運動損傷教案

1、本文檔如對你有幫助，請幫忙下載支持!體育與健康課教案授課班級：高一（4）班 人數(shù)：33人 時間：2015.5.27授課教師：XX教學(xué)內(nèi)容：常見運動損傷的處理及預(yù)防教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)生了解常見運動損傷的的原因，掌些基本運動損傷的處理 方法，并能在運動中最大度的防止運動損傷的發(fā)生；2、學(xué)生積極性高，課堂氛活躍，同時培養(yǎng)學(xué)生從事科學(xué)體育鍛煉的 能力。教學(xué)重點：讓學(xué)生了解運動損傷怎樣發(fā)生，應(yīng)該怎樣避免教學(xué)難點：常見運動損傷的處理方法課的部分教學(xué)內(nèi)容導(dǎo) 入 新 課提問：我們這節(jié)課所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是 常見運動損傷的處理及預(yù)防， 那么請同學(xué)們圍繞這個題目，告訴我你所想到的問題有哪些？答：1、運動損傷的概念？（什

2、么是運動損傷？）2、運動損傷發(fā)生的原因？如何預(yù)防？3、常見的運動損傷后哪些？如何處理？.小結(jié)：好的，我們本次課所要解決和掌握的就是這幾大問題，那么在 學(xué)習(xí)之前，我想問問大家所知道的在比賽中，因為運動損傷而影響比 賽的運動員有哪些？通過提問引出劉翔案例。事物發(fā)展必然有兩重性，體育亦然。體育運動能給我們帶來健康，也可能給我們的身體造成損傷。展 開 學(xué) 習(xí) 部 分 展 開 學(xué)一、提問：什么是運動損傷？定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。二、運動損傷發(fā)生的原因1、思想因素：認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。思想上麻痹大意，不注意科學(xué)的鍛煉方法，忽習(xí) 部 分 展 開 學(xué) 習(xí)

3、 部 分視循序漸進(jìn)和量力而行的原則，急于求成，盲目地進(jìn)行鍛煉，以及對 運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施， 易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。2、準(zhǔn)備活動不當(dāng)：(1)不做準(zhǔn)備活動就行進(jìn)激烈的體育活動，易造成肌肉關(guān)節(jié)損傷；(2)準(zhǔn)備活動敷衍了事，肌肉關(guān)節(jié)及身體各器官未達(dá)到適宜水平；(3)準(zhǔn)備活動內(nèi)容不恰當(dāng)，訓(xùn)練中主要用力部位沒有活動到，活動開；(4)過量的準(zhǔn)備活動致使身體機(jī)能開始正式練習(xí)時已經(jīng)處于疲勞狀態(tài)易引起損傷。3、身體心理素質(zhì)差：(1)體育基礎(chǔ)差，身體素質(zhì)弱，致使肌肉力量和彈性差，關(guān)節(jié)的靈 活性和穩(wěn)定性不夠，反應(yīng)遲鈍，都能可發(fā)生運動損傷；(2)心情不好情緒不高，思想不集中，以及

4、在練習(xí)中因恐懼、膽怯、 猶豫及過分緊張等都容易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。4、錯誤的練習(xí)方法：在練習(xí)技術(shù)動作違反了人體結(jié)構(gòu)與功能特點或者運動的力學(xué)原理，就容易造成受傷，這是學(xué)習(xí)新技術(shù)時發(fā)生運動損傷的主要原因。5、氣候不良與場地不適應(yīng)：(1)氣溫過高，易發(fā)生中暑和疲勞，氣溫過低，易發(fā)生凍傷導(dǎo)致肌肉僵硬；(2)練習(xí)場地太滑、器械不牢固、服裝與鞋襪不適宜等，都可能成 為受傷的原因。6、組織紀(jì)律性混亂和違反練習(xí)活動規(guī)定也是造成損傷事故的原因。三、運動損傷的預(yù)防根據(jù)造成損傷的原因，制定如下與之相關(guān)的預(yù)防方法：1、學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，客服思想麻痹；2、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動；3、要根據(jù)自身的情況，選擇恰當(dāng)?shù)幕顒觾?nèi)容

5、，要控制運動量；4、掌握練習(xí)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助；5、做好組織工作，采取必要的措施，同時加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識；6、遵守紀(jì)律，聽從指揮，練習(xí)時嚴(yán)肅認(rèn)真，不可嬉戲打鬧。四、常見的運動損傷與處理1、擦傷即皮膚表面受到摩擦后的損傷。處理方法：，用生理鹽水消毒后在患處涂上紅藥水或紫藥水即可。2、鼻出血發(fā)生碰撞、摔倒、激烈運動時鼻腔毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致。處理方法：放松坐下，頭稍后仰，用手指捏住鼻翼，暫時用口呼吸, 壓迫鼻腔中血管止血。如流血過多，可用冷毛巾敷在前額或頸后。3、肌肉韌帶拉傷：內(nèi)因：訓(xùn)練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳外因：準(zhǔn)備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好預(yù)防：

6、選教練、場地及適當(dāng)?shù)恼n程，在正常天氣情況下鍛煉、準(zhǔn)備 活動充分、循序漸進(jìn)。處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高 受傷部位。24小時后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛 煉。4、關(guān)節(jié)扭傷：內(nèi)因：技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差外因：準(zhǔn)備活動不夠、場地滑、動作速度快、轉(zhuǎn)、跳多。預(yù)防：準(zhǔn)備活動充分、了解設(shè)備使用、循序漸進(jìn)，讓教練或自己速 度放慢。處理：24小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高 受傷部位。24小時后為恢復(fù)期：配合按摩、微動、康復(fù)或恢復(fù)性鍛 煉5、心力憔悴：表現(xiàn)：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力

7、盡。預(yù)防：教練或練習(xí)者要注意運動量的控制，處理：離開熱的地方，寬衣、濕衣。清醒后給他慢喝些水、注意觀察，病人當(dāng)天不要多運動6、運動疲勞：表現(xiàn)：心悸、心動過速，運動后血壓、脈搏恢復(fù)慢，內(nèi)臟不適、血尿等。：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。原因：訓(xùn)練方法不對、不循序漸進(jìn)、系統(tǒng)訓(xùn)練，運動量大、訓(xùn)練時問多長、休息不充分等。預(yù)防：安排合理的訓(xùn)練時間、計劃，注意勞逸結(jié)合。處理：調(diào)整鍛煉計劃，運動量，循序漸進(jìn)、進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練、全面訓(xùn)練。7、重力休克：表現(xiàn)：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴(yán)重時暈倒。原因：動時血液都供應(yīng)下肢、突然靜止運動時靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產(chǎn)生腦貧血。預(yù)防：強(qiáng)度運動后，不要馬上停止運動。處理：讓患者平臥、腳墊高、頭低于腳，從小腿順大腿按摩。8、運動腹痛：原因1:肝脾淤血。慢性腹部疾病原因2:呼吸肌痙攣（準(zhǔn)備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協(xié)調(diào)）原因3:胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯后過早運動，空腹或喝水 太多）預(yù)防：運動前健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前后1小時運動, 不空腹、喝水太多運動處理：減慢運動速度、加深呼吸、調(diào)整運動呼吸節(jié)奏、手按疼痛部 位，實在不行停止運動。歸 納 總 結(jié) 部 分體育鍛煉中預(yù)防運動損傷的發(fā)生，要做到：從思想上對運動損傷的預(yù)防給予重視，調(diào)節(jié)身體機(jī)能使之處于良好的運動狀態(tài)，創(chuàng)造安全的鍛煉環(huán)境，