuàng)造的?。? .把要記憶的事物創(chuàng)造另一個(gè)生動(dòng)影像。3 .用動(dòng)作聯(lián)結(jié)這兩個(gè)影像，而且是以荒謬、無意義的方式。例3:利用人體表樁子記憶10個(gè)單詞：需記憶的10個(gè)單詞：蛋，火腿腸，漢堡包，牛奶，香蕉，面包，芹菜，水果，胡蘿卜，熱狗小面包人體樁子表（10個(gè)

7、樁子，要記住順序，至下而上）1、腳趾；2、膝蓋；3、大腿；4、背；5、手；6、肩；7、脖子；8、 臉；9、頭頂；10、天花板聯(lián)想?yún)⒖迹?、腳趾和蛋巨大的蛋砸在我的腳趾上，流生了蛋黃。2、膝蓋和火腿腸一一我用火腿腸去擦亮膝蓋。3、大腿和漢堡包 一一我在大腿上彈漢堡包，越彈越高。4、背和牛奶一一我和朋友用牛奶嬉戲，把牛奶撒在彼此的背上。5、手和香蕉一一我剝下大香蕉皮，包住我的手。這時(shí)可復(fù)習(xí)前面的聯(lián)想，什么在腳趾上？，什么在膝蓋上？6、肩和面包 一條大面包在我肩上，我切了一刀，太用力了，感到 好痛。7、脖子和芹菜一一用紫色芹菜編織的圍脖圍在我的脖子上好幾圈，我 感覺到熱了。8、臉和水果一一我把蘋果釘在我的臉上。9、頭頂和胡蘿卜一一我把兩根胡蘿卜戴在頭上，像牛角一樣。10、天花板和熱狗小面包一一熱狗小面包在天花板上跑來跑去，我跳 起來想抓住它，卻夠不著。反復(fù)復(fù)習(xí)，直到熟練為止，頭腦中清晰的生